Trình chiếu: adhd ở người lớn

ADHD cũng ảnh hưởng đến người lớn

Rối loạn tăng động thiếu chú ý không chỉ giới hạn ở trẻ em - 30% đến 70% trẻ bị ADHD tiếp tục có các triệu chứng khi chúng lớn lên. Ngoài ra, những người không bao giờ được chẩn đoán là trẻ em có thể phát triển các triệu chứng rõ ràng hơn ở tuổi trưởng thành, gây rắc rối trong công việc hoặc trong các mối quan hệ. Nhiều người lớn không nhận ra rằng họ bị ADHD, khiến họ bối rối về lý do tại sao các mục tiêu của họ dường như vượt ra khỏi tầm với.

Dấu hiệu ADHD người lớn: Chạy muộn

ADHD ở người lớn theo một mô hình hơi khác so với ở trẻ em. Người lớn có thể bị trễ kinh niên vì công việc hoặc các sự kiện quan trọng. Người lớn có thể nhận ra rằng sự chậm trễ của họ đang làm suy yếu mục tiêu của họ, nhưng dường như họ không thể đến đúng giờ.

Dấu hiệu của ADHD người lớn: Lái xe rủi ro

Một trong những đặc điểm nổi bật của ADHD là khó giữ tâm trí của bạn trong nhiệm vụ. Điều đó gây khó khăn cho thanh thiếu niên và người lớn khi họ ngồi sau tay lái. Các nghiên cứu cho thấy những người bị ADHD có nhiều khả năng tăng tốc, gặp tai nạn và mất giấy phép lái xe.

Dấu hiệu của ADHD người lớn: Mất tập trung

Người lớn bị ADHD có thể gặp khó khăn trong việc ưu tiên, bắt đầu và hoàn thành nhiệm vụ. Họ có xu hướng vô tổ chức, bồn chồn và dễ bị phân tâm. Một số người bị ADHD gặp khó khăn trong việc tập trung trong khi đọc. Việc không thể tập trung và theo dõi các nhiệm vụ có thể làm hỏng sự nghiệp, tham vọng và các mối quan hệ.

Dấu hiệu của ADHD người lớn: Bùng phát

Người lớn bị ADHD có thể có vấn đề với việc tự kiểm soát. Điều này có thể dẫn đến:

• Khó kiểm soát cơn giận
• Hành vi bốc đồng
• Thốt ra những suy nghĩ thô lỗ hoặc xúc phạm

Dấu hiệu của ADHD người lớn: Hyperf Focus

Một số người trưởng thành bị ADHD có thể tập trung chăm chú vào những thứ họ thích hoặc thấy thú vị - khả năng siêu tập trung. Nhưng họ đấu tranh để chú ý đến các nhiệm vụ mang lại cho họ. Vấn đề là nhiều nhiệm vụ cần thiết để thành công trong cuộc sống hàng ngày thật buồn tẻ, từ việc lập danh sách tạp hóa đến nộp hồ sơ tại nơi làm việc. Những người bị ADHD có xu hướng bỏ các nhiệm vụ nhàm chán để ủng hộ các hoạt động thú vị hơn.

Đa nhiệm hay ADHD?

Dường như mọi người đều bị ADHD trong những ngày này, khi chúng tôi trả lời tin nhắn văn bản, email, cuộc gọi và môi trường làm việc nhịp độ nhanh. Trong khi tất cả những điều này có thể gây mất tập trung, hầu hết mọi người đều tập trung vào các trách nhiệm quan trọng. Ở những người bị ADHD, phiền nhiễu gây trở ngại cho việc hoàn thành các nhiệm vụ quan trọng ở nhà và tại nơi làm việc.

ADHD hay cái gì khác?

Nếu bạn thường xuyên bồn chồn và khó tập trung, đừng đi đến kết luận rằng bạn bị ADHD. Những triệu chứng này cũng phổ biến trong các điều kiện khác. Tập trung kém là một dấu hiệu cổ điển của trầm cảm. Sự bồn chồn hoặc lo lắng có thể chỉ ra một rối loạn tuyến giáp hoặc lo lắng hoạt động quá mức. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ điều tra xem các tình trạng này có thể gây ra các triệu chứng của bạn thay vì - hoặc ngoài - ADHD.

Nguyên nhân ADHD là gì?

Ở những người bị ADHD, các chất hóa học trong não được gọi là chất dẫn truyền thần kinh ít hoạt động trong các khu vực của não kiểm soát sự chú ý. Các nhà nghiên cứu không biết chính xác nguyên nhân gây mất cân bằng hóa học này, nhưng họ nghĩ rằng gen có thể đóng vai trò, vì ADHD thường chạy trong các gia đình. Các nghiên cứu cũng đã liên kết ADHD với phơi nhiễm trước khi sinh với thuốc lá và rượu.

Một lợi thế tiến hóa?

Một biến thể di truyền gây ra các đặc điểm giống như ADHD là phổ biến hơn ở các dân tộc du mục trên thế giới. Các nhà nghiên cứu nghĩ rằng những đặc điểm như hành vi bốc đồng, tìm kiếm sự mới lạ và không thể đoán trước có thể giúp những người du mục theo dõi thực phẩm và các tài nguyên khác. Vì vậy, những phẩm chất tương tự làm cho nó trở nên khó khăn để trở nên xuất sắc trong công việc bàn giấy có thể là một lợi thế cho tổ tiên du mục.

Chẩn đoán ADHD ở người lớn

Nhiều người lớn không biết rằng họ bị ADHD cho đến khi họ được giúp đỡ về một vấn đề khác, chẳng hạn như lo lắng hoặc trầm cảm. Thảo luận về thói quen nghèo nàn, rắc rối trong công việc hoặc xung đột hôn nhân thường cho thấy rằng ADHD có lỗi. Để xác nhận chẩn đoán, rối loạn phải có mặt trong thời thơ ấu, ngay cả khi nó không bao giờ được chẩn đoán. Thẻ báo cáo cũ hoặc nói chuyện với người thân có thể ghi lại các vấn đề thời thơ ấu, chẳng hạn như tập trung kém và hiếu động.

Xét nghiệm ADHD

Trong quá trình đánh giá ADHD, một số chuyên gia sức khỏe tâm thần sử dụng các xét nghiệm tâm thần kinh. Chúng có thể bao gồm các bài kiểm tra thời gian, dựa trên máy tính để đo lường sự chú ý và kỹ năng giải quyết vấn đề. Xét nghiệm thần kinh không cần thiết để chẩn đoán, nhưng nó có thể làm sáng tỏ về cách ADHD ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của một người. Nó cũng có thể khám phá các điều kiện cùng tồn tại, chẳng hạn như khuyết tật học tập.

Biến chứng của ADHD người lớn

Đối phó với các triệu chứng của ADHD trưởng thành có thể gây khó chịu cho chính nó. Đồng thời, nhiều người trưởng thành bị ADHD phải vật lộn với chứng trầm cảm, lo lắng hoặc rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Họ cũng có nhiều khả năng hút thuốc hoặc lạm dụng thuốc. Những người bị ADHD có thể hạn chế những vấn đề này bằng cách tìm kiếm phương pháp điều trị thích hợp.

Thuốc điều trị ADHD

Các loại thuốc phổ biến nhất cho ADHD là chất kích thích. Có vẻ mỉa mai là những người bồn chồn hoặc hiếu động nhận được sự giúp đỡ từ các chất kích thích. Những loại thuốc này có thể làm tăng sự tập trung và kiềm chế sự mất tập trung bằng cách điều chỉnh các mạch não ảnh hưởng đến sự chú ý. Nếu các chất kích thích không đủ giúp đỡ, bác sĩ có thể kê toa thuốc chống trầm cảm để ổn định tâm trạng hoặc một chất ức chế tái hấp thu norepinephrine chọn lọc, chẳng hạn như neutoxetine, có thể giúp kiểm soát các hành vi bốc đồng.

Thuốc ADHD có hiệu quả như thế nào?

Đã có rất ít nghiên cứu về thuốc ADHD ở người lớn so với trẻ em, nhưng nghiên cứu cho đến nay rất hứa hẹn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng người trưởng thành dùng chất kích thích có ít triệu chứng ADHD hơn - và một số người có thể cảm thấy họ có thể tập trung tốt hơn trong khoảng 30 phút.

Tư vấn cho ADHD

Hầu hết người lớn bị ADHD cải thiện khi họ bắt đầu dùng thuốc, nhưng họ có thể tiếp tục đấu tranh với những thói quen kém và lòng tự trọng thấp. Tư vấn cho ADHD tập trung vào việc tổ chức, thiết lập các thói quen hữu ích, sửa chữa các mối quan hệ và cải thiện các kỹ năng xã hội. Có bằng chứng cho thấy liệu pháp hành vi nhận thức đặc biệt hữu ích trong việc quản lý các vấn đề của cuộc sống hàng ngày có liên quan đến ADHD.

ADHD người lớn trong công việc

Giữ một công việc có thể khó khăn cho những người bị ADHD. Họ thường gặp khó khăn trong việc phá vỡ các nhiệm vụ và làm theo chỉ dẫn, giữ ngăn nắp và đưa ra thời hạn. Họ cũng dễ bị chậm trễ và sai lầm bất cẩn. Trong một khảo sát quốc gia, chỉ một nửa số người trưởng thành mắc ADHD được làm việc toàn thời gian, so với 72% người trưởng thành không bị rối loạn. Những người bị ADHD cũng có xu hướng kiếm được ít tiền hơn so với các đồng nghiệp của họ.

Nghề nghiệp cho người lớn bị ADHD

Vẫn chưa có nhiều nghiên cứu về nghề nghiệp nơi những người bị ADHD có khả năng phát triển mạnh. Nhưng chuyên gia về ADHD, Russell A. Barkely, MD, nói rằng bệnh nhân của ông đã xuất sắc trong lĩnh vực bán hàng, diễn xuất, quân đội, nhiếp ảnh, huấn luyện thể thao và nhiều ngành nghề thương mại. Một người bị ADHD có thể theo đuổi hầu hết mọi nghề nghiệp mà họ quan tâm.

Huấn luyện công việc cho ADHD

Những người bị ADHD có thể tăng hiệu suất công việc của họ với huấn luyện hoặc cố vấn. Người cố vấn sẽ giúp với các kỹ năng tổ chức, chẳng hạn như ghi chép, giữ kế hoạch hàng ngày và ưu tiên danh sách việc cần làm. Một không gian làm việc yên tĩnh với một vài phiền nhiễu có thể giúp ích. ADHD là một khuyết tật theo Đạo luật Người Mỹ Khuyết tật. Điều này có nghĩa là nhà tuyển dụng phải điều chỉnh để hỗ trợ nhu cầu của người lao động.

ADHD và hôn nhân trưởng thành

ADHD có thể phá hoại hôn nhân và các mối quan hệ khác. Điều kiện này gây khó khăn cho việc ghi nhớ các cam kết xã hội, sinh nhật hoặc ngày kỷ niệm, hoàn thành các công việc gia đình và thanh toán hóa đơn đúng hạn. Người lớn bị ADHD có thể dễ dàng mất bình tĩnh hoặc tham gia vào hành vi liều lĩnh. Điều này dẫn đến tỷ lệ ly thân và ly dị cao hơn.

Huấn luyện cuộc sống cho ADHD

Giống như có một người cố vấn tại nơi làm việc, một số người bị ADHD được hưởng lợi từ việc có một huấn luyện viên cho cuộc sống hàng ngày. Huấn luyện nói chung là một bổ sung cho tư vấn tâm lý chính thức hơn. Người cố vấn giúp bệnh nhân đưa các kỹ năng mới học vào thực tế trong các tình huống thực tế, cho dù là tổ chức nhà hay lên kế hoạch cho một chuyến đi.

Kỹ năng tổ chức cho ADHD

Các ứng dụng "tổ chức" điện thoại thông minh có thể đặc biệt hữu ích cho những người bị ADHD. Sử dụng một ứng dụng để tạo danh sách việc cần làm mới mỗi tối và bạn sẽ luôn có nó bên mình trên điện thoại. Giữ danh sách của bạn được sắp xếp bằng cách sử dụng bốn loại: cuộc gọi, email, nhiệm vụ và việc vặt. Các ứng dụng khác có thể giúp bạn cập nhật lịch trình của mình, vì vậy bạn sẽ không bỏ lỡ các sự kiện quan trọng.

Lời khuyên về chế độ ăn uống cho người lớn bị ADHD

Một số chuyên gia tin rằng thực phẩm cung cấp nhiên liệu não chất lượng có thể làm giảm các triệu chứng của ADHD. Thực phẩm giàu protein, bao gồm các loại hạt, thịt, đậu và trứng, có thể cải thiện sự tập trung. Thay thế các loại carbs đơn giản bằng các loại carbs phức tạp, như mì ống nguyên hạt hoặc gạo nâu, có thể giúp tránh sự thay đổi tâm trạng và ổn định mức năng lượng.

Đường có làm xấu đi ADHD không?

Ý tưởng rằng đường làm cho con người hiếu động là phổ biến, nhưng không có bằng chứng nào cho thấy đồ ngọt gây ra ADHD hoặc làm cho các triệu chứng của nó tồi tệ hơn. Nghiên cứu ở trẻ em chỉ ra việc chuyển sang một chất thay thế đường, chẳng hạn như aspartame, không làm giảm các triệu chứng của ADHD.

Triển vọng cho người lớn bị ADHD

Người lớn bị ADHD không vượt quá tình trạng này, nhưng nhiều người học cách quản lý thành công. Điều trị lâu dài có thể làm giảm các vấn đề ở nhà và tại nơi làm việc, đưa bệnh nhân đến gần hơn với gia đình và các mục tiêu nghề nghiệp của họ.