Danh sách kiểm tra sức khỏe tại trường

Ghi nhớ sức khỏe của con bạn khi trường bắt đầu

Bạn đã có bút, sổ ghi chép và một vài bộ quần áo mới. Nhưng bạn đã làm gì để chăm sóc sức khỏe cho con bạn khi chúng đi học? Thực hiện theo danh sách kiểm tra này và khám phá các vấn đề và giải pháp ảnh hưởng đến sức khỏe của các học sinh ngôi sao của bạn, bao gồm ba lô quá tải, bắt nạt và lo lắng về việc tách biệt đi học.

Hãy là một anh hùng ăn trưa

Những thay đổi nhỏ có thể tạo ra sự khác biệt lớn theo thời gian. Thay đổi cách bạn đóng gói bữa trưa của con bạn có thể giúp chúng khỏe mạnh hơn trong thời gian dài. Thêm vào đó, bạn đang giúp họ đánh giá cao những gì thực phẩm lành mạnh thích. Hãy thử làm đầy hộp cơm trưa của họ với trái cây và rau quả đầy màu sắc. Nho, táo, xoài, quả mọng, và những lát ớt chuông đỏ và cà rốt thường rất phổ biến, hoặc trộn vào một vài món ưa thích của con bạn. Chuyển nước trái cây và soda cho nước. Và xem xét thay thế bánh mì trắng cho ngũ cốc nguyên hạt để thêm chất xơ vào chế độ ăn uống của họ.

Chuẩn bị vệ sinh giấc ngủ ngon

Đôi khi những ngày dài của mùa hè ném thói quen ngủ ra khỏi whack. Con bạn sẽ tỉnh táo và tập trung hơn trong lớp nếu bạn bắt đầu chuẩn bị sẵn sàng cho lịch học ở trường trước thời hạn. Trẻ em trong độ tuổi đến trường cần ngủ ít nhất 10 giờ mỗi đêm. Thanh thiếu niên cần từ chín đến 10 giờ. Để vệ sinh giấc ngủ tốt, hãy cho trẻ làm quen với giờ đi ngủ mỗi tối. Ngoài ra, hãy thử loại bỏ các thiết bị màn hình khỏi phòng của họ vào ban đêm, như điện thoại di động, máy tính bảng, máy tính, TV và các thiết bị khác.

Miễn dịch, Miễn dịch, Miễn dịch

Bệnh bại liệt đã từng là một trong những căn bệnh thời thơ ấu đáng sợ nhất ở Hoa Kỳ, gây tê liệt và thậm chí tử vong. Năm 1955, một loại vắc-xin đã được tạo ra và triển khai rộng rãi. Ngày nay bệnh bại liệt đã gần như bị xóa sổ trên toàn thế giới.

Tiêm vắc-xin cứu trẻ em khỏi đau đớn, bệnh tật và tử vong không cần thiết. Đó là lý do tại sao tất cả 50 tiểu bang yêu cầu trẻ em trong độ tuổi đến trường phải được chủng ngừa các bệnh như sởi, quai bị, rubella, ho gà và thủy đậu. Hãy chắc chắn rằng chủng ngừa của con bạn được cập nhật vì sự an toàn của chúng và vì sự an toàn của người khác.

Chích ngừa bệnh cúm

Hàng năm, trẻ em ở trường có nguy cơ nhiễm vi-rút cúm, gây cản trở việc học và trong một số trường hợp nhất định có thể gây tử vong. Để giảm rủi ro cho con bạn và các bạn cùng lớp, hãy đảm bảo tiêm chủng cho chúng. Mọi người trên 6 tháng tuổi nên được tiêm phòng hàng năm để kiểm soát sự lây lan của bệnh cúm, theo CDC. Tốt nhất, hãy tiêm phòng cho gia đình trước tháng 10, bắt đầu mùa cúm.

Giữ thể chất

Trẻ em cần ít nhất một giờ mỗi ngày để tập thể dục. Đảm bảo họ tập thể dục đầy đủ là vấn đề cân bằng các ưu tiên của họ. Chẳng hạn, đặt giới hạn cho việc xem TV, thời gian trò chơi video và các hoạt động năng lượng thấp tương tự có thể mang đến cho trẻ sự khuyến khích cần nhặt bóng hoặc nhảy dây hoặc đi ra ngoài và khám phá môi trường xung quanh. Làm như vậy giúp trẻ duy trì cân nặng khỏe mạnh, ngủ ngon hơn và cảm thấy bớt căng thẳng hơn.

Dạy cho họ các quy tắc của con đường

Khi năm học bắt đầu, hãy nhớ dạy con về việc đi bộ và đi xe đạp an toàn. Những thống kê này cho thấy tầm quan trọng của việc dạy học sinh giữ an toàn:

• Năm 2014, các vụ đâm xe ở Mỹ đã giết chết 4.884 người đi bộ và 726 người đi xe đạp và làm nhiều người khác bị thương.
• Năm 2013, một trong năm trẻ em Mỹ dưới 14 tuổi thiệt mạng trong vụ tai nạn ô tô là người đi bộ.
• Trẻ em từ 5 đến 14 tuổi là những người đi bộ dễ bị thương nhất trong các vụ đụng xe.

Hãy chắc chắn rằng con bạn biết luôn luôn đi bộ trên vỉa hè khi có sẵn. Khi không có vỉa hè, luôn đi trên lề đường đối diện với giao thông. Và bất cứ khi nào có thể, băng qua đường tại các giao lộ với lối băng qua đường được đánh dấu rõ ràng.

Ba lô gánh nặng

Hầu hết các chuyên gia nói rằng việc mang quá 10 - 15% trọng lượng cơ thể của trẻ em trong ba lô có thể gây ra vấn đề. Ba lô nặng có thể gây đau đáng kể ở lưng, cổ và vai của trẻ em. Các cô gái đặc biệt dễ bị đau lưng từ ba lô quá tải. Ba lô nhẹ với thắt lưng và đệm lưng có thể giúp đỡ. Sử dụng cả hai dây đeo vai cũng là một ý tưởng tốt. Cuối cùng, tìm cách giảm trọng lượng thêm như sử dụng tủ khóa thường xuyên hơn giữa các lớp có thể giúp ngăn ngừa những cơn đau không cần thiết.

Ốm đau ở trường? Có một kế hoạch

Bây giờ hầu hết phụ huynh làm việc, nhận được một cuộc gọi từ y tá trường học có thể là một sự gián đoạn lớn. Chăm sóc con bạn khi chúng bị cúm hoặc bệnh khác cần chuẩn bị khi bạn vắng nhà. Kế hoạch dự phòng của bạn có thể bao gồm một thành viên gia đình đáng tin cậy hoặc bạn bè gia đình có thể chăm sóc con bạn cả ngày hoặc đưa chúng đến một người giữ trẻ hoặc cơ sở chăm sóc trẻ đủ linh hoạt để đưa trẻ em bị bệnh. Hoặc bạn có thể bắt đầu một mạng lưới phụ huynh tại trường của bạn để được hỗ trợ trong các tình huống thử thách như thế này.

Chuẩn bị cho thuốc cấp cứu

Khi con bạn cần dùng thuốc, luật pháp có thể ngăn các trường quản lý nó mà không có sự đồng ý bằng văn bản của bạn và ghi chú của bác sĩ. Nhân viên nhà trường không được phép quản lý thuốc khi cần thiết, vì vậy bạn cần cung cấp cho họ các hướng dẫn cụ thể về cách điều trị cho con bạn. Cũng xem xét yêu cầu dược sĩ của bạn đặt thuốc của con bạn vào hai chai có nhãn - một để sử dụng tại nhà, còn lại được giữ ở trường. Và hãy nhớ rằng khi nói đến việc vận chuyển thuốc, hãy đảm bảo người lớn chịu trách nhiệm cho đến khi con bạn trưởng thành và đủ trách nhiệm để xử lý công việc.

Tránh cảm lạnh

Đừng để cảm lạnh và các bệnh truyền nhiễm khác cản trở thành công của con bạn. Dạy trẻ những điều cơ bản về phòng chống cảm lạnh. Rửa tay thường xuyên trong ít nhất 20 giây, tránh chạm vào mặt, hắt hơi vào khăn giấy hoặc tay áo và vứt khăn giấy đi sau khi sử dụng. Tìm cách để giảm căng thẳng cho con bạn cũng có thể giúp chúng tránh cảm lạnh.

Nhận thức dị ứng

Năm học mới cũng có thể mang đến những lo ngại dị ứng mới. Các tác nhân gây dị ứng trong lớp học phổ biến bao gồm nấm mốc, mạt bụi và bụi phấn. Dị ứng thực phẩm đưa ra một thách thức khác. Hãy thử nói chuyện với giáo viên, huấn luyện viên và nhân viên khác trong trường về nhu cầu dị ứng của con bạn. Nếu con bạn bị sốt cỏ khô, hãy chú ý đến số lượng phấn hoa địa phương và lên kế hoạch phù hợp với thuốc chống dị ứng. Nếu con bạn bị dị ứng thực phẩm đe dọa tính mạng, hãy đảm bảo nhân viên nhà trường biết cách quản lý epinephrine tự động tiêm.

Coi chừng nóng

Thật dễ dàng để quên rằng đối với hầu hết các sinh viên ở Mỹ, đầu năm học là thời gian nóng nhất trong năm. Một trong những cách quan trọng nhất để bảo vệ sức khỏe của con bạn khi trời nóng là đảm bảo chúng luôn được ngậm nước. Đối với trẻ em từ 4-8 tuổi, khoảng hai lít nước là đủ trong một ngày nóng. Số lượng tăng cho mỗi nhóm tuổi, san bằng khi thanh thiếu niên ở khoảng 3, 5 quarts cho bé trai và 2, 4 quarts cho bé gái mỗi ngày.

Đưa họ vào kiểm tra

Đó là một ý tưởng tốt cho trẻ em để kiểm tra hàng năm để theo kịp tiến độ tăng trưởng và các mối quan tâm sức khỏe khác. Từ khi sinh ra cho đến khi trưởng thành sớm, các bác sĩ khuyên rằng trẻ em nên được nhìn thấy hàng năm để kiểm tra tiến trình của chúng. Hãy để ngày đầu tiên đến trường là một lời nhắc nhở mỗi năm rằng việc kiểm tra hàng năm là thời điểm quan trọng để đảm bảo sức khỏe và sức khỏe của con bạn.

Thời gian cho kính?

Khi trẻ đến trường, một số trong chúng sẽ bắt đầu nhận thấy rắc rối với tầm nhìn của chúng. Cận thị, viễn thị, loạn thị và nhiều vấn đề về thị lực khác có thể tạo ra rào cản cho việc học. Tuy nhiên, trẻ nhỏ thường không nói với cha mẹ về các vấn đề về thị lực hoặc thậm chí nhận ra rằng chúng có vấn đề với thị lực. Một kỳ thi mắt hàng năm có thể giúp đỡ. Ngoài ra, hãy theo dõi các dấu hiệu của các vấn đề về thị lực như nheo mắt, dụi mắt, ngồi quá gần tivi, thường xuyên mất vị trí trong khi đọc, nhắm một mắt để nhìn rõ hơn và thường xuyên bị đau đầu.

Ngừng bắt nạt

Bắt nạt là một vấn đề xã hội phức tạp trong các trường học của chúng tôi. Những kẻ bắt nạt có khả năng làm tổn thương trẻ em về thể chất, xã hội và cảm xúc. Nó có thể dẫn đến các vấn đề học tập, lạm dụng chất sau này và thậm chí tử vong trong các trường hợp cực đoan. Tuy nhiên, có nhiều cách để chống lại bắt nạt ở trường. Dạy con bạn nói với bạn và những người lớn đáng tin cậy khác nếu chúng bị quấy rối hoặc nhìn thấy sự quấy rối của người khác, và hãy đối xử tốt với những đứa trẻ bị bắt nạt. Dạy chúng tự lên tiếng bằng cách nói với kẻ bắt nạt rõ ràng dừng lại, hoặc, nếu điều đó có vẻ không an toàn, hãy bỏ đi và tránh xa. Các chuyên gia không khuyên bạn nên chiến đấu trở lại.

Vượt qua nỗi lo lắng ly thân

Việc cả cha mẹ và con cái đều cảm thấy lo lắng khi phải xa nhau khi năm học bắt đầu. Nhưng có nhiều cách để giải tỏa nỗi lo lắng chia ly này. Hãy thử thực hành tách biệt trước thời hạn bằng cách để trẻ em với người chăm sóc trong thời gian ngắn. Phát triển một nghi thức tạm biệt đơn giản có thể giúp trấn an trẻ em. Làm cho lời tạm biệt ngắn và ngọt ngào không bị đình trệ! Và nhận ra rằng rắc rối của bạn khi nói lời tạm biệt có thể ăn sâu vào sự lo lắng của con bạn. Tạo mối quan hệ tốt với giáo viên có thể giúp bạn và con bạn cảm thấy tốt hơn khi nói lời tạm biệt trong ngày.

Xây dựng tương lai khỏe mạnh

Đôi mắt nhỏ đang dõi theo. Bằng cách thực hiện các bước để đảm bảo sức khỏe của con bạn ở trường, bạn đang dẫn đầu bằng ví dụ. Trẻ em học cách chăm sóc bản thân tốt hơn khi bạn đưa chúng đi kiểm tra hàng năm, dạy chúng cách đối mặt với bắt nạt, chuẩn bị để kiểm soát dị ứng và làm theo các bước khác được liệt kê ở đây. Hơn nữa, những bài học đó có thể tồn tại suốt đời, đưa chúng đi đúng hướng để trở thành người lớn khỏe mạnh.