Lưỡng cực Tức giận: Tại sao lại xảy ra và cách đối phó

Sự tức giận liên quan đến rối loạn lưỡng cực như thế nào?

Chứng rối loạn lưỡng cực (BP) là rối loạn não gây ra những thay đổi đột ngột và thường xuyên về tâm trạng của bạn. Những tâm trạng này có thể mạnh mẽ và vui vẻ. Đây được gọi là giai đoạn hưng thịnh. Hoặc họ có thể để lại bạn cảm thấy buồn và thất vọng. Đây được gọi là giai đoạn trầm cảm. Đó là lý do tại sao BP cũng đôi khi được gọi là rối loạn trầm cảm hưng cảm.

Sự thay đổi tâm trạng liên quan đến BP cũng gây ra sự thay đổi trong năng lượng. Những người bị chứng BP thường có các hành vi, mức độ hoạt động khác nhau và hơn thế nữa.

Khó chịu là một người cảm xúc có kinh nghiệm về BP thường xuyên. Cảm xúc này là phổ biến trong các giai đoạn hưng cảm, nhưng nó cũng có thể xảy ra vào những thời điểm khác. Một người dễ cáu giận dễ bị khó chịu và thường xuyên thót vào những nỗ lực của người khác để giúp họ. Họ có thể dễ dàng khó chịu hoặc trầm trọng hơn với những yêu cầu của người khác để nói chuyện. Nếu các yêu cầu trở nên dai dẳng hoặc các yếu tố khác đi vào hoạt động, người có BP có thể tức giận dễ dàng và thường xuyên.

Sự tức giận không phải là triệu chứng của chứng BP, nhưng nhiều người có rối loạn cũng như gia đình và bạn bè của họ có thể báo cáo những cơn đau thường xuyên với cảm xúc. Đối với một số người bị BP, khó chịu là cảm giác tức giận, và có thể trở nên trầm trọng như cơn thịnh nộ.

Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy những người bị BP biểu hiện những đợt hiếu chiến lớn hơn những người không bị rối loạn tâm trạng. Những người bị BP không được điều trị hoặc đang trải qua một cơn sốt tinh thần nghiêm trọng hoặc đi xe đạp nhanh giữa các giai điệu cũng có nhiều khả năng trải qua những giai đoạn khó chịu. Những cảm xúc này có thể được theo sau bởi sự tức giận và giận dữ.

Tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về những gì có thể đằng sau cảm xúc này và những gì bạn có thể làm về nó.

Tức giận là một tác dụng phụ của thuốc? Tức giận là một phản ứng phụ của thuốc được sử dụng để điều trị rối loạn lưỡng cực?

Thuốc theo toa là một trong những cách mà bác sĩ điều trị BP. Các bác sĩ thường kê toa nhiều loại thuốc cho chứng rối loạn, và chất ổn định tâm trạng như lithium thường là một phần của hỗn hợp.

Lithium có thể điều trị các triệu chứng của BP và giúp điều chỉnh sự mất cân bằng hóa học đã dẫn đến rối loạn ở nơi đầu tiên. Mặc dù một số người sử dụng lithium báo cáo tăng các cơn khó chịu và tức giận, nhưng đây không phải là phản ứng phụ của thuốc.

Các phản ứng phụ của chất ổn định tâm trạng như lithium bao gồm:

• bồn chồn mất ngon
• khô miệng
• Sự thay đổi cảm xúc thường là kết quả của cơ thể bạn học cách điều chỉnh hóa chất mới. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là bạn tiếp tục dùng thuốc theo toa của bác sĩ. Ngay cả khi các triệu chứng mới xuất hiện, bạn không nên ngừng dùng thuốc mà không cần thảo luận với bác sĩ.Nếu bạn làm như vậy, nó có thể gây ra những thay đổi bất ngờ trong cảm xúc của bạn và tăng nguy cơ bị các phản ứng phụ.
• Tìm hiểu thêm: Đối phó với chứng mania "

Tức giận là bình thường Thôi được tức giận

Mọi người thường tức giận mỗi khi giận dữ

Sự tức giận có thể là phản ứng bình thường, khỏe mạnh đối với những gì đã xảy ra trong cuộc đời của bạn > Nếu bạn nghĩ rằng cảm xúc mạnh mẽ này đang ngăn cản bạn có một mối quan hệ lành mạnh với bạn bè, người thân, và các đồng nghiệp, có thể là thời gian để gặp bác sĩ.

Khó chịu hoặc tức giận có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn nếu:

Bạn bè của bạn tránh bạn:

Một khi cuộc sống của bữa tiệc, bạn không chắc chắn tại sao bạn không được mời tham gia vào dịp cuối tuần của hồ mỗi năm. Gia đình và những người thân yêu lại:

Các lý lẽ phổ biến, ngay cả trong những mối quan hệ an toàn nhất Tuy nhiên, nếu bạn tìm thấy bạn những người thân yêu không muốn thảo luận với bạn, hành vi của bạn có thể là một vấn đề. 9> Bạn bị khiển trách trong công việc: Tức giận hoặc khó chịu trong công việc có thể tạo ra môi trường làm việc khó khăn với đồng nghiệp của bạn. Nếu bạn bị khiển trách hoặc được tư vấn gần đây về thái độ của bạn, cách xử lý cảm xúc của bạn có thể là một vấn đề.

Nếu có vẻ như bạn đã có kinh nghiệm, bạn không nên ngại phải nhờ giúp đỡ. Nếu bạn cần thông tin phản hồi trung thực về hành vi của bạn, hãy hỏi người bạn có thể tin cậy. Nói với họ rằng bạn hiểu nó khó chịu như thế nào, nhưng bạn cần biết hành vi của bạn đang tác động như thế nào tới mối quan hệ của bạn. Các mẹo để đối phóHãy áp dụng cách tiếp cận lành mạnh để quản lý giận dữ

Nếu bạn đang trải qua sự tức giận hoặc khó chịu, học cách đối phó và quản lý cảm xúc có thể giúp cải thiện mối quan hệ của bạn với người khác và chất lượng sống chung của bạn. Các bước này có thể giúp bạn quản lý bất cứ sự thay đổi cảm xúc nào:

Xác định các kích hoạt của bạn:

Một số sự kiện, người hoặc yêu cầu có thể thực sự gây khó chịu và biến một ngày tốt thành một tình huống xấu. Khi bạn trải nghiệm những kích hoạt này, hãy tạo một danh sách. Cố gắng nhận ra điều gì gây nên bạn hoặc làm bạn buồn nhất, và học cách bỏ qua hoặc đối phó với họ.

Dùng thuốc của bạn:

Huyết áp điều trị đúng cách có thể gây ra sự thay đổi cảm xúc ít nghiêm trọng hơn. Một khi bạn và bác sĩ quyết định một kế hoạch điều trị, hãy gắn bó với nó. Nó có thể giúp bạn duy trì trạng thái tình cảm.

Nói chuyện với chuyên gia trị liệu: Ngoài các loại thuốc, bác sĩ thường khuyên những người bị BP tham gia vào liệu pháp hành vi nhận thức. Loại liệu pháp này có thể giúp những người bị BP thể hiện suy nghĩ, cảm xúc và mối quan tâm của họ. Mục tiêu cuối cùng là để bạn học cách làm việc hiệu quả bất kể rối loạn, và để tìm cách để đối phó với bất kỳ tác dụng phụ kéo dài.

Khai thác năng lượng: Khi bạn cảm thấy buồn hoặc thất vọng, hãy tìm các cửa hàng sáng tạo có thể giúp bạn khai thác năng lượng trong khi tránh tương tác tiêu cực với người khác. Điều này có thể bao gồm tập thể dục, thiền định, đọc sách hoặc bất kỳ hoạt động nào khác cho phép bạn quản lý cảm xúc một cách hiệu quả hơn.

Lean vào nhóm hỗ trợ của bạn: Khi bạn gặp một ngày hoặc tuần tồi tệ, bạn cần những người mà bạn có thể quay lại. Giải thích với bạn bè và người thân rằng bạn đang làm việc thông qua các triệu chứng của BP và cần có trách nhiệm. Cùng nhau, bạn có thể học để quản lý rối loạn tâm trạng và các tác dụng phụ của nó.

Lời khuyên dành cho người chăm sóc Cách để có người sống cùng rối loạn lưỡng cực Đối với những người xung quanh người có rối loạn này, những thay đổi về tình cảm giống như những gì phổ biến với BP ​​có thể có vẻ rất bất ngờ. Mức cao và thấp có thể làm ảnh hưởng đến mọi người.

Học cách lường trước và phản ứng với những thay đổi này có thể giúp những người bị BP, cũng như những người thân yêu của họ, đối phó với những thay đổi về tình cảm. Dưới đây là một số chiến lược cần ghi nhớ:

Đừng quay lại:

Nếu bạn đã phải đối mặt với những đợt bực tức và tức giận trong một thời gian dài, bạn có thể mệt mỏi và không muốn bắt đầu trận đấu. Thay vào đó, yêu cầu người thân yêu của bạn đến thăm một nhà trị liệu với bạn để hai bạn có thể học cách để giao tiếp rõ ràng hơn khi cảm xúc được cao.

Hãy nhớ rằng họ không nhất thiết giận dữ với bạn:

Có thể khó mà không cảm thấy rằng cuộc tấn công giận dữ là về những gì bạn đã làm hoặc đã nói. Nếu bạn không thể xác định được lý do cho sự giận dữ của họ, hãy quay trở lại. Hỏi họ về những gì họ đang buồn và đi từ đó.

Tham gia một cách tích cực: Hỏi người thân yêu của bạn về những trải nghiệm của họ. Sẵn sàng lắng nghe và cởi mở. Đôi khi giải thích những gì họ đang trải qua có thể giúp người thân của bạn đối phó tốt hơn với sự thay đổi của họ và giao tiếp tốt hơn thông qua họ.

Tìm kiếm cộng đồng hỗ trợ: Hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu của người thân yêu về những lời khuyên cho các nhóm bạn có thể tham gia hoặc các chuyên gia mà bạn có thể nhìn thấy. Bạn cũng cần hỗ trợ.

Theo dõi việc tuân thủ điều trị thuốc: Chìa khóa để điều trị BP là tính nhất quán. Giúp đảm bảo rằng người thân của bạn đang dùng thuốc và các phương pháp trị liệu khác khi nào và như thế nào.

Tiếp tục đọc: 10 điều để thêm vào bộ công cụ chăm sóc của bạn "