Châm cứu Giảm cân: Liệu nó có hiệu quả?

Béo phì đã tăng hơn gấp đôi trên toàn thế giới kể từ năm 1980, và hơn 1,9 tỷ người trưởng thành thừa cân hoặc theo Tổ chức Y tế Thế giới.

Ngăn ngừa bệnh béo phì vẫn là cách tiếp cận tốt nhất cho vấn đề này, nhưng các nhà nghiên cứu khắp thế giới đang tranh nhau tìm cách giúp người ta giảm cân và cải thiện sức khoẻ tổng thể. Nhiều người tin rằng châm cứu là một cách để làm như vậy.

Châm cứu đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong y học cổ truyền Trung Quốc để điều trị nhiều điều kiện. Trong y học cổ truyền Trung Quốc, châm cứu được cho là giúp điều chỉnh khí (năng lượng cuộc sống), cũng như thay đổi sự hấp thụ, bài tiết, chuyển hóa và phân bố các chất trên khắp cơ thể. Nó cũng tin rằng ảnh hưởng đến chức năng của các cơ quan cụ thể và cân bằng năng lượng của cơ thể.

Việc sử dụng châm cứu để giảm cân không được thảo luận rộng rãi trong cộng đồng y khoa. Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện để đánh giá tiềm năng tăng và duy trì cân nặng. Tuy nhiên, kết quả là mâu thuẫn. Mặc dù nhiều nghiên cứu đã kết hợp châm cứu, châm cứu điện, và châm cứu để cải thiện giảm cân hoặc giảm khối lượng cơ thể, nhiều người khác đã chỉ ra rằng châm cứu không ảnh hưởng đến việc giảm cân hoặc ăn uống.

Gần đây có những kết quả đầy hứa hẹn. Một nghiên cứu từ năm 2015 cho thấy rằng châm cứu kết hợp với chế độ ăn uống hạn chế đã hỗ trợ giảm cân và giảm các phản ứng viêm khắp cơ thể nhiều hơn so với chế độ ăn uống một mình.

Châm cứu cũng có thể cải thiện sự trao đổi chất, hoạt động của ruột và mức cholesterol. Nó có thể khôi phục lại sự cân bằng của vi khuẩn trong ruột bằng cách điều chỉnh hệ thống miễn dịch, theo một nghiên cứu về Châm cứu trong Y học.

Nó cũng có vẻ giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng và trầm cảm bằng cách tăng sự giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh đặc hiệu. Châm cứu cũng có thể làm giảm sự thèm ăn và giúp mọi người cảm thấy đầy đủ, theo một nghiên cứu trên tạp chí The Scientific World Journal. Châm cứu dường như có hiệu quả nhất trong việc giúp giảm cân và giảm khối lượng cơ thể khi kết hợp với tập thể dục và ăn kiêng, theo một nghiên cứu gần đây. Các nghiên cứu cho thấy tác động của châm cứu đối với các hoocmon, như insulin và cortisol, cũng như tác động của nó đối với chức năng tiêu hóa, có thể giúp giảm cân.

Châm cứu cũng cho thấy cải thiện các biến chứng liên quan đến cân nặng hoặc béo phì, như cholesterol tăng lên và bệnh tiểu đường. Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy rằng phương pháp điện cơ có thể giúp điều trị insulin và đái tháo đường týp 2.

Cách thức hoạt động

Bác sĩ châm cứu chèn kim cực kỳ mỏng tại các điểm chiến lược trên cơ thể để nhắm mục tiêu các điểm áp lực hoặc các khu vực khác được cho là có liên quan. Sau khi đặt kim ở những độ sâu khác nhau, chúng đôi khi được kích thích bằng điện hoặc di chuyển nhẹ nhàng. Châm cứu thường không đau khi thực hiện bởi một châm cứu có kinh nghiệm.

Ngoài châm cứu kim chích truyền thống, một số bác sĩ có thể bổ sung dòng điện cho kim để kích thích thêm các điểm chèn và các cấu trúc bên dưới. Các nghiên cứu cho thấy rằng sự hình thành điện cơ có thể tác động đến cơ thể khác với chỉ kim chỉ một mình, nhưng nó không được hiểu rộng rãi tại sao. Theo Phòng Y tế và Dịch vụ Con người Hoa Kỳ, người nên thử châm cứu

Châm cứu là cực kỳ an toàn khi được thực hiện bởi một bác sĩ có kinh nghiệm. Nó có thể gây bầm tím hoặc đau nhức nhẹ. Trong trường hợp cực kỳ hiếm hoi, thực hiện châm cứu có thể gây thương tích cơ thể hoặc nhiễm trùng.

Mặc dù châm cứu là an toàn cho hầu hết mọi người, bạn nên tránh nó nếu bạn bị rối loạn máu, theo Mayo Clinic. Những người có máy tạo nhịp tim nên tránh xa điện cơ vì hoạt động điện có thể tương tác với máy điều hòa nhịp tim.

Rất khuyên bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu châm cứu, đặc biệt nếu bạn đang mang thai hoặc có tình trạng sức khoẻ đang diễn ra.

Trước khi đi

Hãy chắc chắn tìm kiếm một chuyên gia được chứng nhận. Nếu bạn sống ở một tiểu bang không đòi hỏi bác sĩ châm cứu phải được chứng nhận hoặc được cấp phép, hãy tìm giấy chứng nhận của Ủy ban Chứng nhận Quốc gia về Châm cứu và Đông y.

Điều quan trọng là phải hỏi bạn cần bao nhiêu điều trị và mức độ điều trị của bạn sẽ tốn kém bao nhiêu trước khi bạn bắt đầu. Nhiều công ty bảo hiểm đang bắt đầu trang trải chi phí điều trị châm cứu.

Điểm mấu chốt

Trong khi ban giám khảo vẫn chưa nhận ra tác động chính xác của châm cứu đối với việc giảm cân, hầu hết các bác sĩ và các nhà nghiên cứu đều đồng ý: Châm cứu là điều bổ ích cho những gì bạn đang làm để giảm cân. Nó có rủi ro rất thấp, và các hiệu ứng của nó có thể được cá nhân. Châm cứu có thể là một công cụ tuyệt vời để giúp bạn giảm cân và giữ nó đi!

Tuy nhiên, đừng quên ăn kiêng và tập thể dục. Các nhà nghiên cứu khuyên ghép nối các liệu pháp châm cứu với các lựa chọn lối sống lành mạnh khác như kiểm soát phần, thực phẩm lành mạnh, và hoạt động thể chất thường xuyên.