LDL Cholesterol level: Your lab results explained
Mục lục:
- Tổng quan
- Trà truyền thống / Trà thảo dược Trà thảo dược truyền thống
- ớt
- Một số nguyên nhân gây cholesterol cao không phụ thuộc vào lối sống. Các nguyên nhân khác, như thói quen ăn uống không lành mạnh và thiếu tập thể dục, là May mắn thay, trà không đường có thể chắc chắn là một bổ sung lành mạnh cho ngày của bạn.
- thuốc chống viêm như thuốc chống đông máu ibuprofen (Advil) và naproxen (Aleve)
- A:
Tổng quan
Lợi ích chữa bệnh của trà thảo dược đã được hưởng trên thế giới trong nhiều thế kỷ, và khoa học hiện đại đang bắt kịp. Nghiên cứu cho thấy các loại trà thảo dược có thể điều trị một số bệnh trạng, bao gồm cholesterol cao.
Trà truyền thống / Trà thảo dược Trà thảo dược truyền thống
Các loại trà truyền thống, như đen, xanh lá cây, trắng hoặc oolong, đến từ lá và chồi của cây Camellia sinensis . Mỗi loại trà là duy nhất dựa trên cách nó được trồng và chế biến. Trà trắng được chế biến ít nhất và được làm từ lá trà trẻ nhất của nhà máy. Lá chè xanh được sấy khô và nung nóng để giảm thiểu quá trình lên men. Trà đen trải qua quá trình lên men. Mỗi chè Camellia sinensis chứa caffein tự nhiên, mặc dù caffein có thể được loại bỏ.
Các loại trà thảo dược không phải là trà chính xác vì chúng không được làm từ Camellia sinensis . Chúng được làm từ các bộ phận của thực vật ăn được, bao gồm:
- rễ
- vỏ cây
- chồi
- hoa
- quả
- Một số hương vị trà thảo dược phổ biến bao gồm:
hoa cúc
- quả hạch sáo
- quả berry (bao gồm cả cranberry, quả mâm xôi, dâu tây và quả việt quất)
- vỏ cam hoặc da cam
- hoa oải hương
- gừng
- Các loại trà thảo dược không chứa caffeine trừ khi chính nhà máy có chứa caffeine tự nhiên. Yerba mate hoặc trà thảo dược pha trộn với một loại trà truyền thống thường có chứa caffeine.
Chất chống oxy hoá giúp chống lại các gốc tự do gây tổn hại tế bào trong cơ thể. Thực phẩm giàu chất chống oxy hoá bao gồm:
ớt
quả cam
- cam
- cà rốt
- Loại trà truyền thống và một số loại trà thảo dược có chứa chất chống oxy hoá. Sức mạnh chống oxy hoá phụ thuộc vào loại trà và phương pháp chế biến. Hibiscus có mức chất chống oxy hoá cao nhất trong tất cả các loại thảo mộc. Trà với quả, vỏ cam, và bạc hà có xu hướng có mức độ tương tự như chất chống oxy hoá.
Rooibo thảo mộc, hoặc trà redbush, có thể giúp cải thiện hồ sơ lipid, hoặc mức cholesterol trong máu. Trong một nghiên cứu của Tạp chí Ethnopharmacology, những người uống sáu ly rooibo lên men mỗi ngày trong 6 tuần cho thấy LDL giảm khoảng 7 mmol / L và tăng HDL khoảng 0,3 mmol / L.
Trà gừng thường được coi là chất làm dịu dạ dày, nhưng cũng có thể giúp với cholesterol. Ginger bột làm giảm đáng kể mức lipid so với giả dược trong một nghiên cứu lâm sàng mù đôi.
Dựa trên nghiên cứu trên động vật, trà bồ công anh cũng có thể làm giảm cholesterol. Trà trái cây đắng có thể cải thiện cholesterol của bạn và giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh liên quan đến cholesterol. Nó cũng có thể có một loạt các tác động tích cực khác liên quan đến sức khoẻ. Dưa hấu đã giúp giảm tiểu đường tuýp 2, trĩ, ung thư.
Một nghiên cứu khác cho thấy trà peppermint có thể làm giảm cholesterol bằng cách giúp cơ thể sản sinh mật. Mật có chứa cholesterol, do đó sản xuất mật có thể làm cho cholesterol của bạn tốt hơn.
Bạn sẽ không thấy những ảnh hưởng của trà thảo dược lên cholesterol ngay. Nhiều nghiên cứu lưu ý rằng bạn phải uống trà thảo dược cho tuần trước khi có bất kỳ cải thiện trong cholesterol. Một số nghiên cứu cho biết bạn sẽ nhận thấy sự giảm lượng đường trong máu trong chưa đầy một giờ, như với cây dâm bụt và trà dòn đắng. Các nghiên cứu khác cho thấy cải thiện có thể không xảy ra trong hơn hai tháng.
Sức khoẻ cá nhân và sự trao đổi chất của bạn cũng có thể ảnh hưởng đến tốc độ trà thảo dược giúp cải thiện cholesterol của bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về sức khoẻ thể chất tổng thể của bạn để xem làm thế nào trà có thể ảnh hưởng đến mức cholesterol của bạn.
Cholesterol, Chế độ ăn uống và Phong cách sống Chế độ ăn uống và lối sống vấn đề
Nghiên cứu cho thấy trà làm giảm cholesterol có tiềm năng, nhưng cần nhiều dữ liệu hơn. Uống trà không nên thay thế một bài tập thể dục hoặc một chế độ ăn uống lành mạnh.
Một số nguyên nhân gây cholesterol cao không phụ thuộc vào lối sống. Các nguyên nhân khác, như thói quen ăn uống không lành mạnh và thiếu tập thể dục, là May mắn thay, trà không đường có thể chắc chắn là một bổ sung lành mạnh cho ngày của bạn.
8 Lợi ích thiết yếu của Trà xanh
Sự tương tác giữa thảo mộc và dược phẩm Chè và tương tác thuốc
Các loại trà thảo dược có thể gây trở ngại cho các loại thuốc có toa và thuốc không theo toa. Bạn có thể gặp phản ứng thuốc dựa trên các thành phần của trà thảo dược. Nếu bạn đang dùng warfarin hoặc một loại chất béo khác trong máu, trà thảo dược nam việt quất có thể gây ra chảy máu. Uống trà nhân sâm hoặc gừng có thể gây ra những vấn đề tương tự với aspirin hoặc chất làm loãng máu. Trà sâm cũng có thể tương tác tiêu cực với thuốc trị bệnh tiểu đường hoặc điều trị tiểu đường như insulin. Ginkgo biloba ảnh hưởng đến một loạt các loại thuốc, bao gồm:
thuốc chống viêm như thuốc chống đông máu ibuprofen (Advil) và naproxen (Aleve)
thuốc hạ huyết áp
- làm giảm huyết áp
- Các liều dùng tùy thuộc vào cách pha trà và độ tinh khiết của các loại thảo mộc. Hãy cẩn thận nếu bạn uống trà thảo dược được trộn với trà caffeinated. Quá nhiều caffeine có thể khiến bạn lo lắng hoặc lo lắng. Một nghiên cứu liên quan đến việc caffeine quá liều với các triệu chứng xảy ra ở những người dùng cocaine hoặc methamphetamines. Nếu bạn đã uống cà phê mỗi ngày, hãy chọn một loại trà thảo dược mà không có quá nhiều caffeine trong đó.
- TakeawayTakeaway
- Nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng trà để điều trị cholesterol cao.Bạn sẽ được hưởng lợi nhiều nhất từ uống trà thảo dược nếu bạn không sử dụng thuốc cholesterol hoặc ăn một chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hoá. Các loại thảo mộc dùng cho trà có thể có những tương tác phức tạp với cơ thể của bạn và chúng có thể chứa các hóa chất không quen thuộc với bạn. Các loại thảo mộc và trà thảo dược cũng có thể giúp làm giảm cholesterol của bạn. Tìm hiểu về trà và cholesterol, và nó có thể giúp bạn tối đa hóa các hiệu ứng tích cực trà có trên sức khỏe tổng thể của bạn.
- Hỏi:
Có thể uống trà thảo dược an toàn khi mang thai không?
A:
Các loại trà thảo dược chưa được nghiên cứu cẩn thận để sử dụng an toàn trong thai kỳ. Một số loại trà thảo dược có thể có các hóa chất gây ra những tương tác phức tạp với những thay đổi hàng ngày trong cơ thể của bạn trong khi mang thai, và không có đảm bảo độ tinh khiết. Để an toàn, bạn không nên uống trà thảo dược trong thời kỳ mang thai của bạn.
Alan Carter, PharmDAnswers đại diện cho ý kiến của các chuyên gia y tế của chúng tôi. Tất cả nội dung đều mang tính thông tin nghiêm ngặt và không nên coi là tư vấn y tế.
Những gì có thể xảy ra? < Vitamin D Cholesterol Vitamin D và Cholesterol> Mối quan hệ giữa Vitamin D và Cholesterol?
Nếu giảm cholesterol thì đơn giản như nắng và hấp thu vitamin D, mọi người sẽ làm được. Vậy mối liên hệ giữa "vitamin nắng" và cholesterol là gì? Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa bệnh tật, gần một phần ba số người trưởng thành ở Hoa Kỳ có cholesterol cao.
Cách Quản lý Mức Cholesterol Trong khi Mang Thai[SET:h1vi]Cách Quản lý Mức Cholesterol Trong khi mang thai
NOODP "name =" ROBOTS "class =" next-head
Quản lý cholesterol và bệnh tiểu đường: Những gì bạn cần biết
Xem chi tiết về cholesterol và bệnh tiểu đường với cách tiếp cận thực tế để quản lý tình trạng, dinh dưỡng và chăm sóc sức khoẻ bởi nhóm nghiên cứu tại DiabetesMine.
