Hải quân Mỹ chá» trÃch hà nh vi xua Äuá»i máy bay của Trung Quá»c trên Biá»n Äông
Mục lục:
Như thể bệnh đái tháo đường không cho chúng ta đủ để lo lắng về những ngày này qua ngày khác, chúng ta cũng phải thường xuyên nhận thức được những gì có thể xảy ra với chúng ta, theo đường dây. Ở đây, chúng tôi tin tưởng rằng kiến thức là sức mạnh và tốt hơn hết là phải chuẩn bị cho điều tồi tệ nhất, đó là lý do tại sao chúng tôi mang đến cho bạn một cái nhìn sâu vào các biến chứng bệnh tiểu đường khác nhau trong "411 Series" kể từ đầu năm.
Tháng 9 là Tháng Giáo dục Cholesterol Quốc gia, vì vậy mặc dù chúng tôi đã điều trị bệnh tim vào tháng Hai, chúng tôi sẽ tập trung sâu vào cholesterol, phần lớn chúng tôi không có ý định suy nghĩ về cho đến khi chúng tôi già và xám xịt. Tốt, cholesterol là một vấn đề lớn đối với NKT ở mọi lứa tuổi, cụ thể là vì bệnh tim là biến chứng số một và là kẻ giết người cho chúng ta. Nhưng may mắn thay, có một số điều chúng ta có thể làm về nó.
Bạn có biết rằng cholesterol thực sự là một thành phần cần thiết của cuộc sống? Nó sống bên trong một chất sáp tìm thấy trong tất cả các tế bào của bạn và có nhiều chức năng, bao gồm cả việc giúp xây dựng các tế bào của cơ thể. Vì vậy, không có bất kỳ cholesterol chắc chắn không phải là những gì chúng tôi đang hướng tới …
Cholesterol: Tốt vs Xấu
Có hai loại cholesterol: LDL và HDL. LDL ít nhiều là loại "xấu", loại mà bạn nhận được từ một quá nhiều chuyến đi qua ổ đĩa thông qua. Sự tích tụ LDL trong động mạch gây ra các cơn đau tim. HDL là loại tốt. HDL giúp loại bỏ cơ thể của loại xấucholesterol LDL bằng cách vận chuyển nó xuống gan để được xử lý.
Và khi người bệnh tiểu đường tự nhiên có LDL cao hơn và HDL thấp hơn. May mắn chúng tôi, huh? Các nhà nghiên cứu không hoàn toàn chắc chắn tại sao, nhưng mức insulin cao trong máu lại xuất hiện để phá vỡ HDL và làm tăng LDL. Một món quà khác với bệnh tiểu đường là nó có xu hướng làm tăng triglycerides, một loại chất béo khác nhau chuyển vùng xung quanh dòng máu.
Khoảng 20% người Mỹ thực sự có vấn đề này (HDL quá thấp / quá cao LDL). Số của bạn sẽ là gì?
HDL: ít nhất 40 mg / dl, nhưng tốt hơn là 60 mg / dl hoặc cao hơn (càng nhiều, tốt hơn)
LDL: Dưới 100 mg / dl, nhưng tốt hơn thậm chí còn thấp hơn , khoảng 70 mg / dl vì những người mắc bệnh tiểu đường đã có nguy cơ cao về bệnh tim mạch
Got Lipids?
Tất nhiên, cách tốt nhất để giữ mức cholesterol của bạn là để có được phòng thí nghiệm hàng năm của bạn, đặc biệt là xét nghiệm máu gọi là Lipid Profile. Nó thực sự là một phép rút máu duy nhất đủ để phòng thí nghiệm để đo LDL, HDL, và chất béo trung tính (ba cho giá của một!)
Cuốn sách mà Amy cùng viết với Dr. Jackson của Trung tâm Tiểu đường Joslin, được gọi là Biết Số của Bạn, Tĩnh Tâm Tiểu đường , có rất nhiều thông tin về bài kiểm tra này (và những gì bạn có thể thực hiện nếu số của bạn ở ngoài phạm vi - xem dưới đây).
Trích dẫn từ cuốn sách hướng dẫn này: "Nếu bạn có thắc mắc về chất béo trung tính của bạn, xét nghiệm nên được thực hiện sau khi ăn chay qua đêm. LDL và HDL cholesterol không bị ảnh hưởng nhiều bởi thực phẩm, tuy nhiên, do đó bạn không cần phải được ăn chay nếu bạn các nhà nghiên cứu cho biết, các nhà khoa học đã tìm ra một cách để kiểm tra lượng chất béo trong máu. chúng tôi đã nhìn thấy điều này xảy ra và mùi của Fries Pháp có thể được disconcerting trong phòng thí nghiệm. "
Vì vậy, bạn đã thực hiện các phòng thí nghiệm hàng năm của bạn được bổ nhiệm chưa?
Các chiến lược Fix-It
Trong cuốn sách của họ, Rich và Amy khuyên bạn nên làm theo các bước sau để cải thiện mức cholesterol của bạn:
Ăn thức ăn có cholesterol thấp và tránh chất béo no. Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ khuyến cáo dưới 300 miligam, nhưng nếu bạn đã bị bệnh tim, hãy hạn chế lượng chất béo bão hòa lên đến 200 mg. May mắn thay, cholesterol được liệt kê gần với carbohydrate trên nhãn dinh dưỡng của thực phẩm đóng gói, vì vậy nó sẽ không quá khó để tìm.
* Rút thuốc lá . Hút thuốc làm giảm mức cholesterol HDL ("tốt"). Plus nó không một loạt các yucky những điều cho bạn. Vì vậy, gõ nó đi. Xin vui lòng.
* Bài tập . Uống thừa cân dẫn đến tăng triglyceride và giảm HDL cholesterol. Trong khi đó, tập thể dục là một "tuyệt vời của cải thiện sức khỏe" giúp hạ lipid, A1C và huyết áp! Tập thể dục aerobic là vua ở đây, i. e. hoạt động thể chất làm tăng nhịp tim của bạn trong một khoảng thời gian bền vững.
Và sau đó có những loại thuốc. Các loại thuốc được sử dụng phổ biến nhất để giảm cholesterol là một họ được gọi là "statins" bao gồm lovastatins ( Advicor, Mevacor và Altocor ), atorvastatins ( Lipitor ), và pravastatins ( Pravachol và Pravigard ). Tuy nhiên, các statin khá gây tranh cãi, như bạn có thể đã nghe …
The Statin Conundrum
Có lẽ bạn đã nghe về cuộc tranh luận rủi ro / lợi ích đối với statins (luôn luôn là tin tức). Và có thể bạn đang nghĩ, Tôi có thực sự cần một loại thuốc khác không? Vâng, đó là vấn đề gây tranh cãi …
Năm ngoái, tại Hội nghị châu Âu về Nghiên cứu Bệnh Tiểu đường (EASD), giáo sư John Betteridge thuộc trường Đại học Y London cho biết tất cả những người trên 40 tuổi một trong hai loại bệnh tiểu đường nên dùng statins. Tiến sĩ Robert Eckel, một nhà nội tiết học và là chủ tịch của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, cũng khuyến cáo lời khuyên này cho chúng tôi vào tháng 2 bởi vì NKT có nguy cơ mắc bệnh tim mạch như vậy.
Boston Globe báo cáo về một nghiên cứu gợi ý một cách tiếp cận đo lường hơn, như trong câu trả lời có thể nằm trong Số A1C càng cao - và càng lớn tuổi - bạn càng bị đau tim hoặc đột qu. Trong những trường hợp như vậy statin sẽ trở nên vô giá, nhưng đối với những người có số A1C "bình thường" (7 Ít nhất là ở trẻ sơ sinh, statin có thể là không cần thiết
Boston Globe trích dẫn Dr. Om Ganda, người đứng đầu của Phòng khám Lipid tại Trung tâm Tiểu đường Joslin, nói, "Tôi không nghĩ chúng ta nên gộp tất cả các bệnh nhân tiểu đường vào cùng một nhóm có nguy cơ cao. Các bác sĩ thực sự cần sử dụng phán đoán của họ và xem xét các yếu tố khác như tuổi tác, tiền sử gia đình về bệnh tim, huyết áp và mức cholesterol, và thói quen hút thuốc. " Đúng, và cũng giống như vậy đối với bệnh nhân khi sử dụng phán đoán của chúng tôi. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể cần một statin, hãy thảo luận với bác sĩ của bạn.Nhưng đừng để người ấy nói bạn vào bất cứ điều gì bạn cảm thấy không thoải mái với người khác.Hãy tham gia tích cực vào sức khỏe của bạn và làm bài tập về nhà của bạn.Và chắc chắn rằng bạn kiểm tra mức cholesterol của bạn mỗi năm, nếu không bạn không biết bạn đang chống lại bệnh gì
Nội dung này được tạo ra cho Diabetes Mine, một blog về sức khoẻ người tiêu dùng tập trung vào cộng đồng tiểu đường Nội dung không được xem xét về mặt y khoa và không tuân thủ các hướng dẫn biên tập của Healthline Để biết thêm thông tin về sự hợp tác của Healthline với Bệnh Tiểu đường, vui lòng bấm vào đây.
Tìm kiếm để dẫn dắt một cuộc sống khỏe mạnh, khỏe mạnh hơn? Đăng ký nhận bản tin Wellness Wire cho tất cả các loại dinh dưỡng, thể dục và trí tuệ về sức khỏe. Các chuyên gia về ĐTĐ sẽ thảo luận về các biến chứng phát sinh từ bệnh tiểu đường và chia sẻ những lời khuyên và thủ thuật để quản lý bệnh tiểu đường tốt hơn và
Cần biết những gì bạn cần biết về chứng nôn mửa tràn dịch màng phổi ban đêm
Bệnh tiểu đường: kiểm soát bệnh tiểu đường vào những thời điểm đặc biệt
Tìm hiểu làm thế nào để chăm sóc bệnh tiểu đường của chúng tôi khi bạn bị ốm ở nơi làm việc, trường học hoặc xa nhà. Tìm hiểu phải làm gì nếu có thảm họa khẩn cấp hoặc tự nhiên, khi bạn đang có kế hoạch mang thai và những lời khuyên hữu ích khác để kiểm soát bệnh tiểu đường của bạn.
