Bạn có thể được chữa khỏi huyết áp cao?

Hỏi bác sĩ

Bác sĩ tim mạch của tôi nói rằng tôi cần kiểm soát tăng huyết áp để tránh bệnh thận có thể xảy ra. Cô ấy nói rằng tôi có thể sẽ phải dùng thuốc trong suốt quãng đời còn lại, ngay cả khi tôi thay đổi chế độ ăn uống và bắt đầu tập thể dục. Tôi ghét suy nghĩ về việc dùng thuốc lâu dài. Bạn có thể được chữa khỏi huyết áp cao?

Phản ứng của bác sĩ

Kiểm soát huyết áp suốt đời sẽ giảm thiểu nguy cơ phát triển đau tim, đột quỵ, suy thận, mù lòa và một loạt các bệnh khác. Không giống như các bệnh khác trong đó thuốc chỉ được sử dụng trong một thời gian ngắn, thuốc trị cao huyết áp thường được dự kiến ​​sẽ dùng trong suốt quãng đời còn lại của cá nhân.

Điều đó nói rằng, nó là không phổ biến, nhưng không phải là hiếm, rằng thay đổi lối sống đáng kể có thể làm giảm chỉ số huyết áp xuống mức bình thường. Tất nhiên, đây là một số lời khuyên có thể giúp bạn giảm thiểu thuốc, dưới sự giám sát của bác sĩ:

• Ăn một chế độ dinh dưỡng, ít chất béo. Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia của NIH phác thảo chế độ ăn DASH, được mô tả là "kế hoạch ăn uống linh hoạt và cân bằng, giúp tạo ra một phong cách ăn uống lành mạnh cho tim".
• Tập thể dục thường xuyên.
  • Hoạt động thể chất làm giảm cholesterol toàn phần và cholesterol xấu (lipoprotein mật độ thấp hoặc LDL) và làm tăng cholesterol tốt (lipoprotein mật độ cao hoặc HDL).
  • Cả Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) và Bác sĩ phẫu thuật Hoa Kỳ đều khuyến nghị 30 phút hoạt động thể chất vào hầu hết các ngày trong tuần.
  • Hoạt động thể chất bao gồm nhiều hoạt động hàng ngày như dọn dẹp nhà cửa, cào cỏ và đi bộ. Các nguồn hoạt động khả thi khác có thể bao gồm sử dụng cầu thang thay vì thang máy hoặc thang cuốn, đi bộ cho việc vặt thay vì lái xe và tham gia một môn thể thao hoặc hoạt động xã hội như khiêu vũ.
• Giảm lượng muối (natri), đọc nhãn thực phẩm để bạn biết hàm lượng muối trước khi mua sản phẩm trong cửa hàng tạp hóa hoặc ăn một bữa ăn tại nhà hàng thức ăn nhanh và tránh thêm muối vào thực phẩm.
• Duy trì cân nặng khỏe mạnh, và nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, hãy cố gắng giảm cân.
  • Nhằm mục đích cho một phạm vi trọng lượng khỏe mạnh cho chiều cao và loại cơ thể của bạn. Chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn có thể giúp bạn tính trọng lượng mục tiêu khỏe mạnh.
  • Ngay cả một lượng nhỏ giảm cân cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc hạ thấp hoặc ngăn ngừa huyết áp cao.
  • Bạn phải đốt cháy nhiều calo hơn so với khi bạn giảm cân.
  • Chế độ ăn kiêng hoặc mốt không hữu ích và có thể nguy hiểm.
  • Một số loại thuốc giảm cân cũng mang đến những rủi ro lớn và thậm chí có thể làm tăng huyết áp, và cần hết sức thận trọng khi sử dụng các loại thuốc này. Vui lòng hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn để được giúp đỡ trong việc quyết định xem một loại thuốc giảm cân phù hợp với tình huống của bạn.
• Uống rượu điều độ.
• Bỏ thuốc lá.
• Nhận đánh giá sức khỏe thường xuyên và sàng lọc huyết áp.
• Uống thuốc huyết áp theo chỉ dẫn, ngay cả khi bạn cảm thấy ổn.
• Giảm căng thẳng và thực hành các kỹ thuật thư giãn, ví dụ, thiền, Yoga, Thái cực quyền và các loại hoạt động thể chất khác.

Các liệu pháp thay thế có thể hữu ích cho những người đang cố gắng kiểm soát huyết áp.

• Châm cứu và phản hồi sinh học là những kỹ thuật thay thế được chấp nhận tốt có thể giúp một số người bị huyết áp cao.
• Các kỹ thuật gây thư giãn và giảm căng thẳng được khuyến khích. Chúng bao gồm thiền, yoga và đào tạo thư giãn.
• Những kỹ thuật này một mình có thể không kiểm soát huyết áp cao cho nhiều người. Chúng không nên được sử dụng thay thế cho trị liệu y tế mà không tham khảo ý kiến ​​trước với bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Bổ sung chế độ ăn uống và thuốc thay thế và phương pháp điều trị đôi khi được khuyến cáo cho huyết áp cao.

• Ví dụ bao gồm vitamin, tỏi, dầu cá, L-arginine, đậu nành, coenzyme Q10, thảo dược, phytosterol và liệu pháp thải sắt.
• Mặc dù các chất này có thể có lợi, nhưng bản chất chính xác của lợi ích của chúng không được biết đến.
• Các nghiên cứu khoa học đã không tạo ra bằng chứng cho thấy các liệu pháp này làm giảm huyết áp hoặc ngăn ngừa các biến chứng của huyết áp cao.
• Hầu hết các chất này đều vô hại nếu dùng với liều lượng vừa phải. Hầu hết mọi người có thể dùng chúng mà không có vấn đề.
• Nói chuyện với bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn đang xem xét bất kỳ phương pháp điều trị nào. Thay thế các liệu pháp này cho các liệu pháp y tế đã được chứng minh là làm giảm huyết áp và nguy cơ biến chứng có thể có ảnh hưởng có hại đến sức khỏe của bạn.

Hãy nhớ rằng, mặc dù nó có thể gây khó chịu, hãy kiên trì dùng thuốc nếu bác sĩ hướng dẫn bạn. Huyết áp cao không được điều trị hoặc kiểm soát kém là một yếu tố nguy cơ chính gây đau tim, đột quỵ và suy thận. Đó là lý do tại sao huyết áp cao được gọi là "kẻ giết người thầm lặng".