Bạn có thể bị tiểu đường do ăn quá nhiều đường?

Hỏi bác sĩ

Bác sĩ của tôi nói rằng tôi bị tiểu đường và tôi muốn tránh phát triển bệnh tiểu đường loại 2. Ăn quá nhiều đường có gây ra bệnh tiểu đường không?

Phản ứng của bác sĩ

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc giảm tiêu thụ đồ uống có đường có thể trì hoãn hoặc ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2. Uống 1-2 lon đồ uống có đường mỗi ngày làm tăng 26% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường so với những người không tiêu thụ đồ uống có đường. Ăn nhiều chất xơ và ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định và thậm chí giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Nó đã được chứng minh rằng ở những người bị tiền tiểu đường hoặc những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, thậm chí giảm cân nhẹ và hoạt động thể chất có thể ngăn ngừa hoặc trì hoãn sự khởi phát của bệnh tiểu đường. Mất chỉ 5% -7% tổng trọng lượng cơ thể sau 30 phút hoạt động thể chất 5 ngày mỗi tuần kết hợp với ăn uống lành mạnh hơn cho thấy có thể trì hoãn hoặc ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

Bệnh tiểu đường loại 2 là kết quả của việc cơ thể không thể sử dụng hiệu quả insulin, và được gọi là kháng insulin. Bởi vì bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường loại 2 vẫn có thể sản xuất insulin mặc dù cơ thể không đáp ứng đúng, nồng độ insulin trong máu có thể tăng cao ở một số người mắc bệnh này. Ở một số người, tuyến tụy có thể không thể giải phóng insulin được sản xuất đúng cách.

Các yếu tố nguy cơ của bệnh tiểu đường loại 2

• Di truyền là một yếu tố nguy cơ mạnh mẽ cho sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2. Những người có người thân với điều kiện có nguy cơ cao hơn.
• Béo phì là một yếu tố nguy cơ chính khác. Có một mối quan hệ trực tiếp giữa mức độ nghiêm trọng của béo phì và khả năng mắc bệnh tiểu đường loại 2. Điều này cũng đúng với trẻ em và thanh thiếu niên.
• Phân phối mỡ cơ thể: Lưu trữ mỡ cơ thể dư thừa quanh eo có liên quan đến nguy cơ cao hơn so với việc tích trữ mỡ ở hông và đùi.
• Tuổi là một yếu tố nguy cơ cho bệnh tiểu đường loại 2. Tỷ lệ mắc tăng theo tuổi tiến. Có sự gia tăng bệnh tiểu đường loại 2 với mỗi thập kỷ trên 40 tuổi, không phụ thuộc vào cân nặng.
• Dân tộc: Một số nhóm chủng tộc và dân tộc có nhiều khả năng mắc bệnh tiểu đường loại 2. Đặc biệt, bệnh tiểu đường loại 2 rất có thể xảy ra ở người Mỹ bản địa (ảnh hưởng đến 20% -50% dân số). Nó cũng phổ biến hơn ở người Mỹ gốc Phi, gốc Tây Ban Nha / La tinh và người Mỹ gốc Á so với người Mỹ da trắng.
• Bệnh tiểu đường thai kỳ: Phụ nữ mắc bệnh tiểu đường khi mang thai (tiểu đường thai kỳ) có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 sau đó.
• Rối loạn giấc ngủ: Rối loạn giấc ngủ không được điều trị, đặc biệt là ngưng thở khi ngủ, có liên quan đến tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
• Không hoạt động: Hoạt động thể chất làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
• Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS): Phụ nữ mắc bệnh này có khả năng mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 tăng.

Để biết thêm thông tin, đọc bài viết y tế đầy đủ của chúng tôi về bệnh tiểu đường loại 2.