Chi phí bỏ thuốc: Sức khoẻ của bạn rất đáng

Bạn đã quyết định bỏ thuốc lá, nhưng bạn biết bạn sẽ cần trợ giúp. Thật không may, có vẻ như nhiều phương pháp phổ biến để bỏ thuốc lá đi kèm với một cái giá, chẳng hạn như lợi nicotine và thuốc theo toa.

Các chuyên gia trích dẫn bởi New York Times nói rằng chi phí của một số phương pháp cai thuốc lá có thể tạo ra một rào cản tâm lý bổ sung mà không khuyến khích mọi người bỏ thuốc lá. Và theo nghiên cứu báo cáo trong Los Angeles Times , chi phí bỏ ra điển hình có thể chạy từ $ 25 đến $ 150 mỗi tháng.

Mặc dù điều này nghe có vẻ cao nhưng chi phí liên quan đến hút thuốc - cả về tài chính lẫn các khoản khác - có thể cao hơn nhiều. Ước tính chi phí của thuốc lá một mình chạy từ giữa $ 2, 000 và $ 3, 000 một năm. Chi phí gián tiếp liên quan đến việc hút thuốc, như chi phí dọn dẹp thêm cho xe ô tô và quần áo, có thể tăng đáng kể cho tab này.

Chi phí hút thuốc lá lớn nhất là tất nhiên, liên quan đến sức khoẻ. Chi phí chăm sóc sức khoẻ cao hơn do phí bảo hiểm sức khoẻ gia tăng là một cách mà người hút thuốc phải trả nhiều hơn. Người hút thuốc lá cũng có những chi phí mà không thể dễ dàng định lượng được, ví dụ như ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và tuổi thọ.

Làm bài tập ở nhà của bạn
Khi nói đến các chi phí liên quan đến việc bỏ hút thuốc lá, điều quan trọng là phải làm nghiên cứu của bạn và khám phá các lựa chọn của bạn. Quyết định cuối cùng của bạn nên tính đến nhiều hơn chỉ là giá - bạn cũng nên xem xét phương pháp nào có thể làm việc cho bạn nhất. Chỉ nên đầu tư tiền vào những nỗ lực của bạn để bỏ hút thuốc nếu bạn chọn cách tiếp cận có thể giúp bạn bỏ việc làm tốt.

• Thuốc hỗ trợ ngừng hút thuốc lá. Nicotine vá, lợi, lozenges, xịt mũi, và thuốc hít thường có giá từ $ 30 đến $ 100 mỗi tháng. Bình xịt và thuốc hít cần có đơn thuốc.
• Thuốc theo toa. Báo New York Times báo cáo rằng các loại thuốc thông thường cho việc cai thuốc lá có thể có giá từ 70 đến 200 đô la một tháng. Một số có sẵn dưới dạng chung, có thể giúp giữ cho chi phí thấp hơn.
• Các nhóm hỗ trợ. Giá cả khác nhau đối với các nhóm tư vấn và hỗ trợ, nhưng các dịch vụ này thường có thể đạt được với chi phí tương đối thấp. Bác sĩ của bạn có thể giúp giới thiệu đến các loại nhóm này, bao gồm tư vấn qua điện thoại dựa trên các cuộc họp do các chuyên gia đào tạo.

Tìm kiếm nguồn lực miễn phí
Có nhiều cách để tiết kiệm trong nỗ lực của bạn để bỏ thuốc lá:

• Kiểm tra với bảo hiểm y tế của bạn. Tùy thuộc vào kế hoạch của bạn, bạn có thể thấy rằng một số thuốc trợ giúp loại bỏ thuốc lá như vạc, thuốc hít và thuốc xịt đều được bảo hiểm.
• Hỏi mẫu. Bác sĩ của bạn có thể cung cấp cho bạn miễn phí các mẫu thiết bị hỗ trợ ngưng hút thuốc và thuốc theo toa.
• Kiểm tra trang web. Nhiều tổ chức chuyên nghiệp và chính phủ, chẳng hạn như Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh, cung cấp tài nguyên miễn phí trực tuyến để giúp bạn bỏ hút thuốc. Một số trang web trực tuyến cũng cung cấp phiếu giảm giá cho thuốc theo toa.

Hình ảnh lớn hơn
Đầu tư thời gian và tiền bạc của bạn một cách khôn ngoan bằng cách chọn một phương pháp ngừng sử dụng mà bạn nghĩ sẽ giữ cho bạn theo đuổi để bỏ thuốc lá. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy chiếc ví của bạn đang mỏng hơn, hãy nhớ rằng chi phí hút thuốc cao. The New York Times báo cáo rằng bạn có thể chi tiêu lên đến $ 6,000 trên hai năm đối với thói quen đóng gói một ngày - và điều đó không bao gồm chi phí chăm sóc sức khoẻ bổ sung liên quan đến hút thuốc. Luôn luôn nhớ rằng chi phí thuốc lá - tiền và sức khoẻ của bạn - cao hơn nhiều so với chi phí bỏ thuốc lá.