Bò bừa bãi có hoạt động không?

Nếu bạn đã nghe nói về Squatty Potty, thì có thể bạn đã nhìn thấy quảng cáo. Trong quảng cáo, một hoàng tử giải thích khoa học đằng sau những chuyển động của ruột và tại sao cái ghế ngồi Bầu ròm Bê tông có thể làm cho chúng tốt hơn. Đồng thời, một con kỳ lân chỉ biểu hiện bên cạnh anh bằng cách vuốt nhẹ phần mềm màu cầu vồng.

Hình ảnh rõ ràng là đáng nhớ, nhưng đó là chiếc ghế Bầu ròm Bóp của Quà tặng cho ruột của bạn mà nó tuyên bố là? Câu trả lời ngắn gọn là: có thể, hoặc ít nhất đối với một số người. Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về cử động ruột và những người mà Squatty Potty có thể giúp đỡ.

Một vấn đề chung

Táo bón là khi bạn gặp khó khăn trong việc đi cầu, và nó khá phổ biến. Mỗi năm tại Hoa Kỳ, có khoảng 2. 5 triệu lượt thăm bác sĩ vì táo bón và hàng trăm triệu đô la dùng cho thuốc nhuận tràng.

Điều gì có nghĩa là "bình thường" phụ thuộc vào cá nhân, vì mỗi cơ thể hoạt động khác nhau. Học viện Bác sĩ gia đình Hoa Kỳ xác định tính bình thường như là đi cầu từ ba lần mỗi ngày đến ba lần mỗi tuần. Nói chung, táo bón là khi bạn có ít hơn ba lần đi tiêu mỗi tuần, căng quá nhiều trong phòng tắm, có phân cứng, cảm thấy như bạn không có chuyển động ruột hoàn toàn, hoặc cảm thấy như trực tràng của bạn bị chặn.

Yêu cầu # 1: Nó tạo ra góc tối ưu

Trong video của Squatty Potty, hoàng tử nói với chúng tôi rằng ngồi trên toilet với bàn chân của bạn phẳng trên sàn nhà tạo ra một góc làm cho ruột của bạn không còn trống. Yêu cầu này dựa trên một nghiên cứu của Nhật Bản so sánh hiệu quả của việc ngồi, ngồi với hông, hoặc ngồi xổm (một vị trí tương tự như sử dụng Squatty Potty) trong khi đi cầu. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng ngồi xổm tạo ra một góc trong kênh trực tràng khiến ít bị căng thẳng hơn.

Có đúng không?

Có. Tuy nhiên, ngồi bình thường cũng tạo ra một góc độ hợp lý cho hầu hết mọi người, Tiến sĩ Farhadi nói. Mặc dù đúng là Squatty Potty tạo ra một góc để giúp kênh đào trực tràng trở nên cởi mở hơn chứ không phải ai cũng cần sự giúp đỡ thêm.

Yêu cầu # 2: Chúng tôi được thiết kế để ngồi xổm, không ngồi The Squatty Potty sử dụng một nghiên cứu của Iran để giới thiệu cách con người được thiết kế tự nhiên để ngồi xổm hơn là ngồi trên một nhà vệ sinh.Các nhà nghiên cứu đã yêu cầu các đối tượng để so sánh kinh nghiệm của họ bằng cách sử dụng nhà vệ sinh xi măng chưa được công bố và nhà vệ sinh phương Tây. Các đối tượng kết luận rằng nhà vệ sinh ngồi xổm sẽ thoải mái và hiệu quả hơn. Tuy nhiên, chỉ có 30 người trong nghiên cứu, không ai trong số họ có vấn đề về trực tràng, và họ đã quen với việc ngồi xổm cho các vận động ruột.

"Hành động của việc đi tiêu là rất phức tạp. Nó nhiều hơn không chỉ là góc của đại tràng, "tiến sĩ Tom McHorse, một bác sĩ chuyên khoa dạ dày ruột tại Austin Regional Clinic. Các yếu tố, như trang điểm của phân - chế độ ăn uống, mức độ hoạt động của bạn, và ảnh hưởng sức khoẻ tổng thể - cũng xác định bạn dễ dàng đi vệ sinh đến mức nào.

Có đúng không?

Không. Tiến sĩ McHorse nói: "Yêu cầu bồi thường rằng ngồi không tự nhiên không phải là một tuyên bố chính xác. Tuy nhiên, ông lưu ý rằng việc sử dụng Squatty Potty sẽ không làm hại gì và thậm chí có thể hữu ích cho những người nhất định. "Ở một số ít bệnh nhân, điều này có thể hữu ích, nhưng khẳng định rằng chúng ta không phải ngồi trên nhà vệ sinh không bị ràng buộc bởi bằng chứng khoa học", Tiến sĩ McHorse nói.

Yêu cầu # 3: Nó làm giảm căng thẳng Theo một nghiên cứu khác, Squatty Potty sử dụng để hỗ trợ các tuyên bố của nó, nó đòi hỏi ít nỗ lực để làm trống ruột của bạn khi bạn đang ngồi xổm so với ngồi.

Bác sĩ Farhadi cho biết tuyên bố này áp dụng cho một số, nhưng không phải tất cả. "Squatty Potty là một công cụ hữu ích trong một nhóm bệnh nhân cụ thể", ông nói. Cụ thể là những người gặp khó khăn trong việc đi cầu. Nhưng nếu bạn gặp vấn đề về tính bình thường, đừng mong Squatty Potty giải quyết các vấn đề của bạn. Ông nói: "Bệnh nhân có vận động ruột không thường xuyên sẽ không được hưởng lợi, trừ khi họ cũng đang căng thẳng.

Có đúng không?

Sắp xếp. Tiến sĩ Farhadi nói rằng mặc dù không có các nghiên cứu chất lượng cao để đáp lại tuyên bố của Squatty Potty, điều đó có nghĩa là ngồi xổm làm giảm căng thẳng, dựa trên cơ thể chúng ta được thiết kế như thế nào. "Không có vấn đề gì, về mặt sinh lý, điều này có hiệu quả, nhưng câu hỏi đặt ra là liệu mọi người có cần nó không? " anh ta nói.

Tôi có nên sử dụng Squatty Potty không?

Cả Dr. Farhadi và Dr. McHorse đều đồng ý rằng không có hại gì khi thử sản phẩm. Mặc dù nó có thể không cung cấp cứu trợ cho mọi người, có thể thay đổi vị trí của bạn có thể giúp đỡ nếu bạn đang căng thẳng rất nhiều khi bạn đang cố gắng để có một chuyển động ruột. Góc tạo ra bằng cách sử dụng Squatty Potty có thể giúp mở trực tràng cho một chuyển động ruột dễ dàng hơn. "Nếu có vấn đề dường như liên quan đến việc giải phóng phân, thì thiết bị này có thể giúp ích", tiến sĩ McHorse nói.

Tôi có thể làm gì khác?

Đối với những người táo bón, một cách hiệu quả để tìm cứu trợ là bằng cách thay đổi lối sống. Uống nhiều nước hơn, hoạt động thể chất, bổ sung chất xơ, ăn nhiều trái cây và rau cải, và các loại thực phẩm có chất xơ cao khác có thể giúp bạn.

Ngoài ra, chú ý đến phản ứng của cơ thể với các loại thực phẩm khác nhau. Ví dụ như ở một số người, ăn các sản phẩm từ sữa hoặc thực phẩm chế biến nặng có thể góp phần táo bón.Loại bỏ hoặc ăn ít hơn những thực phẩm có ảnh hưởng đến chuyển động ruột của bạn.

Nếu thay đổi lối sống là không đủ, bác sĩ cũng có thể khuyên dùng thuốc nhuận trường hoặc chất làm mềm phân. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những gì tốt nhất cho bạn.

Nếu bạn có táo bón hoặc những thay đổi khác trong chuyển động ruột của bạn, hãy gọi bác sĩ của bạn để hẹn.

Bạn có nghĩ rằng Squatty Potty có thể phù hợp với bạn không? Để tìm hiểu thêm về nó hoặc để mua một, bấm vào đây.

Chúng tôi chọn các mặt hàng này dựa trên chất lượng sản phẩm và liệt kê các ưu và nhược điểm của mỗi loại để giúp bạn xác định sản phẩm sẽ làm việc tốt nhất cho bạn. Chúng tôi hợp tác với một số công ty bán các sản phẩm này, điều đó có nghĩa là Healthline có thể nhận được một phần doanh thu khi bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng các liên kết ở trên.