Eczema và Stress: Kết nối là gì?

Tổng quan

Viêm da dị ứng, thường được gọi là eczema, có thể là một tình trạng khó chịu, đặc biệt là do nhiều yếu tố kích hoạt có thể gây ra phát ban đỏ, ngứa ngứa. thời tiết khô, hóa chất gia đình trong dầu gội đầu hoặc cơ thể rửa, và chất gây dị ứng trong không khí tất cả có thể gây ra eczema để bùng lên. Sự căng thẳng, một trong những nguyên nhân gây chàm bội nhiễm phổ biến nhất có thể khó quản lý hơn bởi vì bạn thậm chí không thể nhận ra rằng mình bị căng thẳng hoặc không thể điều chỉnh được nguồn căng thẳng. Điều này đặc biệt đúng khi nó gây ra bởi công việc , gia đình, hoặc các tình huống hàng ngày khác mà bạn cảm thấy không thể kiểm soát được.Nhưng sự hiểu biết về nguyên nhân gây ra căng thẳng của bạn và nó liên quan đến bệnh chàm của bạn có thể giúp bạn học cách quản lý nó và giữ nó không gây ra dịch bệnh.

Nghiên cứuNhững nghiên cứu nói gì?

Eczema có thể có một số nguyên nhân gốc rễ.Trong một số người, bệnh eczema bắt nguồn từ đột biến gen ảnh hưởng đến khả năng tạo ra một protein da gọi là filaggrin. Nếu không có đủ chất đạm này, da của bạn có thể bị khô dễ dàng. Điều này làm bạn dễ bị kích ứng da và bùng phát. Bạn cũng có thể bị chàm bội do phản ứng dị ứng.

Một nghiên cứu khác cho thấy stress trong thai kỳ có thể khiến trẻ sơ sinh có nguy cơ mắc bệnh eczema. Nghiên cứu này xem xét sự mang thai của gần 900 bà mẹ và con của họ và nhận thấy rằng những phụ nữ có mức độ lo lắng cao hơn trong khi mang thai làm tăng khả năng mắc bệnh eczema cho trẻ khi họ từ 6 đến 8 tháng tuổi.

Các chất gây kích ứng khác Các triệu chứng khác của eczema

Các dị ứng

Vì bệnh eczema có thể do phản ứng dị ứng, do tiếp xúc với ô nhiễm hoặc chất độc khác trong không khí cũng như các hóa chất trong các sản phẩm hàng ngày có thể gây ra chứng bàng quang. Phấn hoa, chóp mèo và chó, và nấm mốc tất cả có thể gây ra một breakout. Các dị ứng thực phẩm, chẳng hạn như lúa mì, trứng hoặc các sản phẩm từ sữa, cũng có thể gây ra mụn trứng cá.

Hoá chất

Việc sử dụng dầu gội, dầu xả, hoặc rửa thân thể bằng các hoá chất nhất định cũng có thể gây ra sự bứt phá. Nếu bạn có thể xác định kích hoạt môi trường của mụn trứng cá của bạn, hãy tránh những hóa chất hoặc chất gây dị ứng và sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm khác nhau để hạn chế tiếp xúc của bạn.

Hút thuốc

Vì mức căng thẳng tăng lên có thể gây ra chứng chàm, một số người cảm thấy muốn hút thuốc lá hoặc sử dụng một sản phẩm thuốc lá khác để giảm căng thẳng. Nhưng hút thuốc lá có thể làm cho vết bẩn của bạn trở nên tồi tệ hơn (không phải đề cập đến tất cả những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ khác). Một nghiên cứu cho thấy hút thuốc lá từ 10 điếu trở lên mỗi ngày khiến bạn dễ bị mụn trứng cá hơn. Nếu bạn nhận thấy rằng stress làm bạn bị nổi mụn trứng cá, hãy tránh hút thuốc để vết mụn của bạn không trầm trọng. Các nghiên cứu cho thấy rằng thậm chí hút thuốc lá hookah (đôi khi được gọi là ống nargile hoặc nước) có thể kích hoạt eczema của bạn.

Lo lắng Có phải nó không chỉ là căng thẳng?

Một số nghiên cứu cho thấy lo lắng là một sự kích thích liên tục của sự bùng phát eczema. Không giống như căng thẳng, lo lắng có thể khó kiểm soát nếu không dùng thuốc. Một nghiên cứu gợi ý rằng lo lắng có thể gây ra tình trạng somatization, trong đó bạn gặp các triệu chứng thể chất. Một eczema bùng phát là một trong những loại somatization có thể do lo lắng.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn có sự bùng phát eczema liên tục ngay cả khi bạn không bị căng thẳng. Nếu bạn có tiền sử gia đình về cả chàm lẫn lo âu hoặc trầm cảm, bạn có thể cần giải quyết những vấn đề cơ bản này trước khi bạn có thể bị bệnh chàm dưới sự kiểm soát.

Phòng ngừa Ngăn Ngừa

Có thể có nhiều biện pháp phòng ngừa để tránh bị bọng mắt.

Giảm căng thẳng

Trước tiên, hãy làm bất cứ điều gì bạn có thể để giảm mức căng thẳng hàng ngày:

Tập thể dục trong nửa giờ mỗi ngày hoặc lâu hơn. Điều này có thể bao gồm chạy bộ, nâng cân, hoặc các hoạt động nhẹ khác. Đặt mục tiêu dài hạn để bạn có thể dần dần làm việc mục tiêu tập thể dục vào thói quen của bạn.

Thiền trong 10 phút hoặc hơn một ngày.

• Thường xuyên dành thời gian với gia đình hoặc bạn bè tốt.
• Mỗi đêm ngủ ít nhất 7 đến 8 giờ.
• Thay đổi lối sống
• Bạn cũng có thể thực hiện thay đổi lối sống để giảm bớt sự tiếp xúc của bạn với các chất gây bốc mụn:

Đi đến một người dị ứng và kiểm tra các chất gây dị ứng có thể gây ra bệnh chàm của bạn. Một khi bạn đã học được những gì bạn đang bị dị ứng, cố gắng tránh tiếp xúc với các chất gây dị ứng càng nhiều càng tốt.

Sử dụng kem dưỡng ẩm ít nhất hai lần một ngày (như Jergens, Eucerin, hoặc Cetaphil) để giữ cho da của bạn ẩm ướt và ít bị khô và kích ứng. Sử dụng dầu em bé trên da ẩm (sau khi tắm hoặc tắm) cũng có hiệu quả.

• Tắm nước hoặc tắm ngắn (10-15 phút) trong nước ấm. Nước nóng có thể khiến da bạn dễ khô hơn. Sử dụng dầu tắm khi có thể để giữ cho làn da của bạn ẩm ướt.
• Dùng xà phòng nhẹ hoặc nhẹ để tránh bị phơi nhiễm hoá học và làm khô da.
• Sau khi tắm hoặc tắm vòi sen, sử dụng khăn sạch để làm mềm da và làm khô da, hoặc lau nước nhanh bằng tay. Sử dụng kem giữ ẩm một cách nhanh chóng trong khi da của bạn vẫn còn ẩm ướt.
• Mặc quần áo cho phép làn da của bạn hít vào và không bôi lên da, có thể gây kích ứng. Tránh các vật liệu như len.
• Bác sĩ có thể kê toa cho bạn một loại corticosteroid hoặc một chất ức chế calcineurin tại chỗ (được gọi là TCI) để giúp làm giảm chứng phát ban chàm và các triệu chứng của chúng, như ngứa và đỏ.Một số phương pháp điều trị tại nhà, chẳng hạn như dầu dừa, cũng có thể giúp làm giảm các triệu chứng chàm và ngăn ngừa các đợt dịch tiếp theo bằng cách giữ ẩm da.
• Eczema có thể khó tránh hoàn toàn bởi vì nó có thể truyền trong gia đình và gây ra bởi các yếu tố ngoài tầm kiểm soát của bạn, đặc biệt là các chất gây dị ứng và những nguyên nhân không nhìn thấy được về môi trường. có thể làm gì để giữ cho số lượng bùng phát của bạn đến mức tối thiểu và để duy trì độ dài của vụ dịch ngắn và thoải mái nhất có thể

Nhiều thay đổi lối sống và phương pháp điều trị, chẳng hạn như chất làm ẩm, thói quen tập thể dục, và gặp gỡ những người khác cũng có bệnh eczema có thể giúp bạn không chỉ quản lý bệnh chàm của bạn mà còn đối phó với nó một cách lành mạnh, với eczema của bạn kiểm soát, bạn có thể làm giảm căng thẳng mà gây ra cho bạn có bùng phát và cũng giảm thiểu các căng thẳng là kết quả của eczema

Trị liệu tại nhà và phòng ngừa bệnh eczema "