Cá So với Statins: Điều gì làm Cholesterol giảm?

Khi nói đến kiểm soát Các chất statins ngăn chặn cơ thể làm cholesterol cũng như giúp nó tái hấp thu mảng bám răng được xây dựng lên trên xương động mạch Khoảng 22% người Mỹ từ 40 đến 75 tuổi hiện đang dùng statins để kiểm soát lượng cholesterol của họ

Dầu cá

Dầu cá thường được bổ sung dưới dạng bổ sung, mặc dù nó được tìm thấy tự nhiên trong cá Nó chứa axit béo omega-3, được thừa hưởng một loạt các lợi ích sức khoẻ

Dầu cá là chất bổ sung thứ ba phổ biến nhất, sau khi đa vitamin và canxi, với ước tính khoảng 10% người Mỹ dùng chúng

Nghiên cứu nói

Statins

Theo Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), statin s cho thấy một khả năng không thể tranh cãi để ngăn ngừa bệnh tim nhưng phải được thực hiện cẩn thận.

Statin có lợi ích ngoài việc giảm cholesterol của bạn. Theo Mayo Clinic, chúng có đặc tính chống viêm có thể làm ổn định mạch máu, và chúng có thể giúp ngăn ngừa các cơn đau tim.

Đó là vì các tác dụng phụ tiềm tàng của thuốc, tuy nhiên, nói chung chúng chỉ được kê cho những người có cholesterol cao và nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Họ không được coi là thuốc phòng ngừa.

Chất bổ sung dầu cá đã được gắn với một danh sách dài các lợi ích, bao gồm giảm chất béo trung tính (chất béo trong máu), giảm nguy cơ bệnh tim và đột qu, tăng sức khoẻ của não, quản lý bệnh tiểu đường, và nhiều hơn nữa.

Nhưng khi giảm LDL, lipoprotein mật độ thấp (còn gọi là cholesterol "xấu"), bằng chứng chỉ đơn giản là không có ở đó. Trên thực tế, đối với một số người, dầu cá có thể làm tăng mức LDL.

Một số nghiên cứu đã tìm thấy giảm nguy cơ bệnh tim ở bệnh nhân dùng dầu cá bổ sung. Các nghiên cứu khác không tìm thấy bằng chứng như vậy. Mặc dầu dầu cá làm giảm triglyceride nhưng không có bằng chứng rõ ràng rằng nó có những tác động tích cực đối với việc làm giảm cholesterol LDL hoặc làm giảm nguy cơ đau tim.

Bản án

Nếu bạn bị cholesterol cao, dùng statins là cách hiệu quả để quản lý nguy cơ của bạn. Lấy dầu cá có thể có những lợi ích riêng của nó, nhưng làm giảm cholesterol LDL của bạn không phải là một trong số họ.

Nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn của bạn và những lợi ích và nguy cơ của liệu pháp statin. FDA gần đây đã cập nhật các chỉ dẫn về statin, chỉ ra rằng thuốc không phù hợp với tất cả mọi người.

Nhiều người lấy chất bổ sung như là một biện pháp dự phòng. Nhưng cách tốt nhất để giúp ngăn ngừa cholesterol cao là bằng cách lựa chọn lối sống lành mạnh, bao gồm bỏ hút thuốc, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh với chất béo bão hòa và trans, và quản lý cân nặng của bạn.

Dầu cá so với statins Dầu cá so với statins

Statins

Statin ngăn cơ thể làm cholesterol cũng như giúp nó lấy lại mảng bám được xây dựng trên các thành động mạch. Khoảng 22% người Mỹ từ 40 đến 75 tuổi hiện đang dùng statins để kiểm soát lượng cholesterol của họ.

Dầu cá

Dầu cá thường được lấy ở dạng bổ sung, mặc dù nó được tìm thấy tự nhiên ở cá. Nó chứa axit béo omega-3, được ghi nhận với một loạt các lợi ích sức khỏe.

Dầu cá là chất bổ sung phổ biến thứ ba, sau vitamin và canxi, với khoảng 10% người Mỹ dùng chúng.

Nghiên cứuNhững gì nghiên cứu cho biết

Statins

Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), các statin có khả năng ngăn chặn bệnh tim nhưng phải cẩn thận.

Statin có lợi ích ngoài việc giảm cholesterol của bạn. Theo Mayo Clinic, chúng có đặc tính chống viêm có thể làm ổn định mạch máu, và chúng có thể giúp ngăn ngừa các cơn đau tim.

Đó là vì các tác dụng phụ tiềm tàng của thuốc, tuy nhiên, nói chung chúng chỉ được kê cho những người có cholesterol cao và nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Họ không được coi là thuốc phòng ngừa.

Dầu cá

Chất bổ sung dầu cá đã được gắn với một danh sách dài các lợi ích, bao gồm giảm chất béo trung tính (chất béo trong máu), giảm nguy cơ bệnh tim và đột qu, tăng trí não, quản lý bệnh tiểu đường, và nhiều hơn nữa .

Nhưng khi giảm LDL, lipoprotein mật độ thấp (còn gọi là cholesterol "xấu"), bằng chứng chỉ đơn giản là không có ở đó. Trên thực tế, đối với một số người, dầu cá có thể làm tăng mức LDL.

Một số nghiên cứu đã tìm thấy giảm nguy cơ bệnh tim ở bệnh nhân dùng dầu cá bổ sung. Các nghiên cứu khác không tìm thấy bằng chứng như vậy. Mặc dầu dầu cá làm giảm triglyceride nhưng không có bằng chứng rõ ràng rằng nó có những tác động tích cực đối với việc làm giảm cholesterol LDL hoặc làm giảm nguy cơ đau tim.

TakeawayThe verdict

Nếu bạn bị cholesterol cao, dùng statin là cách hiệu quả để quản lý nguy cơ của bạn. Lấy dầu cá có thể có những lợi ích riêng của nó, nhưng làm giảm cholesterol LDL của bạn không phải là một trong số họ.

Nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn của bạn và những lợi ích và nguy cơ của liệu pháp statin. FDA gần đây đã cập nhật các chỉ dẫn về statin, chỉ ra rằng thuốc không phù hợp với tất cả mọi người.

Nhiều người lấy chất bổ sung như là một biện pháp dự phòng. Nhưng cách tốt nhất để giúp ngăn ngừa cholesterol cao là bằng cách lựa chọn lối sống lành mạnh, bao gồm bỏ hút thuốc, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh với chất béo bão hòa và trans, và quản lý cân nặng của bạn.