Làm thế nào để bạn ngủ với cảm lạnh? Làm thế nào để bạn ngủ với nghẹt mũi?

Hỏi bác sĩ

Tôi bị cảm, nhưng tôi không được nghỉ ốm, nên tôi vẫn phải đi làm. Điều đó không tệ, ngoại trừ tôi khó ngủ vì tắc nghẽn. Làm thế nào để bạn ngủ với nghẹt mũi?

Phản ứng của bác sĩ

Thật không may, không có cách chữa trị cảm lạnh thông thường, vì vậy bạn sẽ phải chờ nó trong một tuần hoặc lâu hơn. Điều đó nói rằng, có rất nhiều bạn có thể tự làm để giảm tắc nghẽn và giúp cải thiện giấc ngủ của bạn. (Tuy nhiên, đừng dùng bất kỳ loại thuốc hay chất bổ sung nào mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn đang mang thai hoặc mắc các bệnh khác ngoài cảm lạnh, tuy nhiên).

Uống nhiều nước để giúp phá vỡ tắc nghẽn và giúp giữ cho chất nhầy không quá dày. Uống nước sẽ ngăn ngừa mất nước và giữ ẩm cổ họng. Một số bác sĩ lâm sàng khuyên những người bị cảm lạnh nên uống ít nhất 8 đến 10 (8 ounce) cốc nước mỗi ngày.

• Chất lỏng có thể bao gồm nước, đồ uống thể thao, trà thảo dược, nước trái cây, rượu gừng và súp.
• Cola, cà phê và các loại đồ uống khác có caffeine thường có tác dụng tăng lượng nước tiểu khi mục tiêu là tăng chất lỏng trong hệ thống cơ thể; do đó, các chất lỏng như vậy có thể phản tác dụng.
• Hơi nước hít vào (từ một khoảng cách an toàn để tránh bỏng da hoặc màng nhầy) có thể làm giảm nghẹt mũi và chảy nước mũi. Gợi ý về cách thực hiện việc này một cách an toàn:
  • Đặt một cái nồi hoặc ấm trà trên một cái trivet trên bàn và treo một chiếc khăn trên đầu và xung quanh hơi nước.
  • Máy tạo độ ẩm có thể làm tăng độ ẩm trong phòng và rất hữu ích khi sử dụng trong mùa đông khi sưởi ấm làm khô không khí và màng nhầy của một người.
  • Độ ẩm từ vòi hoa sen nóng khi cửa đóng, xịt nước muối hoặc ngồi gần máy tạo độ ẩm trong phòng có thể hữu ích như bất kỳ điều nào ở trên
• Nghẹt mũi và ngứa : Thuốc thông mũi giúp giảm nghẹt mũi và xoang do bài tiết chất nhầy quá mức và dày lên. Có một số loại thuốc thông mũi nói chung và các loại thuốc khác có sẵn; một số loại thuốc có thể kết hợp một số loại thuốc này:
  • Thuốc uống có ở dạng thuốc hoặc dạng lỏng và hoạt động bằng cách thu nhỏ các mạch máu bị nghẹt trong đường mũi và xoang. Chúng hoạt động tốt vì thuốc được phân phối trong máu. Thuốc thông mũi thường liên quan đến tác dụng phụ của thuốc kích thích như tăng nhịp tim, tăng huyết áp và mất ngủ. Một loại thuốc thông mũi không kê đơn thường được sử dụng là pseudoephedrine (Actifed, Sudafed, Triaminic), nhưng những người mắc một số tình trạng sức khỏe như bệnh Parkinson, huyết áp cao hoặc bệnh tuyến tiền liệt nên tránh sử dụng.
  • Thuốc thông mũi dạng xịt có tác dụng tương tự thuốc thông mũi nhưng có ưu điểm là chỉ tác dụng trong vùng áp dụng, thường không có tác dụng phụ kích thích. Các hoạt chất phổ biến nhất trong thuốc xịt mũi là oxymetazoline (Afrin, thuốc xịt mũi Dristan, Neo-Synephrine, Vicks Sinex).
  • Một tác dụng phụ của việc sử dụng quá nhiều thuốc thông mũi là phụ thuộc (viêm mũi thuốc). Ngoài ra, hiệu ứng "bật lại" có thể xảy ra trong đó các triệu chứng mũi tái phát sau khi một người đột ngột ngừng thuốc. Sử dụng thuốc thông mũi không dài hơn hướng dẫn gói chỉ - thường là ba ngày.
  • Một chất kích thích, guaifenesin, được sử dụng để làm loãng dịch tiết phế quản, bao gồm cả chất nhầy. Điều này cho phép bệnh nhân dễ dàng làm thông đường thở hơn có thể bị tắc nghẽn do dịch tiết và chất nhầy do đó làm cho việc xì mũi hiệu quả hơn trong việc làm sạch dịch tiết. Nó cũng có chức năng như một thuốc giảm ho.
  • Thuốc kháng histamine như diphenhydramine (Benadryl) có thể giúp giảm ngứa.
• Sốt và đau : Các loại thuốc như acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin) hoặc naproxen (Aleve) hoặc các loại thuốc chống viêm khác thường giúp hạ sốt, giảm đau họng và giảm đau cơ thể.
  • Sốt cao thường không liên quan đến cảm lạnh thông thường và có thể là dấu hiệu của "cúm" - một căn bệnh nghiêm trọng hơn do virus cúm gây ra. Báo cáo với bác sĩ của bạn bất kỳ nhiệt độ lớn hơn 102 F / 38.8 C.
  • Không bao giờ cho trẻ uống aspirin hoặc thuốc có chứa aspirin. Ở trẻ em dưới 12 tuổi, aspirin có liên quan đến hội chứng Reye, một rối loạn gan có thể gây tử vong.
• Ho : Ho là một phản xạ xảy ra khi đường thở bị kích thích. Các chế phẩm ho thường được chia thành hai loại chính:
  • Ức chế: Những hành động này bằng cách ngăn chặn phản xạ ho của bạn. Theo nguyên tắc chung, sử dụng một chất ức chế cho ho khan, khô. Các tác nhân thường được tìm thấy trong các thuốc giảm ho không kê đơn là dextromethorphan (Benylin, Pertussin CS hoặc DM, Robitussin Maximum Strength, Vicks 44 Ho Ho).
  • Expectorants: Một ho liên quan đến sản xuất chất nhầy quá mức, hoặc đờm, đảm bảo sử dụng một expectorant. Guaifenesin (Mucinex, Organidin) là hoạt chất phổ biến nhất trong các thuốc trừ sâu không kê đơn (như Anti-Tuss, Fenesin, Robitussin, Sinumist-SR, Mucinex). Nó cũng được sử dụng cho thông mũi (xem bên dưới).
• Viêm họng
  • Viên ngậm và thuốc xịt tại chỗ có thể giúp giảm đau họng. Đặc biệt, viên ngậm có chứa kẽm có thể làm giảm nhiều triệu chứng cảm lạnh tốt hơn các loại viên ngậm trị viêm họng khác. Tuy nhiên, lợi ích của kẽm không được chứng minh và nó có thể gây khó chịu cho dạ dày. Nó cũng có liên quan đến việc mất khứu giác. Lozenges không được khuyến cáo cho trẻ nhỏ vì chúng có thể là một mối nguy hiểm nghẹt thở.
  • Súc miệng bằng nước muối ấm có thể làm giảm cổ họng.