Guarana Berry: Bạn thân nhất của vận động viên?

Guarana Berry được bán dưới dạng bổ sung dinh dưỡng và được quảng cáo cho vận động viên muốn có được hiệu suất cao nhất.

Guarana, hoặc Paullinia cupana , là một loại cây thuộc họ Maple phát triển dọc theo Amazon và phổ biến ở Braxin. Hạt giống của nó trông có vẻ hơi kỳ quặc giống như nhãn cầu - được sử dụng vì nhiều lý do.

Nó được sử dụng trong nhiều thế kỷ như là một loại trà ở văn hoá Guarani. Trà truyền thống được chế biến bằng cách nghiền những hạt đã được nghiền thành bột nhão và sau đó nghiền lại thành nước nóng và đường.

Guarana có thể tăng cường hiệu suất thể thao của bạn?

Tất cả mọi người có thể sử dụng tăng ít, cho dù đó là để giúp bạn có được thông qua cho buổi sáng thứ hai hoặc chân đầu tiên của Ironman.

Guarana có độ caffeine cao. Caffeine đã được sử dụng để tăng hiệu năng thể thao kể từ thời của các đấu sĩ. Đây cũng là một trong những loại thuốc hợp pháp được sử dụng rộng rãi nhất và được xã hội chấp nhận nhất trên thế giới.

Các thử nghiệm trên chuột cho thấy guarana tăng sức mạnh thể chất và tinh thần của chúng cùng với trí nhớ.

Guarana có thể giúp bạn nâng cao tinh thần không?

Các xét nghiệm trên người xác định rằng liều 75 mg của chất chiết khô có thể cải thiện công việc và tăng thời gian chú ý lên đến sáu giờ. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy các dấu hiệu giảm độ chính xác.

Một nghiên cứu cho thấy guarana là một liệu pháp điều trị ngắn hạn hiệu quả và không tốn kém để giúp chống lại sự mệt mỏi thông thường ở những phụ nữ phải trải qua hóa trị liệu cho ung thư vú.

Vì vậy, nếu bạn có nhiều việc cùng một lúc, nó đang quét lĩnh vực chơi tiếp theo hoặc chỉ thu gom đồ khô với một trẻ mới biết đi bị bệnh, guarana có thể giúp bạn tăng cường.

Guarana có thể giúp bạn giảm cân không?

Các chất kích thích có thể làm tăng nhịp tim của bạn và tăng cường sự trao đổi chất của bạn, đó là lý do tại sao chúng được sử dụng để làm giảm cân. Mặc dù nhiều loại thực phẩm đã được loại bỏ khỏi thị trường vì chúng bị coi là không an toàn, U. S. Food and Drug Administration cho rằng guarana an toàn trong liều bình thường.

Năm 2002, các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu liệu hỗn hợp guarana, yerba mate, và damiana (tất cả đều có chứa chất caffein và các chất kích thích khác) có thể giúp người ta giảm cân. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng hỗn hợp này đã làm giảm trọng lượng "đáng kể" sau 45 ngày.

Một số Lưu ý về Guarana

Trong khi các nghiên cứu trên chuột cho thấy sử dụng guarana sẽ không rút ngắn tuổi thọ, nó có thể có một số nhược điểm.

Các tác dụng phụ của guarana cũng giống như các tác dụng phụ của caffein, cụ thể là:

lo lắng có thể

bồn chồn

• khó ngủ
• Trẻ em và phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú nên tránh guarana. Những người bị bệnh tim và các tình trạng y khoa nghiêm trọng khác nên thảo luận về guarana với bác sĩ trước khi dùng nó.