H0w To w@ke uP PeN!$ || p@N0 k0 p@+!ga$in anG a£∆g@ m0.?
Mục lục:
- 1 Declutter
- 2. Cài đặt thiết bị phòng ngừa ngã rẽ
- Vùng khôi phục của bạn cũng nên chứa các mục trong phạm vi tầm tay để giới hạn số lần bạn phải thức dậy. Hãy cân nhắc việc có các mặt hàng sau đây gần bàn ghế của bạn:
- Phẫu thuật đầu gối làm cho khả năng di chuyển và hoạt động bình thường trở nên khó khăn. Hãy cân nhắc hỏi một người bạn hoặc người thân yêu ở lại với bạn trong thời gian hồi phục ban đầu, hoặc sắp xếp chăm sóc tại gia. Ngay cả khi bạn sống với vợ / chồng hoặc thành viên khác trong gia đình, bạn vẫn có thể có thêm một đôi tay để giúp đỡ. Sắp xếp để được hỗ trợ:
- theo dõi tình trạng của bạn sau phẫu thuật
Thời kỳ hồi phục sau phẫu thuật thay toàn bộ gối là yếu tố quyết định cho sự thành công của quy trình. một bệnh viện ở lại sau khi thay đổi toàn bộ đầu gối là từ ba đến bốn ngày.Bạn sẽ bận rộn nghỉ ngơi, chăm sóc đầu gối của bạn và bắt đầu liệu pháp vật lý của bạn.Bạn không nên dùng thời gian ở bệnh viện để lên kế hoạch cho tất cả sự hồi phục bạn hãy chuẩn bị sẵn sàng cho việc hồi phục sức khoẻ trước khi giải phẫu.Đây là 5 mẹo để giúp bạn chuẩn bị sẵn sàng Sau đó, bạn chỉ việc về nhà và nghỉ ngơi.
1 Declutter
Khi phục hồi đầu gối, không gian trong nhà của bạn là chìa khóa cho sự an toàn Hãy nhìn xung quanh ngôi nhà của bạn và tạo ra không gian cho người đi bộ phù hợp. n muốn sử dụng một băng đo để đảm bảo rằng có ít nhất 3 feet cho bạn để đi bộ mặc dù.
Làm cho không gian, xem xét:
- di chuyển đồ nội thất
- dời thảm
- đặt dây điện và dây điện ra khỏi đường
- đấm bốc lên bất cứ thứ gì bạn không cần (như đồ chơi, đồ dệt kim, hoặc nhỏ bảng)
Thời gian dẫn đến phẫu thuật của bạn cũng là cơ hội để bạn dọn dẹp nhà cửa. Lột bụi, hút bụi, và lau chùi là những sai lệch sau khi thay thế đầu gối.
Tiếp tục đọc: Các bài tập và kéo dài để làm sau khi phẫu thuật thay toàn bộ đầu gối "
2. Cài đặt thiết bị phòng ngừa ngã rẽ
Trong khi bạn không đi bộ nhiều ngay sau khi phẫu thuật đầu gối, bạn không thể tránh khỏi cần phải di chuyển quanh nhà của bạn tại một điểm nào đó Sự mất cân bằng và nhu cầu về không gian làm cho những người vừa mới thay thế toàn bộ khớp gối dễ bị té ngã Việc kê khai nhà của bạn chỉ là một cách để ngăn ngừa ngã Các biện pháp dự phòng khác bao gồm: >
- sử dụng ghế nhà vệ sinh nâng> thêm lan can vào vòi hoa sen và bên cạnh nhà vệ sinh
- bao phủ bên ngoài các bước với dốc
- thêm kết cấu cho các sàn trơn
- đeo vớ không nâu
- bằng cách sử dụng thiết bị đi bộ mọi lúc cho đến khi bạn ổn định
- lắp đèn đêm
- 3. Chuẩn bị khu vực phục hồi
- Do hạn chế di động, bạn có thể sẽ ngồi rất nhiều trong vài tuần đầu sau khi bạn trở lại từ phòng hosp ital. Chỉ định một khu vực phục hồi (thường là phòng khách) với một chiếc ghế vững chắc để thư giãn. Học viện Quốc gia về Người cao tuổi đề nghị một trong những người có chiều cao từ 18 đến 20 inch. Ghế của bạn cũng nên có cánh tay và lưng chắc chắn để bạn không ngã. Người nằm nghỉ ngơi là một lựa chọn tốt bởi vì bạn có thể nâng chân lên. Đặt một chiếc ghế nằm vững chắc trước ghế của bạn nếu bạn không có ghế tựa.
Vùng khôi phục của bạn cũng nên chứa các mục trong phạm vi tầm tay để giới hạn số lần bạn phải thức dậy. Hãy cân nhắc việc có các mặt hàng sau đây gần bàn ghế của bạn:
kính mắt
điện thoại / điện thoại di động (và bộ sạc)
- từ xa trên ti vi
- máy tính bảng
- sách
- giấy
- nước
- đồ ăn nhẹ
- 4.Di chuyển khu ngủ của bạn
- Ngủ là điều cần thiết để phẫu thuật phục hồi, nhưng bạn có thể cần phải thực hiện một số điều chỉnh. Cầu thang đôi khi khó khăn để quản lý sau khi phẫu thuật đầu gối của bạn. Bạn có thể xem xét chuyển đổi một không gian sàn chính thành một phòng ngủ tạm thời để hạn chế phải đi lên cầu thang.
- 5. Yêu cầu giúp đỡ
Phẫu thuật đầu gối làm cho khả năng di chuyển và hoạt động bình thường trở nên khó khăn. Hãy cân nhắc hỏi một người bạn hoặc người thân yêu ở lại với bạn trong thời gian hồi phục ban đầu, hoặc sắp xếp chăm sóc tại gia. Ngay cả khi bạn sống với vợ / chồng hoặc thành viên khác trong gia đình, bạn vẫn có thể có thêm một đôi tay để giúp đỡ. Sắp xếp để được hỗ trợ:
thay băng
theo dõi tình trạng của bạn sau phẫu thuật
tắm
- ăn mặc
- việc nhà> nấu ăn
- mua tạp hóa
- Các nhiệm vụ liên quan
- điều hướng cầu thang
- Sự giúp đỡ của bạn càng nhiều, việc phục hồi của bạn sẽ nhanh hơn và thành công hơn. Yêu cầu giúp đỡ trước và, nếu họ ở với bạn, chắc chắn rằng bạn đã sắp xếp một nơi để họ ở lại trước khi bạn bước vào cuộc giải phẫu. Vì bạn sẽ không thể lái xe được vài tháng sau khi phẫu thuật đầu gối, bạn có thể muốn có một người bạn trên tay trong trường hợp bạn cần phải đi đâu đó. Theo Tổ chức Arthritis Foundation, chỉ có 41% những người đã trải qua phẫu thuật khớp và được hỏi trong một cuộc khảo sát cho biết căn nhà của họ đã được chuẩn bị để phục hồi. Các vấn đề khác có thể phát sinh nếu không có sự chuẩn bị thích hợp, bao gồm tăng nguy cơ nhiễm trùng, trầm cảm và lo lắng. Hãy chắc chắn để nói chuyện với bác sĩ của bạn về tất cả các phục hồi sau khi của bạn cần để đảm bảo rằng bạn đã không bỏ lỡ bất cứ điều gì. Bạn không bao giờ có thể chuẩn bị quá nhiều. Thứ tự của nhà bạn tốt hơn, khả năng phục hồi phẫu thuật đầu gối càng cao.
Trật khớp gối, phẫu thuật và phục hồi
Một đầu gối bị trật khớp xảy ra khi xương hình thành đầu gối của bạn không đúng vị trí. Các triệu chứng của trật khớp gối là đau dữ dội ở đầu gối, và đôi khi không có cảm giác dưới đầu gối. X-quang và các xét nghiệm và xét nghiệm khác chẩn đoán khớp gối bị trật. Đầu gối bị trật khớp cần được điều trị y tế tùy thuộc vào chấn thương, như di dời đến
Phẫu thuật thay khớp gối, phục hồi & biến chứng
Thủ tục thay khớp gối được gọi là phẫu thuật khớp gối toàn phần (TKA). Phẫu thuật này liên quan đến việc thay thế khớp gối của bạn bằng một khớp nhân tạo. Đọc về phục hồi, tiên lượng, tác dụng phụ và biến chứng.
Thời gian phẫu thuật thay thế & phục hồi đầu gối xâm lấn tối thiểu
Đọc về phẫu thuật thay khớp gối xâm lấn tối thiểu. Khám phá cách các vết mổ nhỏ hơn tạo ra ít chấn thương cho mô và dẫn đến thời gian phục hồi ngắn hơn và giảm đau tổng thể.
