Huyết áp Đọc Đọc

Điều gì làm Khi bác sĩ của bạn lấy huyết áp của bạn, nó được thể hiện như là một phép đo với hai con số, với một con số trên đầu (systolic) và một ở đáy (tâm trương), giống như một phần nhỏ Ví dụ, 120/80

Số đầu đề cập đến lượng áp suất trong động mạch trong khi co cơ tim, gọi là áp suất tâm thu. đến huyết áp của bạn khi cơ tim của bạn ở giữa nhịp đập.Điều này được gọi là huyết áp tâm trương.Hai số có ý nghĩa quan trọng trong việc xác định tình trạng sức khoẻ của tim bạn

Num bers lớn hơn phạm vi lý tưởng cho thấy trái tim bạn đang làm việc quá sức để bơm máu đến phần còn lại của cơ thể.

Bình thườngĐiều bình thường là gì?

Đối với việc đọc thông thường, huyết áp của bạn cần phải có một số lượng lớn nhất (áp lực tâm thu) từ 90 đến 120 và số đáy (áp lực tâm trương) từ 60 đến 80. Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ (AHA) để được trong phạm vi bình thường khi cả hai số systolic và diastolic của bạn nằm trong các phạm vi này.

Huyết áp đọc được thể hiện bằng milimét thuỷ ngân. Đơn vị này được viết tắt là mm Hg. Một bài đọc bình thường là bất kỳ huyết áp nào dưới 120/80 mm Hg và trên 90/60 mm Hg.

Nếu bạn ở trong phạm vi bình thường, không cần can thiệp y tế. Tuy nhiên, bạn nên duy trì lối sống lành mạnh và cân nặng khỏe mạnh để ngăn ngừa sự tăng huyết áp . Tập thể dục thường xuyên và giảm lượng muối cũng có thể giúp ích. Bạn có thể cần phải lưu ý nhiều hơn về lối sống của bạn nếu chứng cao huyết áp chạy trong gia đình của bạn.

>

Tăng huyết áp Độ cao

Số lượng trên 120/80 mm Hg là một lá cờ màu đỏ mà bạn cần phải thực hiện trên thói quen có lợi cho tim.

Khi áp lực tâm thu của bạn ở giữa 120 đến 139 mm Hg hoặc áp suất tâm trương (thấp hơn) giữa 80 và 89 mm Hg, có nghĩa là bạn bị tăng huyết áp.

Mặc dù những con số này không được coi là huyết áp cao về mặt kỹ thuật, bạn đã di chuyển ra ngoài phạm vi bình thường. Huyết áp cao có nhiều cơ hội trở thành huyết áp cao thực sự làm cho bạn có nguy cơ mắc bệnh tim và đột qu increased.

Không cần dùng thuốc để tăng huyết áp. Nhưng đó là khi bạn nên lựa chọn lối sống lành mạnh hơn. Chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm huyết áp xuống mức khỏe mạnh và ngăn ngừa chứng tăng huyết áp từ phát triển thành cao huyết áp đầy đủ.

Giai đoạn 1 Chiều cao huyết áp: Giai đoạn 2

Huyết áp cao ở giai đoạn 2 cho thấy tình trạng nghiêm trọng hơn.Nếu huyết áp của bạn đọc cho thấy một số hàng đầu của 160 hoặc nhiều hơn, hoặc số dưới cùng của 100 hoặc nhiều hơn, nó được coi là giai đoạn 2 cao huyết áp.

Ở giai đoạn này, bác sĩ sẽ đề nghị một hoặc nhiều loại thuốc để kiểm soát huyết áp. Nhưng bạn không nên chỉ dựa vào các loại thuốc điều trị cao huyết áp. Các thói quen về lối sống cũng quan trọng như ở giai đoạn 2 vì chúng ở trong các giai đoạn khác.

Một số loại thuốc có thể bổ sung cho lối sống lành mạnh bao gồm:

• chất ức chế ACE để thư giãn các mạch máu
• thuốc chẹn alpha dùng để giảm huyết áp
• thuốc chẹn beta để giảm nhịp tim và thư giãn các mạch máu
• các chất ức chế canxi để thư giãn mạch máu
• thuốc lợi tiểu để giảm lượng chất lỏng trong cơ thể, bao gồm cả các mạch máu của bạn

Khu vực nguy hiểm Danger zone

Huyết áp đọc trên 180/110 mm Hg cho thấy một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. AHA đề cập đến những phép đo cao này như là một "cuộc khủng hoảng tăng huyết áp. "Huyết áp trong phạm vi này đòi hỏi điều trị khẩn cấp ngay cả khi không có các triệu chứng kèm theo.

Bạn nên điều trị khẩn cấp nếu bạn có huyết áp trong khoảng này cùng với các triệu chứng như:

• Đau ngực
• Hơi thở> Các triệu chứng của đột qu, như tê liệt hoặc mất mát
• kiểm soát cơ ở mặt hoặc máu cực tiểu
• cơn chóng mặt
• nhức đầu
• Tuy nhiên, đôi khi một bài đọc có thể xảy ra cao và số của bạn sẽ trở lại bình thường. Nếu huyết áp của bạn đo ở mức này, bác sĩ sẽ có thể đọc lần thứ hai sau vài phút trôi qua. Một lần đọc thứ hai cho thấy bạn sẽ cần được điều trị càng sớm càng tốt hoặc ngay lập tức tùy thuộc vào việc bạn có bất kỳ triệu chứng nào được mô tả ở trên hay không.
• Ngăn ngừa Các biện pháp phòng ngừa

Ngay cả khi bạn có số khỏe mạnh, bạn nên dùng các biện pháp phòng ngừa để giữ huyết áp của bạn ở mức bình thường. Điều này sẽ giúp bạn tránh bị tăng huyết áp hoặc bệnh tim.

Các biện pháp phòng ngừa sau đây có thể giúp hạ thấp hoặc ngăn chặn huyết áp cao:

Giảm lượng muối ăn vào. Lý tưởng là bạn không nên ăn nhiều hơn 2, 300 mg mỗi ngày. Người lớn đã tăng huyết áp nên hạn chế lượng muối ăn vào là 1, 500 mg.

Không thêm muối vào thực phẩm của bạn, làm tăng lượng natri tổng thể của bạn.

• Hạn chế thực phẩm chế biến. Nhiều loại thực phẩm này cũng có giá trị dinh dưỡng thấp, đồng thời cũng có hàm lượng natri cao.
• Giảm lượng caffein. Nói chuyện với bác sĩ để xem liệu độ nhạy của caffein có đóng vai trò gì trong bài đọc của bạn.
• Tập thể dục thường xuyên hơn. Sự nhất quán là chìa khóa trong việc duy trì một bài đọc về huyết áp. Tốt hơn là tập thể dục 30 phút mỗi ngày thay vì chỉ vài giờ vào cuối tuần.
• Duy trì trọng lượng khỏe mạnh, hoặc giảm cân nếu cần thiết. Mất 10 cân Anh có thể ảnh hưởng đến việc đọc huyết áp của bạn.
• Quản lý mức căng thẳng của bạn.
• Trung bình
• tập thể dục, yoga, hoặc thậm chí các buổi thiền định 10 phút có thể giúp ích.Giảm lượng uống rượu.Tùy theo hoàn cảnh của bạn, bạn có thể cần ngừng uống rượu hoàn toàn.
• Bỏ thuốc hoặc kiềm chế không hút thuốc.Khi tuổi tác, phòng bệnh thậm chí còn quan trọng hơn. Theo AHA, áp lực tâm thu có xu hướng tăng lên khi bạn lớn hơn 50 tuổi. Một số điều kiện sức khoẻ, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, cũng có thể đóng một vai trò. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về cách bạn có thể quản lý sức khoẻ tổng thể của bạn để giúp ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh cao huyết áp.
• Huyết áp huyết Áp huyết áp quá thấp

Huyết áp thấp được gọi là hạ huyết áp. Huyết áp từ 90/60 mm Hg trở xuống được coi là hạ huyết áp. Điều này có thể nguy hiểm vì huyết áp quá thấp sẽ không cung cấp đủ lượng oxy cho cơ thể và tim. Một số nguyên nhân tiềm ẩn tình trạng tụt huyết áp có thể bao gồm:

vấn đề về tim

mất nước

• thai
• mất máu
• nhiễm trùng nặng (nhiễm khuẩn huyết)
• sốc phản vệ
• suy dinh dưỡng
• các vấn đề nội tiết
• một số loại thuốc
• TakeawayTakeaway
• Giữ huyết áp trong phạm vi bình thường là rất quan trọng trong việc ngăn ngừa các biến chứng, như bệnh tim và đột qu stroke. Một sự kết hợp của lối sống lành mạnh và thói quen thuốc có thể giúp giảm huyết áp của bạn. Giảm cân cũng rất quan trọng trong việc giữ số của bạn xuống.

Hãy nhớ rằng một bài đọc về huyết áp không nhất thiết phải phân loại sức khoẻ của bạn. Đo huyết áp theo thời gian là chính xác nhất. Đó là lý do tại sao bạn nên theo dõi huyết áp của bạn một chuyên gia y tế ít nhất mỗi năm một lần, hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đọc nhiều.