HÆ¡n má»t tá»· Äá»ng ÄÆ°a 'ánh sáng há»c ÄÆ°á»ng' vá» vùng sạt lá»
Mục lục:
- Dinh dưỡng cà chua
- Tại sao có thể đóng hộp?
- Buzz về BPA là gì?
- 1. Súp cà chua nướng
- Cà chua đóng hộp có giá cả phải chăng, linh hoạt, tốt cho bạn và ngon. Thêm vào đó, chúng có sẵn trong cả năm. Bạn đang chờ đợi điều gì? !
Nhiều người ngạc nhiên khi biết rằng cà chua không phải là rau. Không! Cà chua quả là quả. Hãy nhìn vào một và bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy rằng họ có chứa hạt. Bất kể, bạn có thể sử dụng cà chua trong nhiều công thức nấu ăn lành mạnh cho bữa sáng, trưa và tối. Đây là thêm về dinh dưỡng cà chua, nếu nó an toàn để ăn cà chua đóng hộp, và những công thức nấu ăn đơn giản mà bạn có thể bắt đầu làm cho ngày hôm nay.
Dinh dưỡng cà chua
Vườn mùa hè của bạn có thể bùng nổ ở đường may với cà chua. Ăn chúng! Một nửa cốc cà chua tươi chỉ chứa 15 calo và cho bạn 15 phần trăm lượng vitamin A mà bạn cần mỗi ngày. Nó cũng chứa 20 phần trăm vitamin C và 2 phần trăm chất sắt được đề nghị.
Nếu mùa hè vẫn còn vài tháng, bạn có thể đạt được thị trường địa phương của bạn để tìm kiếm cà chua beefsteak tươi hoặc các đồ gia truyền màu sắc. Nhưng trong những tháng mùa đông, cà chua tươi có thể khó đến và đắt tiền để khởi động. Cà chua đóng hộp có sẵn quanh năm, không tốn kém, và giữ trong tủ đựng thức ăn của bạn trong nhiều năm. Gần 80% cà chua ăn ở Hoa Kỳ được đóng hộp. Và nhận được điều này: Họ có thể chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho bạn hơn so với các đối tác tươi của họ.
Tại sao có thể đóng hộp?
Cà chua đóng hộp chứa hàm lượng vitamin E và carotenoid cao hơn rất nhiều, như lycopene, so với cà chua tươi. Trong khi một lát cà chua nguyên chất sẽ cung cấp cho bạn 515 micrograms lycopene, thì một nửa cốc nước xốt đóng hộp có chứa một lượng 27, 192 microgram. Các thực phẩm chứa lycopene hàng đầu bao gồm cà chua đóng hộp, nước ép cà chua đóng hộp, và cà chua đóng hộp.
Tại sao lycopene lại quan trọng? Đó là một chất chống oxy hóa mạnh có thể giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại trong cơ thể bạn. Các nhà nghiên cứu cho rằng lycopene có thể làm giảm nguy cơ bị đột qu to, ung thư tuyến tiền liệt, phổi và ung thư dạ dày.
- Cất giữ cà chua đóng hộp ở nơi mát, khô, như phòng đựng thức ăn.
- Một khi bạn đã mở hộp, hãy để đồ còn dư trong tủ lạnh bằng cách sử dụng một cái ly đầy kín hoặc hộp nhựa.
- Không sử dụng kim loại hoặc hộp đựng ban đầu để chứa cà chua đóng hộp - chúng có thể làm cho thùng chứa bị hố.
- Luôn luôn sử dụng cà chua vào ngày hết hạn in trên hộp.
Buzz về BPA là gì?
Bạn có thể đã nghe nói rằng hàng đóng hộp thường chứa một loại hóa chất công nghiệp gọi là bisphenol A - hoặc BPA - trong lớp nhựa vinyl của lon. Đây là một mối quan tâm hợp lệ bởi vì các nhà nghiên cứu đã liên kết BPA với một số loại ung thư nhất định. Tin vui là bạn có thể mua cà chua đóng hộp không chứa BPA tại cửa hàng tạp hóa của bạn.
- Muir Glen
- Pomi
- Bionaturae
- Cento
- EarthPure Organic
- Hunt's (sốt cà chua và dán)
- Whole Foods 365 Giá mỗi ngày > Bây giờ, chúng ta hãy nấu ăn!
1. Súp cà chua nướng
Ảnh đăng bởi Julia Kiener (@jucaletta) vào ngày 8 tháng 10 năm 2016 lúc 9: 57 giờ PDT
Có! Bạn có thể rang cà chua đóng hộp. Làm như vậy sẽ mang lại sự ngọt ngào trong họ. Công thức canh cà chua rang này đòi hỏi một loại cà chua nguyên chất 28 ounce. Làm nóng lò của bạn trước nhiệt độ 425 ° F (128 ° C). Sau đó ráo nước và rửa sạch cà chua trước khi nghiền bằng tay. Đun nóng chúng với dầu ô liu, muối, và hạt tiêu, và đặt chúng trong một cái chảo nướng với tỏi trong 35 đến 40 phút.
Bạn sẽ nấu cà chua nướng với hỗn hợp hành tây nấu chín, cà chua đóng hộp, nước canh gà (hoặc rau), và cây hương thảo. Để nguội và xay nhuyễn trong máy xay sinh tố trước khi cho bánh mì nướng.
2. Slow cooker chili
Một bức ảnh được đăng bởi Erika Brown (@weverydaywitherika) vào ngày 12 tháng 1 năm 2017 lúc 7: 08pm PST
Giống như một phương pháp tiếp cận tay hơn? Ớt chay này ăn cùng nhau nhanh trong bếp chậm của bạn. Kết hợp một bình 28 ounce của cà chua thái hạt lựu với nhiều loại đậu, rau và gia vị. Đặt nồi nấu của bạn ở mức thấp 6-8 giờ hoặc cao trong ba đến bốn giờ. Thêm trong một số couscous khoảng 10 phút trước khi phục vụ. Sau đó lên đầu với pho mát thái nhỏ.
3. Tomato Caprese
Một bức ảnh được đăng bởi Muir Glen Organic (@muirglen) vào ngày 24 tháng 12 năm 2016 lúc 9:37 PST
Ấn tượng bạn bè của bạn với một món khai vị cà chua arugula thơm ngon thơm ngát thơm ngát. Bạn sẽ cần một ounce 28 ounce của cà chua cháy khoai tây, một baguette, arugula, mozzarella tươi, dầu ô liu, giấm balsamic, muối, và tiêu.
Cắt baguette thành lát nửa inch. Đổ bỏ cà chua và cắt chúng thành các lát phù hợp với bánh mì. Sau đó ráp lại bằng cách pha chút dầu ôliu và rau arugula, mozzarella, và cà chua, da rang lên để trình bày. Lên trên với dấm balsamic và gia vị, và tận hưởng.
4. Nước sốt cà chua tự chế
Một bức ảnh được đăng bởi CuliNessa Vanessa (@culinessa) vào ngày 02 tháng 2 năm 2017 lúc 7 giờ 04 phút sáng. PST
Bạn có thể làm một món sốt cà chua tự chế để dùng trên mì ống hoặc pizza với hai lon 28 ounce toàn bộ vỏ cà chua. Nấu hành tây xắt nhỏ trong nồi lớn cho đến khi chúng chín mờ. Thêm tỏi và nấu một vài phút nữa. Đẩy toàn bộ cà chua bằng tay và thêm cả bột và nước trái cây vào nồi của bạn. Sau đó thêm rau oregano và đun sôi nước sốt của bạn trên bếp trong 30 đến 45 phút. Nêm với muối và hạt tiêu.
5. Trứng nướng trong nước sốt
Một bức ảnh được đăng bởi MINIMALIST BAKER (@minimalistbaker) vào ngày 2 tháng 1 năm 2014 lúc 10:52 sáng PST
Bạn có thể sử dụng một số nước sốt tự làm còn sót lại trong món trứng nướng đơn giản này. Nung nóng lò của bạn và mỡ hai món nướng nhỏ. Chia khoảng 15 ounces nước sốt giữa hai món ăn và crack một hoặc hai quả trứng vào mỗi. Nấu khoảng tám đến 10 phút, cho đến khi trứng chỉ là bạn thích nó. Sau đó lên đầu với các loại thảo mộc tươi và phục vụ với bánh mì cứng.
6. Chana masala
Một bức ảnh đăng bởi 22 Days Nutrition (@ 22daysnutrition) vào ngày 9 tháng 11 năm 2016 lúc 12: 15pm PST
Chana masala là một món ăn Ấn Độ được làm bằng chickpeas. Bạn sẽ cần một gói 28 ounce của toàn bộ cà chua bóc vỏ và một liều gia vị tốt.Bắt đầu từ một lò nướng của Hà Lan hoặc nồi lớn, cho dầu nóng vừa và nấu hạt thì là cho đến khi chúng bật lên. Tăng nhiệt và thêm hành, tỏi, gừng, và tiêu serrano. Sau năm phút, thêm gia vị của bạn, bao gồm garam masala, rau mùi, và nghệ.
Thêm cà chua, chia tách chúng bằng cách dùng muỗng. Hãy chắc chắn để lại một số khối cho kết cấu. Sau đó, thêm chickpeas của bạn và đun sôi tất cả mọi thứ trong 10 phút. Phục vụ món ăn này với cơm basmati, và trang trí với chanh và rau mùi.
Dòng dưới cùng
Cà chua đóng hộp có giá cả phải chăng, linh hoạt, tốt cho bạn và ngon. Thêm vào đó, chúng có sẵn trong cả năm. Bạn đang chờ đợi điều gì? !
Coxsackievirus so với bệnh tay, chân và miệng (bệnh tay chân miệng)
Coxsackieviruses là một nguyên nhân phổ biến của nhiễm trùng. Nhiễm Coxsackievirus là bệnh truyền nhiễm và virus có thể lây lan bằng cách tiếp xúc với dịch tiết đường hô hấp từ bệnh nhân bị nhiễm bệnh. Bệnh tay, chân và miệng là một bệnh thường gặp ở trẻ em do virus, coxsackievirus A-16 gây ra.
Hành động chống trẻ em bằng fluoride, hành động súc miệng bằng fluoride, hành động của trẻ em bằng cách sử dụng fluoride (thuốc bôi ngoài da), tương tác, sử dụng và dấu ấn thuốc
Thông tin về Thuốc trên ACT Anticavity Kids Fluoride Rinse, ACT Fluoride Rinse, ACT Kids Fluoride Rinse (thuốc bôi fluoride) bao gồm hình ảnh thuốc, tác dụng phụ, tương tác thuốc, hướng dẫn sử dụng, triệu chứng quá liều và những điều cần tránh.
Ung thư khoang miệng & ung thư miệng (ung thư miệng)
Ung thư khoang miệng và miệng là một bệnh trong đó các tế bào ác tính (ung thư) hình thành ở môi hoặc miệng. Sử dụng thuốc lá và rượu có thể ảnh hưởng đến nguy cơ ung thư khoang miệng và miệng. Dấu hiệu của ung thư môi và khoang miệng bao gồm đau hoặc vón cục trên môi hoặc trong miệng. Các xét nghiệm kiểm tra miệng và cổ họng được sử dụng để phát hiện (tìm), chẩn đoán và ung thư khoang miệng và giai đoạn.
