Hải quân Mỹ chá» trÃch hà nh vi xua Äuá»i máy bay của Trung Quá»c trên Biá»n Äông
Tuần trước chúng tôi đã nói về Celiac Awareness Month. Hóa ra tháng 5 cũng là tháng Nhận thức về Sức khoẻ Tâm thần Quốc gia, vì vậy đối với loạt 411 đang diễn ra của chúng ta về các biến chứng tiểu đường, hôm nay chúng ta đang khắc phục một điều gì đó thậm chí bạn không thể nhận ra là một biến chứng: trầm cảm. Mặc dù không được liệt kê dưới dạng biến chứng tiểu đường, nhưng nó cũng được ghi nhận là chứng trầm cảm ảnh hưởng đến người mắc bệnh tiểu đường với số lượng lớn. Không có gì đáng ngạc nhiên đối với NKT, xem xét tất cả những điều chúng tôi phải đối phó: từ tội lỗi về đường máu, đến các cuộc chiến bảo hiểm bực bội, đến cân nặng ngày và ngày trong việc quản lý mọi chi tiết nhỏ trong cuộc sống của chúng ta. Chúng ta biết rõ rằng phần khó nhất trong việc mắc bệnh tiểu đường có thể là khía cạnh tâm lý.
Và kết nối hoạt động cả hai cách.
Cảm giác vô vọng, bi quanCảm giác tội lỗi, vô dụng, bất lực
Mất quan tâm hoặc
- Một số dấu hiệu phổ biến của chứng trầm cảm là: thú vui trong sở thích và các hoạt động đã từng được hưởng, bao gồm tình dục
- Giảm năng lượng, mệt mỏi, bị "chậm lại"
- Khó tập trung, ghi nhớ, ra quyết định
- Mất ngủ, dậy sớm, hoặc ngủ quên
- Sự thèm ăn và / hoặc sự thay đổi trọng lượng
- Suy nghĩ về cái chết hoặc tự sát, hoặc những nỗ lực tự tử
- Bồn chồn, cáu kỉnh
- Trị liệu
- Trầm cảm lâm sàng có thể điều trị được nếu bạn nhận được sự giúp đỡ thích hợp. Mặc dù có thể khó tìm một nhà tâm lý học hay chuyên gia tâm lý học hiểu được cách bạn mắc bệnh tiểu đường
Thuốc men, như thuốc chống trầm cảm ba vòng, đã được chứng minh là hữu ích trong điều trị trầm cảm ở những người mắc bệnh tiểu đường. Nhưng chúng thường có các phản ứng phụ, như tăng cân và buồn nôn, điều này rõ ràng là không mong muốn và có thể ảnh hưởng đến việc quản lý bệnh tiểu đường của bạn. Một khi bạn bắt đầu dùng thuốc chống trầm cảm, bạn sẽ muốn làm việc với cả nhà tâm thần học và bác sĩ nội khoa của bạn, và
không phải đột ngột bỏ thuốc mà không có sự chỉ dẫn từ bác sĩ của bạn, vì việc bỏ gà tây lạnh có thể rất xấu xí!
Một đường khác có thể hiệu quả ngay cả khi không sử dụng thuốc là liệu pháp tâm lý hoặc "liệu pháp nói chuyện". Điều này thường có thể giúp làm việc ra các vấn đề liên quan đến căng thẳng và tội lỗi xây dựng qua nhiều năm đối phó với bệnh tiểu đường. Nó được công nhận là liệu pháp tâm lý là một thành phần quan trọng trong điều trị sức khoẻ tâm thần. Korey Hood, bác sĩ tâm thần học và người bệnh tiểu đường tuýp 1, nói với chúng tôi rằng ngay cả khi bạn không thể tìm được ai đó biết về bệnh tiểu đường cụ thể, bạn có thể chơi giáo dục với bác sĩ trị liệu về bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần của bạn như thế nào. "Trong quá trình này, bạn có thể dạy cho nhà trị liệu về bệnh tiểu đường và giúp họ nâng cao nhận thức và hiểu biết của họ - và rồi đến lượt họ có thể khuyên bạn về cách đối phó với căng thẳng và tức giận hoặc giúp xây dựng kỹ năng giao tiếp với các thành viên trong gia đình của bạn, "Korey giải thích. Lee Ann Thill, một PWD với loại 1, đồng nghiệp của D-blogger và nhà trị liệu nghệ thuật được chứng nhận tại hội trường ở New Jersey, nói rằng liệu pháp đã có một tác động sâu sắc đối với cô trong việc đối phó với bệnh tiểu đường ".
Cá nhân tôi có giá trị có thể chia sẻ cảm xúc của tôi về bệnh tiểu đường với những người trong cuộc sống của tôi, nhưng vì bệnh tiểu đường đã là một gánh nặng cho họ, tôi cố gắng cẩn thận về bao nhiêu và khi tôi chia sẻ. trong điều trị là cơ hội để dỡ bỏ nỗi sợ hãi và giận dữ của tôi về bệnh tiểu đường mà không cảm thấy như tôi đang làm cho người tôi yêu. Trước khi điều trị cho bản thân mình, tôi đánh giá thấp cảm giác của tôi về bệnh tiểu đường đã góp phần làm trầm cảm của tôi và tôi đánh giá thấp giá trị của việc có một nơi an toàn, bí mật để chia sẻ những cảm xúc này " Cách tìm một bác sỹ trị liệu
Tùy chọn chính để tìm một bác sĩ trị liệu, giống như tìm bác sĩ, là tra cứu những người được bảo hiểm theo bảo hiểm (giả sử bạn có quyền lợi về sức khoẻ tâm thần). Tâm lý học Ngày nay và Hiệp hội Tâm lý Mỹ đều có công cụ định vị để tìm một người nào đó trong khu vực của bạn và bạn có thể chỉ định tìm kiếm của bạn bao gồm những người đối phó với bệnh mãn tính và sau đó kiểm tra chéo để chắc chắn rằng chúng được liệt kê trong mạng của bạn.
Phòng khám tiểu đường ở địa phương của bạn cũng có thể có một danh sách các chuyên gia y tế gần đó mà họ có quan hệ giới thiệu. Nếu bạn có mối quan hệ cởi mở với bác sỹ chuyên khoa nội tiết của bạn (mà chúng tôi hy vọng bạn làm!), Hãy nói chuyện với họ về bất cứ điều gì bạn đang phải vật lộn. Trầm cảm hầu như luôn ảnh hưởng đến việc quản lý bệnh tiểu đường của bạn và đó là nhiệm vụ của bác sĩ (và mối quan tâm tốt nhất) để giúp bạn nhận được sự giúp đỡ cần thiết.
Nếu bạn không có bảo hiểm để được điều trị, hoặc nếu bạn không thích bất cứ ai trong mạng của bạn, đừng ngại mở rộng tìm kiếm của bạn. Nhiều chuyên gia sẽ làm việc trong giới hạn tài chính của bạn để giúp bạn có được sự trợ giúp. Lee Ann khuyến cáo chỉ cần nhấc điện thoại lên và gọi điện thoại. Có thể khó xác định các lĩnh vực đặc sản từ danh sách vì vậy thường dễ dàng xác định qua điện thoại dù người đó có kinh nghiệm với bệnh tiểu đường hay không. Đặt câu hỏi về kinh nghiệm của họ, thông tin của họ, và cách họ làm việc. "Có một nhà trị liệu bạn
nên là ưu tiên khi tìm cách điều trị", Lee Ann nói "Bất cứ ai không thể dành thời gian để giúp bạn hiểu rõ những gì họ có thể không phải là người bạn muốn xem "Lee Ann cũng cho biết" ngoài hộp "khi nói đến các chuyên gia về sức khoẻ tâm thần:" Các nhà trị liệu gia đình là một lựa chọn tuyệt vời, đặc biệt là vì bệnh tiểu đường là một gia đình vì vậy tôi khuyến khích mọi người nghiên cứu về nghệ thuật, khiêu vũ / di động hoặc liệu pháp âm nhạc.Trong liệu pháp nghệ thuật sáng tạo, bạn sẽ có thể nói về các vấn đề của bạn, nhưng bạn cũng sẽ được sử dụng nghệ thuật trung bình để thể hiện cảm xúc của bạn có thể tạo điều kiện cho sự tiến bộ điều trị ".
Chúng tôi cũng hy vọng bạn đã từng nghe nói về Viện Đái tháo đường Hành vi (Behavioral Diabetes Institute), một thực hành tại San Diego nổi tiếng với đội ngũ chuyên gia về bệnh tiểu đường. Mặc dù họ có giới hạn về phạm vi địa lý, giám đốc Dr. Bill Polonsky là diễn giả thường xuyên trong các sự kiện về bệnh tiểu đường và đã viết một cuốn sách về chủ đề này,
Bệnh tiểu đường được ghi ra: Phải làm gì khi bạn không thể tiếp tục
Các tài liệu đọc khác Nếu bạn không thể gặp bác sĩ trị liệu ngay lập tức, có một số cuốn sách tốt khác giải quyết các vấn đề cảm xúc của bệnh tiểu đường và bệnh mãn tính: * Psyching Out Diabetes - Viết bởi cựu President của Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ, Tiến sĩ Richard Rubin, một chuyên gia và là nhà nghiên cứu chính trong một số nghiên cứu dài hạn về các vấn đề về tâm lý xã hội và cuộc sống với bệnh tiểu đường. Mặc dù cuốn sách này đã nhiều năm tuổi và một số bài nói về kỹ thuật đã lỗi thời, nhưng đối phó với những khía cạnh cảm xúc của bệnh đái tháo đường là "thường xanh". * 101 cách để đối phó với bệnh tiểu đường - Giữ nó trong gia đình, Tiến sĩ Stefan Rubin Con trai của Tiến sĩ Richard Rubin, người đã sống với bệnh tiểu đường từ năm 1979. Cả Stefan và Richard đã nói chuyện tại hội nghị CWD Friends for Life về cách sống tốt với bệnh tiểu đường. Cuốn sách này bao gồm các mẹo để giải quyết stress, giận dữ, trầm cảm, cám dỗ của bữa ăn và hơn thế nữa. Làm thế nào để bị bệnh - Được đề xuất bởi
Tâm lý học ngày nay
Lời cuối cùng cho ngày hôm nay:
Trầm cảm, như tiểu đường, có thể điều trị được và điều trị được nếu bạn nhận được sự giúp đỡ, vì vậy đừng chờ đợi. Dù bạn chọn làm gì, chỉ cần biết rằng bạn không cô độc!
Khước từ trách nhiệm
: Nội dung được tạo ra bởi nhóm Điều trị Bệnh tiểu đường. Để biết thêm chi tiết, bấm vào đây.
Khước từ trách nhiệm Nội dung này được tạo ra cho Diabetes Mine, một blog về sức khoẻ người tiêu dùng tập trung vào cộng đồng bệnh tiểu đường. Nội dung không được xem xét y khoa và không tuân thủ các nguyên tắc biên tập của Healthline. Để biết thêm thông tin về sự hợp tác của Healthline với Bệnh tiểu đường, vui lòng nhấn vào đây.
