Hỏi D'Mine: Sống tích cực và thưởng thức Starbucks

Đó là một ngày lễ cuối tuần, nhưng tàu bệnh tiểu đường còn sót lại không bao giờ dừng lại. Nhà cung cấp lời khuyên hàng tuần Yêu D'Mine của chúng tôi Wil Dubois đang làm việc vượt thời gian> để trả lời mọi truy vấn của bạn.

Tuần này, anh ấy tiếp nhận những người bình luận trực tuyến đã cắn và uống cà phê hy vọng là không.

{

Cần giúp đỡ điều hướng cuộc sống với bệnh tiểu đường? AskDMine @ bệnh tiểu đường. com } Chad từ Illinois, type 1, viết:

Khi tôi đưa lên những tin nhắn tích cực trên một số trang web dành cho người bị tiểu đường, tôi đã nhận được các bài trả lời cho các bài đăng của tôi nói rằng tôi phải từ chối, hoặc "mắt nhắm lại." Tôi bắt đầu nghĩ rằng có thể có những người ở ngoài cảm thấy không thể nào có ai đó hòa bình với một căn bệnh như bệnh tiểu đường, và không đầy giận dữ. Tôi tập trung vào gia đình, cộng đồng và đức tin của tôi. Không có cách nào tôi cảm thấy rằng tôi tốt hơn hoặc tồi tệ hơn bất cứ ai khác. Tôi chỉ khác nhau, và tôi A-OK với điều đó. Điều phiền nhiễu tôi là khi mọi người phàn nàn. Tôi không muốn gây ra sự rắc rối với bất cứ ai. Bạn sẽ làm gì để mọi người biết rằng đây chỉ là triết lý của riêng tôi?

Wil @ Ask D'Mine trả lời:

Oh cậu bé, bắt đầu từ đâu … À, tớ không nghĩ là cậu từ chối. Tôi không nghĩ đôi mắt của bạn bị đóng lại. Và đừng lo lắng, bạn không phải là người duy nhất hòa bình với bệnh tiểu đường. Tôi cũng cảm thấy như vậy. Vì vậy, ít nhất có hai chúng tôi! Nhưng có, có rất nhiều người không thể nhận thức được bất kỳ cảm giác nào đối với bệnh tiểu đường khác hơn là tức giận. Vậy tại sao lại giận dữ? Vâng …

Mọi người đang mệt mỏi. Mọi người đang phá sản. Mọi người đang sợ hãi về tương lai. Và đó chỉ là những người làm vườn. Thêm một bệnh mãn tính pesky để trộn và ya 'gotta công thức tuyệt vời cho sự tức giận.

Nhưng đó chỉ là một nửa câu chuyện.

Bởi vì nó phức tạp hơn.

Bởi vì

không có sự thật về bệnh tiểu đường. Không ai trong số các chuyên gia của chúng tôi thậm chí có thể đồng ý về một cái gì đó đơn giản như những gì chúng ta nên ăn. Này, thuốc là một nghệ thuật không phải là khoa học, và mileage của bạn sẽ thay đổi. Không ai muốn thừa nhận nó, nhưng thực sự tất cả chúng ta có là lý thuyết. Ý tưởng. Niềm tin. Bệnh tiểu đường giống như một tôn giáo hơn là khoa học. Và mọi người khá nhạy cảm khi nói đến tôn giáo của họ.

Bây giờ, thêm tất cả những điều đó lên và sau đó nhớ rằng con người là những sinh vật lãnh thổ. Vì vậy, chúng tôi đã có một môi trường với nhiều sự tức giận, thiếu sự thật, và cảm xúc cá nhân rất sâu sắc. Tin tưởng tôi về điều này: Tôi đang nói từ kinh nghiệm, bạn không thể nói

bất cứ điều gì về bệnh tiểu đường mà không cần bước vào ngón chân của ai đó. Vì vậy, nó thực sự dễ dàng để đặt người ra. Ngay cả khi bạn không định quá.Và để làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn, việc truyền thông bằng văn bản trên web là do thiếu các tín hiệu thị giác và thính giác giúp trôi chảy sự giao tiếp sai lầm trong thế giới mặt đối mặt. Oh, và trên hết, hầu hết mọi người không đọc cẩn thận và chu đáo nữa bởi vì họ đang mệt mỏi, bẻ gãy, và sợ hãi. Và hầu hết mọi người không đọc lại những gì họ đã viết trực tuyến trước khi họ đăng lên. Hầu hết mọi người thậm chí không nhận ra cách họ "âm thanh" trực tuyến. Một số là thô lỗ. Những người khác chỉ nghe theo cách đó.

Nhưng để tránh rắc rối (và cá nhân, tôi muốn gây ra một ruckus tốt) Tôi có một số lời khuyên cho bạn. Hãy nhớ rằng ngoại trừ những kẻ điên rồ nhất trong số chúng ta … và các thành viên của Quốc hội … hầu hết mọi người tôn trọng quyền của bạn để có ý kiến ​​- ngay cả khi nó khác với chính họ. Nơi mà mọi người cảm thấy buồn bã là nếu họ hiểu sai bạn đưa ra ý kiến ​​của bạn như tranh cãi về "sự thật" của họ với họ. Hoặc tệ hơn nữa, hủy hoại niềm tin của họ.

Để tránh tình trạng rắc rối, bạn chỉ cần làm rõ nó đang nói cho chính mình chứ không phải truyền đạo đức cho họ. Và bạn tốt nhất có thể làm điều đó bằng cách chỉ cần làm trước mọi nhận xét bạn để lại bằng chữ "IMO" hoặc "IMHO". Đó là tiếng lóng internet cho "In My (Humble) Opinion." Nó chỉ đơn giản là một cách để gắn cờ cho những người khi bạn biết bạn đang soạn thảo. Nó có thể đi một chặng đường dài để tránh xung đột sai lầm với những người mệt mỏi, vỡ lòng và sợ hãi; trong khi cũng không để ý đến những kẻ kỳ lạ trên thế giới đang tin tưởng rằng bất cứ ai tin tưởng điều gì đó khác với họ đều ngu ngốc và sai trái. Một vài chữ cái đơn giản đặt ra một số mặt đất an toàn cho bạn.

Oh, và về những người vô danh: Họ chỉ là một đám gà hổn hổn hổn hổn nhục, những người không có sự dìu dắt của frickin để đứng lên và nói những gì họ nghĩ ánh sáng trong ngày. Tôi nói vít 'em. Nếu họ không nói họ là ai, chúng ta không nên quan tâm đến những gì họ nói.

Nhưng đó chỉ là quan điểm của tôi … Hãy để cho sự rắc rối bắt đầu!

Kayla, từ Alabama, type 2, viết:

Tôi thích đồ uống cà phê và Starbucks, nhưng tôi đã ở lại đi kể từ khi tôi được chẩn đoán. Những ngày khác tôi cuối cùng đã làm lớn Không-Không và đã có một Latte … Tôi sẽ không bao giờ làm điều đó một lần nữa. Đường của tôi tăng lên cách! Điều đó thực sự làm tôi sợ. Nhưng ai thích cà phê đen? Có một sự lựa chọn cà phê nào đó sẽ không gây ra sự tăng glucose như vậy?

Wil @ Ask D'Mine trả lời:

IMO, đá Starbucks! Oh, và chỉ nói cho bản thân mình, tôi không chỉ thích cà phê đen, tôi thích nó. Vì vậy, câu trả lời cho câu hỏi đầu tiên của bạn là: Tôi. Đó là người thích cà phê đen. (Xem, Chad, có thể có một sự bất đồng văn minh trong không gian truyền thông xã hội tiểu đường) Theo câu hỏi thứ hai của bạn, không phải tất cả các Lattes của Starbucks đều được tạo ra bình đẳng.

Mức thấp nhất về Lattes có thể tìm thấy tại hướng dẫn dinh dưỡng xuất sắc nhất của trang chủ Starbucks ở đây. Bạn có biết rằng Starbucks có 14 loài Lattes khác nhau trong thực đơn? Và tác động của lượng đường trong máu của mỗi người không khác nhau nhiều.

Bạn biết carbon là gì, phải không? Về mặt kỹ thuật, carbs là các hợp chất hữu cơ được tạo thành từ nguyên tử cacbon, hydro và oxy, nhưng chúng ta có thể sử dụng hàm lượng carb trong thực phẩm và đồ uống như là một biện pháp xác thực cho một thực phẩm hoặc đồ uống nào đó sẽ ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của chúng ta. Chúng tôi sử dụng số lượng carb để xác định có bao nhiêu insulin cần thiết để giữ cho mỗi bữa ăn từ giết chết chúng tôi. Mặc dù nó hiếm khi làm việc theo cách này,

theo lý thuyết , chúng tôi T1s có thể ăn bất cứ thứ gì chúng tôi muốn miễn là chúng ta có đủ insulin cho nó. Là loại 2, các loại thuốc của bạn hầu như không cung cấp cho bạn sự linh hoạt, nhưng bạn có thể dựa vào thực tế là số lượng carb của thực phẩm càng cao thì tác động của nó sẽ có nhiều hơn đối với lượng đường trong máu của bạn; lượng carb càng thấp, tác động của nó sẽ ít hơn đối với lượng đường trong máu của bạn.

Vì vậy, ở cuối thấp của thang bột carb là Starbuck Tall Skinny Flavored Latte, tỉ lệ carb chỉ bằng 8 gram carbs. Đối với quan điểm, đó là về số lượng carb giống như một bao cà phê bánh quy cỡ nhỏ. Tôi rất nghi ngờ rằng thức uống này sẽ tăng đột biến bạn "lên đường." Ở đầu kia của quang phổ là Venti Caramel Bruléte Latte với tổng số 88 carbs, gần hai lần số carb cần thiết của một bữa ăn

toàn bộ bữa ăn cho phụ nữ mắc bệnh tiểu đường. Giống như chugging bữa ăn sáng và ăn trưa của bạn trong một ngồi. Tôi muốn đặt tiền vào thức uống đó là "spiky" cho bạn. Bây giờ một số người nói rằng Tall Skinnies hương vị khá giống cà rốt caraet puré, và không có giá trị uống rượu; trong khi những người khác thấy chúng khá ngon. Tôi đã không thử một, vì vậy tôi không thể nói. Bởi vì … bạn biết đấy … Tôi uống cà phê đen. Nhưng đó không phải là vấn đề. Vấn đề là, có rất nhiều biến thể trong số lượng carb của Starbucks Lattes. Vậy chuyện gì đang xảy ra ở đây? Vâng, Lattes về cơ bản cà phê espresso (carb-free) và sữa (không carb-free) và hương vị (có thể carb miễn phí và có thể không). Đôi khi sữa được đánh lên, giống như trong một Latte nóng, và những lần khác nó chỉ đổ vào, giống như trong một Latte đá. Bánh nhỏ sữa có hiệu quả thấp hơn do carb 'vì nó bọt và một lượng' không gian sữa 'được đưa lên bằng không khí. Tôi cũng lừa dối. "Tall" là kích cỡ nhỏ nhất của Starbucks và "Venti" là lớn nhất của họ. Vì vậy, tôi so sánh táo với cam. Nhưng, hey, bạn cũng có thể ăn gian. Kích cỡ nào là Latte làm tăng lượng đường trong máu? Nó sẽ không có tốt hơn để có một một nhỏ hơn không có ở tất cả?

Tôi đã làm rất nhiều thử nghiệm với các phần nhỏ hơn gần đây và đã tìm thấy rằng đối với tôi ít nhất, tôi hạnh phúc hơn với ít hơn không có.

Vì vậy, có một sự lựa chọn cà phê không gây ra sự tăng glucose như thế nào? Vâng. Tôi đặt cược đó là. Nhìn lên Latte đấm bạn trong đường trong máu. Tìm hiểu số lượng carb của nó. Sau đó, quét trình đơn cho cái gì khác mà âm thanh ngon với một số carb thấp hơn. Có thể là một loại Latte khác. Có lẽ một kích thước khác nhau. Hãy thử nó và xem những gì sẽ xảy ra. Nó có thể mất một số thử nghiệm và lỗi, nhưng nó có giá trị nó.

Kayla, Latte của bạn đang đợi bạn.Đi tìm nó. Cuộc sống quá ngắn để sống mà không có Starbucks, IMHO.

Đây không phải là cột lời khuyên y khoa. Chúng tôi là những người khuyết tật một cách tự do và công khai chia sẻ sự khôn ngoan của những kinh nghiệm thu thập được của chúng tôi - chúng tôi đã được thực hiện-kiến thức đó từ các hào rãnh. Nhưng chúng tôi không phải MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs hay partridges trong cây lê. Dưới cùng: chúng tôi chỉ là một phần nhỏ trong tổng số đơn thuốc của bạn. Bạn vẫn cần sự tư vấn, điều trị và chăm sóc chuyên nghiệp của chuyên gia y tế được cấp phép.

Khước từ * 999: Nội dung do nhóm nghiên cứu của Bệnh tiểu đường tạo ra. Để biết thêm chi tiết, bấm vào đây.

Khước từ trách nhiệm Nội dung này được tạo ra cho Diabetes Mine, một blog về sức khoẻ người tiêu dùng tập trung vào cộng đồng bệnh tiểu đường. Nội dung không được xem xét y khoa và không tuân thủ các nguyên tắc biên tập của Healthline. Để biết thêm thông tin về sự hợp tác của Healthline với Bệnh tiểu đường, vui lòng nhấn vào đây.