Bệnh tiểu đường Hướng dẫn Mùa Holiday | Yêu cầu D'Mine

Chào mừng bạn trở lại cột thông tin về bệnh đái tháo đường hàng tuần của chúng tôi, Hỏi D'Mine , do cựu chiến binh loại 1, tác giả về bệnh tiểu đường và nhà giáo dục Wil Dubois.

Để vinh danh kỳ nghỉ sắp tới, Wil đưa chiếc mũ của ông già Noel đưa ra một số lời khuyên về bệnh tiểu đường cho những người đã viết thư với một đống các câu hỏi ngắn gọn thu thập được ở dưới cùng của túi thư. Naughty hoặc tốt đẹp … bạn quyết định.

Timothy, type 1 của Anh, viết:

Tôi đã bị bệnh hoạn từ khi còn nhỏ, và những ngày lễ dường như mang lại cho tôi âm thanh blues. Bất kỳ lời khuyên nào để giúp đỡ? Chúa ban phước, Wil!

Wil @ Ask D'Mine trả lời:

Tôi rất vui vì bạn đã viết cho tôi. Khi bạn xuống, chỉ cần chạm tay ra có thể cảm thấy như nó cần nhiều năng lượng hơn là có thể triệu hồi. Vì vậy, tốt cho bạn! Bây giờ, điều đầu tiên bạn cần biết là bạn không cô đơn. Những ngày nghỉ bum ra rất nhiều người dân. Trên thực tế, một cuộc khảo sát do Psychology Today công bố cho thấy rằng 45% người dân "sợ" những ngày nghỉ mùa đông.

Đó là điều rất đáng sợ cho thời gian hạnh phúc nhất trong năm.

Vì vậy, những gì xảy ra với điều đó? Vâng, dĩ nhiên, một số người bị ảnh hưởng phần lớn là phản ứng sinh học đối với những mùa chuyển tiếp được gọi là Rối loạn Mâu thuẫn theo mùa (Seasonal Affective Disorder), hay SAD, nhưng tôi nghi ngờ rằng hầu hết các blues kỳ nghỉ đến từ giữa tai của chúng tôi. Có rất nhiều áp lực để có một thời gian tốt, và đó có thể là freaking căng thẳng. Thêm vào đó, có những áp lực thương mại và tài chính, và một số ngày lễ trở thành một tấm gương, khiến nhiều người tham gia vào việc tự phản chiếu không lành mạnh về nơi họ ở, nơi họ đang đi và những gì họ đang thiếu. Và tôi sẽ sẵn sàng đánh cược rằng lũ lụt của những hình ảnh gia đình "hoàn hảo" trong giới truyền thông và quảng cáo làm cho nhiều người cảm thấy họ không đến mức ngang nhau (trong thực tế, tôi sẽ đặt cược rằng chúng tôi đều bình đẳng với nhau).

Nhưng phải làm gì? Vâng, tôi lướt qua internet để tìm chìa khóa để mở khóa blues kỳ nghỉ, nhưng hầu hết các lời khuyên từ những người nói chuyện chỉ khiến tôi chán nản: Ăn ít hơn, ngủ nhiều hơn, tình nguyện tại nhà bếp súp, hạn chế uống rượu, phòng tập thể dục, giữ bận rộn, không quá bận rộn, yada, yada, yada.

Tôi không chắc về bất cứ điều gì, nhưng tôi biết điều này: Điều duy nhất mà chúng ta có quyền thay đổi là chính chúng ta.Chúng ta không thể tự thay đổi cách ngày lễ ra sao, nhưng

chúng ta có thể

chọn cách chúng ta sẽ phản ứng với chúng. Hạn chế kỳ vọng của bạn, theo đuổi mình, tập trung vào bất kỳ niềm vui nào đến theo cách của bạn và để cho những người căng thẳng trượt khỏi lưng bạn như tuyết rơi … Vâng. Crap. Có thực sự không có bất kỳ phép ẩn dụ thông minh tuyết để sử dụng ở đây, đang có? Buồn chán như thế nào Oh well. Ít nhất thì tất cả chúng ta đều có thể biết ơn rằng Giáng sinh chỉ đến mỗi năm một lần. Virginia, loại 1 từ New York, hỏi:

Có đúng là ngày càng có nhiều người tự sát trong những ngày nghỉ hơn bất cứ lúc nào khác trong năm?

Câu trả lời của Wil @ Ask D'Mine: Không, Virginia, đó là một huyền thoại, nhưng đó là một cuộc sống tàn nhẫn. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa bệnh tật, các vụ tự tử thực sự ở mức

thấp nhất trong tháng 12 (những mùa cao điểm nhất là nghỉ hè). Vậy tại sao niềm tin lan rộng? Viết lách bởi những người bạn của tôi, tôi xin lỗi vì đã nói. Nghiên cứu của Trung tâm chính sách công Annenberg cho thấy rằng một nửa số bài viết về trầm cảm trong kỳ nghỉ đã "kéo dài" huyền thoại tự sát vào những ngày lễ. Kiểm tra sự thật của bạn, Phương tiện truyền thông dân gian: Ông già Noel không mang quà cho người lười biếng!

Caspar, type 2 từ Ấn Độ, viết:

Tôi đi du lịch quốc tế rất nhiều, đặc biệt là vào thời điểm này của năm. Bất kỳ lời khuyên nào về ăn uống lành mạnh ở sân bay?

Wil @ Ask D'Mine trả lời: Vâng, đã là một vài năm kể từ khi tôi đặt chân vào một sân bay ở bên ngoài nước Mỹ, nhưng ít nhất ở đất nước này, tin vui là thực phẩm sân bay trở nên tốt hơn và tốt hơn. Chắc chắn, chúng tôi vẫn không thiếu những chiếc bánh sandwich salmonella trong các hình tam giác nhựa nhỏ cho những người đi du lịch trên đường đi, nhưng tôi cũng thấy rất nhiều xà lách tươi để bán ngày nay.

Kiến trúc sân bay rất khác nhau, nhưng hầu hết các sân bay lớn đều có nhiều tòa án thực phẩm. Nếu bạn không tìm thấy bất cứ thứ gì phù hợp với chế độ ăn uống của bạn ở một nơi, đừng ngại đi qua khu vực khác của nhà ga. Hãy tìm đồ ăn ngồi xuống chứ không phải là lấy và đi. Chắc chắn, họ đắt hơn một chút, nhưng họ không phải trả giá tiền chuộc của một vị vua, và họ có xu hướng có thức ăn khỏe mạnh hơn.

Tất nhiên, đặc biệt là vào thời điểm này trong năm, du lịch có thể bị chậm trễ và bạn có thể có một khoảng thời gian rất hạn chế giữa các kết nối sẽ gửi bạn dashing từ cổng vào cổng mà không có thời gian để phụ tùng. Trong trường hợp này, một ounce phòng trị liệu có giá trị một pound chữa bệnh: Tôi khuyên tất cả các D-peeps đi du lịch mang theo một bữa ăn nhẹ thân thiện D trong trường hợp thực hiện của họ. Dưới đây là một vài lời khuyên về những người (trừ chuối).

Chồng tôi làm công việc khá điên khùng vào khoảng thời gian này trong năm (anh ấy đang kinh doanh dịch vụ trọn gói) và anh ta đã kiểm tra đường huyết giống như bác sĩ đã ra lệnh. Bất kỳ lời khuyên nào về cách tôi có thể khuyến khích anh ta mà không cần phải là một nag?

Câu trả lời của Wil @ Ask D'Mine:

Cảm ơn vì đã nhạy cảm với "vấn đề lâng lâng. "Chẳng có gì chúng ta ghét người NKT hơn là những người thân yêu của chúng ta chỉ ra rằng chúng ta đang nghịch ngợm.Chúng ta đã biết điều đó, và ném nó vào khuôn mặt của chúng tôi chỉ tăng gấp đôi tội lỗi. Nhưng vẫn vậy, bạn nên làm gì? Làm thế nào bạn có thể được tốt đẹp về nó?

Trước tiên hãy chú ý đến sự lựa chọn của ngôn ngữ: Nói, " Đừng quên kiểm tra lượng đường trong máu

" là trung lập. Nói, " Bạn có quên kiểm tra lượng đường trong máu của bạn không?

"chắc chắn là không. Đôi khi nói không có gì là cách tiếp cận tốt nhất. Nếu anh ta sử dụng danh sách cần làm hàng ngày, và kiểm tra nó hai lần, bạn có thể thêm "kiểm tra lượng đường trong máu" vào danh sách. Hoặc bạn có thể mang đồng nghiệp của mình đồng hồ của mình. Chỉ cần đặt nó gần anh ta mà không có bất kỳ bình luận. Nếu bạn cảm thấy cần phải cung cấp một số lời giải thích bạn có thể nói điều gì đó như "Tôi biết bạn đang bận rộn, vì vậy tôi nghĩ rằng tôi có thể giúp bạn tiết kiệm một thời gian bằng cách đưa bạn đồng hồ của bạn. "Anh ấy sẽ nhìn thấy nó, tất nhiên, nhưng có thể chọn để đi trên mặt đất cao, và bạn đã không đặt sân khấu cho một cuộc chiến. Nếu mọi thứ trở nên tuyệt vọng, hãy thoát ra từ kỳ diệu: "Làm ơn. "Và nếu thất bại, hãy bỏ ra lựa chọn hạt nhân:" Làm ơn làm ơn cho (điền vào chỗ trống: tôi, đứa trẻ, những chú lùn). " Wil @ Ask D'Mine kết thúc tốt đẹp: Năm nay, năm thứ năm liên tiếp, tôi đã nhận được những món quà Giáng sinh tuyệt vời nhất: Quyền được viết cột này. Tôi cảm ơn bạn, bạn đọc thân mến, đã chia sẻ cuộc sống của bạn với tôi qua những câu hỏi của bạn. Hãy nhớ rằng, nó không bị cấm: Gửi cho chúng tôi những câu hỏi nghịch ngợm và đẹp của bạn về bất cứ điều gì trong thế giới bệnh tiểu đường của chúng tôi.

Bạn có thể gửi email cho chúng tôi bất kỳ câu hỏi nào tại AskDMine @ diabetesmine. com.

Trong khi chờ đợi, chúc các bạn tất cả những ngày nghỉ vui vẻ và đường mịn màng.

- Wil Đây không phải là cột tư vấn y khoa. Chúng tôi là những người khuyết tật một cách tự do và công khai chia sẻ sự khôn ngoan của những kinh nghiệm thu thập được của chúng tôi - chúng tôi đã được thực hiện-kiến thức đó từ các hào rãnh. Nhưng chúng tôi không phải MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs hay partridges trong cây lê. Dưới cùng: chúng tôi chỉ là một phần nhỏ trong tổng số đơn thuốc của bạn. Bạn vẫn cần sự tư vấn, điều trị và chăm sóc chuyên nghiệp của chuyên gia y tế được cấp phép.

Khước từ trách nhiệm

: Nội dung được tạo ra bởi nhóm Điều trị Bệnh tiểu đường. Để biết thêm chi tiết, bấm vào đây.

Khước từ trách nhiệm

Nội dung này được tạo ra cho Diabetes Mine, một blog về sức khoẻ người tiêu dùng tập trung vào cộng đồng bệnh tiểu đường. Nội dung không được xem xét y khoa và không tuân thủ các nguyên tắc biên tập của Healthline. Để biết thêm thông tin về sự hợp tác của Healthline với Bệnh tiểu đường, vui lòng nhấn vào đây.