Quản lý Nhức đầu: Thuốc men và lối sống Thay đổi để thử

Thuốc theo toa thường được khuyên dùng cho chứng đau nửa đầu hoặc nhức đầu chùm. Triptans là loại thuốc đầu tiên được phát triển đặc biệt để nhắm mục tiêu chứng đau nửa đầu. Những loại thuốc này bao gồm sumatriptan (Imitrex) và zolmitriptan (Zomig). Chúng có thể được sử dụng làm thuốc dự phòng hoặc để điều trị các triệu chứng. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về thuốc nào là tốt nhất cho nhức đầu của bạn.

Nếu bác sĩ kê toa thuốc cho nhức đầu, hãy nói cho họ biết về bất kỳ loại thuốc hoặc chất bổ sung nào khác mà bạn đang dùng để tránh bất kỳ sự tương tác bất lợi nào.

Thuốc không phải lúc nào cũng cần thiết cho việc giảm đau đầu, đặc biệt nếu đau đầu là do căng thẳng. Các kỹ thuật làm giảm đau đầu bao gồm:

nghỉ ngơi tập luyện

ngồi thiền

nén nóng hoặc lạnh trên đầu và cổ

Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) có thể có lợi cho một số bệnh nhân. CBT là một loại liệu pháp nói chuyện cho phép bệnh nhân xác định và đối phó với những người căng thẳng. Các kỹ thuật quản lý căng thẳng, điều chỉnh lại các tình huống và triệu chứng, và thay đổi các mô hình suy nghĩ bất thường là một phần của CBT.

• Thay đổi Phong cách sống Điều trị Đau đầu
• Việc thay đổi khẩu phần ăn có thể ảnh hưởng đến nhức đầu của bạn. Một số người bị chứng đau nửa đầu được kích hoạt bởi thức ăn. Các loại thực phẩm kích hoạt bao gồm:
• những bữa ăn trưa có chứa rượu vang đỏ chứa nitrit có thể chứa hai hóa chất liên quan: tanin và sulfit)
• Nếu bạn không chắc chắn liệu có thực phẩm nào kích hoạt nhức đầu, nhức đầu.Lưu ý bất kỳ chứng đau đầu nào sau khi ăn các loại thực phẩm nhất định.
• Hãy chắc chắn rằng bạn đang ăn uống thường xuyên. Bỏ bữa ăn có thể gây ra lượng đường trong máu thấp và nhức đầu.

Hãy hoạt động thể chất. Nếu đau đầu của bạn là do căng thẳng, hoạt động thể chất có thể giúp đỡ. Trước khi bắt đầu tập thể dục, hãy kiểm tra với bác sĩ để đảm bảo rằng nó an toàn và thích hợp để bạn làm như vậy.

Điều trị bổ sung cho Nhức đầu

Một số cá nhân thấy rằng các liệu pháp bổ sung hoặc thay thế có hiệu quả trong việc làm giảm đau đầu. Châm cứu là một thực hành cổ xưa của Trung Quốc đã trở nên phổ biến ở các nền văn hoá phương Tây. Các nhà trị liệu châm cứu sử dụng kim mỏng vào các vùng đặc biệt của da. Mặc dù không hiểu đầy đủ, quá trình này giải phóng các hóa chất trong cơ thể có thể có tác dụng có lợi trên nhiều điều kiện, bao gồm nhức đầu. Chắc chắn, đã có rất nhiều báo cáo giai thoại rằng châm cứu đã có lợi cho đau đầu ở một số cá nhân. Một phân tích được công bố trong Cơ sở Dữ liệu Các Tổng quan về Hệ thống Cochrane (CDSR) cho biết rằng châm cứu có thể là một công cụ phi dược lý có giá trị đối với những người bị căng thẳng thường xuyên.

• Một số loại thảo mộc và chất bổ sung yêu cầu trợ giúp đau đầu inlcude:
• gừng
• vitamin B2

magiê bổ sung

dầu cá

Trước khi sử dụng bất kỳ phương pháp điều trị nào, hãy hỏi bác sĩ nếu nó được an toàn để làm như vậy, với lịch sử sức khoẻ và bất kỳ loại thuốc nào khác mà bạn đang sử dụng.