Quản lý Cholesterol cao: Làm thế nào để dính vào kế hoạch điều trị của bạn

Thay đổi là không bao giờ dễ dàng, đặc biệt là khi nói đến sức khỏe của bạn. Bất cứ ai cũng có thể khó theo dõi, đặc biệt là từ bác sĩ của bạn. Bất kỳ thay đổi lối sống nào cũng đòi hỏi bạn phải nỗ lực để thích ứng với thói quen hiện tại của mình để cải thiện sức khoẻ của mình.

Khi bác sĩ chẩn đoán "cholesterol cao" điều đầu tiên họ sẽ đề nghị là bệnh nhân thay đổi chế độ ăn uống của họ đôi khi nếu cholesterol đủ cao, bác sĩ thậm chí có thể yêu cầu bệnh nhân của họ để bắt đầu thuốc có tác dụng phụ

Bất kể kế hoạch điều trị của bạn, đây là năm lời khuyên để gắn bó với nó và tại sao nó rất quan trọng để làm như vậy

1. Biết mình

Thứ nhất phải làm gì trước khi bắt đầu bất kỳ kế hoạch điều trị nào là tự hỏi mình đã sẵn sàng và động viên để thay đổi sức khoẻ của mình hay không. Bất kỳ thay đổi lối sống nào sẽ là thách thức. Vì vậy, điều quan trọng là nhớ lý do của bạn để thay đổi, đặc biệt là sớm khi nó có vẻ khó khăn để di chuyển ra khỏi những thói quen lâu đời.

Hãy xem xét đưa ra một danh sách những gì thúc đẩy bạn cải thiện sức khỏe của bạn và tại sao sức khoẻ của bạn lại quan trọng đối với bạn. Có lẽ khi nghĩ đến điều đó, bạn sẽ khám phá ra rằng lý do bạn muốn khỏe mạnh là để bạn có thể về thể chất và tinh thần cho gia đình bạn. Có thể có một lối sống năng động và có thể đi du lịch hoặc chơi thể thao ở độ tuổi lớn hơn là điều quan trọng với bạn.

Bất kể lý do của bạn, có thể sẽ có một thời gian trong kế hoạch điều trị của bạn khi bạn cảm thấy khó khăn khi gắn bó với nó. Nếu điều đó xảy ra, bạn nên nghĩ đến lý do của mình để động viên nhẹ nhàng đưa bạn trở lại mục tiêu của bạn.

2. Nói lời tạm biệt với đường

Không có gì ngạc nhiên khi thay đổi chế độ ăn uống là điều cần thiết để giảm cholesterol xuống. Tốt nhất là loại bỏ đường khi giảm cholesterol.

Đường hoặc carbohydrate, mà cơ thể của bạn cuối cùng chuyển thành đường, sẽ làm tăng cholesterol của bạn bằng cách gây ra một sự gia tăng hormone gọi là insulin. Insulin ảnh hưởng trực tiếp đến cholesterol của bạn. Mang lượng đường xuống, và lượng insulin sẽ giảm. Điều này cũng có thể làm giảm cholesterol của bạn.

Có thể rất khó bỏ đường - đó là một chất gây nghiện - và chắc chắn là những người trải qua giai đoạn đau buồn khi cuối cùng nói lời tạm biệt với đường. Nhưng hãy nhớ, nếu bạn có thể bỏ đường, bạn đang tiến gần hơn đến việc giảm cholesterol và sống một cuộc sống lành mạnh hơn!

3. Không nên dùng statin

Nếu bạn đang dùng một loại thuốc statin, là một trong những loại thuốc kê toa được sử dụng rộng rãi nhất cho cholesterol cao, điều quan trọng là nên tránh các loại thực phẩm cụ thể có thể tương tác với statin của bạn và làm cho nó ít hiệu quả hơn.

Ví dụ, nước ép bưởi trực tiếp ức chế enzym cần thiết để chuyển hóa các statin nhất định. Điều này có thể làm tăng nguy cơ độc tính với các thuốc này, cụ thể là atorvastatin (Lipitor), lovastatin, hoặc simvastatin.

Điều này không áp dụng cho tất cả các loại thuốc statin. Ví dụ, pitavastatin (Livalo) ít bị ảnh hưởng bởi tiêu thụ nước bưởi, trong khi pravastatin (Pravachol) không bị ảnh hưởng.

Nói chung, bạn nên tránh nước ép bưởi bởi vì hàm lượng đường cao của nó. Nhưng nếu bạn thấy rằng bạn không thể từ bỏ nước ép bưởi, hãy cân nhắc đến việc nói chuyện với bác sĩ về việc chuyển sang dùng pravastatin, điều này không tương tác với trái cây này.

4. Biết các loại thuốc của bạn

Statins cũng có

rất nhiều các tương tác thuốc với nhiều loại thuốc khác nhau. Điều tốt nhất bạn có thể làm để đảm bảo rằng bạn không phát triển bất kỳ phản ứng phụ từ những tương tác này là biết tên và liều lượng của tất cả các loại thuốc của bạn. Xem xét đưa ra danh sách các loại thuốc của bạn và mang nó cùng với bạn mọi lúc. Bạn sẽ đặc biệt muốn nó trên tay cho thăm bác sĩ. Bạn cũng có thể sử dụng máy tính tương tác thuốc trực tuyến để đảm bảo rằng không có gì trong danh sách thuốc hiện tại của bạn sẽ dẫn đến các tương tác tiêu cực.

5. Giao tiếp

Nếu bạn bắt đầu trải nghiệm các phản ứng phụ do kế hoạch điều trị của bạn, hãy thảo luận với bác sĩ của bạn.

Chẳng hạn, các thuốc statin có thể có nhiều tác dụng phụ - thường gặp nhất là đau cơ, hoặc đau cơ. Nguy cơ đau cơ tăng lên theo các điều kiện sau:

Bạn đang dùng một số loại thuốc có thể tương tác với statin.

• Bạn lạm dụng rượu.
• Bạn có các vấn đề về tuyến giáp như hypothyroidism.
• Điều quan trọng là cho bác sĩ biết nếu bạn đang có tác dụng phụ từ thuốc statin ngay. Tùy thuộc vào tác dụng phụ hay mức độ nghiêm trọng của nó, bác sĩ có thể điều chỉnh liều lượng thuốc của bạn hoặc chuyển bạn đến một loại thuốc hạ cholesterol hoàn toàn khác.

Đuôi

Việc thay đổi lối sống luôn luôn là thử thách, đặc biệt khi nói đến việc quản lý cholesterol cao. Những lời khuyên này sẽ giúp bạn di chuyển gần hơn để đáp ứng các mục tiêu sức khoẻ của bạn và gắn bó với họ quá!

Priyanka Wali, MD, là một bác sỹ nội khoa được chứng nhận có thể tìm thấy trên twitter @WaliPriyanka