9 Bữa ăn nhẹ và hacks miễn phí gluten cho du lịch

Đi du lịch với dị ứng thực phẩm có thể là một câu đố khó giải quyết để giải quyết, đặc biệt nếu bạn bị bệnh Celiac. Gluten dường như tất cả mọi thứ, và nhiều hơn như vậy khi bạn đang đi nghỉ mát hoặc tìm kiếm một vết cắn nhanh để ăn. Nhưng lấy nó từ Erin Smith, blogger đằng sau trang web Gluten-free Gluten-Free Fun. Bạn vẫn có thể đi vào những cuộc phiêu lưu và xem thế giới mà không có một giọt gluten nhận được trong cách.

1. Đồ ăn nhẹ dễ ăn

Đây là hai món ăn nhẹ của tôi trong bất kỳ chuyến đi nào: Thực phẩm hảo hạng của Bubba không chứa gluten, không có ngũ cốc, thuần chay, đồ ăn nhẹ trong túi có thể đóng lại được. Đó là món ăn nhẹ đi kèm hoàn hảo để đáp ứng nhu cầu thèm muốn của bạn. Và thịt bò Jerky Chili Lime. Sự giật này không chứa gluten, có 8 gram protein mỗi khẩu phần, và rất ngon. Rất khó để tìm thấy đồ ăn nhanh không chứa gluten, nhưng KRAVE đã cho phép nó có thể truy cập được,

và . Tìm thương hiệu này trong hầu hết các nhà bán lẻ chuỗi trên toàn quốc.

2. Magnesium

Đối với tôi, đi du lịch hàng không cộng với thiếu tập thể dục thường xuyên có thể dẫn đến co thắt cơ, đó là lý do tại sao tôi vừa bổ sung magie này từ Natural Vitality thành thói quen ban đêm của tôi. Công thức này có hương vị dễ chịu và giúp ngăn ngừa chuột rút chân đêm.

3. Nhanh chóng ăn bánh quy giòn

Tôi phải thừa nhận, Gluten Crackers của Glutino hiếm khi mang nó vào túi xách vì chúng rất ngon. Những thứ này gần với những chiếc bánh rít Ritz chứa đầy gluten mà bạn có thể nhận được.

4. Túi ăn trưa tự do

Khi bạn bị bệnh Celiac, có những lúc bạn phải tự mang thức ăn của mình. Túi ăn trưa Freezable là một cách tuyệt vời để giữ thực phẩm của bạn mát mẻ trên đường đi.

5. Thẻ thức ăn gây dị ứng

Chọn thẻ thông minh về thức ăn khôn ngoan rất quan trọng cho bất cứ ai đi du lịch ra nước ngoài vì bị bệnh celiac và các chứng dị ứng thực phẩm khác. Thẻ dịch tùy chỉnh này có đến 65 ngôn ngữ khác nhau cho nhiều hạn chế chế độ ăn uống.

6. Hydrating body butter

Khi bạn có celiac, những gì bạn ăn là quan trọng như những gì bạn đặt trên da của bạn. Bơ cơ thể không có gluten tự nhiên này bởi Ellovi là mượt và giúp giữ cho làn da của bạn ngậm nước.

7. Những thanh nhai thanh nhã

Thưởng thức những quả óc chó trái cây việt quất của quả hạnh xanh tươi sống là nỗi ám ảnh mới nhất của tôi. Chúng được miễn phí từ tám chất gây dị ứng trên cùng (vì vậy hãy chia sẻ chúng với bạn bè, hầu như bất kỳ người bạn nào!) Và đủ nhỏ để dễ dàng cất giấu vào túi xách, ba lô hoặc túi ăn trưa của bạn.

8. Không hạt granola

Vì tôi không thể ăn gluten hoặc yến mạch, granola không chứa ngũ cốc và không đường của Wildway là một bữa ăn nhẹ hoàn hảo. Tôi thường giấu một cái túi đựng trong túi xách hoặc thậm chí mang theo những túi nhỏ ăn nhẹ trên một chuyến đi xe đạp dài.

Y tế và các đối tác của chúng tôi có thể nhận được một phần thu nhập nếu bạn thực hiện mua hàng bằng cách sử dụng liên kết ở trên.

Chẩn đoán bệnh Celiac năm 1981, Erin Smith đã ăn uống gluten gần như suốt cuộc đời của cô. Với một quan điểm độc đáo về việc lớn lên trong cộng đồng không có gluten, cô ấy rất say mê chia sẻ kinh nghiệm và chuyên môn của mình với người khác. Erin đã viết trang web lối sống không có gluten

Gluten-Free Fun kể từ năm 2007. Sau đó, năm 2011, từ một phòng khách sạn ở Prague, Cộng hòa Séc, Erin đã đưa ra Gluten-Free Globetrotter , một trang web khuyến khích những người bị bệnh celiac đi khắp thế giới và không bị hăm dọa về việc ăn gluten-miễn phí từ nhà. Trong hơn ba mươi năm, Erin đã quản lý để giữ cho chuyến đi của mình, tại hơn 34 bang và 20 quốc gia, 100 phần trăm không chứa gluten.