Bảo vệ bản thân bạn và gia đình bạn khỏi ô nhiễm không khí

Ô nhiễm không khí là gì?

Ô nhiễm không khí là các chất trong không khí - bằng con người hoặc tự nhiên - có thể gây hại cho sức khoẻ con người và môi trường. Các hạt nhỏ từ than đốt, nhiên liệu hoá thạch, và gỗ có thể xâm nhập vào phổi của chúng ta và lan tới các mạch máu khắp cơ thể.

Báo cáo năm 2013 của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho biết ô nhiễm không khí ngoài trời là một nguy cơ lớn đối với sức khoẻ con người. Họ báo cáo rằng các chất gây ô nhiễm không khí có thể làm trầm trọng thêm bệnh suyễn, ho và giảm chức năng phổi. Nó cũng có thể làm tăng nguy cơ viêm phế quản, nhức đầu, nhịp tim không đều, nhồi máu cơ tim không bình thường, và tử vong sớm ở những người bị bệnh tim và phổi.

Mưa axit tạo thành khi hơi ẩm trong không khí tương tác với nitrogen oxide và sulfur dioxide do các xe cơ giới và các nhà máy và các nhà máy điện đốt than hoặc dầu.

Tuy nhiên, vùng nông thôn không miễn nhiễm với ô nhiễm không khí. Bụi từ các máy cày cày, xe tải và xe ô tô chạy trên đường đất hoặc đường sỏi, mỏ đá, khói thuốc lá và cháy rừng đều có thể gây ô nhiễm không khí trong lành.

Yếu tố nguy cơ Người bị ảnh hưởng bởi ô nhiễm không khí?

người có bệnh suyễn

người mắc bệnh tim>

• người bị bệnh đường hô hấp
• trẻ
• người lớn hoạt động thể dục thể thao>
• Mặc dù tất cả mọi người đều bị ảnh hưởng bởi ô nhiễm không khí, ngoài trời
• người cao tuổi
• người mắc bệnh tiểu đường
• phụ nữ có thai

Đo lườngCách là mức độ ô nhiễm không khí được đo lường?

Cơ quan Bảo vệ Môi trường Hoa Kỳ (EPA) sử dụng Chỉ số chất lượng không khí (AQI) để cung cấp cho công chúng một cách dễ dàng để hiểu chất lượng không khí địa phương vào bất cứ ngày nào. AQI chỉ định chất lượng không khí từ 0 đến 300.

Giá trị AQI càng cao thì mối quan tâm về sức khoẻ càng lớn. Khi mức AQI đạt trên 100, chất lượng không khí là không lành mạnh. Bạn có thể theo dõi AQI cho khu vực của bạn trong tờ báo địa phương của bạn, trên đài phát thanh truyền hình hoặc đài phát thanh và trực tuyến.

Khi mức độ đạt đến 101 đến 150, các nhóm có nguy cơ sẽ giảm thời gian dành ngoài trời và tập thể dục ngoài trời kéo dài hoặc nặng, vì tập thể dục làm tăng lượng không khí. Khi AQI đạt đến mức không lành mạnh từ 151 đến 200, mọi người nên hạn chế tiếp xúc.

Khi mức độ đạt đến 201 đến 300, nó được coi là không lành mạnh cho các nhóm nhạy cảm - đặc biệt là những người có bệnh tim. Những người có nguy cơ nên tránh

tất cả hoạt động ngoài trời. Chiến lược Tôi có thể làm gì để bảo vệ gia đình và bản thân mình?

Ô nhiễm không khí cao nhất trong thời gian nóng trong ngày, vì vậy hãy lên kế hoạch cho các hoạt động ngoài trời vào sáng sớm hoặc tối muộn. Tránh đi bộ hoặc đi xe đạp trên những con phố bận rộn. Nếu bạn đang ngồi trong xe cộ, sử dụng không khí tái chế trên máy điều hòa để giúp giảm khói.

Nếu bạn ở một nơi mà bạn không thể thoát khỏi sự ô nhiễm, hãy thử đặt một khăn tay trên miệng và mũi của bạn để giúp lọc khí và khói.

Các thực phẩm giàu năng lượng chống oxy hoá như trái cây và rau cải cũng có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi những tác hại của các gốc tự do do ô nhiễm không khí gây ra.

Cuối cùng, đừng quên rằng không gian trong nhà cũng có thể bị ô nhiễm. Để hạn chế ô nhiễm trong nhà, thực hiện theo các khuyến nghị sau:

Xem xét mua một máy lọc không khí trong nhà.

• Tránh dùng máy làm mát không khí và nến.
• Giữ bộ lọc máy điều hòa không khí và máy sưởi sạch sẽ.
• Thường xuyên hút chân không.
• Rửa tấm và đồ chơi nhồi để loại bỏ bụi bám.
• Rửa khuôn và nấm mốc trên bề mặt cứng.
• Mở cửa sổ để lưu thông không khí vào những ngày mà chất lượng không khí tốt.
• Với một ít nỗ lực, bạn và gia đình bạn có thể thở không khí trong lành hơn và được chăm sóc sức khoẻ tốt hơn.