Làm thế nào một mối quan hệ khỏe mạnh giúp quản lý rối loạn lưỡng cực

rối loạn lưỡng cực, còn gọi là trầm cảm hưng cảm, không chỉ ảnh hưởng đến người có nó. Nó ảnh hưởng đến tất cả mọi người trong cuộc sống của họ, từ vợ / chồng và con cái cho người bạn thân nhất của họ. Nếu bạn hoặc người nào đó bạn yêu bị rối loạn lưỡng cực, bạn sẽ biết cách để duy trì sự kết nối lành mạnh. May mắn thay, có những bước bạn có thể thực hiện để giữ mối quan hệ của bạn càng mạnh càng tốt.

Rối loạn lưỡng cực là gì?

rối loạn lưỡng cực là rối loạn não gây ra những thay đổi tâm trạng cực đoan và những thay đổi cực độ về mức năng lượng. Nguyên nhân là không rõ ràng. Di truyền, sinh lý não và sự mất cân bằng trong các chất dẫn truyền thần kinh của não có thể đóng một vai trò. Neurotransmitter là hóa chất "sứ giả" gửi thông tin khắp não và các bộ phận khác của cơ thể.

Mọi người đều vượt qua mức cao và thấp trong cuộc sống. Tâm trạng lưỡng cực biến động vượt xa chuẩn. Bạn chịu đựng thăng trầm của đời sống. Điều này có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày và mối quan hệ. Bạn luân phiên giữa trạng thái hưng cảm và trầm cảm hoặc trải nghiệm cả hai cùng một lúc. Mỗi tiểu bang có các triệu chứng khác biệt:

• Mania: Các giai đoạn hưng cảm bao gồm những giai đoạn dài (ít nhất một tuần) cảm thấy bất hạnh hoặc bực bội bất thường. Bạn có thể tham gia vào các hành vi có nguy cơ cao hoặc bốc đồng.
• Trầm cảm: Các giai đoạn trầm cảm làm bạn ngã gục và trải qua một thời gian dài (ít nhất hai tuần) của nỗi buồn. Bạn có thể cảm thấy vô vọng và mất quan tâm đến những điều bạn đã từng tận hưởng.

Theo Viện Y tế Tâm thần Quốc gia, có một số loại rối loạn lưỡng cực:

Mặt khác, việc chăm sóc người bị rối loạn lưỡng cực có một loạt các thách thức.

Mối quan hệ lãng mạn

Tình cảm khó có thể duy trì trong những hoàn cảnh bình thường. Các mối quan hệ lãng mạn đối với những người có rối loạn lưỡng cực có thể đặc biệt khó khăn. Nếu bạn đang hẹn hò với người có rối loạn lưỡng cực, có thể bạn khó hiểu được kinh nghiệm của họ. Mối quan hệ với những người có rối loạn lưỡng cực có thể bao gồm xử lý và đáp ứng các hành vi tự hủy hoại.

Sự ổn định và tin cậy là yếu tố then chốt cho một mối quan hệ lãng mạn thành công. Tuy nhiên, đây là những thách thức trong một mối quan hệ với một người có rối loạn lưỡng cực. Để giúp duy trì lòng tin, điều quan trọng là phải nhận ra rằng đó là căn bệnh gây ra các hành vi tiêu cực chứ không phải là người.

Mối quan hệ với gia đình và bạn bè

Đối với những người quan tâm đến người bị rối loạn lưỡng cực, đôi khi bạn muốn giúp đỡ, nhưng không biết làm thế nào. Bạn có thể tận hưởng mức cao của họ và lo sợ mức thấp của họ. Ví dụ, họ có thể vui vẻ khi tham gia vào cuộc sống háo kích, nhưng không muốn có bất cứ điều gì liên quan đến bạn khi một giai đoạn trầm cảm xảy ra.

Đảm bảo rằng người thân yêu của bạn biết bạn quan tâm đến họ bất kể họ đang ở trạng thái nào. Nếu họ thất bại, hãy cố gắng thu hút họ trong các hoạt động tích cực, thấp như đi dạo hoặc đi ăn tối.

Khi một người bị rối loạn lưỡng cực là cha mẹ, con của họ có thể bị ảnh hưởng đặc biệt. Sự thay đổi tâm trạng dữ dội có thể gây nhầm lẫn và đáng sợ cho một đứa trẻ. Nếu họ không hiểu bản chất sinh lý của tình trạng đó, một số trẻ có thể tự trách mình hoặc cảm thấy xấu hổ. Điều quan trọng là phải giáo dục trẻ em có cha hoặc mẹ có rối loạn lưỡng cực về tình trạng này. Trong một số trường hợp, họ có thể được hưởng lợi từ liệu pháp giúp họ đương đầu với cảm xúc của họ.

Hỗ trợ người bị rối loạn lưỡng cực

Những lời khuyên này có thể giúp bạn hỗ trợ người bị rối loạn lưỡng cực, bất kể mối quan hệ là gì:

Nhận ra rằng không ai đổ lỗi cho tình trạng này.

Hãy nhắc nhở họ rằng tình trạng sức khoẻ tâm thần của họ là thực như bất kỳ bệnh nào khác.

Khuyến khích họ tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp.

Chấp nhận giới hạn của họ cũng như của riêng bạn.

Hỏi họ làm thế nào bạn có thể giúp đỡ hằng ngày để giảm căng thẳng.

Tìm hiểu về thuốc men của họ. Hãy chắc chắn rằng họ mang chúng theo chỉ dẫn.

• Nhận ra rằng căng thẳng và kích thích quá mức có thể gây ra các giai đoạn.
• Biết khi đi bộ. Nếu họ là chiến đấu hoặc giữa một tập phim, có thể đó không phải là thời điểm thích hợp để đối mặt với họ hoặc có một cuộc thảo luận nghiêm túc.
• Hãy kiên nhẫn. Có những phương pháp điều trị giúp đỡ, nhưng có thể mất thời gian để tìm đúng.
• Với sự cho phép của họ, đi với họ để hẹn bác sĩ và các buổi trị liệu. Điều quan trọng là bạn hiểu tình trạng của họ càng nhiều càng tốt.
• Hãy nghỉ ngơi. Trong mối quan hệ với một người có rối loạn lưỡng cực, việc chăm sóc cho người có tình trạng thường là trọng tâm. Đừng quên chăm sóc bản thân bằng cách ăn uống đúng cách, tập thể dục, tìm kiếm liệu pháp nếu cần, và nghỉ ngơi.
• Nhận biết các triệu chứng hưng và trầm cảm và điều chỉnh phản ứng của bạn cho phù hợp.
• Có kế hoạch khủng hoảng tại chỗ bao gồm số liệu khẩn cấp của các nhà trị liệu, bác sĩ và chuyên gia về tâm thần học.
• Giúp đỡ ai đó gắn bó với thói quen hàng ngày có thể làm giảm bớt giai đoạn của họ. Theo một nghiên cứu năm 2008, những người bị rối loạn lưỡng cực có "đồng hồ sinh học nhạy cảm hơn. "Khi đồng hồ sinh học nội bộ bị gián đoạn, các giai đoạn lưỡng cực có thể xảy ra. Nghiên cứu cho thấy điều trị hành vi tập trung vào việc điều chỉnh các thói quen hàng ngày như thói quen ngủ, bữa ăn và hoạt động thể chất có thể giúp ích.
• Cách bạn tiếp cận các vấn đề với một người có rối loạn lưỡng cực có thể có nghĩa là sự khác biệt giữa một tập đầy đủ hoặc phản ứng bình tĩnh hơn.
• Các loại liệu pháp quan hệ
• Liệu pháp có ích cho tất cả các loại mối quan hệ lưỡng cực.Theo Hiệp hội Hôn nhân và Gia đình Hoa Kỳ, liệu pháp hành vi nhận thức có thể giúp người bị rối loạn lưỡng cực. Nó nhằm mục đích giúp kiểm soát các triệu chứng, xây dựng một kế hoạch khủng hoảng và xây dựng một chiến lược ngăn ngừa tái phát.
• Liệu pháp gia đình dạy cho tất cả các thành viên trong gia đình, bao gồm người bị rối loạn lưỡng cực, cách quản lý tình trạng. Mục đích là để giúp các thành viên gia đình làm việc cùng nhau để theo dõi các triệu chứng và giúp ngăn ngừa tái phát. Kỹ năng giao tiếp và chiến lược giải quyết vấn đề được đề cập đến.
• Liệu pháp cặp vợ chồng giúp giải quyết các động thái duy nhất của các mối quan hệ lưỡng cực lưỡng cực. Nó khuyến khích truyền thông hiệu quả và trách nhiệm giải trình cho cả hai đối tác. Nó khám phá những cách để xây dựng niềm tin và đối phó với những cảm giác khó khăn.

Hãy nhớ rằng điều trị cá nhân cho người bị rối loạn lưỡng cực thường là cần thiết ngoài các cặp vợ chồng hoặc liệu pháp gia đình.

Việc Takeaway

Việc điều hướng các mối quan hệ với rối loạn lưỡng cực đôi khi có thể là một thách thức. Tuy nhiên, khi thực hiện với sự chăm sóc và hiểu biết, nó có thể được khen thưởng rất nhiều. Truyền thông, thỏa hiệp và hỗ trợ cảm xúc là chìa khóa để xây dựng mối quan hệ lành mạnh với người thân và bạn bè. Đừng đi một mình. Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên môn nếu cần.

Tất cả các mối quan hệ có cơ hội tốt hơn nếu rối loạn lưỡng cực đang được điều trị. Nếu bạn hoặc ai đó đặc biệt trong cuộc sống của bạn có các triệu chứng lưỡng cực, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn. Việc điều trị nhanh hơn bắt đầu, sớm hơn bạn sẽ được trên con đường của bạn để chữa bệnh và các mối quan hệ lành mạnh.

Hỏi:

Tôi đã kết hôn và người khác quan trọng của tôi gần đây đã được chẩn đoán mắc rối loạn lưỡng cực. Anh ấy bắt đầu đi điều trị ngay lập tức và khẳng định chúng tôi đi cùng nhau. Tôi sẽ không can thiệp vào các buổi học của mình và can dự vào quá trình điều trị của cậu ấy quá nhiều. Tôi nên làm gì?

A:

Nếu người quan trọng của bạn đang yêu cầu bạn có mặt tại các buổi trị liệu, hãy đi. Đừng cảm thấy như thể bạn đang xâm nhập. Lưỡng cực là một rối loạn phức tạp có tiềm năng tác động tiêu cực đến mối quan hệ, và việc học về rối loạn và cách phản ứng lại một số hành vi đầy thử thách liên quan đến lưỡng cực có thể giúp ích cho mối quan hệ này.

Timothy J. Legg, Tiến sĩ, PMHNP-BCAnswers đại diện cho ý kiến ​​của các chuyên gia y tế của chúng tôi. Tất cả nội dung đều mang tính thông tin nghiêm ngặt và không nên coi là tư vấn y tế.