Các yếu tố nguy cơ bệnh mạch vành

Tổng quan

Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu cho cả nam giới và phụ nữ Bệnh mạch vành (CAD ) là loại bệnh tim phổ biến nhất Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa bệnh tật (CDC), mỗi năm ở Hoa Kỳ có hơn 370.000 người chết do bệnh CAD Nguyên nhân phổ biến nhất của CAD là mảng bám tích tụ trong động mạch vành

Nhiều yếu tố có thể làm tăng nguy cơ phát triển CAD Bạn có thể kiểm soát một số yếu tố này.

Các yếu tố nguy cơ Các yếu tố nguy cơ > Các yếu tố nguy cơ bạn không thể kiểm soát được

Điều quan trọng là phải biết các yếu tố nguy cơ mà bạn không thể kiểm soát được vì bạn có thể theo dõi tác động của họ.

Tuổi và giới tính

Rủi ro CAD tăng theo tuổi b ecause mảng bám xây dựng theo thời gian. Nguy cơ cho phụ nữ tăng lên ở tuổi 55. Nguy cơ của nam giới tăng lên ở tuổi 45.

CAD là loại bệnh tim phổ biến nhất ở cả nam và nữ ở Hoa Kỳ. Người đàn ông da trắng ở độ tuổi từ 35 đến 44 có nguy cơ tử vong vì CAD cao gấp 6 lần so với phụ nữ da trắng trong cùng nhóm tuổi đó. Sự khác biệt giữa nam và nữ là khác nhau giữa những người không phải là người da trắng. Tỷ lệ tử vong ở phụ nữ tăng lên sau thời kỳ mãn kinh. Nguy cơ tử vong của người phụ nữ từ CAD bằng hoặc lớn hơn nguy cơ cho một người đàn ông ở tuổi 75.

Dân tộc

Tại Hoa Kỳ, bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu cho hầu hết các sắc dân. Theo CDC, bệnh tim là thứ hai chỉ sau ung thư là nguyên nhân tử vong trong số:

Người Đảo Thái Bình Dương

Nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn so với một số dân tộc khác so với các dân tộc khác. Theo Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân đạo Hoa Kỳ (OMH), đàn ông và phụ nữ người Mỹ gốc Phi ở Hoa Kỳ có nguy cơ tử vong do bệnh tim nhiều hơn 30%, bao gồm CAD, so với nam giới và phụ nữ da trắng không phải người Tây Ban Nha trong năm 2010. Đàn ông và phụ nữ da trắng có tỷ lệ tử vong vì bệnh tim cao hơn người Mỹ bản địa và người Alaska, theo OMH.

• Nguy cơ gia tăng bệnh tim ở một số dân tộc có liên quan đến tăng tỷ lệ cao huyết áp, béo phì và tiểu đường.
• Tiền sử gia đình
• Bệnh tim có thể xảy ra trong gia đình. Theo Hiệp hội Tim Thế giới, nguy cơ mắc bệnh tim tăng lên nếu một thành viên trong gia đình bị bệnh tim.Nguy cơ của bạn là cao nhất nếu cha hoặc anh của bạn được chẩn đoán bị bệnh tim trước tuổi 55 hoặc nếu mẹ hoặc chị gái bạn được chẩn đoán trước 65 tuổi. Bạn cũng có thể bị đái tháo đường type 1 hoặc một số bệnh hoặc đặc điểm khác làm tăng nguy cơ của bạn của CAD.
• Các yếu tố nguy cơ bạn có thể kiểm soát

Nhiều yếu tố nguy cơ đối với CAD có thể kiểm soát được. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), bạn có thể thay đổi sáu yếu tố nguy cơ chính:

Hút thuốc

Ngay cả khi bạn không có các yếu tố nguy cơ khác, việc hút thuốc tự nó sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nếu bạn có cùng một yếu tố nguy cơ, nguy cơ CAD của bạn tăng lên theo cấp số nhân. Đặc biệt nguy hiểm khi hút thuốc lá nếu bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh tim hoặc nếu bạn dùng thuốc ngừa thai.

Cao cholesterol

LDL cholesterol cao, được gọi là cholesterol xấu, và cholesterol HDL thấp, gọi là cholesterol tốt, là những yếu tố có thể chỉ ra nguy cơ nghiêm trọng đối với CAD. Mức LDL cao và mức HDL thấp làm tăng nguy cơ mắc mảng bám trong động mạch của bạn.

Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia (NHLBI) cho thấy một cách dễ dàng để nhớ rằng cholesterol tốt và xấu. Khi bạn nghe chữ "L" trong LDL, hãy nghĩ rằng "tệ hại" và "thấp hơn. "Khi bạn nghe" H "trong HDL, hãy nghĩ rằng" khỏe mạnh "và" cao hơn. "

Theo NHLBI, đọc LDL của bạn nên nhỏ hơn 100 miligam mỗi dichilitry (mg / dL). Mức cholesterol HDL của bạn nên ít nhất 40 mg / dL. Bạn cũng nên để mắt đến chất béo trung tính của bạn, một loại chất béo lưu thông trong máu của bạn. Mức triglyceride của bạn nên ở dưới 150 mg / dL. Lượng triglyceride có liên quan đến lượng đường ăn vào. Bạn có thể giảm chất béo trung tính bằng cách giảm lượng chất đường.

Huyết áp cao

Huyết áp là thước đo sức đề kháng của các mạch máu khi huyết áp bơm qua máu. Theo thời gian, huyết áp cao có thể làm cho động mạch vành bị hẹp và cứng lại. Bạn nên cố gắng giữ huyết áp luôn ở mức hoặc dưới 120/88 mmHg. Tuy nhiên, theo AHA, 1/3 người Mỹ trưởng thành bị huyết áp cao. Huyết áp cao được định nghĩa là 140/90 mm Hg. Nếu bạn bị cao huyết áp, AHA khuyên bạn nên bắt đầu với một số thay đổi lối sống có thể làm giảm tình trạng này. Điều này có thể bao gồm:

Giảm cân

Tập thể dục đều đặn

Giới hạn lượng rượu bạn tiêu thụ

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh

Quản lý stress

• Nếu những thay đổi lối sống này không làm giảm máu của bạn áp lực đến phạm vi đề nghị, bạn và bác sĩ có thể thảo luận về các loại thuốc có thể giúp làm giảm huyết áp của bạn.
• Không hoạt động thể lực
• Tập thể dục giúp giảm nguy cơ mắc CAD bằng cách giảm huyết áp, tăng cholesterol HDL và tăng cường tim, do đó nó hoạt động hiệu quả hơn. Nó cũng giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh khác, như béo phì và tiểu đường, có thể dẫn đến CAD.
• Uống quá cân hoặc béo phì
• Uống quá cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh CAD nghiêm trọng.Mang quá nhiều trọng lượng thường liên quan đến huyết áp cao hoặc bệnh đái tháo đường và nó liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống và thói quen hoạt động thể chất.

Quá cân hoặc béo phì thường được định nghĩa theo chỉ số khối cơ thể (BMI). BMI của bạn, thước đo chiều cao, nên ở giữa 18,5 và 24. 9. Chỉ số BMI từ 25 trở lên, đặc biệt nếu bạn có trọng lượng dư thừa xung quanh midsection của bạn, làm tăng nguy cơ CAD. Theo hướng dẫn của AHA, phụ nữ và nam giới nên có chu vi vòng eo không quá 35 và 40 inch.

BMI của bạn không phải lúc nào cũng là một chỉ số hoàn hảo, nhưng nó có thể hữu ích. Bạn có thể sử dụng công cụ BMI trực tuyến hoặc nói chuyện với bác sĩ về mức độ trọng lượng và sức khoẻ tổng thể của bạn có thể ảnh hưởng đến nguy cơ phát triển CAD.

Tiểu đường

Bệnh tiểu đường là tình trạng mà cơ thể bạn không thể sử dụng insulin đúng cách hoặc không thể sản sinh đủ insulin. Điều này có thể dẫn tới việc có quá nhiều glucose trong máu của bạn. Các yếu tố nguy cơ khác của CAD thường đi kèm với bệnh đái tháo đường týp 2, chủ yếu là chứng béo phì. Đường huyết lúc đói của bạn nên nhỏ hơn 100 mg / dL. HbA1c (HbA1c) của bạn, mức trung bình kiểm soát đường huyết trong vòng ba tháng, nên nhỏ hơn 7 phần trăm. Nếu lượng đường trong máu hoặc HbA1c của bạn cao hơn các giá trị này, bạn sẽ có nguy cơ phát triển CAD cao hơn. Nếu bạn bị tiểu đường, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn và làm theo hướng dẫn của họ để kiểm soát lượng đường trong máu của bạn.

Đóng góp các yếu tố nguy cơ

Một số hành vi nhất định cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, ngay cả khi chúng không được phân loại là các yếu tố nguy cơ truyền thống. Ví dụ, việc sử dụng thường xuyên các loại thuốc hợp pháp và bất hợp pháp có thể dẫn đến huyết áp cao và tăng nguy cơ bị suy tim hoặc đột qu.. Sử dụng cocain và amphetamine làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Việc tiêu thụ một lượng lớn rượu cũng làm tăng nguy cơ. Nếu bạn uống nhiều rượu hoặc sử dụng ma túy, hãy cân nhắc đến việc nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ tâm thần về các chương trình điều trị hoặc cai nghiện để tránh các biến chứng nguy hiểm về sức khỏe.

Phòng Ngừa Giảm nguy cơ CAD

Bước đầu tiên là biết các yếu tố nguy cơ của bạn. Mặc dù bạn không kiểm soát được một số trong số chúng, chẳng hạn như tuổi tác và các yếu tố di truyền, vẫn còn tốt để biết về chúng. Sau đó bạn có thể thảo luận với bác sĩ và theo dõi hiệu quả của chúng.

Bạn có thể thay đổi các yếu tố khác. Dưới đây là một số mẹo:

Hỏi bác sĩ để theo dõi huyết áp và mức cholesterol. Nếu chúng ở ngoài mức đề nghị, hãy hỏi bác sĩ của bạn để được gợi ý về cách bạn có thể giúp làm giảm chúng.

Nếu bạn hút thuốc, lập kế hoạch bỏ thuốc lá.

Nếu bạn thừa cân, hãy thảo luận về một chương trình giảm cân với bác sĩ của bạn.

Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, hãy yêu cầu bác sĩ giúp đỡ trong việc lập kế hoạch để kiểm soát lượng đường trong máu của bạn.

Quản lý các yếu tố rủi ro CAD của bạn có thể giúp bạn sống một cuộc sống lành mạnh, năng động.