Lời khuyên về tình dục cho nam giới: làm thế nào để có đời sống tình dục tốt hơn

Là nó tốt cho bạn?

Trong các bộ phim, tình dục luôn trông tuyệt vời. Nhưng nếu bạn giống như nhiều người đàn ông, tình dục có thể không tốt như bạn nghĩ. Bạn có thể cảm thấy lo lắng, lo lắng về hiệu suất của bạn, hoặc thậm chí tự ý thức về cơ thể của bạn. Cho dù kịch bản là gì, nó chỉ cảm thấy như bạn không quan hệ tình dục thường xuyên như mọi người khác.

Đời sống tình dục của bạn thế nào?

Một nghiên cứu của Đại học bang Ohio cho thấy nam thanh niên nghĩ về tình dục khoảng 19 lần mỗi ngày (so với những phụ nữ trẻ nghĩ về điều đó 10 lần mỗi ngày). Mặc dù trong tâm trí đàn ông hầu hết thời gian, đàn ông vẫn bối rối về tình dục tuyệt vời là gì và làm thế nào để có nó. Đàn ông phải đối mặt với cả rào cản tinh thần và rào cản thể chất đối với tình dục tuyệt vời. Họ có thể bị ám ảnh bởi sự nghi ngờ bản thân, và bám vào những huyền thoại và hiểu lầm về tình dục. Về mặt thể chất, nhiều người đàn ông có thể sử dụng một số công việc về cơ chế làm tình.

Tình dục tuyệt vời là gì?

Patti Britton, một nhà tình dục học lâm sàng và tác giả của The Art of Sex Coaching nói: "Tình dục tuyệt vời nằm trong mắt của kẻ si tình "Đối với một số người đàn ông, đó có thể là khả năng tạo ra nhiều cực khoái tuyệt vời trong người bạn đời của họ. Đối với những người đàn ông khác, điều đó có nghĩa là có thể kéo dài ba phút. Trở thành người yêu tuyệt vời có nghĩa là trở thành người yêu tuyệt vời cho đối tác cụ thể của bạn và điều đó đòi hỏi làm một việc rất khó: mở miệng. "

Đàn ông có thể nói một trò chơi hay khi nói về tình dục, nhưng hầu hết không nghĩ rằng tình dục họ có là tốt nhất có thể. Các slide sau đây là một hướng dẫn về tình dục tuyệt vời, với sáu lời khuyên để có nhiều khoái cảm tình dục hơn.

Mẹo tình dục tuyệt vời 1: Hãy nói chuyện gối chăn

Chuyện chăn gối rất quan trọng. Bên cạnh hôn và các hoạt động tình dục khác, đàn ông có thể dùng miệng để nói chuyện với bạn tình về những gì họ muốn, và những gì đối tác của họ thích. Đó là về việc cởi mở và tin tưởng.

Joy Davidson, nhà tâm lý học và tình dục học có trụ sở tại New York, đồng thời là tác giả của Fearless Sex, nói: "Nếu bạn làm quen với bản thân và bạn tình, bạn sẽ có một mối quan hệ tình dục bùng nổ và gợi tình hơn nhiều".

Mẹo tình dục tuyệt vời 2: Đừng tin vào phòng thay đồ

Đàn ông có thể khoe khoang với bạn bè và phóng đại tần suất hoạt động tình dục của họ, nhưng không giống như phụ nữ, đàn ông ít nói về những bất an mà họ có xung quanh tình dục. Kết quả là đàn ông tạo ra những hình ảnh méo mó về tần suất tình dục và năng lực cho bản thân và cho nhau.

Theo Michael Casteld, một chuyên gia tình dục có trụ sở tại San Francisco và là tác giả của Great Sex: A Man's Guide về các nguyên tắc bí mật của quan hệ tình dục toàn thân, tần suất quan hệ tình dục trung bình trong các mối quan hệ lâu dài là khoảng 10 ngày một lần.

"Rất nhiều người đàn ông quanh co nghĩ rằng đời sống tình dục của họ đang thiếu thứ gì đó, rằng những người đàn ông khác đang có quan hệ tình dục hoang dã hoặc quan hệ tình dục thường xuyên hơn", Davidson nói. "Họ có cảm giác rằng con tàu khoái lạc đã ra khơi và bỏ lại họ."

Mẹo tình dục tuyệt vời 3: Đừng so sánh đời sống tình dục của bạn với phim khiêu dâm

Thật không may, đàn ông có thể học được rất nhiều những gì họ biết về tình dục từ nội dung khiêu dâm. Vấn đề với điều đó là phụ nữ và đàn ông xuất hiện trong phim khiêu dâm thường có hình thể tuyệt vời. Cả phụ nữ và đàn ông đều được trời phú, có thể tạo ra những kỳ vọng không thực tế.

"Một trong những huyền thoại hủy diệt nhất của phim khiêu dâm là nó thuyết phục rất nhiều kẻ đến nỗi chúng quá nhỏ bé", Castman nói. "Họ quên rằng phim khiêu dâm là tự chọn … Đây không phải là những người đàn ông trung bình. Họ là người cực kỳ quan trọng."

Những huyền thoại khác mà đàn ông có thể học được từ nội dung khiêu dâm bao gồm những ý tưởng cho rằng phụ nữ luôn sẵn sàng cho tình dục, rằng những động tác tương tự luôn có tác dụng với mọi đối tác mọi lúc và tình dục luôn kết thúc trong cực khoái.

Khiêu dâm không phải là tất cả xấu. Nó có thể cung cấp cho đàn ông những ý tưởng để khám phá tình dục và các kịch bản vui vẻ để tận hưởng với các đối tác của họ, với một lời cảnh báo: "Miễn là bạn biết rằng đó không phải là thực tế", Castman nói. "Giống như xem một chiếc ô tô đuổi theo trong một bộ phim hành động. Thật thú vị. Thật thú vị. Nhưng mọi người đều biết đó không phải là cách để lái xe."

Mẹo tình dục tuyệt vời 4: Tập trung vào những cảm giác dễ chịu

Căng thẳng, lo lắng và phiền nhiễu có thể dẫn đến ít thỏa mãn tình dục. Để lại sự căng thẳng của công việc tại nơi làm việc, và giảm thiểu sự lo lắng về hiệu suất của bạn. "Nếu chúng ta có thể làm dịu tâm trí khỉ của chúng ta, hãy dừng lại cuộc trò chuyện nội tâm không ngừng đó, chúng ta có thể mở ra cho mình tình dục tốt hơn", Britton nói.

Cô khuyên rằng đàn ông nên áp dụng một câu thần chú: FOPS, hoặc Tập trung vào những cảm giác dễ chịu. "Có nhiều kỹ thuật từ nhìn bằng mắt đến mát xa và thở đồng bộ giúp bạn giữ được khoảnh khắc, " Britton nói. "Tình dục tuyệt vời xảy ra ở hiện tại. Nó không xảy ra trong tương lai, như lo lắng về việc bạn sẽ đến nhanh như thế nào."

Mẹo tình dục tuyệt vời 5: Tập trung ít hơn vào kích thước và nhiều hơn về các vấn đề khác

Khi nói đến kích thước dương vật, đàn ông luôn nghe rằng kích thước đó không quan trọng với phụ nữ. Mặc dù điều này có thể là trường hợp đối với hầu hết, nhưng nó không quá nhiều về việc có dương vật lớn nhất vì nó phù hợp với đối tác của bạn. "Tôi sẽ không giả vờ rằng nó không thành vấn đề", Davidson nói. "Có rất nhiều phụ nữ hoàn toàn làm được. Nhưng tôi thích tập trung vào ý tưởng về sự phù hợp."

Mọi người đến trong tất cả các hình dạng và kích cỡ và một số phù hợp hơn với nhau. Đối với nhiều phụ nữ, đàn ông có kích thước trung bình là phù hợp nhất. Đây thường là một vấn đề sở thích cá nhân. Tuy nhiên, đó không phải là thứ để bị cuốn vào và lo lắng. Tập trung vào màn dạo đầu - hôn, vuốt ve và các cách mang lại khoái cảm khác - có thể dẫn đến việc thỏa mãn tình dục cho nam và nữ ở mọi hình dạng và kích cỡ.

Đừng quên nói chuyện với đối tác của bạn, quá. "Rất nhiều phụ nữ rất phản ứng với giọng nói của một người đàn ông trong khi làm tình", Davidson nói. "Nếu một người đàn ông có cơ sở bằng lời nói và có thể lôi kéo một người phụ nữ thông qua giọng nói của anh ta có thể trở thành một phần mạnh mẽ trong tiết mục của anh ta."

Mẹo tình dục tuyệt vời 6: Lên lịch quan hệ … Thật đấy!

Nghe có vẻ trần tục để lên lịch quan hệ tình dục, nhưng nó thực sự có thể làm cho nó thư giãn hơn với cả hai đối tác có những kỳ vọng thực tế hơn. "Có một câu chuyện thần thoại mạnh mẽ nói rằng bạn nên rơi vào vòng tay của nhau một cách tự nhiên, với chơi nhạc dây và mặt trời ở phương Tây, và nếu điều đó không xảy ra thì có gì đó không ổn với bạn, " Castman nói. "Vô nghĩa. Cuộc sống thực không hoạt động theo cách đó."

Lên lịch cho tình dục cũng có thể loại bỏ xung đột về sự khác biệt ham muốn và loại bỏ áp lực phải thực hiện. "Mọi người nói, 'Nếu tôi không có tâm trạng thì sao?' Chà, một trong những điều về mối quan hệ là đôi khi bạn tạo ra sự thỏa hiệp. Nhưng điều làm mọi người ngạc nhiên khi họ bắt đầu lên lịch cho tình dục là họ thực sự có thể tận hưởng điều đó ", Casteld nói.