Sự thật xấu xí về bàn chải đánh răng & vi trùng của bạn

Bạn có biết những gì ẩn giấu trên bàn chải đánh răng của bạn?

Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Manchester ở Anh, bàn chải đánh răng của bạn là nơi cư trú của hơn 100 triệu vi khuẩn bao gồm vi khuẩn E. coli và staphylococci (Staph). Và Đại học Alabama tại Birmingham đã phát hiện ra rằng vi trùng trong phân cũng nằm trên bàn chải đánh răng của bạn.

Tất cả điều đó nghe có vẻ thô thiển, nhưng bạn không cần phải hoảng sợ. Miệng của bạn cũng chứa đầy vi khuẩn và bàn chải đánh răng của bạn có thể sẽ không làm cho bạn bị bệnh, nhưng có nhiều cách để giữ cho nó sạch sẽ để bạn luôn khỏe mạnh.

Ngậm vi khuẩn

Gayle McCombs, RDH, MS, phó giáo sư và giám đốc của Trung tâm nghiên cứu vệ sinh răng miệng tại Đại học Old Dominion cho biết: "Có (có) hàng trăm vi sinh vật trong miệng chúng ta mỗi ngày".

Ngay cả mảng bám - thứ bạn đang cố gắng đánh răng - là một loại vi khuẩn.

Không ai trong số này là nguyên nhân gây lo ngại trừ khi có sự cân bằng không lành mạnh của vi khuẩn trong miệng.

Đánh răng như thế nào

Đánh răng, đặc biệt là với bàn chải đánh răng điện, thực sự có thể đẩy vi trùng dưới nướu của bạn, R. Thomas Glass, DDS, Tiến sĩ, giáo sư nha khoa và bệnh lý tại Trung tâm Khoa học Y tế thuộc Đại học bang Oklahoma cho biết.

Hầu hết các vi trùng này đã tồn tại trong miệng của bạn, vì vậy bạn có thể sẽ không bị bệnh từ chúng. Tuy nhiên, nếu người khác sử dụng bàn chải đánh răng của bạn (hoặc bạn sử dụng vi trùng của người khác) có thể lây lan.

Điều cần lo lắng là bệnh tái phát. "Khi sức đề kháng của bạn thấp, đó là khi điều này trở nên quan trọng về mặt lâm sàng", ông nói. "Về bản chất, bạn đang lây nhiễm lại chính mình", Glass nói.

Bàn chải đánh răng của bạn có thể làm bạn đau?

Bạn có thể sẽ không bị nhiễm trùng từ bàn chải đánh răng của riêng bạn. Ngay cả khi bàn chải của bạn được bao phủ bởi vi khuẩn, hệ thống miễn dịch của bạn thường có thể chăm sóc bất kỳ kẻ xâm nhập vi khuẩn. Tuy nhiên, bạn vẫn nên chăm sóc bàn chải đánh răng đúng cách và giữ sạch sẽ. Các slide sau đây thảo luận về một số cách chăm sóc và lưu trữ bàn chải đánh răng của bạn đúng cách để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh.

Đừng chải nơi bạn xả nước

Nơi bạn lưu trữ bàn chải đánh răng trong phòng tắm của bạn là rất quan trọng. Trong hầu hết các phòng tắm, nhà vệ sinh rất gần với bồn rửa, nơi hầu hết mọi người giữ bàn chải đánh răng. Mỗi khi bạn xả nước, vi khuẩn sẽ được thải vào không khí - và bạn không muốn vi khuẩn đó dính vào bàn chải đánh răng của bạn.

"Đó chỉ là lẽ thường để cất bàn chải đánh răng của bạn càng xa nhà vệ sinh càng tốt", McCombs nói. Giữ nó trong tủ thuốc nếu có thể, và luôn đóng nắp bồn cầu trước khi xả để giảm thiểu vi khuẩn lây lan lên bàn chải đánh răng của bạn.

Bàn chải đánh răng

Người giữ bàn chải đánh răng cũng có thể nhặt vi khuẩn lây lan bằng cách xả bồn cầu. Một nghiên cứu của Tổ chức Vệ sinh Quốc gia (NSF) cho thấy người giữ bàn chải đánh răng là vật dụng gia đình có nhiều vi trùng thứ ba (sau bọt biển bát đĩa và bồn rửa trong nhà bếp). Hãy nhớ thường xuyên vệ sinh bàn chải đánh răng để loại bỏ vi trùng.

Mẹo lưu trữ bàn chải đánh răng

Sau khi bạn di chuyển bàn chải đánh răng càng xa nhà vệ sinh càng tốt và làm sạch giá đỡ bàn chải đánh răng của bạn, đây là một số mẹo lưu trữ để giữ cho bàn chải đánh răng của bạn không có mầm bệnh nhất có thể:

• Rửa kỹ bàn chải đánh răng bằng nước máy mỗi khi bạn sử dụng.
• Hãy để bàn chải đánh răng của bạn khô hoàn toàn giữa các bàn chải. Không sử dụng vỏ bàn chải đánh răng, có thể tạo ra nơi sinh sản kín cho vi khuẩn.
• Giữ bàn chải đánh răng của bạn thẳng đứng trong một giá đỡ, thay vì nằm xuống.
• Đừng bao giờ sử dụng bàn chải đánh răng của người khác, hoặc để ai đó sử dụng bàn chải của bạn.
• Giữ bàn chải đánh răng riêng biệt. Nếu bàn chải đánh răng chạm vào chúng có thể trao đổi vi trùng.

Làm bàn chải đánh răng vệ sinh thực sự làm việc?

Có những sản phẩm có sẵn yêu cầu vệ sinh bàn chải đánh răng của bạn. Một số sử dụng tia cực tím; những người khác là thuốc xịt hoặc nước rửa. Thậm chí có những bàn chải có lông kháng khuẩn tích hợp. Mặc dù một số sản phẩm này có thể tiêu diệt một số vi trùng, nhưng không có bằng chứng sử dụng chúng sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh.

Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA) tuyên bố ngâm bàn chải đánh răng của bạn trong nước súc miệng kháng khuẩn sau khi sử dụng có thể làm giảm lượng vi khuẩn trên bàn chải đánh răng của bạn.

Chỉ cần đảm bảo rằng bạn không cố gắng khử trùng bàn chải đánh răng trong lò vi sóng hoặc máy rửa chén. Theo ADA, hầu hết các bàn chải đánh răng không được chế tạo để chịu được các điều kiện này và làm như vậy có thể làm hỏng bàn chải và làm giảm hiệu quả của nó.

Khi nào quăng bàn chải đánh răng của bạn

ADA khuyên bạn nên thay bàn chải đánh răng của bạn sau mỗi ba đến bốn tháng, hoặc thường xuyên hơn nếu lông bàn chải bị sờn, nếu bạn bị bệnh hoặc nếu bạn có một hệ thống miễn dịch yếu. Đối với bàn chải đánh răng điện, hãy thay thế đầu thường xuyên như bạn dùng bàn chải dùng một lần thông thường. Bàn chải đánh răng của trẻ em có thể cần phải được thay thế thường xuyên hơn bàn chải người lớn.

Thực hành Chăm sóc răng miệng tốt

Hãy nhớ rằng, "Vi khuẩn gây ra bệnh nướu răng, sâu răng và hôi miệng", nha sĩ Kimberly Harms, DDS, cố vấn tiêu dùng của ADA cho biết. Harms khuyên bạn nên đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên nhất có thể, và súc miệng bằng nước súc miệng kháng khuẩn trước khi bạn chải để loại bỏ vi khuẩn trước khi chúng dính vào bàn chải đánh răng của bạn.