ĐầU Nhức đầu: Nguyên nhân, Ngăn ngừa, và hơn nữa

Nhức đầu sớm vào khoảng 13 trên 13 người. Chúng có thể là kết quả của sự thay đổi trong sinh lý cơ thể của bạn. Vào những giờ sáng sớm, mức độ giảm đau nội bộ của cơ thể có thể hạ xuống. Ngoài ra, cơ thể của bạn có thể làm cho thêm adrenalin trong thời gian này, dẫn đến đau đầu migraine.

Thiếu ngủ ngon hoặc rối loạn giấc ngủ cũng có thể dẫn đến nhức đầu buổi sáng. Những người bị rối loạn giấc ngủ có thể bị nhức đầu buổi sáng gấp 2 đến 8 lần so với những người không bị rối loạn giấc ngủ.

Chứng MigraineGói và đau đầu buổi sáng

Chứng đau nửa đầu có thể là nguyên nhân gây ra đau đầu buổi sáng sớm của bạn. Đau migraines là những loại đau đầu rất thông thường. Hơn 29. 5 triệu người Mỹ bị chứng đau nửa đầu. Loại nhức đầu này có thể ảnh hưởng đến khả năng của bạn để hoạt động, và nó thường gây ra đau đầu nhói. Một nửa những đau đầu xảy ra giữa 4 a. m. và 9 a. m. , và 30 đến 50 phần trăm những người bị chứng đau nửa đầu đã bị quấy rầy giấc ngủ.

Các loại nhức đầu khác nhau là gì?

Các loại nhức đầu đôi khi liên quan đến đau đầu buổi sáng bao gồm:

migraine

nhức đầu chùm

• đau đầu headset
• căng thẳng headache
• paroxysmal hemicrania
• thuốc nhức đầu quá mức
• Giữ bạn dậy khi bạn ngủ

gây ngủ không ngừng

Việc thiếu ngủ do mất ngủ gây ra chứng đau nửa đầu đau đầu.

• Mất ngủ có thể được điều trị bằng nhiều cách và nên thảo luận với bác sĩ của bạn. Bác sĩ có thể yêu cầu bạn theo dõi các kiểu ngủ của bạn để giúp chẩn đoán tình trạng này. Điều trị mất ngủ có thể bao gồm uống thuốc, điều trị, hoặc thử kết hợp thuốc và liệu pháp. Giảm chứng mất ngủ nên ngủ nhiều hơn và giảm đau đầu buổi sáng.
• Sức khoẻ tinh thần Trầm cảm hoặc lo âu
• Trong một nghiên cứu được báo cáo trong Tạp chí Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, các yếu tố quan trọng nhất gây ra nhức đầu buổi sáng mạn tính là lo lắng và trầm cảm.Điều kiện sức khoẻ tâm thần cũng có thể dẫn đến mất ngủ, điều này có thể làm tăng nguy cơ bị đau đầu buổi sáng.

Nếu bạn nghi ngờ tình trạng sức khoẻ tâm thần, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Thông thường, các điều kiện này có thể được quản lý bằng liệu pháp nói chuyện, thuốc men hoặc kết hợp các phương pháp điều trị. Quản lý những điều kiện này có thể giúp giảm tỷ lệ đau đầu buổi sáng.

Tìm hiểu thêm: Có đau hay trầm cảm không? "

Bị ngừng ngủ khi ngủ hoặc ngưng thở khi ngủ

Ngủ ngáy do chứng ngáy hoặc ngưng thở khi ngủ có thể là nguyên nhân gây ra đau đầu buổi sáng sớm của bạn. hoặc ngưng thở khi ngủ • Ngưng thở khi ngủ • Ngưng thở khi ngủ • Buồn nôn khi ngủ • Ngưng thở khi ngủ • Có thể điều trị chứng ngưng thở khi ngủ bằng các thiết bị đặc biệt, có thể gây ra đau đầu khi dùng thuốc ngủ Điều trị có thể xảy ra vào ban đêm như là rối loạn giấc ngủ, được gọi là chứng ngủ dậy do ngủ (sleep bruxism). bạn thường thức dậy vào buổi sáng Nhức đầu nói chung là ngu xuẩn trong tự nhiên và bạn có thể cảm thấy gần đền thờ của bạn 999 Bruxism cũng liên quan đến các điều kiện ngủ khác như ngưng thở khi ngủ, và có thể gây ra các răng bị đau và đau hàm. một người bảo vệ miệng, giảm căng thẳng ion, hoặc thay đổi hành vi.

Đường cơ Ngưng các bắp thịt

Nhức đầu sớm vào buổi sáng có thể là kết quả của các cơ căng cơ ở cổ. Bạn có thể cần phải đánh giá vị trí ngủ của bạn và gối bạn sử dụng để giảm bớt cơn nhức đầu ban đầu này.

Gối có nghĩa vụ phải giúp bạn duy trì một vị trí ngủ phù hợp với cổ và cột sống của bạn. Tìm đúng gối có thể mất một số thử và sai. Gối của bạn nên giữ đầu và cổ của bạn ở một vị trí tương tự như khi bạn đang đứng. Gối mềm có thể không giữ cổ và cột sống của bạn đúng cách, và gối cứng có thể tạo ra quá nhiều quan trọng của một góc cho cơ thể của bạn. Cố gắng thay gối khi cần thiết để duy trì tư thế ngủ đúng.

MedicationMedication hoặc sử dụng rượu

Nhức đầu sớm có thể là kết quả của thuốc hoặc rượu. Thuốc men có thể gây trở ngại cho giấc ngủ của bạn, dẫn đến việc làm gián đoạn giấc ngủ và nhức đầu sớm. Uống nhiều rượu có thể dẫn đến tình trạng ngủ không đồng đều và nhức đầu vào buổi sáng sớm, chẳng hạn như ho khan.

Đọc thêm: Đổ mồ hôi đêm và rượu "

Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn nghi ngờ các thuốc của bạn đang gây nhức đầu ban đầu sớm.

Các nguyên nhân khácCác điều kiện sức khoẻ khác

Bạn có thể đau đầu có thể là một triệu chứng của nhiều điều kiện và có thể không phải là do các mô hình giấc ngủ của bạn ở tất cả các điều kiện có thể gây ra đau đầu buổi sáng mãn tính bao gồm cao huyết áp và bệnh cơ xương khớp

Hãy chắc chắn để thảo luận tất cả các triệu chứng bạn gặp với bác sĩ.Bạn có thể được chẩn đoán với một tình trạng khác nhau hoàn toàn.

Điều trị Xử lý

Một khi bác sĩ của bạn xác định nguyên nhân gây ra đau đầu buổi sáng sớm của bạn, họ có thể làm việc với bạn để tạo kế hoạch điều trị.

Nhức đầu buổi sáng không thường xuyên có thể là kết quả của những hoàn cảnh đặc biệt gây ra chất lượng giấc ngủ kém trong một thời gian hữu hạn. Nếu đúng như vậy, bạn nên tập thói quen ngủ ngon. Bao gồm:

ngủ đủ (khoảng bảy hoặc tám giờ cho người lớn)

đi ngủ và thức dậy vào những lúc nhất quán

ngủ trong môi trường thuận lợi để ngủ

giảm thời gian chiếu phim ngay trước khi đi ngủ < Nếu đau đầu của bạn là do tình trạng cơ bản, điều trị tình trạng đó sẽ giảm tỷ lệ đau đầu buổi sáng. Nếu thuốc là nguyên nhân, hãy làm việc với bác sĩ để tìm một loại thuốc khác. Không bao giờ ngừng uống thuốc mà không nói chuyện với bác sĩ trước.

Yếu tố nguy cơ Các yếu tố nguy cơ

Bạn có thể dễ bị nhức đầu sớm hơn nếu bạn gặp đau nửa đầu hoặc đau nửa đầu mạn tính. Bạn cũng có thể gặp chúng thường xuyên hơn nếu bạn có rối loạn giấc ngủ hoặc điều kiện y tế khác.

OutlookOutlook

Nhức đầu sớm nên được điều trị theo nguyên nhân của chúng. Tùy thuộc vào nguyên nhân, bạn có thể tự mình kiểm soát các chứng đau đầu bằng cách ngủ ngon giấc hoặc thay gối. Nhức đầu của bạn cũng có thể yêu cầu bạn trao đổi với bác sĩ. Một khi bạn và bác sĩ của bạn xác định nguyên nhân, đau đầu sẽ tốt hơn nếu được điều trị thích hợp.