Tại sao tôi lại muốn Salt?

Tuy nhiên, ngày nay, người Mỹ trung bình ăn quá nhiều muối. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo người lớn nên tiêu thụ khoảng 1, 500 và 2, 400 mg muối mỗi ngày, không quá một muỗng cà phê muối mỗi ngày, nhưng hầu hết mọi người uống gần 3, 400 mg mỗi ngày,

Muối muối có thể là một triệu chứng của tình trạng sức khoẻ và không chỉ là khao khát một bữa ăn nhẹ vào buổi chiều. Đọc để biết muối ái dục có ý nghĩa gì đối với cơ thể bạn và bạn có thể làm gì để ăn ít nó.

Sal t được một rap xấu trong thế giới dinh dưỡng. Quá nhiều muối có thể không lành mạnh - thậm chí chết người - nhưng quá ít muối cũng có thể nguy hiểm. Muối là cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm kiểm soát cơ và duy trì cân bằng chất lỏng.

Bạn có thể khao khát muối như một triệu chứng của một tình trạng bệnh lý cần điều trị. Đó là lý do tại sao bạn không bao giờ bỏ qua một cơn khát đột ngột. Dưới đây là một số điều kiện có thể khiến bạn khao khát muối.

Cơ thể bạn cần duy trì một mức chất lỏng nhất định để hoạt động bình thường. Nếu những mức độ này giảm xuống dưới mức khỏe mạnh, bạn có thể bắt đầu ham muốn muối. Đây là cách để cơ thể bạn khuyến khích bạn uống hoặc ăn nhiều hơn.

lạnh, da cứng

chóng mặt

cảm thấy rất khát

• đau đầu
• giảm lượng nước tiểu
• thay đổi tâm trạng và kích thích
• nhịp tim nhanh> co thắt cơ hoặc co thắt
• Đọc thêm: Bạn cần uống bao nhiêu nước? "
• 2. Sự mất cân bằng điện giải
• Chất lỏng trong cơ thể mang ý nghĩa quan trọng khoáng chất Các khoáng chất này được gọi là chất điện phân, không cân bằng, bạn có thể cho thấy các triệu chứng, bao gồm:
• Đau đầu

buồn nôn hoặc nôn

mệt mỏi hoặc mất năng lượng

Khó chịu và thay đổi tâm trạng

• nhức đầu
• cơn động kinh
• 3. Bệnh Addison
• tuyến thượng thận của bạn có trách nhiệm tạo ra các hoóc môn bệnh Addison là một căn bệnh hiếm gặp có thể làm giảm lượng hoocmon được sản sinh bởi tuyến thượng thận của bạn Những người bị bệnh này e cảm giác mệt mỏi của muối, ngoài những triệu chứng khác:
• mệt mỏi trầm trọng hoặc thiếu năng lượng
• nhợt nhạt, da xỉn
• huyết áp thấp

mất ăn

giảm cân không rõ nguyên nhân

• hoặc tiêu chảy dai dẳng
• đốm tối của da, đặc biệt là trên mặt
• vết loét miệng ở bên trong má
• 4.Stress
• Các tuyến thượng thận có trách nhiệm giải phóng cortisol. Hoóc môn này giúp điều chỉnh huyết áp và đáp ứng của cơ thể đối với stress. Nghiên cứu cho thấy những người có nồng độ natri phóng thích ở mức độ cortisol thấp hơn trong những giai đoạn căng thẳng. Muốn ăn muối có thể là một cách mà cơ thể bạn đang cố gắng giải quyết những căng thẳng bất thường.
• Đọc thêm: Tác động của stress lên cơ thể bạn "
• 5. Hội chứng Bartter
• Những người bị hội chứng Bartter không thể lấy lại natri, bất kỳ natri nào họ ăn mất qua nước tiểu, có nghĩa là họ thường bị thấp natri Nhóm chứng rối loạn thận này có mặt khi sinh, do đó các triệu chứng xuất hiện sớm, có thể bao gồm:

tăng cân thấp

huyết áp thấp

yếu cơ hoặc co thắt

cảm thấy cần tiểu thường xuyên > táo bón

sỏi thận

• 6. Mang thai
• Những bà mẹ thường gặp nôn mửa và tiêu chảy là dấu hiệu sớm của thời kỳ mang thai Cả hai điều kiện đều có thể dẫn đến mất nước Khi cơ thể bạn mất nước, cơ thể bạn mu cách để giúp bạn cân bằng.
• Tìm hiểu thêm: Các triệu chứng mất nước trong khi mang thai "
• 7. Hội Chứng Tiền kinh nguyệt (PMS)
• Một vài ngày trước khi bạn bắt đầu kỳ kinh nguyệt, bạn có thể gặp nhiều triệu chứng. Chúng bao gồm sự thay đổi tâm trạng, mất ngủ, và thậm chí thèm ăn. Đối với một số phụ nữ, những thèm muốn này có thể rất mãnh liệt. Bạn có thể ăn các món ăn mặn hoặc ngọt. Không phải mọi phụ nữ đều có biểu hiện triệu chứng PMS.
• Tìm kiếm trợ giúp Tìm kiếm sự giúp đỡ

Nếu bạn cảm thấy thèm muốn muối bất thường, hãy theo dõi các dấu hiệu và triệu chứng khác. Những triệu chứng bổ sung có thể cho thấy bạn đang đối phó với nhiều hơn chỉ là một ý thích cho bỏng ngô và khoai tây chiên. Thay vào đó, bạn có thể có dấu hiệu của một tình trạng khác, có thể nghiêm trọng.

Nếu bạn đang trải qua cơn say muối và bắt đầu có dấu hiệu mất nước, hãy tìm sự chăm sóc y tế khẩn cấp. Nếu mất nước là trầm trọng và không được điều trị ngay lập tức, nó có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng. Chúng bao gồm động kinh và có thể tử vong.

Chẩn đoán Xác định chẩn đoán

Việc chẩn đoán dựa trên sự hiểu biết các triệu chứng khác mà bạn đang gặp phải. Để chuẩn bị cho cuộc hẹn của bác sĩ, hãy làm một bài báo triệu chứng. Ghi lại bất cứ điều gì bạn đang trải nghiệm ngoài tiêu chuẩn cho bạn và cơ thể. Không có triệu chứng nào quá nhỏ.

Khi bạn nói chuyện với bác sĩ, hãy trình bày báo cáo này. Có hồ sơ này có thể giúp hướng dẫn bác sĩ của bạn tiến tới một chẩn đoán cụ thể. Nó cũng có thể giúp họ thu hẹp các loại xét nghiệm mà họ muốn để đạt được chẩn đoán.

Bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm máu để đo mức độ điện giải của bạn. Nếu các xét nghiệm máu không tiết lộ bất kỳ sự bất thường nào, các xét nghiệm máu bổ sung có thể giúp loại trừ hoặc xác định các nguyên nhân có thể khác. Ví dụ, một xét nghiệm máu có thể tìm kháng thể trong máu của bạn cho thấy bạn có bệnh Addison.

OutlookOutlook

Thỉnh thoảng hay bỏng ngô không phải là điều bất thường, nhưng nếu bạn thấy mình đang tìm kiếm muối, bạn có thể gặp phải một triệu chứng nghiêm trọng hơn.Làm hẹn để thảo luận về các triệu chứng của bạn với bác sĩ. Trong khi ái dục muối có thể không có gì nghiêm trọng, nó cũng có thể là dấu hiệu đầu tiên của một vấn đề cần chăm sóc y tế.

Giảm lượng muốiThuốc giảm lượng muối ăn

Muối ở khắp mọi nơi và trong mọi thứ. Thực tế, khoảng 77 phần trăm lượng muối ăn vào mỗi ngày đến từ thực phẩm chế biến và các món ăn của nhà hàng.

Các loại thức ăn tiện dụng như bánh mì, nước sốt, ngũ cốc, và rau đóng hộp đóng gói không cần thiết natri. Một bữa ăn thức ăn nhanh duy nhất có thể chứa nhiều hơn một ngày giá trị của natri. Nếu không nhặt một cái máy rắc muối, bạn có thể lấy muối nhiều hơn bạn tưởng.

Nếu bạn đang tìm kiếm để giảm muối mà không làm mất hương vị, hãy thử bốn thành phần sau:

1. Tiêu đen

Trao đổi máy trộn muối cho máy xay tiêu. Hạt tiêu đen tươi có vị cay và thơm hơn so với tiêu trước mặt. Điều đó có thể bù đắp cho bất kỳ thiếu hương vị bạn gặp mà không có muối.

2. Tỏi

Tỏi nướng hoặc tỏi tươi cho một hương vị lớn cho thực phẩm từ rau bên để trộn salad. Nấu tỏi làm cho hương vị ít hiệu quả hơn nếu bạn quan tâm đến hơi thở của tỏi.

Đọc thêm: Lợi ích của tỏi "

3. Vinegars

Người bạn thân của người nấu nướng thấp nhất là một loại gia vị bao gồm:

giấm rượu vang đỏ

giấm rượu gạo > giấm táo rượu

giấm balsamic

giấm có hương vị

Giấm có thể bắt chước hương thơm của natri đồng thời không cung cấp một lượng miligam muối cho món ăn của bạn.

4. Citrus

• Giống như giấm, mùi vị của chanh, vôi và cam có thể đánh lừa bạn khi bạn nghĩ rằng bạn đang ăn thức ăn mặn khi bạn không có. Một loại spritz của cam quýt ở gà hoặc cá rất ngon và không có muối.