10 Cuốn sách hay nhất về mãn kinh

Thời kỳ mãn kinh là một quá trình sinh học mà mọi phụ nữ đều trải qua.Nó đánh dấu sự kết thúc những năm sinh sản của bạn và được coi là chính thức sau 12 tháng trôi qua kể từ khi kết thúc lần cuối Mãn kinh có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong độ tuổi 40 hoặc 50, nhưng tuổi trung bình tại Hoa Kỳ là 51.

Cho dù bạn ở trong cuộc hành trình mãn kinh, sách này cung cấp cái nhìn sâu sắc, thông tin và lời khuyên về cách ở lại khỏe mạnh và nắm lấy giai đoạn tiếp theo trong cuộc đời của bạn

'Sự khôn ngoan của thời kỳ mãn kinh'

Thay vì tập trung vào những triệu chứng mãn kinh không thoải mái, "Trí tuệ của thời kỳ mãn kinh" một quan điểm khác .. Tiến sĩ Christiane Northrup tin rằng sự thay đổi này là thời gian để tăng trưởng, chứ không phải cái gì đó cần phải "cố định". Bà cung cấp một hướng dẫn đầy đủ cho goin g qua thời kỳ mãn kinh với ân sủng - từ những thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh đến tình dục sau 50 tuổi.

Phòng khám Mayo: Giải pháp cho mãn kinh

Bác sĩ. Stephanie Faubion, chuyên gia về sức khoẻ của phụ nữ, đưa ra những câu hỏi phổ biến, gợi ý những thay đổi lối sống lành mạnh, và giải thích cách điều trị các triệu chứng mãn kinh. Nếu bạn không biết kỳ vọng gì trong quá trình thay đổi, "Giải pháp về mãn kinh" có giải thích đầy đủ về những gì xảy ra với cơ thể bạn. Cuốn sách cũng bao gồm thông tin cập nhật về thuốc mua tự do, chất bổ sung, và liệu pháp hooc môn.

'Bác sĩ của bạn có thể không nói gì về thời kỳ mãn kinh'

Đôi khi chúng tôi không thể nhận được tất cả các câu trả lời từ các bác sĩ của chúng tôi. Thật hữu ích khi có những nguồn đáng tin cậy và đáng tin cậy khác. "Bác sĩ của bạn có thể không cho bạn biết về thời kỳ mãn kinh" được xuất bản lần đầu tiên vào năm 1996 và đã là một bestseller kể từ đó. Cuốn sách tập trung vào liệu pháp hoóc môn, cung cấp các lựa chọn thay thế tự nhiên để giúp cân bằng hoocmon. Phiên bản mới nhất bao gồm thông tin cập nhật dựa trên kiến ​​thức ngày nay.

'Cơ thể của chúng ta, chính mình: mãn kinh'

Hiểu được khoa học về cơ thể hoạt động như thế nào là quan trọng, nhưng những câu chuyện cá nhân từ những người khác thực sự có thể giúp chúng ta kết nối và học hỏi. "Cơ thể của chúng ta, chính mình: mãn kinh" cung cấp thông tin chính và xua tan những huyền thoại về thời kỳ mãn kinh, trong khi cũng bao gồm những câu chuyện của phụ nữ về kinh nghiệm của chính họ. Mục tiêu của cuốn sách là giúp bạn cảm thấy thoải mái khi mãn kinh và biết các lựa chọn điều trị của mình.

Tuổi thọ: Nắm lấy cuộc sống mới ở tuổi trung niên

Có trải nghiệm thay đổi cuộc sống không phải là chuyện duy nhất cho mãn kinh. Cuộc sống được lấp đầy với các chương và thay đổi, bắt đầu từ quá trình chuyển đổi từ tuổi dậy thì sang tuổi trưởng thành. Tác giả và giảng viên Marianne Williamson cho rằng "Age of Miracles" cho rằng khả năng suy nghĩ lại cuộc sống của chúng ta là sức mạnh to lớn nhất của chúng ta để thay đổi chúng. Cuốn sách của cô nhằm thay đổi cách chúng ta suy nghĩ về tuổi trung niên và đặt nó trong một ánh sáng tích cực hơn.

'Những giai đoạn mãn kinh mới'

Nếu bạn là người hâm mộ các liệu pháp thảo dược tự nhiên, "Những năm mãn kinh mới" cung cấp hàng trăm biện pháp khắc phục về thời kỳ mãn kinh.Các biện pháp khắc phục bao gồm giai đoạn mãn kinh từ đầu đến cuối. Bạn sẽ tìm thấy mô tả đầy đủ về các loại thảo mộc được sử dụng phổ biến nhất, cùng với công thức nấu ăn cho sức khoẻ xương và tim. Cuốn sách cũng có cách tiếp cận tâm linh hơn, sử dụng giọng nói của sự phát triển của bà để hướng dẫn bạn qua hành trình của mình.

'Thời kỳ mãn kinh makeover'

Đi mãn kinh không có nghĩa là bạn không còn sexy. Tác giả Staness Jonekos, người đã tự vượt qua nó, muốn phụ nữ biết rằng họ có thể chống lại sự phình bụng và mất ham muốn. Nó có thể mất một số công việc với chế độ ăn uống và tập thể dục, nhưng vẫn có thể mặc những gì bạn muốn và cảm thấy tốt trong da của bạn. "The Menopause Makeover" cung cấp các lời khuyên về chế độ ăn kiêng và tập thể dục được thiết kế đặc biệt cho nhu cầu của bạn trong thời kỳ mãn kinh.

Trước khi thay đổi: Phụ trách thời kỳ tiền mãn kinh của bạn

Thời kỳ mãn kinh không chỉ đánh bạn tất cả cùng một lúc - trừ khi bạn đã cắt tử cung hoàn toàn. Nó diễn ra theo từng giai đoạn, giai đoạn đầu tiên là thời kỳ mãn kinh. "Before the Change" chỉ tập trung vào giai đoạn sớm của mãn kinh: điều gì sẽ xảy ra, cách kiểm soát triệu chứng và cách giữ gìn sức khoẻ. Nó cũng cung cấp một bài kiểm tra tự chẩn đoán để giúp bạn xác định xem bạn đang trải qua giai đoạn tiền mãn kinh hay không.

'Tiến sĩ. Susan Love's Menopause và Hormone Book '

Tiến sĩ. Susan Love tin rằng mãn kinh là giai đoạn cuộc sống mà mỗi phụ nữ trải nghiệm khác nhau, và do đó, mỗi phụ nữ nên có khả năng chọn các phương pháp điều trị phù hợp với mình. Cô dựa trên lời khuyên của mình về thay đổi lối sống và nguy cơ của liệu pháp thay thế hooc môn trong nghiên cứu khoa học. "Tiến sĩ Susan Love's Menopause and Hormone Book "cũng bao gồm một bản câu hỏi về sức khoẻ, lịch sử và sở thích của bạn để giúp bạn thiết kế một kế hoạch điều trị phù hợp nhất với nhu cầu của bạn.

'Sách nhỏ của thời kỳ mãn kinh'

Nguyên nhân chính gây ra các triệu chứng mãn kinh là việc giảm hormone nữ. Nhưng cũng có thể có những yếu tố khác đang diễn ra. "The Little Book of Menopause" nói về vai trò của chứng viêm trên các triệu chứng mãn kinh. Cuốn sách nhỏ cũng thảo luận cách thay thế hooc môn có thể làm giảm các triệu chứng này.

Y tế và các đối tác của chúng tôi có thể nhận được một phần thu nhập nếu bạn thực hiện mua hàng bằng cách sử dụng liên kết ở trên.