6 Sức khoẻ Lợi ích của Cua Đen

Nhà máy điện

Trong một thời gian dài, quả blackcurrants ( Ribes nigrum ) được gọi là "trái cấm" ở Hoa Kỳ. Người nông dân nghĩ rằng quả berry có nguồn gốc từ châu Âu và châu Á đã giúp lan truyền một loại nấm làm chết cây thông. Do lệnh cấm, nhiều người Mỹ đã bỏ lỡ những quả bơ có lợi.

Blackcurrants có nồng độ cao:

• anthocyanins
• chất polyphenolic
• chất chống oxy hoá
• vitamin C gamma-linolenic acid (GLA)

Nhiều thực phẩm và đồ uống có lợi cho sức khoẻ ở Vương quốc Anh sử dụng những quả này. Nấm mốc của chúng cũng cho vay để trộn với trái cây khác, đặc biệt là ách tắc và nước trái cây.

Người được chăm sóc của bác sĩ giàu kinh nghiệm Người chăm sóc da người

Người ta sử dụng toàn bộ cây củ quả đen, từ lá đến hạt, trong nhiều điều kiện. Hình thức phổ biến nhất là dầu hạt dứa đen, nhưng bạn cũng có thể đưa truyền và trà ra khỏi lá cây, tươi hoặc khô.

Người ta mất sữa chua để giúp họ:

máu lưu thông

hệ miễn dịch

• sức khoẻ mắt
• sức khoẻ thận
• bệnh thận
• Chất chiết xuất từ ​​dưa chuột đen giảm xuống các yếu tố nguy cơ đối với các bệnh về chuyển hoá như bệnh đái tháo đường týp 1 và 2.
• Siêu sao Vitamin Siêu sao của Vitamin

Blackcurrants chứa nhiều vitamin, như:

B-5

B-6

• B-1
• E
• Thành phần quan trọng nhất là vitamin C. Thực tế, chất nho đen mang bốn lần lượng vitamin C như cam, và tăng gấp đôi lượng chất chống oxy hoá như quả việt quất. Lợi ích của vitamin C rất nhiều. Cơ thể sử dụng vitamin C để chuyển hóa protein và hình thành collagen, là điều cần thiết cho việc chăm sóc da và chống lão hóa.
• Tăng cường hệ thống miễn dịchHỗ trợ hệ thống miễn dịch
• Ngoài vitamin C, blackcurrants có rất nhiều chất chống oxy hoá và anthocyanins. Những thuốc này có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, làm dịu họng và giảm triệu chứng cúm.

Lá đen cũng có nhiều tính chất, bao gồm:

kháng sinh

chống viêm

kháng virus

• kháng độc tố
• kháng sinh> Một nghiên cứu cho thấy các chất bổ sung đậu đen tăng cường phản ứng miễn dịch ở những người tập thể dục đều đặn. Họ cũng có thể đào tạo khó hơn trong thời gian dài hơn.
• Một nghiên cứu khác của người lớn khỏe mạnh cho thấy dầu hạt đậu đen tăng cường hệ miễn dịch.
• Joint jump starter Bước nhảy mới bắt đầu
• Blackcurrants có ảnh hưởng trực tiếp đến phản ứng viêm của cơ thể.
• Dầu hạt dứa đen chứa axit gamma-linolenic (GLA), một loại axit béo omega-6 đã được nói để giúp làm dịu chứng viêm trong cơ thể.Hàm lượng GLA và anthocyanin cao có thể giúp làm giảm khớp hoặc cơ:

đau

cứng> tổn thương

Trong một số nghiên cứu, chất bổ sung GLA có hiệu quả đến nỗi những người có viêm khớp dạng thấp có thể làm giảm mức độ bình thường thuốc giảm đau.

Người trừng phạt bằng mảng bích hoạ và người trợ giúp trái timPlaque punisher and heart helper

Các loại đồ uống dựa trên nho như rượu vang và nước trái cây giúp giảm bớt mảng bám, nhưng nước ép đen, cũng như nước trái cây lựu thì có hiệu quả hơn rất nhiều. Blackcurrant có chứa kali và GLA cao, có thể giúp giảm huyết áp. GLA cũng giúp tế bào trong lòng bạn chống lại sự hư hại và làm chậm lại tiểu cầu trong mạch máu của bạn.

• Ngoài ra, một nghiên cứu cho thấy bột đen tƣng tăng lưu lượng máu của tim và giảm khả năng kháng ngoại biên tổng thể. Điều này cho thấy blackcurrant có thể giúp bạn phục hồi sau khi tập thể dục.
• Mặc dù không tìm thấy nhiều nghiên cứu khoa học về dầu hạt đậu đen và hiệu quả của nó đối với da , Tổ chức Bệnh vẩy nến Quốc gia khuyến cáo dầu để giúp làm dịu các triệu chứng bệnh vẩy nến. Thực hiện bằng miệng, dầu hạt dứa đen có thể giúp làm chậm sự phát triển và phát triển của vẩy nến vá. Nó cũng có thể được áp dụng trực tiếp cho da khô, ngứa, hay châm.
• Dễ nhìn vào mắt Dễ nhìn vào mắt
• Các nghiên cứu cho thấy GLA và acid linoleic, có trong vitamin C, có thể hứa hẹn điều trị khô mắt. May mắn thay, các loại đậu đen đã được đóng gói với cả hai.

Các thử nghiệm lâm sàng với blackcurrant cho thấy những quả này cải thiện chức năng mắt, bao gồm:

khả năng thích ứng với dòng máu

máu chảy vào mắt

làm chậm tiến trình suy giảm thị lực của người bị bệnh tăng nhãn áp

triệu chứng mệt mỏi thị giác

Những người làm máy tính mỗi ngày có thể có lợi từ chất bổ sung đậu đen. Một nghiên cứu cho thấy 1 muỗng canh quả mọng đen làm giảm mệt mỏi thị giác hai giờ sau đó.

Làm thế nào để ăn chúng Làm thế nào để ăn blackcurrant

Không phải là khó để kết hợp nhiều hơn blackcurrants vào chế độ ăn uống của bạn. Bạn có thể tìm thấy quả mâm xôi ở dạng:

quả khô

dầu

• viên thuốc và viên nang
• bột
• Ribena của Anh Quốc cũng là thức uống phổ biến mà bạn có thể tìm thấy trong phần nhập khẩu cửa hàng tạp hóa. Các quả mọng có thể được ném vào bất kỳ công thức mà đòi hỏi một chút vị ngọt của vị ngọt.
• Các khuyến cáo dùng liều lượng bao gồm:

bốn 250 miligam mỗi ngày, uống hai lần một ngày

5-10 millilít syrup trái cây mỗi ngày

một ly nước trái cây mỗi ngày

• 1-2 muỗng cà phê lá, ba đến bốn lần một ngày
• Bạn cũng có thể thử thay thế quả cho những quả chua đen trong sữa chua hoặc salad của bạn. Hoặc thử món mứt đen này từ BBC Good Food. Mùi hoa quả ngọt nấu trên bếp có thể tự điều trị.
• Tác dụng phụ Có những phản ứng phụ?
• Cả quả mâm xôi và dầu hạt được xem là an toàn với liều khuyến cáo.Tuy nhiên, các chất bổ sung đã được biết là gây ra một số tác dụng phụ chẳng hạn như phân mềm, tiêu chảy nhẹ, và khí intestinal.

Vì nó có thể làm chậm đông máu, nên bổ sung thêm chất bổ sung cho người có rối loạn chảy máu hoặc những người có phẫu thuật.

Không biết nhiều về lá blackcurrant khô để đánh giá sự an toàn của chúng. Phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú nên nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào, kể cả cà chua đen.