7 Mẹo để giảm sương mù

Lịch TrìnhGiám sát lịch biểu

Chứng mất trí có thể làm cho khó phát triển và nhớ các thói quen mới. Người thân yêu của bạn có thể phản ứng với những nơi và những điều không quen thuộc với những cảm giác căng thẳng, bối rối và tức giận. Những cảm xúc này có thể đóng một vai trò lớn trong sự hoàng hôn.

Giữ cùng một lịch trình mỗi ngày để giúp người thân yêu của bạn cảm thấy bình tĩnh và thu thập. Cố gắng tránh làm thay đổi thói quen làm việc cho cả hai. Nếu bạn cần thực hiện thay đổi, cố gắng điều chỉnh thói quen dần dần và càng ít càng tốt.

LightLight lên cuộc sống của họ

Người thân yêu của bạn có thể cảm thấy mặt trời lặn do kết quả của những thay đổi trong nhịp sinh học của họ - chu kỳ ngủ-thức. Điều chỉnh ánh sáng trong nhà có thể giúp làm giảm các triệu chứng của chúng.

Theo một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Nghiên cứu Tâm thần, một số nghiên cứu cho thấy phương pháp điều trị bằng ánh sáng có thể làm giảm sự kích động và nhầm lẫn ở những người bị sa sút trí tuệ. Cân nhắc việc đặt một đèn huỳnh quang đầy đủ quang phổ cách người yêu của bạn một mét trong một vài giờ mỗi sáng. Bạn cũng có thể thử sáng đèn khi người thân yêu của bạn cảm thấy bối rối hoặc kích động, cho thấy Hiệp hội Bệnh Alzheimer.

Giữ hoạt động Hãy giữ họ hoạt động

Nhiều người gặp phải hội chứng mặt trời có vấn đề khi ngủ vào ban đêm. Đổi lại, mệt mỏi là một kích hoạt phổ biến của mặt trời lặn. Điều này có thể tạo ra một vòng luẩn quẩn.

Quá nhiều ngủ trưa và không hoạt động có thể làm cho người thân yêu khó ngủ vào lúc đi ngủ. Để thúc đẩy giấc ngủ ngon, hãy giúp chúng hoạt động trong ngày. Ví dụ: đi dạo trong công viên cùng nhau hoặc dọn dẹp không gian để khiêu vũ. Điều này có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của họ và giảm các triệu chứng mặt trời của họ. Nó cũng có thể giúp họ có được sức khoẻ thể chất tốt hơn.

Việc điều chỉnh mẫu ăn uống của người thân cũng có thể giúp làm giảm các triệu chứng mặt trời. Các bữa ăn lớn có thể làm tăng sự kích động của chúng và có thể giữ chúng vào ban đêm, đặc biệt nếu chúng tiêu thụ chất caffeine hoặc rượu. Khuyến khích người thân của bạn tránh những chất đó hoặc thưởng thức chúng vào bữa trưa thay vì ăn tối. Hạn chế ăn tối vào bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn nhẹ có thể giúp họ cảm thấy thoải mái hơn và nghỉ ngơi dễ dàng hơn vào ban đêm.

Sự căng thẳng Giảm bớt sự căng thẳng

Hãy cố gắng giúp người thân yêu của bạn giữ bình tĩnh vào buổi tối. Khuyến khích họ gắn bó với các hoạt động đơn giản mà không quá thách thức hoặc đáng sợ. Thất vọng và căng thẳng có thể làm tăng thêm sự nhầm lẫn và dễ cáu kỉnh của họ.

Nếu họ có chứng bệnh sa sút trí tuệ giai đoạn giữa hoặc giai đoạn cao, xem truyền hình hoặc đọc sách có thể quá khó cho họ. Thay vào đó, hãy xem xét chơi nhạc nhẹ để tạo ra một môi trường yên tĩnh và yên tĩnh. Nó có thể là một thời gian tốt đẹp cho họ để snuggle với một con mèo yêu quý hoặc vật nuôi khác.

Thoải mái và quen thuộc Cung cấp sự thoải mái và quen thuộc

Hãy nghĩ lại lần cuối cùng bạn bị ốm. Có thể bạn muốn được bao quanh bởi những ý nghĩ, mọi thứ và mọi người an ủi. Đối với người bị chứng sa sút trí tuệ, thế giới có thể trở thành một nơi đáng sợ. Sự thoải mái và quen thuộc có thể giúp họ đối mặt với thời gian khó khăn này trong cuộc đời.

Giúp cuộc sống và nhà của bạn thân yêu với những điều mà họ thấy an ủi. Nếu họ di chuyển vào bệnh viện hoặc cơ sở sống được trợ giúp, cung cấp không gian xung quanh họ với các mặt hàng được yêu mến. Ví dụ: đưa tấm chăn yêu thích hoặc ảnh gia đình vào cơ sở mới. Điều này có thể giúp giảm bớt sự chuyển tiếp và hạn chế các triệu chứng mặt trời mọc.

Theo dõi hành vi Theo dõi hành vi của họ

Mỗi người có các trình kích hoạt khác nhau để làm hoàng hôn. Để giúp xác định người gây ra người thân của bạn, hãy sử dụng nhật ký hoặc ứng dụng điện thoại thông minh để theo dõi hoạt động, môi trường và hành vi hàng ngày của họ. Tìm kiếm các mẫu để tìm hiểu hoạt động hoặc môi trường nào dường như làm cho các triệu chứng của chúng tồi tệ hơn.

Một khi bạn biết được các yếu tố kích hoạt của mình, sẽ dễ dàng hơn để tránh những tình huống kích động sự kích động và bối rối.

Chăm sóc bản thânNhận xét cho bản thân bạn quá

Hội chứng Sundowning có thể mệt mỏi, không chỉ cho người thân của bạn mà còn cho bạn nữa. Là người chăm sóc, điều quan trọng là phải chăm sóc bản thân một cách tốt nhất. Bạn sẽ được ở một vị trí tốt hơn để cung cấp cho người thân yêu của bạn sự kiên nhẫn và hỗ trợ họ cần khi bạn nghỉ ngơi và khỏe mạnh.

Cố gắng ăn một chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục đều đặn, và ngủ đủ giấc vào ban đêm. Yêu cầu các thành viên khác trong gia đình hoặc bạn bè dành thời gian với người yêu thương, để bạn có thể nghỉ ngơi thường xuyên. Bạn cũng có thể yêu cầu bác sĩ của bạn về chăm sóc nghỉ ngơi và các dịch vụ hỗ trợ chuyên nghiệp khác, có thể giúp bạn dành thời gian ra khỏi nhiệm vụ chăm sóc của bạn.