ỨNg dụng HIIT hay nhất của năm 2017

Chúng tôi đã chọn những ứng dụng này dựa trên chất lượng, đánh giá của người dùng và độ tin cậy tổng thể như là một nguồn cho những người muốn nâng cao kiến ​​thức HIIT và sự thành thạo của họ. Nếu bạn muốn đề cử một ứng dụng cho danh sách này, hãy gửi email cho chúng tôi theo đề cử @ healthline. com .

Sẽ không tuyệt nếu bạn có thể tập thể dục dưới 30 phút mỗi ngày và vẫn nhận được lợi ích sức khoẻ tối đa? Nó có thể nghe quá tốt là đúng, nhưng nó chỉ có thể thực hiện với việc huấn luyện khoảng cách cường độ cao (HIIT).

HIIT workouts có thể thay đổi đáng kể. Tuy nhiên, dù bạn chạy, đạp xe, hoặc nhảy dây, hoạt động này sẽ giúp bạn bơm máu. Sẵn sàng để bắt đầu? Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu một chương trình HIIT mới rồi tải về một trong những ứng dụng tuyệt vời này mà chúng tôi đã chọn để giúp bạn tận dụng tối đa hiệu quả của tập luyện.

Đánh giá của SevenSeven

iPhone

: ★★★★★ Đánh giá:

★★★★★ Giá: miễn phí với tùy chọn mua hàng trong ứng dụng Nếu bạn là người mới đến HIIT, bảy ứng dụng là Một nơi tuyệt vời để bắt đầu. Nó có các minh hoạ để giúp bạn hiểu những bài luyện tập không quen thuộc. Nó thậm chí còn cho phép bạn thiết kế workouts của riêng bạn một khi bạn nhận được hang của nó. Thêm vào đó, nhiều bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn cho sức đề kháng, vì vậy không cần phải mua bất kỳ thiết bị đắt tiền nào. Bạn thích một cuộc thi nào? Bảy ứng dụng cho phép bạn tạo ra các thách thức thể chất cá nhân và thậm chí cạnh tranh với bạn bè của bạn. Bạn có thể tải xuống ứng dụng miễn phí, sau đó mua một thành viên của Câu lạc bộ 7 (99 đô la Mỹ mỗi tháng hoặc 79 đô la Mỹ mỗi năm) để mở khóa thêm bài tập và tập thể dục, và nhận được hỗ trợ và hướng dẫn của một giảng viên cá nhân. Như một lựa chọn khác, bạn cũng có thể mua workouts a la carte.

Người chiến thắng 12 phút 12 phút Thể thao

Đánh giá iPhone

:

★★★★★ Android Đánh giá:

★★★★★ Giá: $ 2. 99 với nhiều tùy chọn mua hàng trong ứng dụng Các ứng dụng 12 phút Athlete có một cái gì đó cho tất cả mọi người. Đối với người mới, nó có hướng dẫn đầy đủ và trình diễn video cho mỗi bài tập. Đối với các chuyên gia dày dạn, nó bao gồm một bộ đếm thời gian và stopwatch, do đó bạn có thể tạo ra workouts của riêng bạn bất cứ lúc nào.Ứng dụng tự nó là miễn phí và cung cấp hơn 185 workouts. Nó cũng bao gồm chia sẻ xã hội, vì vậy bạn có thể đăng bài tập của mình trực tiếp lên phương tiện truyền thông xã hội. Với $ 4. 99 mỗi tháng, tham gia phòng tập thể dục Super Athlete ảo, có tính năng hiểu biết sâu về các xu hướng tập luyện và hồ sơ cá nhân của bạn, tiếp cận ngay lập tức vào hơn 200 giờ luyện tập HIIT bổ sung và nhắc nhở để giúp bạn đạt được mục tiêu luyện tập của mình.

Đánh giá của iPhone

★★★★★

Đánh giá Android : ★★★★★

J & J Official 7 Minute WorkoutJohnson & Johnson 7 phút Tập luyện Đánh giá iPhone > Giá: Miễn phí

Nếu bạn đang tìm kiếm các bài tập dựa trên khoa học, ứng dụng này dành cho bạn. Được thiết kế bởi một giám đốc về sinh lý học tập thể dục, nó cung cấp khả năng sử dụng Smart Workouts, đánh giá mức độ tập luyện và thể lực của bạn và tạo ra một tập luyện tùy chỉnh. Ứng dụng này còn có nhiều bài luyện tập, nhắc nhở tập luyện, hướng dẫn bằng video để giúp bạn thực hiện bài tập, chia sẻ xã hội và trình phát nhạc trong ứng dụng cho phép bạn tùy chỉnh nhạc của mình để tập luyện.

HIIT Khoảng thời gian huấn luyện TimerHIIT Khoảng thời gian huấn luyện Timer

Android

Đánh giá: ★★★★★ Giá: Miễn phí

Nếu bạn đã sẵn sàng để tạo workouts của mình, Dành cho bạn. Với các tín hiệu âm thanh để bạn có thể tập trung vào bài luyện tập của mình thay vì nhìn vào màn hình của bạn, ứng dụng này cung cấp các cài đặt sẵn hiện có và khả năng tạo các mẫu cài sẵn tùy chỉnh.

Thứ hai ProSeconds Pro - Khoảng thời gian

Đánh giá iPhone

: ★★★★★ Android

Đánh giá: ★★★★★ Giá: 4 đô la. 99

Ứng dụng này là một bộ đếm thời gian đầy đủ tính năng. Thứ hai đi kèm với các mẫu cho khoảng thời gian, nhưng cũng hỗ trợ việc tạo ra các khoảng tùy chỉnh hoặc thậm chí sự kết hợp của nhiều mẫu. Nó hỗ trợ hội nhập âm nhạc và thậm chí cho phép bạn kết hợp các nghệ sĩ và bài hát với cường độ tập luyện của bạn. Thêm vào đó, nó hỗ trợ các màn hình nhịp tim Bluetooth và cho phép bạn tuỳ chỉnh ứng dụng để hiển thị dữ liệu nhịp tim của bạn.

Đánh giá của iPhone

iPhone : ★★★★★

Android Đánh giá: ★★★★★

Giá: Miễn phí

Đa dạng là gia vị của cuộc sống - và SworkIt. Ứng dụng này cung cấp một số bài tập dựa trên hoạt động khác nhau, từ cardio đến yoga, và phiên bản cao cấp có các tính năng như "Người lớn tập thể dục" và "Thể thao Tập thể dục Workouts" để giữ workouts của bạn tươi. Bạn có thể chọn workouts từ 5 đến 60 phút. Tuy nhiên, đối với HIIT, bạn nên giữ 30 phút hoặc ít hơn. Ứng dụng hiển thị tập luyện, mục tiêu của bạn và lượng calo bị đốt cháy. Plus, nó cho phép bạn thiết lập nhắc nhở để ở trên đường đua.

Xếp hạng

Đánh giá Android★★★★★

Giá: Miễn phí với các tùy chọn tùy chọn mua ứng dụng Nếu bạn luôn muốn một huấn luyện viên cá nhân, Fitbit Coach là điều tốt nhất tiếp theo. Ứng dụng này tích hợp với Fitbit, MyFitnessPal của bạn và các ứng dụng quản lý tập thể dục và tập thể dục phổ biến khác để có được hình ảnh rõ nét về hành trình thể dục thể thao của bạn. Nhưng nó không dừng lại ở đó: Fitbit Coach thực sự sử dụng thông tin từ Fitbit của bạn để giới thiệu các bài tập dựa trên hoạt động theo dõi bởi Fitbit của bạn.Ngoài các tính năng này, đó là một ứng dụng tập luyện toàn diện. Nó cung cấp tập luyện video cá nhân, tập luyện hàng tháng HIIT mới như "Tập luyện 7 phút" và hàng trăm bài tập cá nhân để lựa chọn. Ứng dụng là miễn phí, nhưng không phải tất cả các tính năng có sẵn mà không cần nâng cấp lên phiên bản cao cấp. Đánh giá của iWODmyWOD

iPhone

:

★★★★★

Đánh giá Android : ★★★★★

Giá: 3 đô la. 99 Cho dù bạn làm việc trong một hộp Crossfit hay ở nhà, ứng dụng này cho phép bạn truy cập vào hàng trăm bài luyện tập. Theo dõi WOD của bạn trong phòng tập thể dục, hoặc truy cập WOD của hộp từ xa để tiếp tục ở nhà. Đi du lịch? Bạn có thể dễ dàng tìm thấy các phòng tập thể dục địa phương trong ứng dụng để theo dõi trong khi đang trên đường. Ngoài hàng trăm bài tập, bao gồm nhiều HIIT, myWOD cung cấp nhiều bộ tính giờ: chuẩn, lap, đếm ngược, khoảng thời, và Tabata. Ứng dụng tự động sao lưu dữ liệu của bạn và cho phép bạn tìm kiếm thông qua các bài tập luyện cũ để tìm các mục yêu thích cũ. Tập luyện 7 phút cho phụ nữ 7 phút tập luyện cho phụ nữ

Đánh giá iPhone

:

★★★★★

Android Đánh giá: ★★★★ ✩

Giá : Miễn phí Đối với phụ nữ có lịch làm việc bận rộn, ứng dụng này chỉ là những gì người huấn luyện đã ra lệnh. Nó cung cấp việc luyện tập video dễ theo dõi mà không đòi hỏi phải có phòng tập thể dục hay bất kỳ thiết bị chuyên dụng nào. Thêm vào đó, giống như tên của nó, những bài luyện tập này có thể được thực hiện chỉ trong 7 phút một ngày.