ỨNg dụng Tabata hay nhất của năm 2017

Chúng tôi đã lựa chọn những ứng dụng này dựa trên chất lượng, đánh giá của người dùng và độ tin cậy tổng thể như là một nguồn hỗ trợ cho những người muốn đạt được các mục tiêu thể dục của họ. Nếu bạn muốn đề cử một ứng dụng cho danh sách này, hãy gửi email cho chúng tôi theo đề cử @ healthline. com!

Trong thế giới thể dục, có vô số cách tiếp cận có thể dẫn bạn đến sức khoẻ và giảm cân tốt hơn. Tabata là một trong những phương pháp như vậy.

Tabata là loại hình tập luyện cường độ cao, hoặc HIIT. Nó bao gồm việc thực hiện các đợt tập thể dục căng thẳng. Một trong những điểm thu hút của Tabata là nhanh hơn, với mỗi mạch kéo dài ít nhất là bốn phút - tám vòng 20 giây tập luyện, tiếp đó là 10 giây nghỉ ngơi. Kỹ thuật này được đặt tên theo người khởi xướng, nhà khoa học Izumi Tabata, người đã kết luận rằng loại hình đào tạo này có thể cải thiện cả sức khoẻ hiếu khí và k an khí.

Trong hầu hết các hình thức đào tạo Tabata, chỉ cần thiết bị là một bộ đếm thời gian. Bộ đếm Tabata hữu ích có thể được tìm thấy cho bất kỳ thiết bị nào. Chúng tôi đã làm tốt nhất ở đây.

Tập luyện nhanh 4 phút - TabataQuick 4 phút tập luyện - Tabata

Xếp hạng iPhone: ★★★★★

giây Pro - Interval TimerSeconds Pro - Khoảng thời gian

Đánh giá của Android: ★★★★★

Giá: 4 đô la. 99

Thứ hai Hiển thị của Pro bao gồm một bộ đếm thời gian lớn để bạn có thể xem thời gian còn lại trong nháy mắt giữa workout. Nó cũng bao gồm bộ tính giờ tùy chỉnh, vì vậy bạn có thể đi với Tabata truyền thống hoặc thiết lập khoảng thời gian riêng của bạn. Bạn cũng có thể nhập các bài tập và tạo ra một số bài tập Tabata tùy biến khác nhau. Các ứng dụng sẽ gọi ra những gì tập thể dục để làm khi đó là thời gian.

Tabata TrainerTabata Trainer

Xếp hạng iPhone: ★★★ ✩✩

Giá: $ 1. 99

Tabata Trainer bao gồm một màn hình lớn và khả năng tuỳ chỉnh thời gian Tabata của bạn. Ứng dụng được tải với 9 thói quen Tabata khác nhau hoặc bạn có thể nhập dữ liệu của riêng mình. Bạn có thể theo dõi bài tập của mình theo thời gian và chạy nhạc trên thiết bị của bạn thông qua ứng dụng.

Khoảng thời gian ProInterval Timer Pro

Đánh giá iPhone: ★★★★ ✩

Giá: $ 2.99

Interval Timer Pro cung cấp nhiều tính năng tùy biến cho việc huấn luyện khoảng thời gian của bạn. Bạn có thể sử dụng nó cho tập luyện Tabata hoặc bất kỳ buổi tập luyện nào khác. Thay đổi thời lượng hoạt động và thời lượng còn lại của bạn, số vòng bạn hoàn thành, thời gian đếm ngược, và thậm chí các bộ độ cao và thấp khác nhau. Ứng dụng tiếp tục chạy ngay cả khi điện thoại của bạn bị khóa, làm giảm sự cần thiết phải làm gián đoạn tập luyện của bạn giữa tập.

Tabata Stopwatch Pro - Tabata Timer và HIIT TimerTabata Stopwatch Pro - Tabata Timer và HIIT Timer

Đánh giá iPhone: ★★★★★

Giá: Miễn phí

Theo như các ứng dụng Tabata miễn phí, Tabata Stopwatch Pro là đỉnh cao. Tùy chỉnh tất cả các khía cạnh của đào tạo khoảng thời gian của bạn với ứng dụng này, bao gồm thời gian tập luyện và thời gian nghỉ ngơi, khởi động và hơn thế nữa. Bạn thậm chí có thể chương trình một số bộ trên đầu trang của nhau cho một thói quen khoảng thời gian dài hơn.

HIIT & Tabata Interval Timer Pro - Miễn phíHIIT & Tabata Interval Timer Pro - Miễn phí

Đánh giá iPhone: ★★★★ ✩

Giá: Miễn phí

Không chỉ mọi khía cạnh của tập luyện Tabata của bạn có thể tùy chỉnh nhưng bạn cũng có thể kết nối nó với bộ theo dõi nhịp tim Bluetooth để xem hệ thống tim mạch của bạn đang theo kịp các buổi học của bạn như thế nào. Bạn có thể sử dụng hệ thống theo dõi vị trí nếu bạn đang chạy với ứng dụng và chương trình nó để chơi các bài hát yêu thích của bạn trong thời gian luyện tập căng thẳng.

Tabata Interval Timer cho HIITTabata Interval Timer cho HIIT

Đánh giá của Android: ★★★★★

Giá: Miễn phí

Tabata Interval Timer cho HIIT cho phép người dùng tùy chỉnh mọi khía cạnh của buổi tập luyện của họ . Từ các buổi hoạt động và nghỉ ngơi với số lượng bộ và ấm áp, bạn có thể thực hiện tập luyện HIIT của bạn vừa phù hợp với nhu cầu của bạn. Bạn thậm chí có thể đính kèm theo dõi nhịp tim và đặt nhịp tim mục tiêu. Lập kế hoạch luyện tập trước thời gian với các tính năng nhật ký lịch.

MyTabataMyTabata

Đánh giá của Android: ★★★★ ✩

Giá: Miễn phí

Nếu bạn muốn tập luyện Tabata của mình đi cùng với huấn luyện viên, MyTabata có thể phù hợp với bạn. Phần này đi kèm với một số video hướng dẫn để hướng dẫn bạn qua từng phiên chạy Tabata. Các giảng viên Jonathan và Hanna thực hiện các bài tập cùng với bạn và cung cấp lời khuyên để làm cho mỗi vòng hiệu quả hơn và an toàn. Chọn bài tập bạn muốn trong phiên họp của bạn trước và bắt đầu.

Tabata Timer cho HIITTabata Timer cho HIIT

Đánh giá của Android: ★★★★★

Giá: Miễn phí

Một trong những tính năng tốt nhất của ứng dụng Tabata có lẽ là đơn giản nhất: màn hình hiển thị sáng và lớn. Rốt cuộc, bạn không muốn phải dừng tập trung để có được gần gũi hơn với điện thoại của bạn và kiểm tra tiến bộ của mình! Bộ định thời Tabata cho HIIT có màn hình đầy màu sắc và sáng rực. Nó cũng có nhiều tính năng khác mà bạn muốn - bài tập và âm nhạc có thể tùy chỉnh và nơi đăng nhập ghi chú bài luyện tập của bạn.

Đánh giá của Android: ★★★★★

Giá: Miễn phí

Ứng dụng Trang chủ Workouts từ Caynax không chỉ là ứng dụng Tabata - phiên. Đặt ra những thách thức cho chính bạn hoặc tùy chỉnh thói quen Tabata của bạn.Ứng dụng được tải với 30 bài tập khác nhau để lựa chọn và một số workouts khác nhau. Bạn cũng có thể sử dụng ứng dụng để tạo lịch biểu tập luyện, vì vậy bạn sẽ không bao giờ phải lo lắng về việc phải làm gì.