Nhức đầu và Táo bón: Hiểu mối liên kết

Nhức đầu và táo bón: Có liên quan?

Nếu bạn bị đau đầu khi bị táo bón, bạn có thể nghĩ rằng ruột già của bạn là thủ phạm.Nó không rõ ràng nếu các cơn nhức đầu là kết quả trực tiếp của táo bón Thay vào đó, nhức đầu và táo bón có thể là phản ứng phụ của tình trạng cơ bản

Táo bón xảy ra khi bạn có ít hơn ba lần đi tiêu một tuần Các phân của bạn có thể khó khăn và khó vượt qua Bạn có thể cảm thấy không kết thúc chuyển động ruột Bạn cũng có thể cảm thấy đầy đủ trong trực tràng của bạn

Đau đầu là đau ở bất cứ đâu trong đầu của bạn, có thể ở tất cả các bên hoặc ở một bên, có thể cảm thấy đau nhói, đau nhức, hoặc ngu si đần độn. Đau đầu có thể kéo dài vài phút hoặc vài ngày một lần. Các loại đau đầu bao gồm: Nhức đầu

• Đau đầu
• Nhức đầu migraine
• Nhức đầu chùm
• Đau đầu mãn tính
• Khi nhức đầu và táo bón xảy ra riêng, có thể bạn sẽ không phải lo lắng trong khoảng. Mọi người đều kinh nghiệm họ bây giờ và sau đó. Bạn chỉ cần có nhiều chất xơ và nước, hoặc tìm cách để đối phó tốt hơn với căng thẳng. Nếu nhức đầu và táo bón xảy ra cùng lúc trên cơ sở thường xuyên, bạn có thể có một tình trạng mãn tính tiềm ẩn. Hãy đọc để tìm hiểu thêm về các điều kiện có thể.

đau khớp và đau

mệt mỏi

vấn đề về giấc ngủ

• vấn đề về trí nhớ và tâm trạng < Các triệu chứng khác cũng có thể xảy ra, như táo bón và nhức đầu, có thể khác nhau về mức độ nghiêm trọng.
• Nhiều người bị đau cơ xơ cơ cũng có hội chứng ruột kích thích (IBS). Trên thực tế, có tới 70% người bị đau cơ xơ có IBS. IBS gây ra táo bón và tiêu chảy. Triệu chứng của bạn có thể thay đổi giữa hai người.
• Một nghiên cứu năm 2005 cho thấy đau đầu, bao gồm chứng đau nửa đầu, có ở một nửa số người bị đau cơ xơ cơ. Trên 80 phần trăm những người tham gia nghiên cứu báo cáo nhức đầu đã ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của họ.
• rối loạn tâm trạng

Táo bón và nhức đầu có thể là triệu chứng của rối loạn tâm trạng như lo lắng và trầm cảm. Nghiên cứu cho thấy những người bị táo bón có tình trạng tâm lý căng thẳng hơn những người không có điều kiện.

Sự căng thẳng, lo lắng, và trầm cảm là những nguyên nhân gây ra đau đầu thông thường. Đau nửa đầu, đau đầu căng thẳng, và đau đầu kinh niên có thể được trải nghiệm hàng ngày.

Trong một số trường hợp, táo bón và nhức đầu gây ra một chu kỳ luẩn quẩn. Bạn có thể bị căng thẳng hơn vì táo bón, do đó gây ra nhiều căng thẳng liên quan đến nhức đầu.

Hội chứng Mệt mỏi mãn tính

Hội chứng Mệt mỏi mãn tính (CFS) được đặc trưng bởi sự mệt mỏi và thờ ơ. Mệt mỏi bạn cảm thấy với CFS không giống như mệt mỏi sau một đêm không ngủ.Đó là một kiệt sức suy nhược mà không cải thiện sau khi ngủ. Nhức đầu là triệu chứng phổ biến của CFS.

Nghiên cứu chỉ ra một mối liên hệ có thể giữa CFS và các triệu chứng IBS như táo bón. Một số người có CFS cũng được chẩn đoán bằng IBS. Nó không rõ ràng nếu họ thực sự có IBS, hoặc nếu CFS gây viêm ruột và các triệu chứng giống như IBS.

Bệnh Celiac

Bệnh Celiac là một rối loạn tự miễn dịch bị kích hoạt bởi sự không dung nạp gluten. Gluten là một protein có trong lúa mì, lúa mạch và lúa mạch đen. Các triệu chứng xảy ra khi bạn tiêu thụ thực phẩm hoặc đồ uống chứa gluten. Gluten cũng có thể được tìm thấy ở những nơi ít rõ ràng hơn, như:

đồ gia vị

nước sốt

gravies

ngũ cốc

sữa chua

• cà phê hòa tan
• Có nhiều triệu chứng có thể có của bệnh celiac , bao gồm đau đầu và táo bón.
• Hãy thử các công thức nấu ăn không chứa gluten này ngay hôm nay: 25 công thức nấu ăn không chứa gluten "
• Các loại thuốc
• Một số thuốc có thể gây táo bón và nhức đầu Ví dụ, opioid nổi tiếng vì gây táo bón nặng, có thể gây nhức đầu phục hồi Nhức đầu Rebound còn được gọi là nhức đầu sử dụng thuốc quá liều Họ đang bị kích động bởi việc sử dụng rộng rãi các loại thuốc nhất định Tồn táo bón và nhức đầu là những tác dụng phụ tiềm tàng của statin như Zocor.Nếu bạn thường xuyên uống thuốc có toa bác sĩ , hãy kiểm tra với dược sĩ của bạn để xem nếu thuốc có thể chịu trách nhiệm về các triệu chứng của bạn
• Chẩn đoán Chẩn đoán Xét nghiệm Táo bón và Nhức đầu

Tìm ra nguyên nhân gây táo bón và nhức đầu của bạn có thể là thách thức. tìm ra một nguyên nhân thông thường Nếu bạn tin rằng hai người có liên quan, hãy nói với bác sĩ của bạn và nói với họ về bất kỳ triệu chứng liên tục nào bạn có, như:

đau khớp < đau cơ buồn nôn

nôn

Để giúp bác sĩ kiểm tra xem điều gì đang xảy ra, hãy ghi lại tần suất bạn bị đau ruột và nhức đầu. Lưu ý nếu bạn bị táo bón khi nhức đầu xuất hiện. Bạn cũng nên theo dõi thời kỳ căng thẳng và lo lắng. Viết ra nếu táo bón và nhức đầu xảy ra trong những thời điểm đó.

Nhiều bệnh mãn tính có triệu chứng mơ hồ và khó chẩn đoán. Trong một số trường hợp, không có bài kiểm tra chính xác. Bác sĩ có thể chẩn đoán bằng cách loại trừ các tình trạng khác có các triệu chứng tương tự. Có thể phải mất nhiều hơn một lần khám và một số xét nghiệm để chẩn đoán đúng.

Điều trị Táo bón và Nhức đầu

Điều trị táo bón và nhức đầu phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra các triệu chứng này. Nếu chúng liên quan đến IBS, một chế độ ăn nhiều chất xơ với lượng chất lỏng hàng ngày thích hợp có thể giúp ích. Nếu bạn bị bệnh celiac, bạn phải loại bỏ tất cả gluten khỏi chế độ ăn uống của bạn để giảm triệu chứng. Lo lắng và rối loạn tâm trạng khác có thể được điều trị bằng liệu pháp tâm lý và thuốc men. Thuốc giảm đau, liệu pháp và bài tập nhẹ nhàng có thể giúp giảm đau đầu và táo bón do đau cơ xơ.

• Phòng ngừa Ngăn ngừa Táo bón và Nhức đầu
• Chăm sóc bản thân là cách tốt nhất để ngăn ngừa bất cứ tình trạng sức khoẻ nào.Điều này có nghĩa là ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, và học cách quản lý căng thẳng. Điều quan trọng là xác định những gì gây ra đau đầu và táo bón của bạn để bạn có thể làm việc với bác sĩ để ngăn ngừa chúng. Một khi bạn đã điều trị bất kỳ vấn đề cơ bản, đau đầu và táo bón của bạn sẽ cải thiện.
• Nhìn chung, việc bổ sung thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn có thể ngăn ngừa táo bón. Thực phẩm giàu chất xơ bao gồm:
• trái cây tươi và rau xanh như lá và mận
• ngũ cốc nguyên hạt

cây họ đậu

Bạn cũng nên uống nhiều nước. Mất nước nhẹ có thể dẫn đến táo bón và nhức đầu.

Quản lý căng thẳng và các bài tập nhẹ nhàng có thể giúp giảm đau đầu. Yoga, thiền và massage đặc biệt hữu ích. Nếu thay đổi lối sống không hoàn toàn, bạn có thể cần thuốc như thuốc chống trầm cảm hoặc NSAID (Ibuprofen, Advil).

TakeawayThe Takeaway

Táo bón có thể gây ra đau đầu? Theo cách gián tiếp, vâng. Trong một số trường hợp, căng thẳng của táo bón có thể gây ra nhức đầu. Kiềm chế vận động ruột cũng có thể gây đau đầu. Nếu bạn bị táo bón và không ăn uống đúng cách, lượng đường trong máu thấp có thể dẫn đến nhức đầu.

Trong các trường hợp khác, khi nhức đầu và táo bón xuất hiện cùng một lúc, chúng có thể là triệu chứng của một tình trạng khác. Nếu bạn thường xuyên bị nhức đầu và táo bón, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ của bạn, đặc biệt nếu họ được đi kèm với:

các vấn đề về tiêu hóa khác

• mệt mỏi
• chứng lo âu
• trầm cảm