Dầu thiết yếu để giảm đau: Liệu nó có hiệu quả?

Tại sao sử dụng tinh dầu? Các loại dầu thiết yếu có thể là một trong những cách tự nhiên để giảm đau.

Tinh dầu là các chất có mùi thơm cao được tìm thấy trong cánh hoa, thân, củ, và các loại khác các loại cây trồng thường được loại bỏ khỏi nhà máy mặc dù việc chưng cất hơi nước Các loại dầu được tạo ra từ kỹ thuật hàng thế kỷ này có thể cải thiện sức khoẻ thể chất, tình cảm và tinh thần. Mỗi loại dầu có hương vị và lợi ích độc đáo của nó. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy bằng chứng cho thấy rằng một số loại dầu có thể điều trị các triệu chứng của một số bệnh như:

viêm > đau đầu

trầm cảm

rối loạn giấc ngủ

các vấn đề hô hấp

• Nhiều nghiên cứu hơn nữa là cần thiết để hiểu đầy đủ các chất tinh dầu có thể làm việc để quản lý cơn đau. Mặc dù nói chung không có hại khi thêm dầu thiết yếu vào kế hoạch quản lý đau hiện tại của bạn, và chúng có thể cho phép bạn giảm liều thuốc.
• Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) không điều chỉnh các loại dầu thiết yếu. Điều này có nghĩa là các sản phẩm dầu thiết yếu có thể khác nhau về độ tinh khiết, sức mạnh và chất lượng giữa các nhà sản xuất. Hãy chắc chắn chỉ mua tinh dầu từ các nhãn hiệu có uy tín.
• Các loại dầu thiết yếu có thể được hít hoặc áp dụng khi trộn với dầu vận chuyển. Không bao giờ áp dụng các loại tinh dầu chưa được pha loãng trực tiếp lên da. Đừng nuốt tinh dầu. Thực hiện kiểm tra da trước khi sử dụng các tinh dầu pha loãng vào da của bạn.

Các loại tinh dầu sau đây có thể giúp giảm đau. Theo một nghiên cứu năm 2013, dầu oải hương có thể giúp điều trị đau ở trẻ sau khi cắt bỏ mô mỡ. Trẻ em hít phải mùi hương của hoa oải hương có thể giảm được liều acetaminophen sau mổ hàng ngày.

Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu năm 2015 cho thấy rằng tinh dầu oải hương có thể là thuốc giảm đau hiệu quả và chống viêm. Khi dầu tinh dầu oải hương loãng đã được áp dụng tại chỗ trong một lần thử nghiệm, nó cung cấp sự giảm đau tương đương với thuốc tramadol theo toa. Điều này cho thấy rằng hoa oải hương có thể được sử dụng để giúp điều trị đau và bất kỳ viêm kết hợp.

Một nghiên cứu khác trong năm 2012 đã thử nghiệm khả năng giảm béo của hoa oải hương để giảm đau ở những người bị chứng đau nửa đầu. Kết quả cho thấy hít phải mùi hương của hoa oải hương có hiệu quả trong việc làm giảm nhẹ triệu chứng đau đầu migraine.

Dầu hoa hồng

Nhiều phụ nữ bị chuột rút bụng trong thời gian kinh nguyệt. Tinh dầu hoa hồng tinh dầu đã được chứng minh để làm giảm đau liên quan đến thời kỳ khi kết hợp với điều trị thông thường.

Nghiên cứu từ năm 2013 cho thấy tinh dầu hoa hồng có thể có hiệu quả trong việc làm giảm đau do sỏi thận khi kết hợp với liệu pháp thông thường.

Bergamot

Tinh dầu cau thơm cam bergamot đang được sử dụng để điều trị đau thần kinh, thường kháng với thuốc giảm đau opioid. Kết quả của một nghiên cứu năm 2015 cho thấy liệu pháp này có thể thành công trong việc giảm đau thần kinh.

Các loại dầu thiết yếu pha trộn

Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu năm 2012 cho thấy một sự pha trộn của các loại dầu thiết yếu có hiệu quả trong việc làm giảm cơn đau kinh nguyệt về mức độ nghiêm trọng và thời gian. Những người tham gia đã sử dụng một loại kem có chứa hoa oải hương, mùi hương thần thánh và ma túy để xoa bóp bụng dưới hàng ngày.

Theo một nghiên cứu khác vào năm 2013, một sự pha trộn dầu thiết yếu đã thành công trong việc làm giảm sự khó chịu và chảy máu kinh nguyệt. Những người tham gia được mát xa bằng hỗn hợp quế, đinh hương, hoa hồng và hoa oải hương với dầu hạnh nhân. Họ được xoa bóp một lần mỗi ngày trong 7 ngày trước kỳ kinh.

Một nghiên cứu khác cho thấy tiềm năng của một hỗn hợp tinh dầu để giảm đau và giảm trầm cảm ở những người bị ung thư giai đoạn cuối. Những người tham gia này đã được xoa bóp bằng cam bergamot, oải hương, và trầm hương bằng dầu hạnh nhân.

Cách sử dụng Cách sử dụng tinh dầu để giảm đau

Hãy chắc chắn sử dụng dầu vận chuyển để pha loãng tinh dầu đã chọn của bạn. Áp dụng một tinh dầu không tinh khiết có thể gây kích ứng da và viêm.

Các loại dầu thông thường gồm:

quả dừa

quả bơ

quả hạnh ngọt

quả óc chó

vừng

jojoba

bưởi chín

Nhìn chung bạn chỉ cần sử dụng vài giọt tinh dầu. Liều có thể khác nhau, nhưng một nguyên tắc nhỏ là để thêm khoảng 10 giọt tinh dầu cho mỗi muỗng canh dầu vận chuyển của bạn.

• Trước khi sử dụng một loại tinh dầu mới, thử nghiệm vá da để kiểm tra hiệu quả trên da của bạn. Xoa dầu loãng của bạn vào bên trong cẳng tay của bạn. Nếu bạn không cảm thấy khó chịu hoặc khó chịu trong vòng 24 đến 48 giờ, dầu sẽ an toàn cho bạn để sử dụng.
• Xoa bóp
• Việc xay dầu tinh dầu pha loãng vào da có thể giúp giải phóng cơ và giảm đau. Bạn có thể thực hành tự massage hoặc lựa chọn massage chuyên nghiệp bằng các loại dầu thiết yếu.
• Hít vào
• Thêm một vài giọt tinh dầu đã chọn của bạn vào bộ khuếch tán và hít hơi trong phòng khép kín. Không có dầu vận chuyển là cần thiết cho phương pháp này.
• Nếu bạn không có bộ khuếch tán, bạn có thể đổ đầy bát hoặc bồn rửa bằng nước nóng. Thêm một vài giọt dầu thiết yếu vào nước. Lean trên bát hoặc chìm, bao gồm đầu của bạn với một chiếc khăn, và hít hơi nước. Bạn có thể làm điều này trong tối đa 10 phút.
• Bồn tắm nóng

Bạn cũng có thể tắm bằng dầu thơm. Để hòa tan tinh dầu, trước tiên thêm 5 giọt (số giọt có thể thay đổi tùy thuộc vào loại tinh dầu) đến một ounce của dầu vận chuyển. Nếu bạn không muốn dầu trong bồn tắm của bạn, bạn có thể thêm các giọt cho một tách sữa và tinh dầu sẽ trộn với chất béo trong sữa. Ngồi trong bồn tắm sẽ cho phép tinh dầu vào cơ thể qua da.Hơi nước tăng lên từ nước nóng có thể cung cấp thêm hương liệu. Tránh tắm rất nóng vì điều này có thể gây ra sự yếu hoặc chóng mặt.

Rủi ro và cảnh báoRò và cảnh báo

Luôn luôn cẩn thận khi thử một loại tinh dầu mới. Hãy cẩn thận để pha loãng tinh dầu trong dầu vận chuyển như dầu ô liu hoặc dầu hạnh nhân. Không bao giờ áp dụng các loại tinh dầu trực tiếp lên da.

Một số người có thể bị dị ứng với một số loại dầu thiết yếu. Để làm một phép thử vá, trộn 3 đến 5 giọt dầu thiết yếu với một ounce dầu vận chuyển Đổ một ít hỗn hợp này vào da không bị rách của cẳng tay của bạn, về kích thước của một xu. Nếu không có phản ứng trong 24 đến 48 giờ thì nên sử dụng an toàn.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng nếu bạn:

đang mang thai

đang điều dưỡng

có tình trạng sức khoẻ hiện tại

muốn sử dụng tinh dầu trên trẻ em hoặc người cao tuổi

Tác dụng phụ tiềm ẩn sử dụng các loại tinh dầu bao gồm:

kích ứng da

viêm da

phản ứng dị ứng nắng

• phản ứng dị ứng
• Bước tiếp theo Bạn có thể làm gì bây giờ
• Nếu bạn muốn bắt đầu sử dụng tinh dầu, . Điều quan trọng là phải nhận thức được lợi ích và rủi ro độc đáo liên quan đến từng loại dầu.
• Bạn cũng muốn mua từ một thương hiệu có uy tín. FDA không điều chỉnh các loại tinh dầu, vì vậy các thành phần trong mỗi sản phẩm có thể khác nhau giữa các nhà sản xuất. Một số tinh dầu hoặc hỗn hợp dầu có thể chứa các thành phần bổ sung có thể gây ra các phản ứng phụ bất lợi.

Bạn có thể mua các loại tinh dầu trực tuyến hoặc tại cửa hàng chăm sóc sức khoẻ toàn diện tại địa phương bạn. Cũng có thể hữu ích khi nói chuyện với một nhà thơ hương liệu được chứng nhận. Họ có thể trả lời bất kỳ câu hỏi nào bạn có thể và giúp bạn chọn các loại tinh dầu phù hợp nhất với nhu cầu của bạn.

• Hãy chắc chắn
• Luôn luôn pha loãng dầu trước khi thoa lên da.
• Thực hiện một thử nghiệm vá da để kiểm tra xem có bất kỳ kích ứng hoặc viêm.
• Tránh sử dụng dầu thiết yếu cho những vùng nhạy cảm, chẳng hạn như quanh mắt hoặc gần vết thương hở.

Ngừng sử dụng nếu bạn cảm thấy bất kỳ khó chịu hoặc khó chịu.

Không bao giờ nuốt một tinh dầu.