Garcinia Cambogia: Giảm cân hay Fiction?

Garcinia cambogia là gì? Có một thứ như một loại thuốc giảm cân tuyệt vời? Hôm nay thị trường có đầy đủ các loại thuốc thần kỳ và các chất bổ sung

yêu cầu

giúp bạn giảm cân nhanh. nhân cách truyền hình Oz và những người khác như ông đã khen ngợi một trong những sản phẩm này nói riêng: quả garcinia cambogia gây tranh cãi.

Garcinia cambogia là một loại cam quýt một loại trái cây được trồng ở Đông Nam Á, một chất chiết xuất từ ​​vỏ trái cây, axit hydroxycitric (HCA), được sử dụng trong quá trình nấu nướng, nhưng nó cũng được sử dụng để giảm cân Bạn có thể mua garcinia cambogia trực tuyến hoặc tại hầu hết các cửa hàng bổ sung sức khỏe và bổ sung Chúng ta hãy nhìn vào những gì, nếu có thể, garcinia cambogia có thể làm cho trọng lượng của bạn.

Health claimHe alth tuyên bố: Sự thật hay hư cấu?

Các nhà vận động nói rằng HCA, một axit hữu cơ, hoạt động bằng cách làm cho bạn cảm thấy đầy đủ, giảm sự thèm ăn của bạn, và ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của bạn. Đó là hiệu ứng này đã khiến nhiều người tuyên bố nó như là một liệu pháp giảm cân tự nhiên. Một số nói rằng nó cũng có thể giúp cải thiện cholesterol cao hoặc tăng cường hiệu suất thể thao.

Danh sách những lợi ích tin đồn của garcinia cambogia là dài. Sẽ rất khó để xác định sự thật đối với những tuyên bố về đặc tính "phép lạ" của nó. Vì vậy, làm thế nào để các tuyên bố y tế phù hợp với nghiên cứu khoa học?

1. Khiếu nại: Làm cho bạn cảm thấy Tuyên bố:

Không có bằng chứng.

Việc rà soát rộng rãi các nghiên cứu hiện tại về cambogia garcinia đã xác định rằng chỉ đơn giản là không có bằng chứng kết luận cho thấy bổ sung hoặc HCA có bất kỳ ảnh hưởng nào đối với sự thèm ăn và độ no. Mặc dù một số nghiên cứu về gặm nhấm có kết quả khả quan nhưng không có nghiên cứu nào của con người có thể lặp lại chúng. 2. Khiếu nại: Giảm trọng lượng cơ thể Phán quyết:

Không có bằng chứng.

Bằng chứng hiện tại không chứng minh rằng camcinô garcinia đơn thuần có thể giúp giảm cân. Một nghiên cứu 12 tuần, ngẫu nhiên, mù đôi, giả dược được công bố trên tạp chí JAMA cho thấy bổ sung này không giúp giảm đáng kể khối lượng chất béo. Cả nhóm kiểm soát và garcinia đều được đặt vào chế độ ăn nhiều chất xơ, ít calorie.

Đọc thêm: Các chiến lược hiệu quả để giảm cân " 3. Yêu cầu bồi thường: Tốc độ trao đổi chất Phán quyết:

Một số bằng chứng

Có một số bằng chứng cho thấy việc bổ sung garcinia cambogia có thể ảnh hưởng đến sự trao đổi chất béo. các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng cả chuột lẫn con người đều cảm thấy sự gia tăng chuyển hoá chất béo sau khi bổ sung HCA. 4. Yêu cầu bồi thường: Tăng cường kết quả thể thao Phán quyết:

Một số bằng chứng

Garcinia cambogia có thể làm tăng lượng thời gian cần thiết để đạt được kiệt sức trong quá trình tập thể dục, theo một nghiên cứu.Một nghiên cứu khác sử dụng con chuột cũng có kết quả tương tự, cho thấy HCA tăng cường sức chịu đựng trong khi chạy.

• Tác dụng phụ Tác dụng phụ là gì?
• Ngoài việc biết hiệu quả hoạt động của nó, bạn cũng sẽ muốn biết về các tác dụng phụ tiềm ẩn của bổ sung. Các tác dụng phụ được báo cáo đối với cambogia garcinia là nhẹ. Các triệu chứng này bao gồm:
• chóng mặt
• khô miệng

buồn nôn

tiêu chảy

Đọc thêm: Tập luyện và giảm cân "

Những cân nhắc quan trọng Những cân nhắc quan trọng

quyết định xem có nên sử dụng chất bổ sung như garcinia cambogia hay không.

Tương tác với thuốc

Tương tự với tất cả các chất bổ sung chế độ ăn uống, HCA có thể tương tác với thuốc bạn uống trước khi bắt đầu HCA, hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ của bạn. tất cả các loại thuốc bạn uống, bao gồm các loại thuốc có toa bác sĩ kê đơn và không kê toa cũng như các chất bổ sung khác

FDA đầu vào

Một phần của sự quyến rũ của camcinia cam thảo là thực tế là nó xuất phát từ trái cây nên được coi là "tự nhiên (FDA) khuyến cáo sử dụng cẩn thận với các sản phẩm tuyên bố là nhanh chóng sửa chữa, hứa hẹn giảm cân nhanh chóng, và sử dụng thuật ngữ "tự nhiên. "Tự nhiên không có nghĩa là an toàn. lại là nhiều loại cây độc mà là tự nhiên, nhưng có thể gây hại nghiêm trọng cho bạn. Nhiều thực vật can thiệp vào thuốc hoặc thực sự là thuốc.

Quan trọng hơn, các chế phẩm bổ sung như garcinia cambogia không được nghiên cứu hoặc phê duyệt bởi FDA trước khi đưa ra thị trường. Hơn nữa, các nhà sản xuất bổ sung có thể khẳng định rằng sản phẩm của họ hỗ trợ chức năng cơ thể bình thường miễn là họ có tuyên bố từ chối trách nhiệm rằng FDA đã không đánh giá những tuyên bố đó. Nói cách khác, chất bổ sung có chứa garcinia cambogia đã không được kiểm tra nghiêm ngặt về hiệu quả, chất lượng, độ tinh khiết, hoặc an toàn.

Các vấn đề về gan có thể

Trong năm 2009, FDA đã nhớ lại một sản phẩm chứa Garcinia cambogia vì nó đã được tìm thấy gây ra vấn đề về gan. Nghiên cứu từ đó đã mâu thuẫn, với một số trích dẫn một mối liên hệ giữa cambogia garcinia và tổn thương gan và các nghiên cứu khác không tìm ra mối liên hệ nào. Bạn nên thảo luận về nguy cơ này với bác sĩ.

Sử dụng lâu dài

Một nghiên cứu về HCA cho thấy không có nghiên cứu nào đã xem xét đến việc sử dụng camcinia garcinia trong thời gian dài hơn 12 tuần. Điều đó có nghĩa là không có đủ bằng chứng để đảm bảo rằng nó an toàn và hiệu quả để sử dụng lâu dài.

Sự nguy hiểm của trò gian lận

Miễn phí, vì vậy tai hại là gì, phải không? Trên thực tế, các thử nghiệm miễn phí cho các sản phẩm tuyên bố để giúp bạn giảm cân nhanh có thể gây ra nhiều nguy hại hơn bạn nghĩ. Từ phí vận chuyển bất ngờ đến chi phí bổ sung cho các sản phẩm bạn không nhận ra bạn đã đặt hàng, những thử nghiệm này có thể dẫn đến việc bạn mất tiền. Để biết thông tin về cách tránh những trò gian lận này, hãy xem trang này từ Ủy ban Thương mại Liên bang.

TakeawayCác giải pháp giảm cân giảm cân "Miracle" takeaway

hiếm khi sống theo sự cường điệu.Ngay cả khi có bằng chứng khoa học về các kết quả tích cực, kết quả thường nhẹ và nhỏ đến nỗi người dùng thất vọng khi phải học họ vẫn phải tập thể dục và kiểm soát việc ăn uống của mình để gặt hái được sự mất cân bằng kéo dài và đáng kể.

Bác sĩ Oz đã bị hoả lực để quảng bá sản phẩm giảm cân "phép lạ" trong chương trình của mình. Những tuyên bố của ông khiến ông gặp rắc rối với Tiểu ban Thượng viện U. S. về Bảo vệ người tiêu dùng, An toàn Sản phẩm và Bảo hiểm. Có một lý do mà những tuyên bố như của ông về sản phẩm không có bằng chứng rõ ràng về hiệu quả được coi là nghiêm túc. Nhiều người tiêu dùng tin tưởng ý kiến ​​của mình và có thể bị lừa dối khi mua thứ gì đó, tốt nhất là lãng phí thời gian và tiền bạc, và tệ nhất, bị các phản ứng phụ tiềm ẩn.

Theo FDA, bất kỳ sản phẩm nào, dù là tự nhiên hay nhân tạo, đủ khỏe để hoạt động giống như một loại thuốc có khả năng gây ra các phản ứng phụ. Trước khi bạn bổ sung chế độ ăn kiêng vào kế hoạch giảm cân của bạn, hãy thảo luận với bác sĩ. Họ có thể cho bạn biết nếu sản phẩm có thể có hại hoặc có thể đáng thử. Phương pháp tốt nhất để giảm cân là ăn ít chất béo và calo. Chọn ăn toàn bộ, thực phẩm không chế biến và đốt cháy calo với hoạt động.