Bạn có thể tự chữa khỏi chứng ngưng thở khi ngủ?

Hỏi bác sĩ

Tôi đã được chẩn đoán mắc chứng ngưng thở khi ngủ, và tôi đã thử mọi cách. Máy CPAP (áp lực đường thở dương liên tục) tôi được chỉ định sau khi nghiên cứu về giấc ngủ hoạt động, nhưng tôi gặp khó khăn khi ngủ với nó. Có bất cứ điều gì tôi có thể làm? Bạn có thể tự chữa khỏi chứng ngưng thở khi ngủ?

Phản ứng của bác sĩ

Điều trị thích hợp chứng ngưng thở khi ngủ là điều cần thiết khi chẩn đoán được thực hiện để điều trị các triệu chứng, nhưng quan trọng hơn là ngăn ngừa các tình trạng bệnh đồng mắc đáng kể liên quan đến chứng ngưng thở khi ngủ không được điều trị.

Điều đó đang được nói, có những điều bạn có thể tự làm có thể cải thiện các triệu chứng ngưng thở khi ngủ.

Một phần quan trọng của điều trị ngưng thở khi ngủ có thể bao gồm sửa đổi hành vi và thay đổi lối sống.

Nhiều người bị ngưng thở khi ngủ có thể có ít cơn ngưng thở hơn nếu họ ngủ ở một số tư thế. Thông thường nhất, nằm ngửa có thể gây ra nhiều tập hơn; do đó, ngủ nghiêng có thể là một bước đơn giản để cải thiện giấc ngủ.

Những sửa đổi hành vi khác có thể bao gồm cải thiện cài đặt phòng ngủ để gây ngủ, vệ sinh giấc ngủ tốt, tránh ăn hoặc tập thể dục trước khi ngủ và chỉ sử dụng phòng ngủ để ngủ. Uống rượu quá mức, hút thuốc và sử dụng ma túy khác nên tránh. Tuân thủ điều trị các bệnh khác cũng rất cần thiết cho liệu pháp thích hợp cho chứng ngưng thở khi ngủ.

Béo phì và tăng cân là yếu tố chính góp phần gây ngưng thở khi ngủ. Trong một số báo cáo, giảm cân đã được chứng minh là một bước quan trọng trong điều trị chứng ngưng thở khi ngủ.