Mất nước: nguyên nhân, triệu chứng và mẹo giữ nước

Cơ thể của chúng ta

Phần lớn cơ thể được tạo thành từ nước với tới 75% trọng lượng cơ thể do H2O. Hầu hết nước được tìm thấy trong các tế bào của cơ thể (không gian nội bào). Phần còn lại được tìm thấy trong không gian ngoại bào, bao gồm các mạch máu (không gian nội mạch) và khoảng trống giữa các tế bào (không gian kẽ).

Mất nước là gì?

Mất nước xảy ra khi lượng nước rời khỏi cơ thể lớn hơn lượng nước được đưa vào. Cơ thể rất năng động và luôn thay đổi. Điều này đặc biệt đúng với mực nước trong cơ thể. Chúng ta mất nước thường xuyên khi chúng ta:

• hít thở và làm ẩm không khí rời khỏi cơ thể;
• đổ mồ hôi để làm mát cơ thể; và
• đi tiểu hoặc đi tiêu để loại bỏ chất thải của cơ thể.

Trong một ngày bình thường, một người phải uống một lượng nước đáng kể để thay thế cho việc mất thói quen này.

Nguyên nhân gây mất nước: Tiêu chảy

Tiêu chảy là lý do phổ biến nhất khiến một người mất nước dư thừa. Tiêu chảy bao gồm nhu động ruột thường xuyên hoặc bất thường và di tản quá nhiều nước của vật liệu phân. Tiêu chảy kéo dài vừa khó chịu vừa nguy hiểm, vì một lượng nước đáng kể có thể bị mất theo mỗi lần đi tiêu. Trên toàn thế giới, hơn bốn triệu trẻ em tử vong mỗi năm vì mất nước do tiêu chảy.

Nguyên nhân gây mất nước: Nôn

Nôn là hành động buộc phải làm rỗng dạ dày, trong đó dạ dày phải vượt qua những áp lực thường thấy để giữ thức ăn và dịch tiết trong dạ dày. Dạ dày gần như tự quay ra ngoài - buộc chính nó vào phần dưới của thực quản (ống nối miệng với dạ dày) trong giai đoạn nôn mửa. Nôn mửa liên tục có thể là một nguyên nhân nghiêm trọng gây mất chất lỏng và rất khó để một người thay thế nước nếu họ không thể chịu đựng được chất lỏng.

Nguyên nhân mất nước: Mồ hôi

Cơ thể có thể mất một lượng nước đáng kể khi cố gắng tự làm mát bằng cách đổ mồ hôi. Cho dù cơ thể nóng vì môi trường (ví dụ, làm việc trong môi trường ấm áp), tập thể dục cường độ cao trong môi trường nóng hoặc do sốt là do nhiễm trùng; cơ thể sử dụng một lượng nước đáng kể dưới dạng mồ hôi để tự làm mát. Tùy thuộc vào điều kiện thời tiết, đi bộ nhanh sẽ tạo ra tới 16 ounce mồ hôi (một pound nước).

Nguyên nhân gây mất nước: Bệnh tiểu đường

Ở những người mắc bệnh tiểu đường, lượng đường trong máu tăng cao khiến đường tràn vào nước tiểu, và nước sau đó có thể gây mất nước đáng kể. Vì lý do này, đi tiểu thường xuyên và khát nước quá mức là một trong những triệu chứng của bệnh tiểu đường.

Nguyên nhân gây mất nước: Bỏng

Da có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chất lỏng và nhiệt độ của cơ thể. Nếu đủ diện tích da bị tổn thương, khả năng duy trì sự kiểm soát đó có thể bị mất. Nạn nhân bị bỏng trở nên mất nước vì nước thấm vào vùng da bị tổn thương. Các bệnh viêm khác của da cũng liên quan đến mất nước.

Nguyên nhân gây mất nước: Không có khả năng uống nước

Không có khả năng uống đầy đủ là một nguyên nhân tiềm năng khác của mất nước. Cho dù đó là thiếu nước hay thiếu sức mạnh để uống đủ lượng, điều này, cùng với việc mất nước thường xuyên hoặc quá mức có thể làm tăng mức độ mất nước.

Các dấu hiệu và triệu chứng của mất nước là gì?

Phản ứng ban đầu của cơ thể đối với tình trạng mất nước là khát nước để tăng lượng nước cùng với lượng nước tiểu giảm để cố gắng tiết kiệm nước. Nước tiểu sẽ trở nên cô đặc và có màu vàng hơn. Khi mức độ mất nước tăng lên, nhiều triệu chứng có thể trở nên rõ ràng hơn, chẳng hạn như khát nước, khô miệng, ngừng sản xuất nước mắt, ngừng đổ mồ hôi, chuột rút cơ bắp, buồn nôn và ói mửa, tim đập nhanh và chóng mặt (đặc biệt là khi đứng ). Khi bị mất nước nghiêm trọng, sự nhầm lẫn và yếu sẽ xảy ra do não và các cơ quan khác của cơ thể nhận được ít máu hơn. Cuối cùng, hôn mê và suy nội tạng sẽ xảy ra nếu tình trạng mất nước vẫn chưa được điều trị.

Chẩn đoán mất nước như thế nào?

Mất nước thường là một chẩn đoán lâm sàng. Ngoài việc chẩn đoán lý do mất nước, kiểm tra bệnh nhân của chuyên gia chăm sóc sức khỏe sẽ đánh giá mức độ mất nước. Đánh giá ban đầu có thể bao gồm:

• Các xét nghiệm trạng thái tâm thần để đánh giá xem bệnh nhân có tỉnh táo, tỉnh táo và có định hướng hay không.
• Đánh giá dấu hiệu quan trọng có thể bao gồm các bài đọc tư thế (huyết áp và nhịp tim được thực hiện nằm xuống và đứng). Khi bị mất nước, nhịp tim có thể tăng và huyết áp có thể giảm do không gian nội mạch bị cạn kiệt nước.
• Nhiệt độ có thể được đo để đánh giá sốt.
• Da sẽ được kiểm tra để xem có mồ hôi hay không và để đánh giá mức độ đàn hồi. Khi mất nước tiến triển, da mất đi lượng nước và trở nên kém đàn hồi.
• Đánh giá trẻ sơ sinh : trẻ sơ sinh có thể được thực hiện các đánh giá bổ sung, bao gồm kiểm tra một điểm mềm trên hộp sọ (fontanelle chìm), đánh giá cơ chế mút, trương lực cơ hoặc mất mồ hôi ở nách và háng.
• Bệnh nhân nhi thường được cân trong các lần khám định kỳ, do đó, việc đo trọng lượng cơ thể có thể hữu ích trong việc đánh giá lượng nước đã mất trong bệnh cấp tính.

Trong một số trường hợp, xét nghiệm máu để đo các bất thường điện giải tiềm năng và phân tích nước tiểu có thể được yêu cầu để xác định mức độ mất nước ở bệnh nhân.

Mất nước được điều trị như thế nào?

Thay thế chất lỏng là điều trị mất nước. Điều này có thể được cố gắng bằng cách thay thế chất lỏng bằng miệng, nhưng nếu điều này không thành công, có thể cần phải truyền dịch tĩnh mạch (IV). Nếu cố gắng bù nước bằng miệng, nên thường xuyên sử dụng một lượng nhỏ chất lỏng trong suốt.

Chất lỏng trong suốt bao gồm:

• Nước,
• nước dùng trong,
• kem que,
• Jell-O, và
• các chất lỏng thay thế khác có thể chứa chất điện giải (Pedialyte, Gatorade, Powerade, v.v.)

Mất nước có thể được điều trị tại nhà?

Mất nước xảy ra theo thời gian. Nếu nó có thể được nhận ra trong giai đoạn sớm nhất của nó, và nếu nguyên nhân của nó có thể được giải quyết, thì điều trị tại nhà có thể là đầy đủ. Các bước một người có thể thực hiện tại nhà để ngăn ngừa mất nước nghiêm trọng bao gồm:

• Những người bị nôn mửa và tiêu chảy có thể cố gắng thay đổi chế độ ăn uống và sử dụng thuốc để kiểm soát các triệu chứng để giảm thiểu mất nước.
• Acetaminophen hoặc ibuprofen có thể được sử dụng để kiểm soát sốt. Ibuprofen có thể gây kích ứng dạ dày và gây buồn nôn và nôn, vì vậy nên thận trọng khi sử dụng ở những người đã có những triệu chứng này.
• Việc thay thế chất lỏng có thể được thực hiện bằng cách thay thế chất lỏng bằng miệng bằng một lượng nhỏ chất lỏng trong suốt thường xuyên.

Nếu cá nhân trở nên bối rối hoặc thờ ơ; nếu có sốt dai dẳng, không kiểm soát được, nôn hoặc tiêu chảy; hoặc nếu có bất kỳ mối quan tâm cụ thể nào khác, thì nên truy cập chăm sóc y tế. EMS hoặc 911 nên được kích hoạt cho bất kỳ người nào có tình trạng tâm thần thay đổi.

Các biến chứng của mất nước là gì?

Biến chứng mất nước có thể xảy ra do mất nước, và / hoặc do bệnh tiềm ẩn hoặc tình trạng gây mất nước. Các biến chứng có thể xảy ra bao gồm:

• suy thận,
• hôn mê
• sốc,
• các bệnh liên quan đến nhiệt (kiệt sức vì nóng hoặc say nắng) và
• bất thường điện giải.

Mẹo phòng chống mất nước số 1

Lên kế hoạch trước và uống thêm nước cho tất cả các sự kiện ngoài trời, nơi tăng tiết mồ hôi, hoạt động và căng thẳng nhiệt sẽ làm tăng mất chất lỏng. Khuyến khích các vận động viên và những người làm việc bên ngoài để thay thế chất lỏng với tốc độ tương đương với sự mất mát.

Mẹo phòng chống mất nước số 2

Kiểm tra dự báo thời tiết cho những ngày chỉ số nhiệt cao. Khi nhiệt độ cao, tránh tập thể dục, tiếp xúc ngoài trời và lên kế hoạch cho các sự kiện phải xảy ra bên ngoài trong thời gian trong ngày khi nhiệt độ thấp hơn.

Mẹo phòng chống mất nước số 3

Người trẻ và người già có nguy cơ mất nước cao nhất. Đảm bảo rằng người già, trẻ sơ sinh và trẻ em có sẵn nước uống hoặc chất lỏng đầy đủ và hỗ trợ họ khi cần thiết. Khuyến khích những người mất khả năng hoặc suy yếu uống nhiều nước và đảm bảo họ được cung cấp đầy đủ chất lỏng. Trong những đợt nắng nóng, nên cố gắng kiểm tra người già trong nhà của họ. Trong đợt nắng nóng ở Chicago năm 1995, hơn 600 người đã chết trong nhà vì tiếp xúc với nhiệt.

Mẹo phòng chống mất nước số 4

Tránh tiêu thụ rượu, đặc biệt là khi trời rất nóng, vì rượu làm tăng mất nước và làm suy yếu khả năng nhận biết các dấu hiệu sớm liên quan đến mất nước.

Mẹo phòng chống mất nước số 5

Mặc quần áo sáng màu và rộng rãi nếu bạn phải ở ngoài trời khi trời nóng. Uống nhiều nước và mang theo quạt hoặc máy cá nhân để làm mát bản thân.

Mẹo phòng chống mất nước # 6

Phá vỡ tiếp xúc với nhiệt độ nóng. Tìm khu vực máy lạnh hoặc râm mát và cho phép bản thân làm mát giữa các lần phơi sáng. Đưa ai đó vào một khu vực mát mẻ thậm chí vài giờ mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa các tác động tích lũy của việc tiếp xúc với nhiệt độ cao.

Mẹo phòng chống mất nước # 7

Biết các dấu hiệu và triệu chứng của chuột rút do nhiệt, phát ban do nóng, kiệt sức vì nóng và say nắng. Ngăn ngừa mất nước là một bước để tránh những điều kiện này.

Mất nước trong nháy mắt

• Cơ thể cần nước để hoạt động.
• Mất nước xảy ra khi lượng nước ít hơn lượng nước mất.
• Các triệu chứng từ nhẹ đến đe dọa tính mạng.
• Phòng ngừa là bước đầu tiên quan trọng trong điều trị mất nước.
• Người trẻ và người già đặc biệt dễ bị mất nước.