7 Mẹo để Quản lý Bệnh tiểu đường

7 lời khuyên cho những người mắc bệnh tiểu đường

Justan Carlson được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường tuýp 1 sau khi tai nạn đấu vật làm hỏng tụy, cơ quan làm cho insulin giúp cơ thể chuyển đổi đường thành năng lượng. , gần 11 năm sau, Justan sống cuộc sống của mình như ý muốn với một vài điều cần lưu ý.

Tìm hiểu về những lời khuyên mà Justan dành cho những người bị tiểu đường khác đang tìm cách quản lý tình trạng của họ trong cuộc sống hàng ngày của họ.

Giữ lại bình tĩnh1. Đừng quá tải

Mẹo quan trọng nhất của Justan đối với những người gần đây được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường: giữ bình tĩnh

"Đừng để nó tràn ngập bạn," nói rằng nghe những gì bác sĩ của bạn đã để nói, nhận ra những thay đổi bạn sẽ phải làm trong cuộc sống của bạn, và tiếp tục với những gì bạn muốn làm với cuộc sống của bạn.

"Đó không phải là trở ngại; nó chỉ là một sự suy giảm nhẹ ", Justan nói.

Chú ý2. Nghe cơ thể của bạn

Bệnh tiểu đường có nghĩa là cơ thể bạn đang thay đổi, vì vậy điều quan trọng là bạn lắng nghe những gì nó đang cố gắng nói với bạn.

"Hãy chú ý đến cơ thể phản ứng thế nào với mọi thứ", Justan nói.

Điều này bao gồm cách cơ thể phản ứng với thức ăn, tập thể dục và các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn. Sau hơn một thập kỷ bị tiểu đường, Justan rất hài hòa với cơ thể của mình rằng anh ta có thể đoán chính xác mức đường trong máu của mình trong năm điểm.

Bài tập3. Di chuyển

Trong khi bệnh đái tháo đường gắn liền với chứng béo phì, điều quan trọng cần nhớ là việc chẩn đoán bệnh tiểu đường không có nghĩa là bạn đang bị kết án một lối sống tĩnh tại. Ngược lại, tập thể dục trở nên quan trọng hơn nhiều đối với những người mắc bệnh tiểu đường. Justan không phải là nô lệ cho phòng tập thể dục, nhưng anh ấy luôn làm gì

cái gì đó . Ông đề nghị - cùng với các nhà nghiên cứu và bác sĩ - tất cả các bệnh nhân tiểu đường thoát khỏi đi văng. "Đừng ngồi xung quanh," Justan nói. "Không có lý do để lười biếng. "

Vui vẻ4. Thưởng thức bản thân

Người bệnh tiểu đường cần phải xem những gì họ ăn để tránh bị đột qu in trong đường huyết, nhưng điều đó không có nghĩa là họ phải tránh thức ăn họ yêu.

"Đừng sợ để tận hưởng chính mình," Justan nói. "Bạn vẫn có thể có bánh; chỉ cần không có một mảnh rất lớn. "

Chìa khóa, Justan nói, là thông minh về nó. Sau khi thưởng thức những niềm đam mê nhỏ, Justan biết rằng anh ta cần phải tiêm insulin, vì vậy anh ta sẽ làm vậy. Và rồi anh ấy đi về ngày của mình.

Có thói quen5. Làm cho nó trở thành một phần của thói quen

Mỗi ngày, tất cả chúng ta thức dậy, đánh răng, tắm vòi sen, và thực hiện các phần khác trong công việc hàng ngày của chúng ta. Đó là cách chăm sóc cho bệnh tiểu đường của bạn nên được - một phần của thói quen.

"Tôi không để nó cai quản cuộc sống của tôi," Justan nói. "Đó chỉ là một điều để giải quyết."

Không để bệnh đái tháo đường đi đầu trong cuộc đời của ông, Justan cảm thấy ông có thể đạt được nhiều hơn. Hoặc khi ông đặt nó, việc duy trì bệnh tiểu đường là một cách hay nhất để "đánh bại" các cá. "

Cười 6. Justan không hổ thẹn về bệnh tiểu đường, và mặc dù khó có thể theo được sự dẫn dắt của anh, anh khuyên mọi người nên tiếp cận tình trạng của họ theo cách này. Thay vì đi bộ xung quanh cảm giác thất vọng, Justan sử dụng tính khôi hài khi chủ đề bệnh tiểu đường xuất hiện.

Điều này thường xảy ra khi nhân viên bán hàng ở trạm xăng hỏi anh ta liệu anh ta có nhận ra anh ta đang ăn kiêng chế độ soda hay không. "Tôi chỉ nói, 'Vâng, tôi đang cố gắng để xem con gái của tôi,'" ông nói, cười. "Sau đó, tôi nói với họ là tốt hơn cho bệnh tiểu đường của tôi. "

Đứng trước nỗi sợ hãi của bạn7. Đứng trước nỗi sợ hãi của bạn

Trước khi Justan được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường týp 1 - đòi hỏi phải tiêm insulin thông thường - ý tưởng chụp ảnh khiến anh trở nên nôn nao. Anh biết anh phải đối đầu với nỗi sợ hãi để sống. Vì vậy, ông đã làm.

"Bạn phải đối mặt với sự sợ hãi của một cái gì đó mới", ông nói.

Đối mặt với sự sợ hãi của kim cũng trở thành nghề nghiệp. Anh ta bây giờ là một nghệ sỹ xăm ở Rock Island, Illinois. Một trong những hình xăm ưa thích của ông ta có là một con khủng long

Tyrannosaurus rex

tiêm insulin. Nó nói, "Bệnh tiểu đường Rawr! " TakeawayCuối cùng Một khi bạn đã làm công việc quản lý bệnh tiểu đường vào thói quen của bạn, bạn sẽ không có lý do gì để không làm mọi thứ bạn muốn. "Thưởng thức cuộc sống của bạn," Justan nói. "Không ai sẽ làm

mà

cho bạn. "