Thực phẩm có sức khoẻ: Lợi ích của Tỏi

Cái gọi là "thực phẩm quyền lực" cung cấp nhiều chất dinh dưỡng nhưng ít calo. Điều này có thể chuyển thành nhiều lợi ích tiềm tàng cho cơ thể và sức khoẻ tổng thể của bạn. Ăn các thức ăn giàu chất dinh dưỡng như là một phần của chế độ ăn uống thông thường của bạn có thể giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh trạng, bao gồm bệnh tim và một số loại ung thư nhất định.

Tỏi và dịch bệnhTúi tỏi có ngăn ngừa bệnh không?

huyết áp cao

bệnh tim

• bệnh tim
• khác nhau các loại ung thư
• Một số sử dụng dân gian cho tỏi đã được hỗ trợ bởi các nghiên cứu khoa học hiện đại, trong khi bồi thẩm đoàn vẫn còn trong số những người khác.

Tỏi và huyết ápTốt tỏi có tốt cho huyết áp không?

Tỏi và tỏi bổ sung có chứa hợp chất allicin. Hợp chất này có thể giúp thư giãn các cơ trơn trong mạch máu của bạn. Khi những cơ này thư giãn, mạch máu giãn nở và huyết áp giảm.

Tỏi và cholesterolCó gì về cholesterol của bạn?

Các nhà nghiên cứu cũng đã kiểm tra ảnh hưởng của tỏi lên mức cholesterol trong máu. Các kết quả đã được trộn lẫn. Một số bằng chứng cho thấy việc sử dụng tỏi ngắn hạn có thể giúp làm giảm mức cholesterol của bạn. Tuy nhiên, một nghiên cứu được tài trợ bởi NCCIH về tỏi tươi, viên tỏi khô, và các chiết xuất tỏi cũ không thấy có ảnh hưởng gì đối với việc giảm cholesterol trong máu.

Phòng ngừa Curevs Nó có thể không chữa bệnh ung thư, nhưng …

Một số nghiên cứu cho thấy ăn tỏi có thể giúp ngăn ngừa một số loại ung thư, theo báo cáo của Viện Ung thư Quốc gia. Ví dụ, các nghiên cứu đã tìm ra mối liên hệ giữa chế độ ăn uống giàu chất tỏi và giảm nguy cơ dạ dày, ruột già, thực quản, tụy và ung thư vú.

Mặc dù nghiên cứu này hứa hẹn, nhưng không có thử nghiệm lâm sàng nào đã khám phá ra khả năng tiềm ẩn ung thư của chế độ ăn kiêng giàu chất tỏi, cảnh báo NCCIH. Một thử nghiệm lâm sàng về chất bổ sung tỏi cho thấy họ không có tác dụng ngăn ngừa ung thư dạ dày.

Tỏi và thuốc lạnh Có thể chữa bệnh cảm lạnh không?

Mùi hôi nhưng an toàn Có mùi hôi nhưng an toàn

Bên ngoài hơi thở hôi hoặc đầy hơi, nguy cơ ăn tỏi hoặc bổ sung tỏi rất thấp. Theo như NCCIH, tỏi có thể gây mùi cơ thể, ợ nóng, hoặc đau bụng ở một số người. Nó có thể làm mỏng máu của bạn, có thể nguy hiểm nếu bạn bị rối loạn máu hoặc phẫu thuật sắp tới. Nó cũng có thể gây trở ngại cho saquinavir, một loại thuốc dùng để điều trị HIV. Hãy hỏi bác sĩ của bạn để biết thêm thông tin về những nguy cơ tiềm ẩn và những phản ứng phụ khi dùng tỏi cho sức khoẻ của bạn.

Mặc dù mùi tỏi mạnh có thể tuyệt vời trong thực phẩm, bạn không thể yêu thích tác động của nó lên hơi thở của bạn. Để giúp tránh hơi thở hôi từ tỏi, ăn nó với một quả táo hoặc hỗn hợp dấm táo và nước với mật ong. Một nêm chanh cũng có thể làm các trick.

Để thêm tỏi vào chế độ ăn kiêng của bạn, hãy thử công thức đơn giản này. Thêm bốn tép tỏi vào máy ép trái cây, cùng với hai quả cà chua và chanh. Nếu bạn không có máy ép trái cây, hãy ép nước chanh một cách thủ công. Sau đó trộn nước chanh, cà chua và tỏi vào máy xay cho đến khi mịn.

Giữ nước trái cây ngon hoặc nước giải khát làm lạnh. Nhấm nháp hàng ngày, đặc biệt là khi bạn đang chống lại nhiễm trùng. Bạn cũng có thể thêm nhiều tỏi vào chế độ ăn uống của bạn bằng cách đặt nó trong vinaigrettes, hummus, salsas, và khoai tây chiên.

Năng lượng tỏi Sức mạnh của đinh hương

Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn nhưng khoa học hiện đại lại cho rằng tỏi có thể có lợi cho sức khoẻ. Nghiên cứu này được xây dựng dựa trên hàng thế kỷ của y học cổ truyền và biện pháp khắc phục tại nhà đã khai thác sức mạnh thúc đẩy sức khoẻ tỏi.

Tỏi có thể không phải là thuốc chữa bệnh, nhưng nó làm cho một chất bổ sung chất dinh dưỡng cho bất kỳ chế độ ăn uống nào. Thêm nó vào thực đơn hàng ngày của bạn là một cách ngon để thưởng thức nhiều chất dinh dưỡng và phytochemicals nó cung cấp. Bạn cũng có thể nói chuyện với bác sĩ của mình để biết thêm thông tin về những lợi ích tiềm ẩn và những nguy cơ của việc bổ sung tỏi.