Trình chiếu: bỏ 12 huyền thoại nôn nao này ngay bây giờ

MYTH: Hangovers không có thỏa thuận lớn

SỰ THẬT: Uống đá nặng hệ thần kinh trung ương. Nó tinker với hóa chất não - dẫn đến đau đầu, chóng mặt và buồn nôn - và khiến bạn chạy vào phòng tắm thường xuyên khiến bạn bị mất nước. Giá buổi sáng có thể bao gồm đau đầu dồn dập, mệt mỏi, miệng bông, dạ dày buồn nôn - và hệ thống miễn dịch suy yếu.

MYTH: Hangovers bị mù giới tính

ACT: Đừng phát điên với đồ uống miễn phí trong Đêm của các quý cô. Nếu một người đàn ông và phụ nữ uống cùng một lượng, người phụ nữ có nhiều khả năng cảm thấy các tác động. Đó là bởi vì đàn ông có tỷ lệ nước trong cơ thể cao hơn, giúp làm loãng rượu họ uống. Khi phụ nữ uống cùng một lượng, nhiều rượu sẽ tích tụ trong máu.

MYTH: Chỉ có Bingers Nhận Hangovers

SỰ THẬT: Bạn không cần phải lãng phí để trả giá vào sáng hôm sau. Chỉ cần một vài đồ uống có thể gây ra đau đầu và các triệu chứng nôn nao khác cho một số người. Có nước hoặc đồ uống không cồn giữa mỗi bia hoặc đồ uống cứng có thể giúp bạn giữ nước và cắt giảm tổng lượng rượu bạn uống.

MYTH: Rượu vang là sự lựa chọn nhẹ nhàng nhất

SỰ THẬT: Rượu vang đỏ có chứa tannin, hợp chất được biết là gây đau đầu ở một số người. Các loại rượu mạch nha, như rượu whisky, cũng có xu hướng gây ra tình trạng nôn nao nghiêm trọng hơn. Nếu bạn lo lắng về việc bạn sẽ cảm thấy như thế nào vào buổi sáng, thì những lựa chọn nhẹ nhàng nhất là bia và rượu rõ ràng, chẳng hạn như vodka và gin.

MYTH: Cocktail Cocktail là một đặt cược an toàn

SỰ THẬT: Đồ uống dành cho người ăn kiêng có thể giúp ích nếu bạn đang đếm lượng calo, nhưng không phải nếu bạn đang cố gắng tránh nôn nao. Nghiên cứu cho thấy rằng có trái cây, nước ép trái cây hoặc các chất lỏng có chứa đường khác có thể làm cho nôn nao ít dữ dội hơn.

MYTH: Rượu trước bia

SỰ THẬT: Đó là lượng rượu bạn uống (không phải thứ tự đồ uống của bạn) mới là vấn đề quan trọng nhất. Đồ uống tiêu chuẩn - một ly bia 12 ounce, một ly rượu vang 5 ounce hoặc "shot" rượu 1, 5 ounce - có cùng một lượng rượu. Đừng để bị lừa bởi kích thước của đồ uống của bạn hoặc bởi bất kỳ câu nói nào về việc sử dụng rượu có cụm từ "không bao giờ sợ hãi".

MYTH: Ăn Pasta trước khi đi ngủ

SỰ THẬT: Sai về hai tính. Đầu tiên, ăn vào giờ đi ngủ (sau khi bạn đã say) không có ích gì. Thức ăn phải ở trong dạ dày của bạn trước Giờ hạnh phúc để có bất kỳ tác động nào. Thứ hai, mặc dù bất kỳ thực phẩm nào cũng có thể làm chậm tốc độ cơ thể bạn hấp thụ rượu, chất béo sẽ tốt nhất. Vì vậy, đi ăn bít tết hoặc pizza trước martini đầu tiên của bạn, và bạn có thể thoát khỏi tình trạng nôn nao. Một mẹo đi ngủ có ích - uống nước để chống mất nước.

MYTH: Thuốc giảm đau Pop trước khi đi ngủ

SỰ THẬT: Thuốc giảm đau không kê đơn đạt cực đại trong khoảng bốn giờ, vì vậy một liều thuốc trước khi đi ngủ sẽ không giúp ích gì khi bạn thức dậy. Một kế hoạch tốt hơn là uống thuốc khi bạn thức dậy. Đừng uống acetaminophen (Tylenol) sau một đêm uống rượu. Sự kết hợp có thể làm tổn thương gan của bạn.

MYTH: Rượu giúp bạn ngủ ngon

SỰ THẬT: Chỉ ngược lại. Mặc dù một chiếc áo ngủ có thể giúp bạn ngủ gật nhanh hơn, nhưng quá nhiều làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn. Bạn không dành nhiều thời gian trong các chu kỳ REM quan trọng và bạn có xu hướng thức dậy quá sớm. Nếu bạn đã uống nhiều rượu, nôn nao có thể xảy ra vào nửa đêm cuối cùng, khiến bạn quá khó chịu để ngủ lại.

MYTH: Lông chó

SỰ THẬT: Thêm rượu vào buổi sáng không có gì ngoài việc trì hoãn nôn nao. Các triệu chứng tồi tệ nhất xảy ra khi nồng độ cồn trong máu giảm xuống không. Nếu bạn có một tuốc nơ vít vào bữa sáng, thời điểm này sẽ chỉ đến sau trong ngày. Và nếu bạn thấy bạn không thể hoạt động mà không có một ly cocktail thức dậy, bạn nên nói chuyện với bác sĩ về việc giúp đỡ nghiện rượu.

MYTH: Cà phê là phương thuốc

SỰ THẬT: Caffeine có thể thu hẹp các mạch máu của bạn và có thể làm cho tình trạng nôn nao của bạn trở nên tồi tệ hơn. Sau một đêm say xỉn, tốt nhất bạn nên nhấm nháp nước và đồ uống thể thao để chống mất nước và thay thế các chất điện giải bị mất - đặc biệt là nếu bạn ném lên.

MYTH: Thảo dược có thể giúp

SỰ THẬT: Các nhà nghiên cứu Anh đã xem xét các nghiên cứu về thuốc treo, như chiết xuất men và atisô. Họ không tìm thấy bằng chứng thuyết phục rằng họ đã làm việc. Một nhóm nghiên cứu khác của Anh đã tìm thấy một chất bổ sung làm từ cây xương rồng lê có thể làm giảm buồn nôn và khô miệng do nôn nao, nhưng không phải là cơn đau đầu đáng sợ. Cách chữa trị duy nhất đã được chứng minh? Thời gian.

KHÔNG MYTH: Ngộ độc rượu

SỰ THẬT: Ngộ độc rượu là một trường hợp khẩn cấp đe dọa tính mạng. Các triệu chứng bao gồm:

• Nhầm lẫn, sững sờ
• Nôn
• Động kinh
• Thở chậm, không đều
• Nhiệt độ cơ thể thấp, da xanh

Thật dễ dàng để loại bỏ các triệu chứng này vì giá của tiệc tùng khó khăn, nhưng nếu bạn thấy ai đó nôn nhiều lần hoặc ngất xỉu sau khi uống nhiều rượu, có nguy cơ bị mất nước nghiêm trọng hoặc tổn thương não. Hay gọi sô 911.