Lợi ích sức khoẻ của Yucca

Yucca cung cấp rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ và thường được sử dụng trong y học. Nếu bạn không muốn ăn yacca trong bữa ăn, có các chất bổ sung có sẵn

Tăng cường khả năng miễn dịch Giảm khả năng miễn dịch

Giảm viêm khớp Giảm đau khớp

Yucca cũng chứa các chất chống oxy hoá mạnh và saponin. Những chất này có thể làm giảm các triệu chứng viêm khớp.

Lợi ích cho sức khoẻ của daNhanh mạnh với sức khoẻ da

Yucca cung cấp nhiều lợi ích cho da. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng yucca có đặc tính bảo vệ quang và có thể bảo vệ chống lại những tác hại của ánh nắng tốt hơn so với một số SPF thương mại.

ngứa gân

vết loét và vết cắt

Các bệnh về da và nhiễm trùng

• Axit folic được tìm thấy trong yucca có thể giúp cải thiện tình trạng da và mắt. Lượng vitamin C cao cũng hỗ trợ sản xuất collagen, protein da chính.
• Hỗ trợ điều trị tiểu đường Điều trị bệnh tiểu đường
• Mặc dù yucca là thực phẩm giàu carbohydrate, nó vẫn có thể tăng cường sức khoẻ cho người bị tiểu đường. Có bằng chứng cho thấy yucca giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.
• Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy rằng yucca điều chỉnh rối loạn chuyển hóa ở chuột nhắt. Nó cũng được tìm thấy để làm giảm mức độ glucose. Mặc dù yucca không nên được sử dụng thay cho insulin hoặc các thuốc khác được kê toa cho bệnh tiểu đường, nó có thể bổ sung điều trị tiểu đường. Luôn luôn hỏi bác sĩ trước khi sử dụng.
• Chống stress oxy hoáHỗ trợ stress oxy hóa

Căng thẳng oxy hóa (một dạng mất cân bằng trong tế bào của chúng ta) có thể gây tổn hại nghiêm trọng cho cơ thể chúng ta.Theo thời gian, nó góp phần vào bệnh Parkinson, bệnh Alzheimer, suy tim và các tình trạng viêm. Có bằng chứng cho thấy các hợp chất trong yucca, bao gồm các chất chống oxy hoá, giúp bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi stress oxy hoá.

Một nghiên cứu năm 2013 thậm chí đã tìm thấy sự suy giảm đáng kể thiệt hại do stress oxy hoá ở chuột nhắt được bổ sung yucca. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng yucca có tác dụng bảo vệ chống lại sự thoái hóa của nhiều cơ quan.

Rủi ro tiềm ẩn Rủi ro tiềm ẩn

Yucca thường được coi là an toàn khi ăn, ngoại trừ những người bị dị ứng với nó. Một số người có thể bị đau bụng, nôn mửa, hoặc khó chịu tiêu hóa.

Khi tiêu thụ ở dạng tự nhiên, yucca có hàm lượng calo cao (đặc biệt là khi chiên). Mặc dù nói chung là khỏe mạnh, lượng calo cao của nó không làm cho nó trở thành thức ăn lý tưởng cho việc giảm cân. Đó là, tuy nhiên, cao chất xơ, có thể giúp bạn cảm thấy đầy đủ hơn.

Uống cà rốt bổ sung đôi khi có thể gây ra phản ứng phụ, bao gồm:

buồn nôn dạ dày

nôn

vị đắng

buồn nôn

Trẻ em và phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú không nên dùng chất bổ sung yucca mà không có sự giám sát của bác sĩ. Không có đủ nghiên cứu để chứng minh sự an toàn của nó, vì vậy tốt hơn là nên thận trọng.

• Không có tương tác thuốc đã biết cho bổ sung yucca. Không nên dùng yucca trong hơn ba tháng liên tiếp. Nó có thể can thiệp vào sự hấp thu các vitamin tan trong chất béo của cơ thể.
• Các dạng và liều lượngForms và liều lượng
• Yucca có thể được kết hợp vào chế độ ăn uống của bạn. Các hình thức yacca đặc biệt cũng có sẵn, xà phòng, dầu gội đầu, và kem dưỡng da. Bạn cũng có thể chiết xuất yucca qua các chất bổ sung uống, dưới dạng bột hoặc chất lỏng.
• Nếu bạn quyết định dùng chất bổ sung yucca, hãy hỏi bác sĩ của bạn về liều đúng. Không có một khoản tiền an toàn, nhưng bác sĩ có thể giúp bạn xác định điều này trên cơ sở cá nhân. Không bao giờ dùng nhiều hơn mức mà bác sĩ đề nghị.

Công thức nấu ănRecipes

Yucca có thể dễ dàng kết hợp với chế độ ăn uống của bạn. Một số người sẽ sử dụng nó như một chất thay thế cho khoai tây, vì nó có nhiều chất xơ và vitamin. Có một số công thức nấu ăn lành mạnh và ngon miệng sử dụng yucca theo nhiều cách khác nhau. Một số ví dụ tuyệt vời bao gồm:

khoai tây chiên nướng giòn

đậu đen, yucca, và rau hầm

tỏi cắt táo