Biện pháp khắc phục tại nhà: những gì hoạt động và những gì không?

Bảo trọng

Không có vấn đề gì bạn đã nghe hoặc bạn muốn cứu trợ tồi tệ như thế nào, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi thử bất kỳ biện pháp khắc phục tại nhà. Điều này thậm chí còn quan trọng hơn nếu bạn dùng thuốc theo toa hoặc thuốc không kê đơn, bởi vì một số có thể ảnh hưởng đến cách thuốc hoạt động. Và hãy nhớ rằng nhiều người không có bất kỳ nghiên cứu nào để sao lưu chúng.

Bạc hà

Bạc hà đã được sử dụng trong hàng trăm năm như một phương thuốc sức khỏe. Dầu bạc hà có thể giúp điều trị hội chứng ruột kích thích - một tình trạng lâu dài có thể gây ra chuột rút, đầy hơi, khí, tiêu chảy và táo bón - và nó cũng có thể tốt cho đau đầu. Cần nhiều nghiên cứu hơn để xem nó giúp được bao nhiêu và tại sao. Mọi người cũng sử dụng chiếc lá cho các điều kiện khác, nhưng có rất ít bằng chứng nó giúp với bất kỳ ai trong số họ.

Mật ong

Chất làm ngọt tự nhiên này có thể có tác dụng tốt đối với ho như các loại thuốc không kê đơn. Điều đó có thể đặc biệt hữu ích cho những trẻ chưa đủ tuổi uống. Nhưng đừng đưa nó cho trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ hơn 1. Có nguy cơ nhỏ bị ngộ độc thực phẩm hiếm gặp nhưng nghiêm trọng có thể gây nguy hiểm cho chúng. Và trong khi bạn có thể đã nghe nói rằng mật ong "cục bộ" có thể giúp chống dị ứng, các nghiên cứu không ủng hộ điều đó.

nghệ

Gia vị này đã được thổi phồng là có thể giúp với nhiều tình trạng từ viêm khớp đến gan nhiễm mỡ. Có một số nghiên cứu sớm để hỗ trợ này. Các tuyên bố khác, chẳng hạn như chữa lành vết loét và giúp phát ban da sau khi xạ trị là thiếu bằng chứng. Nếu bạn thử nó, đừng lạm dụng nó: Liều cao có thể gây ra vấn đề tiêu hóa.

gừng

Nó đã được sử dụng trong hàng ngàn năm trong y học châu Á để điều trị đau dạ dày, tiêu chảy và buồn nôn, và các nghiên cứu cho thấy rằng nó có tác dụng đối với buồn nôn và nôn. Có một số bằng chứng cho thấy nó cũng có thể giúp đỡ với chứng chuột rút kinh nguyệt. Nhưng nó không hẳn là tốt cho tất cả mọi người. Một số người bị đau bụng, ợ nóng, tiêu chảy và khí gas vì nó, và nó có thể ảnh hưởng đến cách một số loại thuốc hoạt động. Vì vậy, nói chuyện với bác sĩ của bạn, và sử dụng nó một cách cẩn thận.

Giới tính

Không còn nữa, "Không phải tối nay, em yêu." Hóa ra tình dục có thể giúp giảm đau khi bạn bị đau đầu nhất định - đặc biệt là chứng đau nửa đầu. Nó cũng được chứng minh là cải thiện sức khỏe của tim, giảm căng thẳng và tăng cường sự tỉnh táo.

Trà xanh

Thức uống thoải mái này không chỉ giúp bạn tỉnh táo và tỉnh táo. Đó là một nguồn tuyệt vời của một số chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể bảo vệ các tế bào của bạn khỏi bị hư hại và giúp bạn chống lại bệnh tật. Nó thậm chí có thể làm giảm tỷ lệ mắc bệnh tim và một số loại ung thư, như da, vú, phổi và ruột kết.

tỏi

Một số nghiên cứu cho thấy những người ăn nhiều tỏi ít có khả năng mắc một số loại ung thư nhất định (bổ sung tỏi dường như không có tác dụng tương tự). Nó cũng có thể làm giảm mức cholesterol trong máu và huyết áp, nhưng dường như nó không giúp được gì nhiều.

Súp gà

Hóa ra, bà đã đúng: Súp gà có thể tốt cho cảm lạnh. Các nghiên cứu cho thấy nó có thể làm giảm các triệu chứng và giúp bạn thoát khỏi nó sớm hơn. Nó cũng kiềm chế sưng và làm sạch dịch mũi.

Nồi Neti

Bạn đặt một hỗn hợp muối và nước ấm vào một cái gì đó trông giống như một ấm trà nhỏ. Sau đó đổ nó qua một lỗ mũi và để cho nó thoát ra. Bạn phải thực hành một chút, nhưng một khi bạn đã hiểu rõ về nó, nó có thể làm giảm các triệu chứng dị ứng hoặc cảm lạnh và thậm chí có thể giúp bạn thoát khỏi cảm lạnh nhanh hơn. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn sử dụng nước đun sôi chưng cất hoặc làm mát và giữ cho nồi neti của bạn sạch sẽ.

Quế

Bạn có thể đã nghe nói rằng nó có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu cho những người bị tiền tiểu đường hoặc tiểu đường. Nhưng không có bằng chứng cho thấy nó làm bất cứ điều gì cho bất kỳ tình trạng y tế. Nếu bạn có kế hoạch thử nó, hãy cẩn thận: Chiết xuất quế có thể có hại cho gan của bạn với liều lượng lớn.

Tắm nước nóng

Nó tốt cho tất cả những thứ ảnh hưởng đến cơ, xương và gân của bạn (các mô kết nối cơ bắp với xương của bạn), như viêm khớp, đau lưng và đau khớp. Và nước ấm có thể giúp lưu thông máu đến các khu vực cần nó, vì vậy hãy nhẹ nhàng kéo dài và làm việc những khu vực đó trong khi bạn đang ở đó. Nhưng đừng làm nó quá nóng, đặc biệt nếu bạn có tình trạng da. Nhiệt độ lý tưởng là từ 92 đến 100 F.

Cây nước đá

Sử dụng một túi đậu Hà Lan đông lạnh hoặc đơn giản là một túi nhựa hoặc khăn ướt với nước đá trong 48 giờ đầu sau khi bị thương để giảm đau và sưng. Bạn cũng có thể sử dụng nó trên các chấn thương gây đau và sưng nhiều lần - nhưng chỉ sau khi hoạt động thể chất, không phải trước đó. Không bao giờ sử dụng nước đá trong hơn 20 phút và tháo nó ra nếu da bạn bị đỏ.

Thạch dầu

Điều này được sử dụng cho bất kỳ số lượng nào: Nó có thể giúp làn da của bạn giữ được độ ẩm và ngăn ngừa nứt nẻ - ví dụ như bên trong đùi của bạn khi bạn chạy, chẳng hạn. Nó cũng có thể giúp bảo vệ làn da của bé khỏi hăm tã.

Tai nến

Điều này là nguy hiểm và không hoạt động - đừng làm điều đó. Ý tưởng là, bạn đặt đầu không sáng của một ngọn nến rỗng, sáng vào tai bạn, và nó rút ra sáp. Nhưng một số điều có thể sai: Nó có thể đẩy ráy tai vào sâu hơn, sáp nến có thể vào bên trong tai bạn, nó có thể làm thủng màng nhĩ của bạn hoặc nó có thể làm bỏng ống tai, mặt, da đầu hoặc tóc của bạn. Gặp bác sĩ nếu bạn nghĩ rằng bạn có vấn đề với ráy tai.