ĐIều trị bằng ánh sáng và Trầm cảm

Liệu pháp ánh sáng là gì?

Liệu pháp ánh sáng, còn được gọi là quang trị liệu, là phương pháp điều trị mà bạn đang tiếp xúc một nguồn ánh sáng nhân tạo Điều trị chủ yếu là rối loạn trầm cảm chủ yếu với các mô hình theo mùa (trước đây gọi là chứng rối loạn tình cảm theo mùa hoặc SAD). Điều trị bằng ánh sáng có nghĩa là để bù đắp cho việc thiếu ánh sáng mặt trời mà được cho là có liên quan đến rối loạn trầm cảm chủ yếu với các mô hình theo mùa.Bạn sẽ ngồi gần một hộp ánh sáng phát ra ánh sáng mạnh. Ánh sáng thường bắt chước ánh sáng mặt trời tự nhiên, nhưng có thể có v ariations. Một đơn vị đo được gọi là lux đo lượng ánh sáng được sử dụng trong quá trình điều trị. Sản lượng tiêu chuẩn của hộp ánh sáng là từ 2, 500 đến 10 000 lux.

Các điều trị thường bắt đầu vào mùa thu và tiếp tục cho đến đầu mùa xuân. Các phiên thường kéo dài từ 10 đến 15 phút. Chiều dài của phiên phụ thuộc vào cách bạn xử lý tốt và sức mạnh của hộp ánh sáng. Một người mới sử dụng phương pháp này có thể được điều trị ban đầu ngắn hơn. Hộp ánh sáng mạnh hơn, thời gian điều trị ngắn hơn có thể được.

Tại sao liệu pháp quang học hiệu quả vẫn đang được nghiên cứu. Một lý thuyết cho rằng ánh sáng tự nhiên kích hoạt sự sản xuất serotonin trong não. Serotonin là chất "cảm giác" của não. Một số chuyên gia tin rằng thành công với liệu pháp ánh sáng là do hiệu ứng giả dược.

Có những phản ứng phụ đối với liệu pháp ánh sáng, bao gồm nhức đầu và cháy nắng. Thông thường, đây không phải là nghiêm trọng. Hầu hết các phản ứng phụ có thể được giải quyết bằng cách điều chỉnh thời gian và cường độ của các buổi học. Các biện pháp điều trị khác có thể làm giảm các tác dụng phụ bao gồm:

thuốc nhỏ mắt

thuốc chống nắng

kem chống nắng

Nếu bạn đang cân nhắc điều trị này, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ nếu bạn có bất cứ điều kiện nào sau đây: > da nhạy cảm

• các bệnh về mắt
• tiền sử ung thư da
• Những người cần điều trị ánh sáng

Liệu pháp ánh sáng có nhiều khía cạnh tích cực. Việc điều trị cũng có thể được thực hiện ở nhà bằng cách sử dụng hộp đèn cho thuê hoặc mua.

• Điều trị bằng ánh sáng là
• không xâm lấn
• an toàn

thuận tiện

liên quan đến các phản ứng phụ ít hoặc nhẹ

Xử lý ánh sáng

• Các khía cạnh tiêu cực của liệu pháp ánh sáng là các phản ứng phụ và biến chứng có thể xảy ra. Các triệu chứng này bao gồm:
• đau đầu
• mất ngủ
• nắng

mệt mỏi

khô mắt và mũi

• hypomania, một giai đoạn tăng cao của tâm trạng
• Chuyên gia ý kiếnĐó là chuyên gia nói
• Bác sĩ. Carl Vincent, một nhà tâm lý học ở Moline, Illinois, cho rằng liệu pháp ánh sáng có thể được sử dụng với các phương pháp điều trị khác, chẳng hạn như liệu pháp tâm lý hoặc chế độ thuốc."Ý tưởng là nó có thể được sử dụng như một liệu pháp bổ sung," Vincent nói. "Ngoài điều trị, những người bị trầm cảm trong những tháng mùa đông nên cố gắng tích cực hơn. Mùa đông là thời gian khi mọi người có xu hướng tập trung hơn, và tập thể dục nhiều hơn có thể giúp cải thiện tâm trạng. "
• TakeawayĐiều trị liệu
• Liệu pháp ánh sáng được sử dụng để điều trị rối loạn trầm cảm chủ yếu theo mô hình theo mùa, rối loạn giấc ngủ và các loại trầm cảm khác. Nó thường có hiệu quả, mặc dù các bác sĩ không biết chính xác tại sao. Nó có thể có một số tác dụng phụ, hầu hết có thể được giảm bớt hiệu quả. Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn cảm thấy điều trị bằng ánh sáng có thể hữu ích cho bạn.