Làm thế nào để Sober Lên: nhanh, vào buổi sáng, và trước khi giường

Vì vậy, bạn đã uống quá nhiều, nó xảy ra với những người tốt nhất. uống cocktail lên bạn Có lẽ bạn uống quá nhiều quá nhanh Hoặc có thể bạn chỉ cần có một quá nhiều Nhưng bạn làm gì khi bạn cần tỉnh táo lên một cách nhanh chóng Tìm kiếm một cách để tỉnh táo lên nhanh là một vô tận. Có rất nhiều câu chuyện cao cả và công thức bí mật ở đó đã tuyên bố giải quyết được vấn đề này.Đáng tiếc là không có sự hỗ trợ của khoa học

Hỏi bất kỳ bác sĩ nào về cách tỉnh táo lên nhanh và họ sẽ báo cho bạn biết sự thật: Đó là điều không thể. Tin tốt lành là có những bước bạn có thể thực hiện để tránh bị say rượu và kết thúc bằng một cơn nghiện rượu.

Làm thế nào để tỉnh táo lên nhanh

Điều duy nhất làm giảm nồng độ của rượu trong máu của bạn là thời gian.Khi rượu đi vào dạ dày của bạn, nó nhanh chóng hấp thụ vào máu của bạn thông qua lớp lót dạ dày và ruột non. Một số đồ uống có cồn bị hấp thụ nhanh hơn những đồ uống khác. Nói chung, đồ uống mạnh hơn được hấp thụ nhanh hơn. Thức uống có cồn có lượng rượu khác nhau trong đó. Thông thường:

• Bia khoảng 5% cồn (một số loại bia có nhiều hơn).
• Rượu là khoảng từ 12 đến 15 phần trăm cồn.
• Chất rượu mạnh là khoảng 45% cồn.

Điều này có nghĩa là một cú sút sẽ khiến bạn say rượu nhanh hơn cả bia. Bạn có thể bắt đầu cảm thấy những ảnh hưởng trong vòng 10 phút uống rượu. Các hiệu ứng này sẽ đạt cao nhất khoảng 40 đến 60 phút sau khi uống. Một vài yếu tố nhất định có thể ảnh hưởng đến việc cơ thể bạn hấp thu chất cồn bao nhiêu, bao gồm lượng cân nặng và ăn gần đây.

Sau khi rượu xâm nhập vào máu, gan bị phá vỡ. Phải mất khoảng một giờ để gan của bạn phá vỡ lượng cồn trong một loại đồ uống có cồn tiêu chuẩn (một ly bia, một ly rượu, hoặc một lần tiêm). Nếu bạn uống rượu nhanh hơn gan bạn có thể phá vỡ nó, mức độ cồn trong máu bạn tăng lên và bạn cảm thấy say rượu. Không có bất cứ điều gì bạn có thể làm để tăng tốc độ làm gan của bạn nhanh chóng phá vỡ rượu trong máu của bạn, do đó, tỉnh táo lên nhanh không thực sự là một lựa chọn.

Những chuyện thần thoại về việc tỉnh táo lên nhanh

Có lẽ bạn đã nghe nhiều nhất trước đây. Tự làm các phương pháp để chuẩn bị lên nhanh chóng là ở mọi nơi. Nhưng những cái nào thực sự làm việc? Câu trả lời ngắn gọn là không ai trong số họ.

Có một số việc bạn có thể làm để làm cho mình cảm thấy tốt hơn hoặc trông tốt hơn. Nhưng điều quan trọng cần nhớ là không có gì ngoài thời gian sẽ hạ thấp mức cồn trong máu của bạn. Khi bạn say rượu (say rượu), rượu đã tích tụ trong máu của bạn bởi vì gan của bạn không có thời gian để xử lý và phá vỡ nó được nêu ra.

Mức cồn trong máu được đo bằng trọng lượng của rượu trong một lượng máu nhất định. Kết quả của phép đo này được gọi là nồng độ cồn trong máu, hoặc BAC. Nó là bất hợp pháp trong mọi U.S. nhà nước để lái xe với một BAC của 0. 08 hoặc cao hơn. Cố gắng tỉnh táo lên để bạn có thể lái xe về nhà không phải là một ý tưởng hay bởi vì BAC của bạn sẽ ở mức cao cho đến khi gan bạn có thời gian để chế biến rượu và lấy nó ra khỏi máu. Điều này có nghĩa là bạn có thể bị kéo ra và bị buộc tội lái xe say rượu hoặc, tệ hơn, bị tai nạn xe hơi nghiêm trọng làm hại bản thân và người khác.

Khoảng 28 người ở Hoa Kỳ tử vong mỗi ngày do tai nạn xe cộ liên quan đến rượu - mỗi người mỗi 51 phút.

Vì vậy, hãy nhớ rằng không có gì bạn có thể làm sẽ làm giảm BAC của bạn ngoại trừ thời gian, chúng ta hãy nhìn vào một số huyền thoại phổ biến về cách bạn có thể tỉnh táo nhanh:

Chuyện hoang đường: Uống cà phê mạnh để tỉnh táo.

Rượu làm bạn buồn ngủ. Caffeine là một chất kích thích có thể làm cho bạn cảm thấy tỉnh táo hơn, nhưng nó không đẩy nhanh sự trao đổi chất của rượu. Trên thực tế, uống caffein có thể nguy hiểm vì nó làm cho mọi người nghĩ rằng họ đủ tỉnh táo để lái xe. Trộn rượu với thức uống năng lượng là bằng nhau, nếu không nhiều hơn, nguy hiểm.

Chuyện hoang đường: tắm vòi sen lạnh để tỉnh táo.

Uống nước lạnh là cách khác để đánh thức bản thân và chống lại các ảnh hưởng trầm cảm của rượu. Một vòi hoa sen lạnh có thể cho bạn một cơn gió thứ hai, nhưng nó sẽ không đảo ngược tác động của rượu. Trong một số trường hợp, cú sốc của vòi sen lạnh có thể khiến người ta mất ý thức.

Chuyện hoang đường: ăn thức ăn béo để tỉnh táo.

Rượu bị hấp thụ qua lớp lót dạ dày. Nếu bạn có một dạ dày thực phẩm giàu chất béo khi bạn bắt đầu uống, rượu sẽ được hấp thu vào máu nhanh hơn. Nhưng, rượu được hấp thu vào dòng máu trong khoảng 10 phút. Một khi rượu có trong máu của bạn, đã quá muộn để thực phẩm có hiệu lực. Plus, thức ăn béo và rượu kết hợp có thể gây tiêu chảy. Chuyện hoang đường: Vứt lên để tỉnh táo.

Vứt bỏ sẽ không làm giảm mức cồn trong máu của bạn. Rượu được hấp thu vào máu của bạn rất nhanh, vì vậy trừ khi bạn nôn ngay sau khi uống một ngụm thì sẽ không có nhiều sự khác biệt. Tuy nhiên, uống quá nhiều có thể làm bạn cảm thấy buồn nôn. Và ném lên thường giúp giảm buồn nôn.

Làm thế nào để tỉnh táo trước khi đi ngủ

Cách tốt nhất để tỉnh táo là ngủ ngon giấc. Trong suốt buổi tối, gan của bạn sẽ có thời gian để chuyển hóa tất cả rượu trong hệ thống của bạn. Đi ra ngoài sau một đêm uống rượu không phải là hiếm. Nhưng điều quan trọng cần nhớ là "ngủ quên" có thể nguy hiểm khi ai đó đã có một lượng lớn rượu.

Việc uống rượu quá liều (ngộ độc rượu) có thể gây tử vong hoặc dẫn đến tổn thương não không hồi phục được. Rượu ảnh hưởng đến các dây thần kinh chịu trách nhiệm phản xạ gag, có nghĩa là người ta có thể nôn mửa và ngủ say. Mức độ cồn trong máu của bạn có thể tiếp tục tăng ngay cả khi bạn đã bỏ ra ngoài, vì vậy hãy cẩn thận.

Khi bạn say sưa, bạn sẽ ngủ dễ dàng, nhưng giấc ngủ của bạn sẽ bị phân mảnh và bị quấy rầy. Dưới đây là một vài lời khuyên giúp thiết lập một cảnh cho một buổi sáng dễ dàng hơn:

Uống một ly nước lớn trước khi đi ngủ để chống lại tác dụng khử nước của rượu.

• Để lại một ly nước lớn trên tủ của bạn và nhấm nháp bất cứ khi nào bạn thức dậy.
• Để thùng rác, xô, hoặc bát bên cạnh giường của bạn trong trường hợp bạn cần nôn mửa.
• Để lại thuốc giảm đau theo toa như Advil trên tủ ngủ của bạn để dùng vào buổi sáng. Tránh các sản phẩm có acetaminophen, như Tylenol và Excedrin, bởi vì chúng có thể dẫn đến tổn thương gan khi uống rượu trong cùng một khoảng thời gian 24 giờ.
• Không bao giờ dùng thuốc ngủ hoặc các chất gây ức chế khác khi bạn uống rượu.
• Đặt báo thức dự phòng nếu bạn cần thức dậy sớm.
• Làm thế nào để tỉnh táo vào buổi sáng

Vậy là buổi sáng sau, và bạn đang phải trả giá. Hangover có thể là tàn bạo, nhưng không đi uống trứng sống trộn với chất béo thịt lợn muối vì internet nói với bạn đó là một "phương pháp trị bệnh nhện kỳ ​​diệu. "Không phải vậy.

Hầu hết các triệu chứng ngộ độc sẽ tự giải quyết trong vòng 24 giờ. Cách chữa trị tốt nhất là thời gian và nghỉ ngơi, nhưng đây là một số mẹo giúp giảm đau:

Quay lại giấc ngủ. Ngủ say không yên tĩnh hoặc phục hồi, nhưng đi ngủ lại khi bạn tỉnh táo có thể giúp giải toả cơn ho.

• Uống thuốc giảm đau theo toa để trị đau đầu.
• Uống nước để chống lại các tác động khử nước của rượu.
• Uống đồ thể thao được bổ sung vitamin và khoáng chất, như Gatorade.
• Xử trí rối loạn dạ dày-ruột với một sản phẩm không kê đơn như Pepto-Bismol hoặc Tums.
• Caffeine có thể giúp chống lại sự mệt mỏi liên quan đến hangover, nhưng nó cũng có thể làm cho cơn đau dạ dày tồi tệ hơn.
• Đặt một ít băng hoặc khăn lạnh lên đầu bạn.
• Giữ bóng mát và khép mắt, hoặc đeo kính râm.
• Ăn các thức ăn nhạt như bánh mì nướng bánh quy và bánh quy để tăng lượng đường trong máu mà không gây kích thích dạ dày của bạn.
• Không uống rượu nhiều, vì nó sẽ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn.
• 5 cách để tránh bị quá say rượu

1. Đếm đồ uống của bạn.

Theo dõi xem có bao nhiêu loại đồ uống bạn có thể thực sự giúp. Mọi người thường mất tính hoặc quên rằng họ đã chụp một. Hãy thử đặt nắp bia trong túi của bạn, mang theo một cây bút và viết các nhãn hiệu đánh dấu trên tay của bạn, hoặc sử dụng một ứng dụng notepad đơn giản trên điện thoại của bạn để đánh dấu mỗi thức uống.

Ngoài ra còn có một số ứng dụng được thiết kế để giúp bạn giám sát bạn đã uống bao nhiêu đồ uống. Nhiều trong số những ứng dụng này có thể ước tính mức cồn trong máu của bạn và cảnh báo bạn khi bạn uống quá nhanh hoặc quá nhiều. Thử AlcoDroid cho Android hoặc IntelliDrink cho iPhone.

2. Đo lường đồ uống của bạn.

Một thức uống tiêu chuẩn là một ly 12 ounce, một ly rượu vang 4 ounce, hoặc một ly rượu mạnh 1,5 ounce. Nhiều cocktail có chứa nhiều hơn một shot. Một lượng lớn rượu vang thường chứa đến hai loại đồ uống tiêu chuẩn. Lưu ý rằng các loại bia khác nhau về tỷ lệ cồn, do đó, một IPA với 9 phần trăm cồn sẽ tính nhiều hơn bia bia nhẹ với 4 phần trăm cồn.

3. Thay đổi những gì bạn uống.

Để tránh say quá, hãy bám vào đồ uống có nồng độ cồn thấp, chẳng hạn như bia nhẹ. Cố gắng tránh uống hỗn hợp và chỉ uống bia trong đêm. Trận rượu mạnh gây cho bạn say rượu rất nhanh, vì vậy tránh chúng.

4. Thay đổi cách bạn uống.

Làm chậm lại! Gắn bó với thức uống mà phải mất một thời gian để kết thúc, như bia và rượu vang. Nếu có thể, hãy uống một lần mỗi giờ. Hãy thử uống một cốc nước, soda, hoặc nước trái cây giữa các thức uống có cồn. Trải ra thức uống của bạn cho phép thời gian gan của bạn để phá vỡ rượu.

5. Ăn gì đó!

Khi bạn bắt đầu uống rượu khi bụng đói, rượu sẽ hấp thu rất nhanh. Hãy thử ăn một bữa ăn giàu carbs hoặc chất béo trước khi uống. Ngoài ra, nó có thể giúp để tiếp tục snacking khi đêm đi về.