Sử dụng Magnesium Citrate để Táo bón

Táo bón có thể rất khó chịu và thậm chí đau đớn vào những lúc. Một số người cảm thấy nhẹ nhõm khi sử dụng magnesium citrate, một chất bổ sung có thể thư giãn cho ruột của bạn và cung cấp hiệu quả nhuận tràng. Tìm hiểu thêm về việc sử dụng magnesium citrate để điều trị táo bón.

Táo bón

Nếu bạn đã đi quá ba ngày nếu không có chuyển động ruột hoặc đi tiêu của bạn đã rất khó vượt qua, bạn có thể bị táo bón. Các triệu chứng táo bón khác có thể bao gồm:

• có phân mà cứng hoặc cứng
• căng thẳng trong vận động ruột
• cảm thấy như thể bạn không thể rỗng hết ruột của bạn
• cần sử dụng tay hoặc ngón tay của bạn để làm thủ công trực tràng trực tràng

Nhiều người bị táo bón từng thời. Nó thường không phải là một nguyên nhân cho mối quan tâm. Nếu bạn bị táo bón trong nhiều tuần hoặc vài tháng, bạn có thể bị táo bón mãn tính. Táo bón mãn tính có thể dẫn đến các biến chứng nếu bạn không được điều trị. Chúng có thể bao gồm:

bệnh trĩ phân tích hậu môn

• nhiễm chất thải
• tử vong trực tràng
• Trong một số trường hợp, táo bón mãn tính cũng là một dấu hiệu của một tình trạng sức khoẻ nghiêm trọng hơn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn bị táo bón mãn tính hoặc bạn nhận thấy sự thay đổi đột ngột trong phân hay thói quen ruột của bạn.
• Nguyên nhân gây táo bón?

Táo bón thường xảy ra khi chất thải di chuyển qua hệ thống của bạn từ từ. Phụ nữ và người lớn tuổi có nguy cơ bị táo bón gia tăng.

chế độ ăn uống nghèo

mất nước

một số loại thuốc

• thiếu bài tập thể dục
• các vấn đề thần kinh hoặc tắc nghẽn trong đại tràng hoặc trực tràng của bạn
• các vấn đề với cơ xương chậu của bạn
• một số bệnh trạng nhất định, như tiểu đường, thai nghén, suy giáp, tăng giáp hoặc các rối loạn nội tiết khác
• Nói với bác sĩ của bạn nếu bạn nhận thấy có sự thay đổi về phân hay thói quen đi tiểu. Họ có thể giúp bạn xác định nguyên nhân táo bón của bạn và loại trừ các tình trạng sức khoẻ nghiêm trọng.
• Làm thế nào bạn có thể sử dụng magnesium citrate để điều trị táo bón?
• Bạn thường có thể điều trị táo bón thường xuyên với các loại thuốc mua không cần đơn hoặc các chất bổ sung, như magnesium citrate. Bổ sung này là thuốc nhuận tràng có chức năng thẩm thấu, có nghĩa là nó làm thư giãn ruột của bạn và kéo nước vào ruột của bạn. Nước giúp làm mềm và lớn lên phân của bạn, làm cho nó dễ dàng vượt qua.

Magnesium citrate tương đối nhẹ nhàng. Không nên gây ra những sự cấp bách hoặc những chuyến đi trong phòng tắm khẩn cấp, trừ khi bạn uống quá nhiều. Bạn có thể tìm thấy nó tại nhiều cửa hàng thuốc, và bạn không cần một toa thuốc để mua nó.

Bác sĩ cũng có thể kê toa magnesium citrate để giúp bạn chuẩn bị cho một số thủ thuật y học nhất định, chẳng hạn như thẩm mỹ nội soi.

Ai có thể sử dụng magiê citrate một cách an toàn?

Magnesium citrate là an toàn cho hầu hết mọi người sử dụng trong liều lượng thích hợp, nhưng một số người nên tránh sử dụng nó.Nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng magnesium citrate, đặc biệt nếu bạn bị:

bệnh thận

đau bụng

buồn nôn

• nôn
• sự thay đổi đột ngột trong thói quen ruột của bạn kéo dài hơn một tuần
• chế độ ăn kiêng có chứa magiê hoặc natri
• Magnesium citrate cũng có thể tương tác với một số loại thuốc nhất định. Ví dụ, nếu bạn đang dùng một số loại thuốc để điều trị HIV, magnesium citrate có thể ngăn chặn các thuốc này hoạt động bình thường. Hỏi bác sĩ nếu magnesium citrate có thể gây trở ngại cho bất kỳ loại thuốc hoặc chất bổ sung nào mà bạn đang dùng.
• Tác dụng phụ của magnesium citrate là gì?
• Mặc dù magiê citrate là an toàn cho hầu hết mọi người, bạn có thể gặp phải phản ứng phụ sau khi sử dụng nó. Tác dụng phụ thường gặp nhất là ỉa chảy nhẹ và khó chịu dạ dày. Bạn cũng có thể gặp các phản ứng phụ nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như:

tiêu chảy nặng

đau dạ dày nghiêm trọng

máu trong phân

• chóng mặt
• ngất xỉu
• mồ hôi
• suy nhược
• phản ứng dị ứng, có thể gây ra phát ban, khó thở, hoặc các triệu chứng khác
• các vấn đề về hệ thống thần kinh, có thể gây ra nhầm lẫn hoặc trầm cảm
• các vấn đề tim mạch, chẳng hạn như huyết áp thấp hoặc các vấn đề trao đổi chất xung nhịp tim không đều
• , chẳng hạn như chứng hạ kali máu hoặc hạ huyết áp
• Nếu bạn gặp bất kỳ phản ứng phụ nào, hãy ngừng dùng magnesium citrate và gọi bác sĩ ngay.
• Hình thức và liều lượng thích hợp là gì?
• Magnesium citrate có trong dung dịch uống hoặc viên, trong đó đôi khi kết hợp với canxi. Nếu bạn đang dùng magnesium citrate để táo bón, hãy chọn dạng dung dịch uống. Con người thường sử dụng viên thuốc như một chất bổ sung khoáng chất thông thường để tăng lượng magiê tổng thể.

Người lớn và trẻ lớn hơn, từ 12 tuổi trở lên, thường có thể uống đến 10 ounce dung dịch magnesium citrate với 8 oz. nước. Trẻ nhỏ, 6-12 tuổi, thường có thể lên đến 5 oz. dung dịch magnesium citrate với 8 oz. nước. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để tìm hiểu xem những liều lượng tiêu chuẩn này có an toàn cho bạn hay con bạn.

Nếu con của bạn từ 3 đến 6 tuổi, hãy hỏi bác sĩ về liều lượng đúng cho chúng. Magnesium citrate không được khuyến cáo cho trẻ em dưới 3 tuổi. Nếu con của bạn hoặc trẻ nhỏ bị táo bón, bác sĩ có thể đề nghị các lựa chọn điều trị khác.

Triển vọng là gì?

Sau khi dùng magnesium citrate để giảm táo bón, bạn nên đợi thuốc nhuận tràng bắt đầu trong một đến bốn giờ. Liên hệ với bác sĩ nếu bạn nhận thấy các phản ứng phụ hoặc không bị trật khớp ruột. Táo bón của bạn có thể là một dấu hiệu của một tình trạng sức khỏe cơ bản nghiêm trọng hơn.

Các hướng dẫn để phòng ngừa táo bón

Trong nhiều trường hợp, bạn có thể tránh thói quen ăn uống lành mạnh thường xuyên bằng cách áp dụng thói quen cuộc sống lành mạnh. Thực hiện theo các hướng dẫn sau:

Tập thể dục đều đặn. Ví dụ, kết hợp 30 phút đi bộ vào thói quen hàng ngày của bạn.

Ăn một chế độ ăn uống bổ dưỡng với nhiều loại trái cây tươi, rau và các thực phẩm giàu chất xơ khác.

Thêm một vài muỗng canh cám lúa mì chưa chế biến vào khẩu phần ăn của bạn. Bạn có thể rắc nó trên smoothies, ngũ cốc, và các loại thực phẩm khác để tăng lượng chất xơ của bạn.

• Uống nhiều chất lỏng, đặc biệt là nước.
• Đi vệ sinh ngay sau khi bạn cảm thấy cần phải đi cầu. Chờ đợi có thể gây táo bón.
• Hãy đi khám bác sĩ nếu magnesium citrate và những thay đổi lối sống không làm giảm táo bón của bạn. Họ có thể giúp bạn xác định nguồn táo bón của bạn và đề nghị các lựa chọn điều trị thay thế. Thỉnh thoảng táo bón là những thay đổi bình thường nhưng đột ngột hoặc lâu dài trong thói quen ruột của bạn có thể là một dấu hiệu của một tình trạng cơ bản nghiêm trọng hơn.