Cô đơn? Bạn không phải là một

Sự cô đơn là gì?

Bạn biết cảm giác. nhóm người nói chuyện và cười đùa cùng nhau Bạn đi trực tuyến và xem những bức ảnh về bữa tiệc vui nhộn mà bạn bè của bạn đã có trong cuối tuần.

Trong thế giới ngày nay, bạn có thể cảm thấy mọi người đang vui vẻ bên nhau - không có bạn Nói cách khác, thật dễ dàng cảm thấy cô đơn Và nếu bạn làm vậy, bạn cũng có thể dễ dàng nghĩ rằng bạn là người duy nhất cảm thấy như vậy Nhưng bạn không phải là người độc thân Nhiều người ở mọi lứa tuổi và hoàn cảnh đang trải qua sự cô đơn ngày nay >

Sự cô đơn là phản ứng cảm xúc với cảm giác bị cô lập hoặc không có tình bạn, có sự khác biệt lớn giữa cô đơn và cô đơn. Ví dụ, bạn có thể ở một mình trong căn hộ và cảm thấy hoàn toàn hài lòng. Hoặc bạn có thể ở giữa một bữa tiệc lớn và cảm thấy rất cô đơn. Đó là tất cả về cách bạn cảm nhận mọi thứ.

Đọc để tìm hiểu thêm về một mình liness và những gì bạn có thể làm về nó.

Tại sao chúng ta cô đơn Tại sao chúng ta lại cô đơn?

Con số cao những người trải qua nỗi cô đơn làm dấy lên câu hỏi -

tại sao chúng ta thật cô đơn? Mặc dù chúng tôi không biết câu trả lời chắc chắn, có nhiều lý do, như: Nhiều người đang sống một mình bây giờ hơn bao giờ hết.

• Sự đồng hành giảm này ở nhà có thể ảnh hưởng đến cách mọi người nhận thức cuộc sống xã hội của họ. Con người đang sống lâu hơn.
• Năm 1970, tuổi thọ trung bình của người Mỹ là 75 năm đối với phụ nữ và 67 năm đối với nam giới. Vào năm 2014, họ đã 81 năm đối với nữ và 76 tuổi đối với nam giới. Chúng tôi làm việc khác nhau.
• Khi so sánh với năm trước, người Mỹ hiện đại tập trung nhiều hơn vào công việc hơn là về mối quan hệ. Chúng tôi giao tiếp khác nhau.
• Truyền thông điện tử bây giờ là trụ cột trong xã hội ngày nay. Điều này có thể dẫn đến giảm liên lạc giữa các cá nhân. Chúng tôi sử dụng phương tiện truyền thông xã hội.
• Việc sử dụng phương tiện truyền thông xã hội có thể ảnh hưởng đến một số người tiêu cực. Ví dụ, mặc dù có thể cung cấp một số lợi ích xã hội cho thanh thiếu niên, nhưng nó cũng làm cho họ ít hài lòng hơn với cuộc sống xã hội của họ. Mặt khác, phương tiện truyền thông xã hội thực sự có thể giúp người lớn tuổi cảm thấy kết nối với người khác. Có vẻ như tác động của các phương tiện truyền thông xã hội về sự cô đơn phụ thuộc vào người sử dụng nó. Nhóm xã hội của chúng ta đang thay đổi.
• Nghiên cứu của Pew Research năm 2009 cho thấy các nhóm xã hội chủ chốt của chúng tôi đang thu hẹp. Với các mạng xã hội nhỏ hơn và địa chỉ liên hệ xã hội ít hơn, chúng ta có thể giảm cảm giác kết nối xã hội. Chúng ta chỉ đơn giản có thể biết thêm về sự cô đơn hơn chúng ta có trong quá khứ.
• Với việc nghiên cứu ngày càng tăng về chủ đề này, chúng ta chỉ có thể nhận ra trọng lực của một vấn đề đã được xung quanh trong một thời gian dài.

Nhưng đây chỉ là những lý thuyết. Chúng ta cần nhiều nghiên cứu hơn nữa để làm rõ nguyên nhân cuối cùng.

Chuyên gia Q & AWhy chúng ta có cô đơn không?

Hỏi:

Tại sao chúng ta lại cô đơn?

A:

Có thể làm bạn ngạc nhiên rằng sự cô đơn dường như phục vụ một mục đích quan trọng. Con người là động vật xã hội, và lịch sử đã cho thấy rằng chúng ta thành công trong xã hội khi chúng ta làm việc cùng nhau. Giống như các động vật xã hội khác, mạng lưới nhóm của chúng tôi giúp chúng ta tồn tại và phát triển.

Vì vậy, sự cô đơn có thể khuyến khích chúng ta tham gia và tương tác với người khác. Điều đó có thể giúp chúng ta thành công. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng lái xe thuộc về là mạnh mẽ ở con người - chúng tôi dài để được một phần của một nhóm. Lực lượng tiêu cực của cô đơn, khi kết hợp với động lực tích cực này thuộc về, có thể giúp chúng ta xây dựng một xã hội thành công và thành công.

Nhóm biên tập viên Healthline đóng góp ý kiến ​​của các chuyên gia y tế của chúng tôi. Tất cả nội dung đều mang tính thông tin nghiêm ngặt và không nên coi là tư vấn y tế.

Ảnh hưởng của sự cô đơn Những ảnh hưởng của sự cô đơn là gì?

Giờ đây, cảm thấy cô đơn, như hầu hết chúng ta, có thể không ảnh hưởng nhiều đến chúng ta. Tuy nhiên, sự cô đơn dài hạn có thể có những tác động nghiêm trọng đến sức khoẻ và hạnh phúc của chúng ta. Mặc dù không ai trong số những vấn đề này được đảm bảo xảy ra cho bất cứ ai trải qua sự cô đơn mãn tính, họ cho thấy rằng cô đơn là một nguy cơ thực sự về sức khoẻ.

Một vài tác động sức khoẻ mà các nhà nghiên cứu đã tìm ra bao gồm:

Tăng huyết áp:

• Những người lớn tuổi hơn những người cô đơn được thấy có khả năng bị tăng huyết áp. Hệ thống miễn dịch suy yếu và tăng chứng viêm:
• Nghiên cứu cho thấy sự cô đơn có thể dẫn đến hệ miễn dịch suy yếu, có nghĩa là bạn có nguy cơ mắc bệnh hoặc nhiễm trùng cao hơn. Nó cũng chỉ ra rằng sự cô đơn có thể gây viêm tăng lên khắp cơ thể. Chứng viêm kéo dài liên quan đến các vấn đề sức khoẻ như ung thư và các biến chứng từ bệnh thận. Trầm cảm gia tăng:
• Sự cô đơn đã làm tăng triệu chứng trầm cảm ở người lớn tuổi. Tác động tiêu cực đối với người lớn tuổi:
• Những người trưởng thành từ 65 tuổi trở lên bị cảm thấy cô đơn có nguy cơ suy giảm nhận thức nhanh hơn 20 phần trăm so với những người lớn cùng độ tuổi khác không cô đơn. Chất lượng giấc ngủ kém:
• Sự cô đơn có thể khiến bạn ngủ ít hơn. Điều này có nghĩa là ngay cả khi bạn ngủ trong một khoảng thời gian thích hợp, chất lượng giấc ngủ của bạn có thể gây ra vấn đề trong ngày. Điều này bao gồm cảm giác hôn mê hoặc ít năng lượng. Nguy cơ tử vong tăng lên:
• Một cuộc nghiên cứu cho thấy những người có mối quan hệ cá nhân mạnh mẽ có nguy cơ tử vong 50% vì bất cứ lý do nào hơn những người không có những mối quan hệ mạnh mẽ này. Ai là người cô đơn? Người nào cô đơn?

Sự cô đơn có thể ảnh hưởng đến bất cứ ai. Và hầu hết mọi người cảm thấy cô đơn vào một lúc nào đó trong cuộc sống của họ. Mặc dù không có một nhóm nào dồn dập thị trường về sự cô đơn, nghiên cứu về sự cô đơn đã tập trung vào một số nhóm người nhất định.

Sự cô đơn ở người lớn tuổi trung niên và lớn tuổi

Rất nhiều nghiên cứu về sự cô đơn đã được thực hiện ở người lớn tuổi và vì lý do chính đáng.Sự cô đơn có thể có những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ thể chất, tinh thần và tình cảm của người lớn tuổi.

Nhưng ngược lại với những gì nhiều người cho là, những người lớn tuổi dường như cảm thấy cô đơn hơn những nhóm tuổi khác. Ví dụ, nghiên cứu AARP năm 2010 của người lớn từ 45 tuổi trở lên đã phát hiện ra rằng có khoảng 3.000 người nghiên cứu, một phần 35% người tự cho mình là cô đơn. Tuy nhiên, khi chia nhỏ theo độ tuổi, nghiên cứu tương tự cho thấy 43 phần trăm những người trong độ tuổi từ 45 đến 49 là cô đơn, so với 25 phần trăm trong số những người trên 70 tuổi.

Sự cô đơn trong thanh thiếu niên và thanh thiếu niên

Các nghiên cứu khác cho thấy sự cô đơn gây ra những tai nạn cho thanh niên. Một nghiên cứu năm 2010 ở Anh cho thấy những người từ 18 đến 34 tuổi bị ảnh hưởng bởi sự cô đơn nhiều hơn những người trên 55 tuổi. Nghiên cứu bổ sung cho thấy rằng sự cô đơn phổ biến ở 80 phần trăm những người từ 18 tuổi trở xuống.

Trẻ vị thành niên và thanh thiếu niên khác đang ở giai đoạn tinh tế trong sự phát triển cá nhân của họ. Họ vẫn đang hình thành nên đặc tính của họ, xây dựng sự độc lập, và tinh chỉnh các cơ chế đối phó xã hội của họ. Do đó, họ có thể nhạy cảm hơn với các áp lực xã hội như sự cô đơn. Các nhà nghiên cứu lo ngại rằng sự cô đơn của thanh thiếu niên có thể dẫn đến trầm cảm, lo lắng và giảm sự hài lòng trong cuộc sống sau này.

Sự cô đơn của nhóm

Ngoài tuổi tác, nhiều yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến sự cô đơn. Điều này bao gồm sức khoẻ thể chất. Người bị bệnh mãn tính có thể bị ảnh hưởng bởi sự cô đơn, vì tình trạng của họ có thể khiến họ khác biệt với những người khác. Họ có thể bị cô lập bởi sự chăm sóc mà họ cần, hoặc các hạn chế về thể chất có thể ngăn cản họ trở thành xã hội. Họ cũng có thể cảm thấy xa cách với những người khác bởi chính kinh nghiệm của căn bệnh của họ.

Các yếu tố môi trường cũng có thể ảnh hưởng đến sự cô đơn. Ví dụ, nghiên cứu đã được thực hiện về sự cô đơn trong cựu chiến binh, đặc biệt tập trung vào các điều kiện như rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) có thể làm tăng sự cô đơn. Sự cô đơn cũng đã được khám phá ở những người nhập cư, những người có thể đối mặt với nhiều rào cản xã hội khi tham gia vào một nền văn hoá hoặc xã hội mới.

ResearchWheeline Healthline

Healthline đã khảo sát 318 người, cả khách truy cập vào trang web của chúng tôi và những người nhận bản tin, để có được sự cô đơn của họ. Phần lớn những người trả lời là phụ nữ (69 phần trăm), và 62 phần trăm người trả lời là cha mẹ. Những người trả lời khảo sát của chúng tôi cho rằng họ rất cô đơn? Nhìn chung, chúng tôi thấy rằng cuộc sống là tốt cho hầu hết. Phần lớn những người trả lời (77 phần trăm) cho rằng mình ít cô đơn hơn so với phần còn lại của dân số. Tuy nhiên, vẫn còn một trong bốn người coi mình là cô đơn hơn hầu hết.

Điều quan trọng cần lưu ý là cuộc khảo sát của chúng tôi chỉ bao gồm một nhóm người nhỏ và do đó kết quả của chúng tôi không phản ánh toàn bộ dân cư. Cần có một hồ bơi nghiên cứu lớn hơn cho kết quả chính xác hơn.

Chúng ta có thể làm gì Chúng ta có thể làm gì với nó?

Sự cô đơn có thể là một điều đau đớn và thậm chí gây hại cho kinh nghiệm. Ngoài ra, cảm thấy cô đơn thực sự có thể dẫn đến hành vi chống xã hội, làm cho nó khó kết nối với người khác.Nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta không thể thoát khỏi sự cô đơn.

Cách khắc phục sự cô đơn đang gia tăng mối liên hệ xã hội có ý nghĩa. Nói cách khác, xây dựng mối quan hệ với những người mà chúng ta quan tâm - những mối quan hệ đó làm cho chúng ta cảm thấy được chăm sóc và hiểu rõ.

Bí quyết là làm cho di chuyển đầu tiên. Dưới đây là một số gợi ý hữu ích cho cách để bắt đầu.

Cách kết nối

Nói "có" với các cơ hội xã hội.

• Hãy ra ngoài và gặp bạn bè của bạn hoặc gặp những người mới, ngay cả khi bạn muốn ở nhà với một quyển sách hay. Tình nguyện viên.
• Xây dựng mối quan hệ với người khác qua hoạt động tình nguyện là một cách chứng minh để chống lại sự cô đơn. Đi bộ.
• Sự xuất hiện trong tự nhiên đã cho thấy làm giảm các triệu chứng trầm cảm, có thể là sản phẩm phụ của sự cô đơn. Thông qua một con vật cưng.
• Một con chó, một con mèo, hoặc một con vật nhỏ bé có thể mang lại cho bạn một tình bạn có thể có ích đáng ngạc nhiên. Và một con chó có thêm một lợi ích - nó có thể giúp bạn đi bộ ra ngoài, nơi bạn có thể gặp các chủ chó khác. Tiếp cận với những người khác trong cùng một thuyền.
• Chẳng hạn, nếu bạn bị bệnh mãn tính, hãy tham gia vào nhóm hỗ trợ cho những người có tình trạng này. Ít nhất, bạn biết bạn sẽ có một cái gì đó chung để nói về! Healthline cung cấp một số tài nguyên trực tuyến cho những người mắc bệnh mãn tính. Bạn có thể tìm thấy các liên kết tại trang nguồn lực của chúng tôi cô đơn. Nhận ra rằng bạn không thực sự cô đơn.
• Nếu bạn cảm thấy cô đơn, có thể dễ dàng đánh bại bản thân mình về nó. Chỉ cần nhớ, nhiều người khác cũng cô đơn, và không ai phải là! Chỉ cần thực hiện bước đầu tiên, và bạn sẽ được trên con đường của bạn để tìm kiếm người bạn tiếp theo của bạn. Và để được trợ giúp cụ thể hơn, xem "Làm thế nào để đối phó với sự cô đơn trong thế giới hôm nay: Tùy chọn của bạn để hỗ trợ. "Trong bài viết đó, chúng tôi đã biên soạn một danh sách rộng rãi các tài nguyên trực tuyến hữu ích. Những trang web này có thể hướng bạn theo hướng kết nối với những người thực sự sống trong thời gian thực. Và đó là những gì chúng ta đang tìm kiếm - con người liên quan.