9 Cách để yêu chính mình nữa

Còn rất ít thời gian sau những ngày bận rộn: Bạn buộc phải thắt dây buộc dây giày của bé, nhớ mang theo đồ ăn cho ngày sinh nhật của đồng nghiệp và tình nguyện tham gia một ủy ban khác. Nhưng nếu bạn đã làm điều gì đó tốt đẹp cho chính mình, thì hãy ưu tiên cho một số tình yêu!

Tự lực tình yêu ảnh hưởng đến mọi thứ từ những người bạn hẹn hò, đến cách bạn được nhận thức trong công việc, đến mức bạn đối phó tốt như thế nào khi trẻ em kiểm tra giới hạn của bạn ở nhà. Nó có lợi cho sức khoẻ tinh thần của bạn, vì vậy bạn không cảm thấy có lỗi khi dành thời gian cho chính mình. Kế hoạch dành thời gian, sự chú ý và tình cảm cho người quan trọng nhất trong cuộc đời bạn. Thưởng thức một số chăm sóc bản thân nghiêm túc và tìm hiểu bản thân thậm chí tốt hơn. Dưới đây là chín ý tưởng sáng tạo để bắt đầu.

1. Lượt trên con đường một mình

Một bức ảnh được đăng bởi Paradise Tumblr (@alohaatumblr_) vào ngày 6 tháng 2 năm 2017 lúc 11 giờ 00 giờ PST

Chuyến đi độc thân là hợp thời ngay bây giờ vì một lý do chính đáng. Những lợi ích của du lịch solo là rất lớn! Bạn không chỉ làm được chính xác những gì bạn muốn mà không cần đàm phán với một người bạn du lịch (tự do ngọt ngào!), Nhưng bạn cũng có thể đi theo tốc độ của riêng bạn. Một chuyến đi solo có thể chỉ là những gì bạn cần để có được bên ngoài khu vực thoải mái của bạn. Nó cũng cho bạn không gian để khám phá thế giới và bản thân bạn. Bạn không bao giờ biết những gì bạn có thể khám phá. Cho dù bạn có thể quản lý một đêm đi hay ba tháng ở nước ngoài một mình, chắc chắn đó là một cuộc phiêu lưu tuyệt vời.

2. Bữa tối ăn tối cho 1

Ảnh đăng bởi Abby Elizabeth (@ abbyelizabeth127) vào ngày 6 tháng 1 năm 2017 lúc 4: 58pm PST

Kéo ra những món ăn ngon và những ngọn nến yêu thích của bạn - đó là thời gian để đi ra ngoài. Và nó chỉ dành cho bạn. Cho dù bạn đi ra ngoài hay ở nhà, hãy thưởng thức các món ăn ưa thích của bạn và thưởng thức mỗi lần cắn. Không cần phải vội vàng. Đó là tất cả về bạn, có nghĩa là không có màn hình hoặc phân tâm. Thay vào đó, cố gắng kết nối lại với chính mình và ở lại trong thời điểm này.

3. Silent retreat

Một bức ảnh được đăng bởi Green Yoga India (@greenyogaindia) vào ngày 26 tháng 1 năm 2017 lúc 7: 57 phút PST

Nếu ở một mình với chính mình là đáng sợ, hoặc nếu bạn không thể ngừng nói về nó sẽ khó khăn như thế nào được để không nói chuyện, một cuộc tĩnh lặng im lặng có thể được cho bạn. Hầu hết các khóa tu hướng dẫn bạn thông qua thiền định và các bài tập khác để phân loại sự hỗn loạn trong tâm trí của bạn. Không có áp lực để thực hiện hoặc kết bạn - cuộc tĩnh tâm này là tất cả về suy đồi suy nghĩ của bạn.

Nếu khóa hướng dẫn không có trong thẻ, bạn có thể tự mình làm. Đi cắm trại ở một nơi nào đó mà không có dịch vụ di động, hoặc tắt tất cả các thiết bị của bạn cho một staycation im lặng. Cho dù bạn làm gì, mang theo một tạp chí và chuẩn bị sẵn sàng để dành thời gian nghiêm túc nhìn vào bên trong.

4. Xử lý kỹ thuật số

Một bức ảnh được đăng bởi Wereldreiziger - Auteur - Blog (@marleenvanlangen) vào ngày 6 tháng 2 năm 2017 lúc 11: 19 giờ PST

Không thích! Các nghiên cứu cho thấy Facebook của bạn và di chuyển Instagram thực sự gây buồn chán bạn. Tất cả đều quá phổ biến để so sánh bản thân với những bức ảnh hoàn hảo của bộ lọc mà chúng ta thấy. Chúng tôi dành gần 11 giờ một ngày nhìn chằm chằm vào màn hình, và nó không làm cho chúng tôi hạnh phúc hơn.

Đã đến lúc phải bước đi và dành thời gian IRL (trong đời thực). Thử đi từ mặt trời mọc đến hoàng hôn mà không nhìn vào một màn hình đơn lẻ. Tắt điện thoại và đặt nó vào ngăn kéo. Ẩn điều khiển từ xa. Thay vì trượt hoặc lén lút vào Stranger Things, hãy thử những điều sau:

• đọc sách
• dọn sạch tủ quần áo của bạn
• nhàn nhã nhấm nháp cà phê ngon
• đi ra ngoài
• dành thời gian công nghệ miễn phí với bạn bè

Bạn sẽ ngạc nhiên với cách làm mới và thư giãn bạn sẽ cảm thấy vào cuối ngày. Thậm chí tốt hơn, dành một hoặc hai giờ miễn phí màn hình mỗi đêm trước khi đi ngủ. Bạn sẽ ngủ ngon hơn và cuối cùng có thời gian cho chính mình.

5. Thiền

Một bức ảnh được đăng tải bởi The Dalia-lama (@ daliahalabi88) vào ngày 5 tháng 2 năm 2017 lúc 10: 18pm PST

Cách tốt nhất để tìm hiểu chính bản thân là tìm hiểu trong tâm trí của bạn. Trái ngược với niềm tin phổ biến, thiền không phải là làm yên lặng suy nghĩ của bạn, mà là học cách lướt qua chúng và vượt qua tiếng ồn. Thiền có thể giúp bạn có được một quan điểm mới, quản lý căng thẳng, và thậm chí cải thiện tâm trạng của bạn. Một thực hành chánh niệm đơn giản có thể giúp giảm viêm và cải thiện một số điều kiện như huyết áp cao và đau mãn tính. Có rất nhiều ứng dụng tuyệt vời để giúp bạn bắt đầu.

6. Đi hoang dã

Một bức ảnh được đăng bởi Camping Lovers (@camping. Lover) vào ngày 6 tháng 2 năm 2017 lúc 7:51 PST

Bạn không phải tự tay chinh phục con đường Pacific Crest Trail như Cheryl Strayed . Một chuyến đi ngắn, đi cắm trại qua đêm, hay một cuộc phiêu lưu đi bộ ba dặm có thể đưa bạn đến với thế giới và trải nghiệm những cuộc phiêu lưu mới. Cố gắng đi một mình để có được nhiều nhất trong chuyến đi của bạn vào ngoài trời.

7. Nắm lấy nỗi sợ hãi

Một bài đăng được chia sẻ bởi Jane Chertoff (@janechertoff) vào ngày 3 tháng 2 năm 2017 lúc 7 giờ 21 phút tối giờ PST

Có thể làm bạn đầu tiên một chút, nhưng cố gắng dũng cảm và làm điều gì đó thách thức về thể chất hoặc bên ngoài vùng thoải mái của bạn. Một số lựa chọn bao gồm:

• Lấy lớp tập thể dục hăm dọa bạn
• học cách trapezy
• zip line
• chơi ở đêm mở mic
• skydive
• nắm lấy sân khấu tại karaoke chung < Không quan trọng là bạn làm gì, chỉ cần bạn đẩy mình. Không chỉ bạn sẽ có một trí nhớ mạnh mẽ, bạn cũng sẽ nhận ra rằng bạn có khả năng nhiều hơn bạn nghĩ!

8. Sống một ngày yêu thích của bạn

Một bức ảnh được đăng bởi baristasandbites (@baristasandbites) vào ngày 6 tháng 2 năm 2017 lúc 11: 39 giờ sáng PST

Ngày hoàn hảo giống như thế nào đối với bạn? Từ thức dậy đến điều cuối cùng bạn làm trước khi đi ngủ, hãy nuông chiều bản thân với một ngày đầy đủ của tất cả những điều yêu thích của bạn. Hãy đi đến tất cả những thứ bạn yêu thích, bộ phim làm cho trái tim bạn đầy đủ, và sở thích làm bạn hết sức vui sướng.Hôm nay là ngày của bạn. Như Donna và Tom sẽ nói, "đối xử với bản thân! " 9. Hãy dành thời gian cho niềm vui

Một bức ảnh được đăng bởi bedroomdesign (@bedroomdesign) vào ngày 18 tháng 9 năm 2016 lúc 7 giờ 23 phút PDT

Bạn không cần một đối tác để hưởng lợi từ niềm vui. Thủ dâm có thể giúp xây dựng lòng tự trọng, làm cho nó dễ dàng hơn để ngủ, và thúc đẩy cuộc sống tình dục của bạn. Làm quen với cơ thể và những gì bạn thích có thể làm tình với bạn tình thậm chí thú vị hơn.

Dòng dưới cùng

Giống như mọi loại tình yêu khác, tình yêu tự thân phải được nuôi dưỡng. Bạn thường xuyên chăm sóc người khác, vì vậy bạn không nên cảm thấy có lỗi khi dành thời gian cho bản thân mình một lần trong một khoảng thời gian. Nếu không có ý tưởng trên bạn quan tâm, ít nhất hãy cố gắng ngâm mình trong bồn tắm thư giãn, tập thể dục hoặc tập yoga. Tự mua cho mình bouquet hoa hay món tráng miệng. Bạn xứng đáng với nó!